セブンイレブン

ダイエットに!セブンイレブン低カロリー商品144選。カロリーの低い食べ物ランキング!

セブンイレブンで買える、ヘルシーな痩せる食べ物を紹介します。

ダイエット中におすすめの商品を、ジャンル別(パン、弁当など)でカロリーの低い順にまとめました。

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方は、リンク先を参考にどうぞ。

低カロリーな商品を組み合わせた献立を知りたい方は、こちらも合わせてご覧ください。

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Contents

スイーツ

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【27kcal】パイナップルスティック

パイナップルスティックの栄養成分表示
エネルギー 27キロカロリー
たんぱく質 0.3g
脂質 0.1g
炭水化物 6.9g
塩分 0g

【27kcal】パイナップルスティック

【40kcal】キウイフルーツ

お手軽カットフルーツ キウイフルーツの栄養成分表示
エネルギー 40キロカロリー
たんぱく質 0.8g
脂質 0.1g
炭水化物 10.1g
塩分 0g

【40kcal】キウイフルーツ

【51kcal】カットパイナップル

エネルギー 61kcal
タンパク質 0.7g
脂質 0.1g
炭水化物 16.0g

【51kcal】カットパイナップル

【52kcal】皮むきりんご

エネルギー 52キロカロリー
タンパク質 0.1g
脂質 0.2g
炭水化物 12.5g

【52kcal】皮むきりんご

【112kcal】生ちょこ餅

生ちょこ餅の栄養成分表示
エネルギー 112kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 4.3g
炭水化物 17.5g
-糖質 16.6g
-食物繊維 0.9g
食塩相当量 0.02g

【112kcal】生ちょこ餅

【121kcal】北海道十勝産小豆使用 草もち

北海道十勝産小豆使用 草もちの栄養成分表示
エネルギー 121kcal
たんぱく質 2.1g
脂質 0.3g
炭水化物 27.8g
-糖質 27.0g
-食物繊維 0.8g
食塩相当量 0.02g

【121kcal】北海道十勝産小豆使用 草もち

【124kcal】ミルク餡まん

ミルク餡まんの栄養成分表示
エネルギー 124kcal
タンパク質 2.2g
脂質 3.7g
炭水化物(糖質+食物繊維) 20.9g

【124kcal】ミルク餡まん

【129kcal】とろけるくちどけ杏仁豆腐

とろけるくちどけ杏仁豆腐の栄養成分表示
エネルギー 129kcal
たんぱく質 3.2g
脂質 4.4g
炭水化物 19.4g
-糖質 19.1g
-食物繊維 0.3g
食塩相当量 0.15g

【129kcal】とろけるくちどけ杏仁豆腐

【136kcal】タピオカほうじ茶ラテ

タピオカほうじ茶ラテの栄養成分表示
エネルギー 136キロカロリー
たんぱく質 3.3g
脂質 3.1g
炭水化物 23.7g
塩分 0.2g

【136kcal】タピオカほうじ茶ラテ

【137kcal】北海道十勝産小豆使用 桜もち

北海道十勝産小豆使用 桜もちの栄養成分表示
エネルギー 137kcal
たんぱく質 2.5g
脂質 0.3g
炭水化物 31.5g
-糖質 30.6g
-食物繊維 0.9g
食塩相当量 0.21g

【137kcal】北海道十勝産小豆使用 桜もち

【139kcal】きみだけのプリン

きみだけのプリンの栄養成分表示
エネルギー 139kcal
たんぱく質 6.5g
脂質 5.3g
炭水化物 16.5g
-糖質 16.0g
-食物繊維 0.5g
食塩相当量 0.1g

【139kcal】きみだけのプリン

【145kcal】発酵バター香る 黄金色スイートポテト

発酵バター香る 黄金色スイートポテトの栄養成分表示
エネルギー 145kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 7.1g
炭水化物 18.6g
-糖質 17.5g
-食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.02g

【145kcal】発酵バター香る 黄金色スイートポテト

【148kcal】みかんの牛乳寒天

みかんの牛乳寒天の栄養成分表示
エネルギー 148キロカロリー
タンパク質 3.3g
脂質 3.3g
炭水化物 26.2g

【148kcal】みかんの牛乳寒天

【155kcal】もちっとわらび餅 とろーり黒蜜入り

もちっとわらび餅 とろーり黒蜜入りの栄養成分表示
エネルギー 155kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 1.4g
炭水化物 34.2g
-糖質 33.1g
-食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.01g

【155kcal】もちっとわらび餅 とろーり黒蜜入り

【155kcal】春ぽんちゼリー

春ぽんちゼリーの栄養成分表示
エネルギー 155kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 0.1g
炭水化物 36.8g
-糖質 36.2g
-食物繊維 0.6g
食塩相当量 0.03g

【155kcal】春ぽんちゼリー

【163kcal】糖質50%オフのロカボワッフル

糖質50%オフのロカボワッフルの栄養成分表示
エネルギー 163kcal
たんぱく質 3.9g
脂質 10.5g
炭水化物 17.6g
-糖質 11.5g
-食物繊維 6.0g
食塩相当量 0.2g

【163kcal】糖質50%オフのロカボワッフル

【163kcal】北海道十勝産小豆使用 豆いっぱい まめ大福

豆いっぱい まめ大福の栄養成分表示
エネルギー 163kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 0.6g
炭水化物 36.7g
-糖質 34.4g
-食物繊維 2.3g
塩分 0.48g

【163kcal】北海道十勝産小豆使用 豆いっぱい まめ大福

【166kcal】ひとくちタピオカチョコ

もちもち食感のひとくちタピオカチョコの栄養成分表示
エネルギー 166キロカロリー
たんぱく質 1.5g
脂質 9.3g
炭水化物 19.1g
塩分 0.03g

【166kcal】ひとくちタピオカチョコ

【172kcal】国産米粉使用 もっちりみたらし団子

国産米粉使用 もっちりみたらし団子の栄養成分表示
エネルギー 172kcal
たんぱく質 2.2g
脂質 0.4g
炭水化物 40.0g
-糖質 39.8g
-食物繊維 0.2g
食塩相当量 0.6g

【172kcal】国産米粉使用 もっちりみたらし団子

【177kcal】シュー・ア・ラ・クリーム

シュー・ア・ラ・クリームの栄養成分表示
エネルギー 177kcal
たんぱく質 4.0g
脂質 12.3g
炭水化物 12.7g
-糖質 12.5g
-食物繊維 0.2g
塩分 0.2g

【177kcal】シュー・ア・ラ・クリーム

【179kcal】低糖質ココナッツチョコレート

低糖質ココナッツチョコレートの栄養成分表示
エネルギー 179kcal
たんぱく質 1.6g
脂質 14.3g
炭水化物 13.3g
-糖質 8.9g
-食物繊維 4.4g
食塩相当量 0.17g

【179kcal】低糖質ココナッツチョコレート

【195kcal】低糖質ピスタチオチョコレート

低糖質ピスタチオチョコレートの栄養成分表示
エネルギー 195kcal
たんぱく質 1.3g
脂質 14.4g
炭水化物 19.4g
-糖質 10.9g
-食物繊維 8.5g
食塩相当量 0.11g

【195kcal】低糖質ピスタチオチョコレート

【197kcal】低糖質紅茶チョコレート

低糖質紅茶チョコレートの栄養成分表示
エネルギー 197kcal
たんぱく質 1.4g
脂質 14.3g
炭水化物 19.5g
-糖質 11.7g
-食物繊維 7.8g
食塩相当量 0.04g

【197kcal】低糖質紅茶チョコレート

【197kcal】いちごサンド

いちごサンドの栄養成分表示
エネルギー 197キロカロリー
タンパク質 4.7g
脂質 7.7g
炭水化物 27.4g

【197kcal】いちごサンド

【198kcal】低糖質ごまチョコレート

低糖質ごまチョコレートの栄養成分表示
エネルギー 198kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 15.3g
炭水化物 17.7g
-糖質 8.7g
-食物繊維 9.0g
食塩相当量 0.08g

【198kcal】低糖質ごまチョコレート

【199kcal】低糖質きなこチョコレート

低糖質きなこチョコレートの栄養成分表示
エネルギー 199kcal
たんぱく質 3.5g
脂質 14.9g
炭水化物 16.4g
-糖質 9.0g
-食物繊維 7.4g
食塩相当量 0.13g

【199kcal】低糖質きなこチョコレート

【199kcal】さっくりリングビスケット(3個入り)

さっくりリングビスケット(3個入り)の栄養成分表示
エネルギー 199kcal
たんぱく質 4.2g
脂質 7.2g
炭水化物 29.7g
塩分 0.6g

【199kcal】さっくりリングビスケット(3個入り)

【230kcal】イタリアンプリン

イタリアンプリンの栄養成分表示
エネルギー 230kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 16.8g
炭水化物 15.2g
塩分 0.23g

【230kcal】イタリアンプリン

【231kcal】なめらかカスタードのエクレア

なめらかカスタードのエクレアの栄養成分表示
エネルギー 231kcal
たんぱく質 5.3g
脂質 13.7g
炭水化物 22.1g
-糖質 21.3g
-食物繊維 0.8g
食塩相当量 0.17g

【231kcal】なめらかカスタードのエクレア

【336kcal】低糖質ミルクチョコレート

低糖質ミルクチョコレートの栄養成分表示
エネルギー 336kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 26.5g
炭水化物 21.1g
-糖質 19.2g
-食物繊維 1.9g
食塩相当量 0.07g

【336kcal】低糖質ミルクチョコレート

おつまみ

【44kcal】おつまみ帆立

おつまみ帆立の栄養成分表示
エネルギー 44kcal
たんぱく質 7.9g
脂質 0.4g
炭水化物 2.2g
塩分 1.2g

【44kcal】おつまみ帆立

【47kcal】ピリ辛味のやわらか穂先メンマ

穂先メンマの栄養成分表示
エネルギー 47キロカロリー
タンパク質 1.2g
脂質 2.5g
炭水化物 5.0g

【47kcal】ピリ辛味のやわらか穂先メンマ

【50kcal】たこぶつ

たこぶつの栄養成分表示
エネルギー 50kcal
たんぱく質 10.4g
脂質 0.5g
炭水化物 0.9g
塩分 1.6g

【50kcal】たこぶつ

【64kcal】生ハムロース

生ハムロースの栄養成分表示
エネルギー 62キロカロリー
タンパク質 11.2g
脂質 1.6g
炭水化物 1.1g

【64kcal】生ハムロース

【69kcal】あかにし貝

セブンのあかにし貝
あかにし貝の栄養成分表示
エネルギー 69kcal
タンパク質 11.6g
脂質 0.4g
炭水化物 4.9g
ー糖質 4.6g
ー食物繊維 0.3g
食塩相当量 1.6g

【69kcal】あかにし貝

【86kcal】ペッパービーフ

ペッパービーフの栄養成分表示
エネルギー 86キロカロリー
タンパク質 11.9g
脂質 3.4g
炭水化物 2.0g

【86kcal】ペッパービーフ

【126kcal】砂肝の黒胡椒焼き

砂肝の黒胡椒焼きの栄養成分表示
エネルギー 126キロカロリー
タンパク質 22.2g
脂質 3.2g
炭水化物 1.9g

【126kcal】砂肝の黒胡椒焼き

【133kcal】ほっけの塩焼

エネルギー 133キロカロリー
タンパク質 18.2g
脂質 6.8g
炭水化物 0g

【133kcal】ほっけの塩焼

【158kcal】ニンニクが決めて!豚ヒレステーキ

豚ヒレステーキの栄養成分表示
エネルギー 158キロカロリー
タンパク質 23.3g
脂質 2.0g
炭水化物 11.7g

【158kcal】ニンニクが決めて!豚ヒレステーキ

【161kcal】スモークタン

スモークタンの栄養成分表示
エネルギー 161キロカロリー
たんぱく質 14.3g
脂質 11.0g
炭水化物 1.3g
塩分 2.1g

【161kcal】スモークタン

【162kcal】いわしの明太焼

いわしの明太焼の栄養成分表示
エネルギー 162キロカロリー
タンパク質 14.3g
脂質 11.1g
炭水化物(糖質+食物繊維) 1.3g

【162kcal】いわしの明太焼

【182kcal】炙りしめさば

炙りしめさばの栄養成分表示
エネルギー 182kcal
タンパク質 9.7g
脂質 13.3g
炭水化物(糖質+食物繊維) 5.9g

【182kcal】炙りしめさば

【190kcal】レンジで焼餃子

レンジで焼餃子の栄養成分表示
エネルギー 190kcal
タンパク質 7.4g
脂質 9.9g
炭水化物(糖質+食物繊維) 18.43g

【190kcal】レンジで焼餃子

【216kcal】甘辛だれの牛ホルモン焼

甘辛だれの牛ホルモン焼の栄養成分表示
エネルギー 216キロカロリー
タンパク質 12.5g
脂質 14.9g
炭水化物 8.3g

【216kcal】甘辛だれの牛ホルモン焼

【240kcal】チーズタッカルビ

チーズタッカルビの栄養成分表示
エネルギー 240キロカロリー
タンパク質 21.8g
脂質 13.1g
炭水化物 9.3g

【240kcal】チーズタッカルビ

【233kcal】焼鳥炭火焼

焼鳥炭火焼の栄養成分表示
エネルギー 233kcal
タンパク質 29.4g
脂質 9.4g
炭水化物(糖質+食物繊維) 7.8g

【233kcal】焼鳥炭火焼

惣菜

【126kcal】6種具材のお豆腐とひじきの煮物

セブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物
6種具材のお豆腐とひじきの煮物の栄養成分表示
エネルギー 126kcal
たんぱく質 9.0g
脂質 5.5g
炭水化物 12.4g
-糖質 7.9g
-食物繊維 4.5g
食塩相当量 1.3g

【126kcal】6種具材のお豆腐とひじきの煮物

【132kcal】たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し

たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しの栄養成分表示
エネルギー 132kcal
たんぱく質 15.1g
脂質 5.9g
炭水化物 5.4g
-糖質 3.8g
-食物繊維 1.6g
食塩相当量 2.1g

【132kcal】たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し

【133kcal】コールスローサラダ

コールスローサラダの栄養成分表示
エネルギー 133kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 8.5g
炭水化物 12.6g
-糖質 8.1g
-食物繊維 4.5g
食塩相当量 2.0g

【133kcal】コールスローサラダ

【141kcal】1/2日分の野菜!ねぎ鍋

1/2日分の野菜!ねぎ鍋の栄養成分表示
エネルギー 141kcal
たんぱく質 14.9g
脂質 6.0g
炭水化物 8.5g
塩分 3.4g

【141kcal】1/2日分の野菜!ねぎ鍋

【146kcal】ぽん酢で食べる!豚もやし

豚もやしの栄養成分表示
エネルギー 146キロカロリー
タンパク質 11.3g
脂質 8.1g
炭水化物 7.1g

【146kcal】ぽん酢で食べる!豚もやし

【149kcal】豚ロース生姜焼

豚ロース生姜焼の栄養成分表示
エネルギー 149kcal
タンパク質 19.1g
脂質 5.1g
炭水化物(糖質+食物繊維) 7.3g

【149kcal】豚ロース生姜焼

【163kcal】炙り焼チキン

エネルギー 163キロカロリー
タンパク質 15.8g
脂質 9.0g
炭水化物 4.2g

【163kcal】炙り焼チキン

【166kcal】合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁

セブンの合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁
合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁の栄養成分表示
エネルギー 166kcal
たんぱく質 12.0g
脂質 8.7g
炭水化物 12.0g
-糖質 7.8g
-食物繊維 4.2g
食塩相当量 2.5g

【166kcal】合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁

【170kcal】9品目の香ばし肉野菜炒め

9品目の香ばし肉野菜炒めの栄養成分表示
エネルギー 170kcal
たんぱく質 10.0g
脂質 7.3g
炭水化物 19.1g
-糖質 13.0g
-食物繊維 6.1g
食塩相当量 2.5g

【170kcal】9品目の香ばし肉野菜炒め

【192kcal】1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋

1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の栄養成分表示
エネルギー 192kcal
たんぱく質 20.3g
脂質 6.0g
炭水化物 17.2g
-糖質 11.2g
-食物繊維 6.0g
食塩相当量 3.3g

【192kcal】1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋

【197kcal】味しみ鶏大根

味しみ鶏大根の栄養成分表示
エネルギー 197キロカロリー
たんぱく質 20.6g
脂質 7.5g
炭水化物 11.7g

【197kcal】味しみ鶏大根

【214kcal】1/2分の野菜!具たっぷり鶏味噌鍋

1/2分の野菜!具たっぷり鶏味噌鍋の栄養成分表示
エネルギー 214kcal
たんぱく質 30.6g
脂質 7.0g
炭水化物 10.0g
塩分 5.0g

【214kcal】1/2分の野菜!具たっぷり鶏味噌鍋

【239kcal】たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味

鶏鍋 豚骨醤油味の栄養成分表示
エネルギー 239kcal
たんぱく質 33.1g
脂質 8.5g
炭水化物 10.5g
-糖質 4.5g
-食物繊維 6.0g
塩分 6.8g

【239kcal】たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味

【285kcal】1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋

セブンの1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋
1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋の栄養成分表示
エネルギー 285kcal
たんぱく質 12.2g
脂質 14.6g
炭水化物 28.8g
-糖質 23.5g
-食物繊維 5.3g
食塩相当量 5.4g

【285kcal】1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋

【338kcal】たんぱく質が摂れる 鶏肉たっぷりカレー鍋

たんぱく質が摂れる 鶏肉たっぷりカレー鍋の栄養成分表示
エネルギー 338kcal
たんぱく質 27.8g
脂質 17.9g
炭水化物 21.4g
-糖質 11.5g
-食物繊維 9.9g
食塩相当量 3.6g

【338kcal】たんぱく質が摂れる 鶏肉たっぷりカレー鍋

【404kcal】とろ~りチーズと茄子のピリ辛トマトチーズグラタン

とろ~りチーズと茄子のピリ辛トマトチーズグラタンの栄養成分表示
エネルギー 404kcal
たんぱく質 14.9g
脂質 22.2g
炭水化物 38.7g
-糖質 33.8g
-食物繊維 4.9g
塩分 2.4g

【404kcal】とろ~りチーズと茄子のピリ辛トマトチーズグラタン

お弁当

【随時更新】ダイエットに!セブンのカロリー控えめお弁当まとめ【500kcal】

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【292kcal】痛快旨辛麻辣飯

痛快旨辛麻辣飯の栄養成分表示
エネルギー 292kcal
たんぱく質 7.5g
脂質 7.0g
炭水化物 49.7g
塩分 2.3g

【292kcal】痛快旨辛麻辣飯

【330kcal】炒め油香るチャーハン

炒め油香るチャーハンの栄養成分表示
エネルギー 330kcal
たんぱく質 6.5g
脂質 9.7g
炭水化物 54.4g
塩分 2.0g

【330kcal】炒め油香るチャーハン

【334kcal】だし炊きあさりごはん

だし炊きあさりごはんの栄養成分表示
エネルギー 334kcal
たんぱく質 11.5g
脂質 2.7g
炭水化物 68.3g
-糖質 63.7g
-食物繊維 4.6g
食塩相当量 2.9g

【334kcal】だし炊きあさりごはん

【344kcal】しらすと明太子のご飯

しらすと明太子のご飯の栄養成分表示
エネルギー 344kcal
たんぱく質 11.3g
脂質 1.6g
炭水化物 73.4g
-糖質 68.9g
-食物繊維 4.5g
食塩相当量 2.4g

【344kcal】しらすと明太子のご飯

【405kcal】チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り

セブンのチキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り
チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入りの栄養成分表示
エネルギー 405kcal
たんぱく質 17.9g
脂質 5.8g
炭水化物 74.3g
-糖質 66.2g
-食物繊維 8.1g
食塩相当量 4.9g

【405kcal】チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り

【411kcal】鶏そぼろごはん

鶏そぼろごはんの栄養成分表示
エネルギー 411キロカロリー
タンパク質 17.7g
脂質 5.6g
炭水化物 72.3g

【411kcal】鶏そぼろごはん

【414kcal】炙り焼きさば御飯

鯖ごはんの栄養成分表示
エネルギー 414キロカロリー
タンパク質 12.5g
脂質 7.3g
炭水化物 74.7g

【414kcal】炙り焼きさば御飯

【443kcal】牛ごぼう飯

牛ごぼう飯の栄養成分表示
エネルギー 443kcal
たんぱく質 10.8g
脂質 13.6g
炭水化物 71.4g
-糖質 67.1g
-食物繊維 4.3g
食塩相当量 1.9g

【443kcal】牛ごぼう飯

【491kcal】1/2日分の野菜!7種野菜のビビンバ

1/2日分の野菜!7種野菜のビビンバの栄養成分表示
エネルギー 491kcal
たんぱく質 14.9g
脂質 13.1g
炭水化物 82.4g
-糖質 74.4g
-食物繊維 8.0g
食塩相当量 3.6g

【491kcal】1/2日分の野菜!7種野菜のビビンバ

【494kcal】台湾風豚角煮丼(ルーロー飯)

台湾風豚角煮丼(ルーロー飯)の栄養成分表示
エネルギー 494kcal
たんぱく質 16.8g
脂質 19.2g
炭水化物 65.9g
-糖質 61.6g
-食物繊維 4.3g
食塩相当量 1.5g

【494kcal】台湾風豚角煮丼(ルーロー飯)

【497kcal】香ばし炒めの青椒肉絲丼

香ばし炒めの青椒肉絲丼の栄養成分表示
エネルギー 497kcal
たんぱく質 15.6g
脂質 8.9g
炭水化物 93.7g
-糖質 83.6g
-食物繊維 10.1g
塩分 1.8g

【497kcal】香ばし炒めの青椒肉絲丼

【521kcal】1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼

香ばし炒め野菜の中華丼の栄養成分表示
エネルギー 521kcal
たんぱく質 13.9g
脂質 10.6g
炭水化物 95.4g
-糖質 89.8g
-食物繊維 5.6g
食塩相当量 3.5g

【521kcal】1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼

【536kcal】とろとろ玉子の特製親子丼

とろとろ玉子の特製親子丼の栄養成分表示
エネルギー 536kcal
たんぱく質 23.5g
脂質 12.6g
炭水化物 84.7g
-糖質 79.4g
-食物繊維 5.3g
食塩相当量 2.9g

【536kcal】とろとろ玉子の特製親子丼

そば・ラーメン・パスタ

【275kcal】Wガラスープが自慢!6種具材のタンメン

Wガラスープが自慢!6種具材のタンメンの栄養成分表示
エネルギー 275キロカロリー
たんぱく質 16.8g
脂質 3.9g
炭水化物 47.1g
塩分 5.7g

【275kcal】Wガラスープが自慢!6種具材のタンメン

【281kcal】三陸産わかめとお揚げの二八そば

セブンの三陸産わかめとお揚げの二八そば
三陸産わかめとお揚げの二八そばの栄養成分表示
エネルギー 281kcal
たんぱく質 19.5g
脂質 2.9g
炭水化物 46.8g
ー糖質 41.4g
ー食物繊維 5.4g
食塩相当量 4.8g

【281kcal】三陸産わかめとお揚げの二八そば

【392kcal】スパゲッティ ペペロンチーノ

スパゲッティ ペペロンチーノの栄養成分表示
エネルギー 392kcal
たんぱく質 16.1g
脂質 11.7g
炭水化物 58.1g
-糖質 52.8g
-食物繊維 5.3g
塩分 3.2g

【392kcal】スパゲッティ ペペロンチーノ

【423kcal】東京荻窪・春木屋監修チャーシュー麺

東京荻窪・春木屋監修チャーシュー麺の栄養成分表示
エネルギー 423kcal
たんぱく質 22.0g
脂質 12.5g
炭水化物 59.0g
-糖質 52.0g
-食物繊維 7.0g
食塩相当量 6.3g

【423kcal】東京荻窪・春木屋監修チャーシュー麺

【462kcal】スパゲティ ボロネーゼ

スパゲティ ボロネーゼの栄養成分表示
エネルギー 462kcal
たんぱく質 19.7g
脂質 14.6g
炭水化物 65.2g
塩分 3.5g

【462kcal】スパゲティ ボロネーゼ

【469kcal】えびのウマミ濃厚えび味噌ラーメン

えびのウマミ濃厚えび味噌ラーメンの栄養成分表示
エネルギー 469kcal
たんぱく質 35.1g
脂質 15.5g
炭水化物 51.5g
-糖質 42.8g
-食物繊維 8.7g
食塩相当量 5.7g

【469kcal】えびのウマミ濃厚えび味噌ラーメン

【598kcal】五目あんかけ焼きそば

五目あんかけ焼きそばの栄養成分表示
エネルギー 598kcal
たんぱく質 23.7g
脂質 19.2g
炭水化物 87.9g
-糖質 77.3g
-食物繊維 10.6g
食塩相当量 5.1g

【598kcal】五目あんかけ焼きそば

サラダ

【81kcal】胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ

蒸し鶏とザーサイの栄養成分表示
エネルギー 81キロカロリー
タンパク質 8.7g
脂質 3.6g
炭水化物 3.5g

【81kcal】胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ

【103kcal】たことブロッコリーバジルサラダ

セブンのたことブロッコリーバジルサラダ

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たことブロッコリーバジルサラダの栄養成分表示
エネルギー 103kcal
たんぱく質 7.4g
脂質 5.0g
炭水化物 9.8g
-糖質 4.5g
-食物繊維 5.3g
食塩相当量 0.91g

【103kcal】たことブロッコリーバジルサラダ

【108kcal】ピリ辛シャキシャキナムル

セブンのピリ辛シャキシャキナムル
ピリ辛シャキシャキナムルの栄養成分表示
エネルギー 108kcal
たんぱく質 5.5g
脂質 5.0g
炭水化物 12.6g
-糖質 8.0g
-食物繊維 4.6g
食塩相当量 3.6g

【108kcal】ピリ辛シャキシャキナムル

【151kcal】味噌マヨネーズ増量 野菜スティック

セブンの味噌マヨネーズ増量 野菜スティック
味噌マヨネーズ増量 野菜スティックの栄養成分表示
エネルギー 151kcal
たんぱく質 2.2g
脂質 11.6g
炭水化物 11.6g
-糖質 7.0g
-食物繊維 4.6g
食塩相当量 1.7g

【151kcal】味噌マヨネーズ増量 野菜スティック

【174kcal】たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ

セブンのたんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ
たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダの栄養成分表示
エネルギー 174kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 6.4g
炭水化物 16.2g
-糖質 11.9g
-食物繊維 4.3g
食塩相当量 2.1g

【174kcal】たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ

【193kcal】たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ

たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダの栄養成分表示
エネルギー 193kcal
たんぱく質 25.9g
脂質 9.3g
炭水化物 2.3g
ー糖質 0.4g
ー食物繊維 1.9g
食塩相当量 2.9g

【196kcal】たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ

たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダの栄養成分表示
エネルギー 196kcal
たんぱく質 23.5g
脂質 9.1g
炭水化物 5.4g
ー糖質 4.4g
ー食物繊維 1.0g
食塩相当量 2.1g

【292kcal】蒸し鶏のバジルパスタサラダ

蒸し鶏のバジルパスタサラダの栄養成分表示
エネルギー 292kcal
タンパク質 10.2g
脂質 13.3g
炭水化物 32.9g

【292kcal】蒸し鶏のバジルパスタサラダ

【324kcal】グリーンサラダボウル チリミート&チキン

セブンのグリーンサラダボウル チリミート&チキン

【324kcal】グリーンサラダボウル チリミート&チキン

サラダチキン・サラダフィッシュ

サラダフィッシュのアレンジレシピも紹介しています。

セブンの『サラダフィッシュさば』の簡単な低カロリーアレンジレシピ【3選】

おすすめのサラダチキンを知りたい方はこちら。

美味しいのはどれ?セブンイレブンのサラダチキン5種類を比較したランキング

【59kcal】サラダチキンバー スモークペッパー

サラダチキンバー スモークペッパーの栄養成分表示
エネルギー 59キロカロリー
たんぱく質 12.5g
脂質 1.0g
炭水化物 0g
塩分 0.9g

【59kcal】サラダチキンバー スモークペッパー

【65kcal】サラダチキンバーバジル&オリーブ

サラダチキンバーバジル&オリーブの栄養成分表示
エネルギー 65キロカロリー
たんぱく質 12.9g
脂質 1.4g
炭水化物 0g
塩分 0.7g

【65kcal】サラダチキンバーバジル&オリーブ

【65kcal】サラダチキンバー プレーン

サラダチキンバーの栄養成分表示
エネルギー 65キロカロリー
タンパク質 13.4g
脂質 1.2g
炭水化物 0g

【65kcal】サラダチキンバー プレーン

【84kcal】スモークフィッシュさば

スモークフィッシュさばの栄養成分表示
エネルギー 84キロカロリー
タンパク質 6.4g
脂質 6.2g
炭水化物 0.8g

【84kcal】スモークフィッシュさば

【93kcal】ほぐしサラダチキン

ほぐしサラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 93キロカロリー
タンパク質 19.4g
脂質 1.7g
炭水化物 0g

【93kcal】ほぐしサラダチキン

【96kcal】サラダフィッシュ サーモントラウト

サラダフィッシュサーモントラウトの栄養成分表示
エネルギー 96キロカロリー
タンパク質 12.5g
脂質 4.9g
炭水化物 0.3g

【96kcal】サラダフィッシュ サーモントラウト

【123kcal】サラダチキン プレーン

サラダチキンプレーンの栄養成分表示
エネルギー 123キロカロリー
タンパク質 27.9g
脂質 0.8g
炭水化物 1.0g

【123kcal】サラダチキン プレーン

【125kcal】サラダチキン シトラスレモン

サラダチキンシトラスレモンの栄養成分表示
エネルギー 125キロカロリー
タンパク質 26.5g
脂質 1.3g
炭水化物 1.9g
塩分 1.4g

【125kcal】サラダチキン シトラスレモン

【128kcal】サラダチキン 炭火焼

サラダチキン 炭火焼の栄養成分表示
エネルギー 128
たんぱく質 26.3
脂質 2.5
炭水化物 0.0
ー糖質 0.0
ー食物繊維 0.0
食塩相当量 1.4

【128kcal】サラダチキンガーリックペッパー

サラダチキンガーリックペッパーの栄養成分表示
エネルギー 128キロカロリー
タンパク質 27.8g
脂質 1.3g
炭水化物 1.5g

【128kcal】サラダチキンガーリックペッパー

【133kcal】サラダチキン ハーブ

サラダチキンハーブの栄養成分表示
エネルギー 133キロカロリー
タンパク質 29.1g
脂質 1.8g
炭水化物 0.2g
塩分 1.5g

【133kcal】サラダチキン ハーブ

【138kcal】サラダチキン スモーク

サラダチキンスモークの栄養成分表示
エネルギー 138キロカロリー
タンパク質 29.2g
脂質 2.0g
炭水化物 1.0g

【138kcal】サラダチキン スモーク

【179kcal】ほぐしサーモン

ほぐしサーモンの栄養成分表示
エネルギー 179
たんぱく質 12.5
脂質 14.3
炭水化物 0.1
ー糖質 0.1
ー食物繊維 0.0
食塩相当量 1.3

おにぎり

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【160kcal】もち麦もっちり!梅こんぶおむすび

手巻おにぎり の栄養成分表示
エネルギー 160kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 1.1g
炭水化物 35.5g
ー糖質 31.3g
ー食物繊維 4.2g
食塩相当量 1.4g

【160kcal】もち麦もっちり!梅こんぶおむすび

【164kcal】もち麦もっちり!塩こんぶ枝豆おむすび

もち麦もっちり!塩こんぶ枝豆おむすびの栄養成分表示
エネルギー 164kcal
たんぱく質 5.1g
脂質 1.1g
炭水化物 35.9g
-糖質 31.3g
-食物繊維 4.6g
塩分 1.5g

【164kcal】もち麦もっちり!塩こんぶ枝豆おむすび

【165kcal】手巻おにぎり 紀州南高梅

手巻おにぎり 紀州南高梅の栄養成分表示
エネルギー 165kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 0.7g
炭水化物 37.8g
ー糖質 35.8g
ー食物繊維 2.0g
食塩相当量 1.6g

【165kcal】サーモンの寿司

サーモンの寿司の栄養成分表示
エネルギー 165キロカロリー
タンパク質 5.2g
脂質 1.1g
炭水化物 33.6g

【165kcal】サーモンの寿司

【166kcal】香ばしい焼きおにぎり

香ばしい焼おにぎりの栄養成分表示
エネルギー 166kal
タンパク質 3.3g
脂質 0.4g
炭水化物(糖質+食物繊維) 37.6g

【166kcal】香ばしい焼きおにぎり

【170kcal】手巻おにぎり おかかづくし

手巻おにぎり の栄養成分表示
エネルギー 170kcal
たんぱく質 5.3g
脂質 1.0g
炭水化物 36.0g
ー糖質 34.1g
ー食物繊維 1.9g
食塩相当量 1.2g

【172kcal】塩むすび

塩むすび の栄養成分表示
エネルギー 172kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 0.4g
炭水化物 39.8g
ー糖質 39.1g
ー食物繊維 0.7g
食塩相当量 0.8g

【173kcal】手巻おにぎり 北海道産昆布

手巻おにぎり の栄養成分表示
エネルギー 173kcal
たんぱく質 3.3g
脂質 0.8g
炭水化物 39.1g
ー糖質 37.0g
ー食物繊維 2.1g
食塩相当量 1.1g

【175kcal】手巻おにぎり 紅しゃけ

手巻おにぎり 紅しゃけの栄養成分表示
エネルギー 175
たんぱく質 4.8
脂質 1.8
炭水化物 36.0
ー糖質 34.1
ー食物繊維 1.9
食塩相当量 0.92

【177kcal】もち麦もっちり!舞茸おこわおむすび

もち麦もっちり!舞茸おこわおむすび の栄養成分表示
エネルギー 177kcal
たんぱく質 4.3g
脂質 2.2g
炭水化物 35.5g
ー糖質 34.5g
ー食物繊維 1.0g
食塩相当量 1.4g

【180kcal】発芽雑穀米おむすび 鶏そぼろ生姜

発芽雑穀米おむすび 鶏そぼろ生姜の栄養成分表示
エネルギー 180kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 0.8g
炭水化物 39.1g
-糖質 35.8g
-食物繊維 3.3g
食塩相当量 1.2g

【180kcal】発芽雑穀米おむすび 鶏そぼろ生姜

【190kcal】もち麦もっちり!あじと大葉のおむすび

セブンのもち麦もっちり!あじと大葉のおむすび
もち麦もっちり!あじと大葉のおむすびの栄養成分表示
エネルギー 190kcal
たんぱく質 5.8g
脂質 3.3g
炭水化物 36.2g
-糖質 32.1g
-食物繊維 4.1g
食塩相当量 1.3g

【190kcal】もち麦もっちり!あじと大葉のおむすび

【402kcal】具たっぷり!炙り焼き鯖寿司

具たっぷり!炙り焼き鯖寿司の栄養成分表示
エネルギー 402kcal
たんぱく質 21.6g
脂質 15.1g
炭水化物 45.8g
-糖質 43.8g
-食物繊維 2.0g
塩分 3.8g

【402kcal】具たっぷり!炙り焼き鯖寿司

パン・サンドイッチ

【糖質25g以下】糖質制限に!セブンイレブンの低糖質パンまとめ【随時更新】

【糖質25g以下】糖質制限に!セブンイレブンの低糖質パンまとめ【随時更新】 セブンで買える低糖質のパンが知りたい! 店頭でいちいち糖質を確認するのが面倒… 今日から買える新...

【183kcal】トマトと彩り野菜のサンド

トマトと彩り野菜のサンドの栄養成分表示
エネルギー 183kcal
たんぱく質 8.2g
脂質 7.4g
炭水化物 22.6g
ー糖質 19.4g
ー食物繊維 3.2g
食塩相当量 1.3g

【188kcal】糖質を控えたチーズブレッド

セブンの糖質を控えたチーズブレッド
糖質を控えたチーズブレッドの栄養成分表示
エネルギー 188kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 7.1g
炭水化物 24.7g
-糖質 12.6g
-食物繊維 12.1g
食塩相当量 0.91g

【188kcal】糖質を控えたチーズブレッド

【190kcal】ベルギーチョコパンケーキ

ベルギーチョコパンケーキの栄養成分表示
エネルギー 190キロカロリー
タンパク質 3.1g
脂質 4.9g
炭水化物 33.8g

【190kcal】ベルギーチョコパンケーキ

【195kcal】糖質を抑えたチョコブレッド

セブンの糖質を抑えたチョコブレッド
糖質を抑えたチョコブレッドの栄養成分表示
エネルギー 195kcal
たんぱく質 9.9g
脂質 7.6g
炭水化物 29.3g
-糖質 14.0g
-食物繊維 15.3g
食塩相当量 0.71g

【195kcal】糖質を抑えたチョコブレッド

【204kcal】チキンサラダサンド

チキンサラダサンドの栄養成分表示
エネルギー 204kcal
たんぱく質 17.9g
脂質 7.1g
炭水化物 18.5g
-糖質 15.8g
-食物繊維 2.7g
食塩相当量 1.6g

【204kcal】チキンサラダサンド

【241kcal】ラップロール グリルチキン シーザーソース

ラップロール グリルチキン シーザーソースの栄養成分表示
エネルギー 241kcal
たんぱく質 16.5g
脂質 10.1g
炭水化物 23.1g
-糖質 19.0g
-食物繊維 4.1g
塩分 1.9g

【241kcal】ラップロール グリルチキン シーザーソース

【242kcal】たんぱく質が摂れるチキン&たまご

たんぱく質が摂れるチキン&たまごの栄養成分表示
エネルギー 242kcal
たんぱく質 21.9g
脂質 8.0g
炭水化物 21.6g
-糖質 19.6g
-食物繊維 2.0g
塩分 2.1g

【242kcal】たんぱく質が摂れるチキン&たまご

【261kcal】ラップロール タコスミート

セブンのラップロール タコスミート
ラップロール タコスミートの栄養成分表示
エネルギー 261kcal
たんぱく質 9.3g
脂質 12.1g
炭水化物 31.4g
-糖質 26.1g
-食物繊維 5.3g
食塩相当量 1.6g

【261kcal】ラップロール タコスミート

【267kcal】たんぱく質が摂れるブロッコリー&チキン

セブンのたんぱく質が摂れるブロッコリー&チキン

【267kcal】たんぱく質が摂れるブロッコリー&チキン

【273kcal】たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ

たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリの栄養成分表示
エネルギー 273kcal
たんぱく質 25.1g
脂質 7.6g
炭水化物 27.4g
-糖質 24.5g
-食物繊維 2.9g
食塩相当量 2.4g

【273kcal】たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ

【278kcal】たんぱく質が摂れるサラダチキンロール

たんぱく質が摂れるサラダチキンロールの栄養成分表示
エネルギー 278kcal
たんぱく質 25.2g
脂質 11.1g
炭水化物 21.2g
-糖質 17.5g
-食物繊維 3.7g
食塩相当量 1.8g

【278kcal】たんぱく質が摂れるサラダチキンロール

【278kcal】もちもちパン(チョコ&カスタード)

もちもちパン(チョコ&カスタードの栄養成分表示)
エネルギー 139kcl
タンパク質  3.6g
脂質 3.7g
炭水化物 22.9g

【278kcal】もちもちパン(チョコ&カスタード)

【284kcal】ブリトー 2種チーズのマルゲリータ

ブリトー 2種チーズのマルゲリータの栄養成分表示
エネルギー 284kcal
たんぱく質 12.5g
脂質 12.1g
炭水化物 32.0g
-糖質 30.3g
-食物繊維 1.7g
塩分 1.3g

【284kcal】ブリトー 2種チーズのマルゲリータ

【294kcal】ブリトー ハム&チーズ

ブリトー ハム&チーズの栄養成分表示
エネルギー 294kcal
たんぱく質 15.7g
脂質 12.6g
炭水化物 29.5g
-糖質 28.4g
-食物繊維 1.1g
塩分 1.4g

【294kcal】ブリトー ハム&チーズ

【310kcal】たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ

セブンのたんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ
たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリの栄養成分表示
エネルギー 310kcal
たんぱく質 28.7g
脂質 10.1g
炭水化物 28.5g
-糖質 23.4g
-食物繊維 5.1g
食塩相当量 2.5g

【310kcal】たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ

【368kcal】ラップロール メキシカンチキン

ラップロール メキシカンチキンの栄養成分表示
エネルギー 368kcal
たんぱく質 18.0g
脂質 15.7g
炭水化物 41.4g
-糖質 35.9g
-食物繊維 5.5g
塩分 2.0g

【368kcal】ラップロール メキシカンチキン

飲み物

【0kcal】ゼロキロカロリーサイダー トリプル

ゼロキロカロリーサイダー トリプルの栄養成分表示
エネルギー 0kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物(糖質+食物繊維) 7.0g(1.0g+6.0g)
塩分 0.1g

【0kcal】ゼロキロカロリーサイダー トリプル

【0kcal】ゼロキロカロリーファイバー

ゼロキロカロリーファイバーの栄養成分表示
エネルギー 0キロカロリー
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 9.5~17.5g
塩分 0.25g

【0kcal】ゼロキロカロリーファイバー

【0kcal】ゼロキロカロリーサイダー

ゼロキロカロリーサイダーの栄養成分表示
エネルギー 0キロカロリー
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 7.0g
塩分 0.1g

【0kcal】ゼロキロカロリーサイダー

【102kcal】ザ・ブリュー糖質70%オフ 350ml

ザ・ブリュー糖質70%オフ 350mlの栄養成分表示
エネルギー 102kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 0.0g
炭水化物 9.5g
ー糖質 3.2g
ー食物繊維 6.3g
食塩相当量 0.07g

揚げ物

【カロリーまとめ】セブンの『揚げ物』は糖質制限ダイエットにおすすめ【高タンパク】

【カロリーまとめ】セブンの『揚げ物』は糖質制限ダイエットにおすすめ【高タンパク】今回は、セブンイレブンで買える、糖質制限ダイエットにおすすめの揚げ物をまとめました。 ダイエット中というと、揚げ物を禁止している人...

【140kcal】ささみ揚げ(梅しそ)

ささみ揚げ(梅しそ)の栄養成分表示
エネルギー 140kcal
たんぱく質 10.2g
脂質 5.6g
炭水化物 12.3g
ー糖質 11.8g
ー食物繊維 0.5g
食塩相当量 1.1g

【185kcal】揚げ鶏

揚げ鶏の栄養成分表示
エネルギー 185kcal
たんぱく質 13.5g
脂質 10.8g
炭水化物 8.7g
ー糖質 8.3g
ー食物繊維 0.4g
食塩相当量 1.2g

【185 kcal】揚げ鶏

【197kcal】ななチキ

ななチキの栄養成分表示
エネルギー 197
たんぱく質 13.8
脂質 11.1
炭水化物 10.7
ー糖質 10.3
ー食物繊維 0.4
食塩相当量 1.5

【197kcal】ななチキ

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