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【239kcal】セブンの『たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味』はダイエットにオススメ!

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味

今回は、セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味を紹介します。

たっぷり入ったくたしゃきの野菜に、鶏もも肉からしっかりとたんぱく質が摂れ、なにより抜群においしい低カロリーの鍋です。

1個あたり239キロカロリーで、糖質は4.5gです。

ダイエット中に食べる、低カロリー高たんぱく質の商品をお探しの方は、ぜひ試してください。

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味とは

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味

鶏肉と1/2日分の野菜を豚骨醤油味のスープで楽しめる、食べ応えのある仕立て。

セブンイレブン

セブンの『たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味の原材料
原材料 もやし、鶏肉、玉葱、ポークエキススープベース、きくらげ、キャベツ、にら、ガラスープ、人参、醤油、粉末調味料(粉末醸造酢、粉あめ、デキストリン、その他)、ゼラチン、にんにく、澱粉、醤油加工品、ポークエキス、スープベース/調味料(アミノ酸等)、重曹、加工澱粉、増粘剤(加工澱粉)、pH調整剤、カラメル色素、グルコン酸Na、酸化防止剤(V.E)、(一部に小麦・ゼラチン・大豆・鶏肉・豚肉を含む)
値段 468円(税込505円)
消費期限 購入日から3日後
保存方法 10℃以下で冷蔵
製造者 わらべや日洋(株)

もやしがメインに、玉葱やきくらげ、キャベツにニラに人参と、たくさんの野菜が入っています。

また、鶏肉もそれなりの大きさのものが5個ほど入っていました。

マッチョなトレーニーもおすすめしています。

あまりのおいしさにスープを飲み干していました。

動画内で紹介されていますが、マンナンご飯や糖質ゼロ麺を組み合わせるのもおすすめです。

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鶏鍋 豚骨醤油味のカロリーと糖質

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味の栄養成分表示

セブンの『たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味』は239キロカロリーです。

糖質は4.5gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

鶏鍋 豚骨醤油味の栄養成分表示
エネルギー 239kcal
たんぱく質 33.1g
脂質 8.5g
炭水化物 10.5g
-糖質 4.5g
-食物繊維 6.0g
塩分 6.8g

なによりたんぱく質が30g超えという驚異の数値です。

ポークエキスベースやゼラチンの分も含まれているとは思いますが、鶏肉がしっかりと入っています。

鶏肉の分でたんぱく質が20g程度は摂れるかと思います。

ただし、塩分が6.8gとかなり高めなのが気になる点です。

カリウムには食塩に含まれるナトリウムの排泄を促進します。

カリウムが多く含まれる海藻や果物、いも類豆類を一緒に食べるといいかもしれません。

幸い、この鶏鍋はカロリーと糖質も低めです。

カリウムが多く含まれるバナナを献立に加えるのもおすすめです。

鶏鍋 豚骨醤油味の口コミと評価

鶏鍋 豚骨醤油味を食べた感想

セブンの『たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味』を実際に食べた感想です。

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味

レンジでチンすると、めちゃめちゃいい匂いがします。

職場で食べる際には要注意。

本当の豚骨ラーメンみたいなな食欲をそそる香り。

まずはスープをひと口。

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味

うんまー

完全に豚骨ラーメンだ。

低カロリーであることを疑う。

具材もたっぷり入っていました。

もやしがメインです。

その他、シャキシャキのキャベツやたまねぎ。

にんじんやキクラゲもアクセントになっています。

これはうまい。

鶏鍋のお肉は、鶏もも肉です。

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味

柔らかくてうまい。

火を通しすぎるとパサつくイメージだけど、そんなことないですね。

鶏肉は5個入ってました。

雑炊にしてもおいしかったです。

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味

白ごはんだと罪悪感ありますが、玄米ごはんにするとビタミンミネラルも摂れるのでおすすめです。

鶏鍋 豚骨醤油味を組み合わせたランチ

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味を組み合わせたランチ

鶏鍋にレトルトパックの玄米ご飯を組み合わせました。

こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

エネルギー 468kcal
たんぱく質 36.9g
脂質 9.9g
炭水化物 61.4g
ー糖質 53.5g
ー食物繊維 7.9g
食塩相当量 6.8g

ぼくは玄米を合わせましたが、マンナンご飯で雑炊にしてもいいです。

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あとは、糖質ゼロ麺を入れると、低糖質低カロリーの豚骨ラーメンになるのでおすすめです。

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