この記事では、セブンの『たっぷり明太子の和風パスタ』を紹介します。
ぷちぷちとした食感が楽しめるピリ辛の明太子がたっぷりと入った、あっさり和風スパゲティです。
脂質が5gと低いことに加えて、食物繊維も豊富に7gも摂取できます。
1個あたり349キロカロリーで、糖質は50.8gです。
ダイエット中におすすめの太らないパスタをお探しの方や、食物繊維不足にお悩みの方は、ぜひ試してください。
原材料など
明太子をたっぷりと使用した和風パスタです。大葉と海苔を組み合わせ、さっぱりと食べられる商品に仕上げました。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | スパゲティ、辛子明太子、だし、スープベース、植物油脂、大葉、バター、塩、ゼラチン、こんぶ茶、砂糖、海苔、胡椒／調味料（アミノ酸等）、増粘多糖類、紅麴色素、唐辛子色素、酵素、（一部に乳成分・小麦・かに・ゼラチン・大豆・豚肉を含む） |
| 値段 | 税込442円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | わらべや日洋食品（株） |
カロリーや糖質
セブンの『たっぷり明太子の和風パスタ』は349キロカロリーです。
糖質は50.8gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| たっぷり明太子の和風パスタの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 349kcal |
| たんぱく質 | 20.1g |
| 脂質 | 5.6g |
| 炭水化物 | 58.2g |
| －糖質 | 50.8g |
| －食物繊維 | 7.4g |
| 塩分 | 4.2g |
低脂質（5g）低カロリー（349キロカロリー）です。
糖質も50gと控えめ。
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また、食物繊維もたっぷり7gも摂取できます。
食物繊維が豊富に摂れる商品もまとめて紹介しています。ダイエット中の毎朝のスッキリにお悩みの方は、こちらもぜひごらんください。
口コミや評価
セブンの「たらこパスタ」はうまいし成分も良いしでダイエッターに最高。やっぱり大葉とたらこの組合せは安定。しかも脂質はたったの5g。糖質も適度な58g。たんぱく質は20g超えて食物繊維は国の1食の基準を余裕超え(7g)こんなん完全栄養食やん。こんなバランス良くて尚且つうまい商品はさすがに稀。 pic.twitter.com/IKEAW38nJJ
— Katsu｜コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) November 14, 2021
「うまいし成分も良いしでダイエッターに最高」
「やっぱり大葉とたらこの組合せは安定」
クリーム系ではないので、あっさりとしたスパゲティが好きな人におすすめ。
「脂質はたったの5g」
脂質が低いのが、ダイエット中にはなにより嬉しいです。
食べた感想
セブンの『たっぷり明太子の和風パスタ』の実食レビューです。
大葉のいい香りがします。
うーんおいしい。
明太子の風味と、つぶつぶぷちぷち食感もあります。
ほんのりピリッとする明太子です。
塩味がしっかりついてるかな？ソースは少し出汁っぽいような味がする気もします。
たらこバターとはまた違う味わい。
「和風」パスタだからでしょう。
個人的にはクリーミーなバターの感じが好きだけど、これはこれであり。
麺を食べ終わると、麺にからみきらなかったソースが残るくらいにたらこがたっぷりです。
最後の残ったソースにお米入れたくなりました。
たっぷりの明太子を残さず食べるために、スプーンももらうのがおすすめ。
ランチの組み合わせ
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セブンの『たっぷり明太子の和風パスタ』を使った低カロリーランチの献立です。
- ツナと玉子のサラダ（102kcal）
- 和風ドレッシング（40kcal）
パスタに含まれるのは主に小麦たんぱくなので、良質なたんぱく質を摂取できるツナと卵のサラダを合わせました。
青じそドレッシングが1番カロリーが低いですが、今回は和風ドレッシングを選びました。
パスタは意外と高たんぱくですが、小麦のアミノ酸スコアは50くらいでリジンが低いので、卵や納豆などのアミノ酸スコアが高めのもので補うのがおすすめです。