今回は、セブンの『ブリトー ハム＆チーズ』を紹介します。
もちもちの生地とチーズの組み合わせがおいしい、低カロリー・低糖質のブリトーです。
1個あたり296キロカロリーで、糖質は28.5gです。
ダイエット中に、カロリーや糖質の低いピザを食べたくなったら、ぜひ試してください。
原材料など
ブリトー ハム&チーズは、2022年5月4日からセブンイレブンで販売されています。
３種類のとろけるチーズ（ゴーダ，モッツァレラ，チェダー）と、ジューシーなハムを組み合わせたブリトーです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | トルティーヤ（小麦粉、卵、ショートニング、植物油脂、発酵風味液、植物性たん白、ナチュラルチーズ、砂糖、ぶどう糖、食塩、小麦胚芽、サワードウパウダー、モルトフラワー、イースト）、ナチュラルチーズ（外国製造）、プレスハム（肉塊（豚肉）、食塩、卵たん白、糖類（水あめ、砂糖）、たん白加水分解物）／加工でん粉、ベーキングパウダー、乳化剤、調味料（アミノ酸）、酸化防止剤（ビタミンC）、クチナシ色素、発色剤（亜硝酸Na）、ビタミンC、増粘多糖類、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・豚肉を含む） |
| 値段 | 税込235円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | デリカエース（株） |
カロリーや糖質
セブンの『ブリトー ハム＆チーズ』は296キロカロリーです。
糖質は28.5gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| ブリトー ハム&チーズの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 296kcal |
| たんぱく質 | 15.9g |
| 脂質 | 12.9g |
| 炭水化物 | 29.6g |
| －糖質 | 28.5g |
| －食物繊維 | 1.1g |
| 塩分 | 1.4g |
300キロカロリー未満、糖質30g未満とダイエット中でも許容範囲です。
たんぱく質は15gほどありますが、このたんぱく質は小麦たんぱくかと思います。
小麦たんぱくはアミノ酸スコアが低いので、良質なたんぱく質を摂りたい方は、この15gという値はあてにしないほうがよいでしょう。
たんぱく質は別の商品で補給し、ブリトーはおいしさや満足感を目的に食べるのがおすすめです。
ハム&チーズ以外のブリトーもまとめて紹介しています。
セブンのブリトーのカロリーや糖質を知りたい方は、こちらもあわせてごらんください。
→【2022年最新】セブンのブリトーのカロリー・糖質まとめ【ダイエット】
口コミや評価
今日のお昼ごパンはセブンのブリトー。ハム&チーズがお気に入りで時々無性に食べたくなります😊
毎日食べるヨーグルトはおからパウダー入り。今日はブルーベリーソースをトッピング。#おうちごはん #お昼ごはん #セブン #ブリトー #おからパウダー好き pic.twitter.com/qQTUWwPVXh— のん (@nonsan_0727) April 7, 2020
おいしそうなランチですね。
サラダやフルーツからビタミンミネラル、ヨーグルトからたんぱく質が摂れていいと思います。
おからパウダーヨーグルトダイエットは人気があるみたいですね。
セブンイレブンの『ブリトー ハム＆チーズ』をトースターで焼くと、誰でも簡単に超薄生地のピザみたいな食感かつ、熱々でとろとろのチーズ&ハムの旨み溢れる焼きブリトーが作れますよ！お好みでタバスコをかけても激ウマ…。
https://t.co/RLHDQcVbRD pic.twitter.com/0TyThyrtez— まつおか (@matsuokujyaku) December 8, 2020
「トースターで焼くと、誰でも簡単に超薄生地のピザみたいな食感」
レンジでの調理方法が書いてありますが、トースターで温めてもおいしそう。
食べた感想
セブンの『ブリトー ハム＆チーズ』の実食レビューです。
んんおいしい。
もちもちでおいしい生地です。
ほんのりとチーズの風味もあります。
今回はなんか生地が特においしいような気がします。当たりかな？
具材は決して多くないけど満足感があります。
チーズたっぷりトロトロのやつもいいけど、これはこれで食べやすくて良いですね。
チーズと生地のもちもち感を楽しむブリトーでした。
ランチの組み合わせ
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セブンの『ブリトー ハム&チーズ』を使った低カロリーランチの献立です。
- サラダチキンバー スモークペッパー（59kcal）
- ポテトポタージュ（103kcal）
を組み合わせました。
サラダチキンバーでたんぱく質、ポタージュで糖質を補いました。
ポタージュは低脂質なので、脂質を抑えつつ糖質をプラスしたいときにおすすめです。
ポタージュ以外にも、カットフルーツやサツマイモ、豆のサラダなどでも代用可能です。