セブンイレブン

【296kcal】セブンの『ブリトー ハム&チーズ』はダイエットにオススメ!

今回は、セブンの『ブリトー ハム&チーズ』を紹介します。

もちもちの生地とチーズの組み合わせがおいしい、低カロリー・低糖質のブリトーです。

1個あたり296キロカロリーで、糖質は28.5gです。

ダイエット中に、カロリーや糖質の低いピザを食べたくなったら、ぜひ試してください。

原材料など

セブンのブリトー ハム&チーズ

ブリトー ハム&チーズは、2022年5月4日からセブンイレブンで販売されています。

3種類のとろけるチーズ(ゴーダ,モッツァレラ,チェダー)と、ジューシーなハムを組み合わせたブリトーです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 トルティーヤ(小麦粉、卵、ショートニング、植物油脂、発酵風味液、植物性たん白、ナチュラルチーズ、砂糖、ぶどう糖、食塩、小麦胚芽、サワードウパウダー、モルトフラワー、イースト)、ナチュラルチーズ(外国製造)、プレスハム(肉塊(豚肉)、食塩、卵たん白、糖類(水あめ、砂糖)、たん白加水分解物)/加工でん粉、ベーキングパウダー、乳化剤、調味料(アミノ酸)、酸化防止剤(ビタミンC)、クチナシ色素、発色剤(亜硝酸Na)、ビタミンC、増粘多糖類、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・豚肉を含む)
値段 税込235円
保存 10℃以下で要冷蔵
製造者 デリカエース(株)

カロリーや糖質

セブンのブリトー ハム&チーズの原材料と栄養成分表示

セブンの『ブリトー ハム&チーズ』は296キロカロリーです。

糖質は28.5gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ブリトー ハム&チーズの栄養成分表示
エネルギー 296kcal
たんぱく質 15.9g
脂質 12.9g
炭水化物 29.6g
-糖質 28.5g
-食物繊維 1.1g
塩分 1.4g

300キロカロリー未満、糖質30g未満とダイエット中でも許容範囲です。

たんぱく質は15gほどありますが、このたんぱく質は小麦たんぱくかと思います。

小麦たんぱくはアミノ酸スコアが低いので、良質なたんぱく質を摂りたい方は、この15gという値はあてにしないほうがよいでしょう。

たんぱく質は別の商品で補給し、ブリトーはおいしさや満足感を目的に食べるのがおすすめです。

ハム&チーズ以外のブリトーもまとめて紹介しています。

セブンのブリトーのカロリーや糖質を知りたい方は、こちらもあわせてごらんください。

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口コミや評価

おいしそうなランチですね。

サラダやフルーツからビタミンミネラル、ヨーグルトからたんぱく質が摂れていいと思います。

おからパウダーヨーグルトダイエットは人気があるみたいですね。

「トースターで焼くと、誰でも簡単に超薄生地のピザみたいな食感」

レンジでの調理方法が書いてありますが、トースターで温めてもおいしそう。

食べた感想

セブンの『ブリトー ハム&チーズ』の実食レビューです。

セブンのブリトー ハム&チーズ

んんおいしい。

もちもちでおいしい生地です。

ほんのりとチーズの風味もあります。

今回はなんか生地が特においしいような気がします。当たりかな?

具材は決して多くないけど満足感があります。

チーズたっぷりトロトロのやつもいいけど、これはこれで食べやすくて良いですね。

チーズと生地のもちもち感を楽しむブリトーでした。

ランチの組み合わせ

セブンの『ブリトー ハム&チーズ』を使った低カロリーランチの献立です。

  • サラダチキンバー スモークペッパー(59kcal)
  • ポテトポタージュ(103kcal)

を組み合わせました。

サラダチキンバーでたんぱく質、ポタージュで糖質を補いました。

ポタージュは低脂質なので、脂質を抑えつつ糖質をプラスしたいときにおすすめです。

ポタージュ以外にも、カットフルーツやサツマイモ、豆のサラダなどでも代用可能です。

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