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【170kcal】セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』はダイエットにオススメ!

セブンの9品目の香ばし肉野菜炒め

この記事では、セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』を紹介します。

本格的な味付けでおいしいうえに、野菜がたっぷり摂れて、低カロリーなアレンジレシピにも使えるお惣菜です。

1個あたり170キロカロリーで、糖質は13.0gです。

ダイエット中に食べる、食物繊維が摂れるおかずをお探しの方は、ぜひ試してください。

セブンの9品目の香ばし肉野菜炒めとは

セブンの9品目の香ばし肉野菜炒め

高温短時間で炒めることで、香ばしくシャキシャキとした食感の良い野菜が楽しめる肉野菜炒めです。醤油とにんにくベースでご飯が進む味付けです。

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セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンの9品目の香ばし肉野菜炒めの原材料
原材料 キャベツ、もやし、玉ねぎ、豚肉、人参、液体調味料、きくらげ、にんにくの芽、醤油、ラード、筍、みりん、にら、小松菜、にんにく、植物油脂、卵、食塩、砂糖、澱粉加工品、くず粉加工品、だし、酵母エキス、ポークパウダー、胡椒、生姜、中華調味料、醤油加工品、ねぎ、昆布粉末/調味料(アミノ酸等)、加工澱粉、糊料(増粘多糖類)、乳化剤、香料、(一部に卵・小麦・大豆・牛肉・豚肉・鶏肉・ゼラチン・ごまを含む)
アレルギー 卵・小麦
値段 298円(税込321円)
消費期限 購入日の2日後
保存方法 10℃以下
製造者 (株)武蔵野
  • キャベツ
  • もやし
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • きくらげ
  • にんにくの芽
  • にら
  • 小松根

以上、9種類の野菜が入っています。

中でも、きくらげは食物繊維が豊富に摂れる食材です。

水溶性・不溶性ともに摂れますが、不溶性のほうがより多く含まれています。

9品目の香ばし肉野菜炒めの「カロリーと糖質」

セブンの9品目の香ばし肉野菜炒めの栄養成分表示

セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』は170キロカロリーです。

糖質は13.0gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

9品目の香ばし肉野菜炒めの栄養成分表示
エネルギー 170kcal
たんぱく質 10.0g
脂質 7.3g
炭水化物 19.1g
-糖質 13.0g
-食物繊維 6.1g
食塩相当量 2.5g

単品で170キロカロリーなので、主食におにぎり1個、たんぱく質を補うためにゆで卵を組み合わせても500キロカロリー以下に抑えられます。

これよりもカロリーを低くしたい場合には、冷凍の肉入りカット野菜を使用して、自分でヘルシーな味付けにするのもアリです。

また、これ以外にも食物繊維が多い商品をまとめて紹介しています。こちらも合わせてご覧ください。

【2021年最新】食物繊維たっぷり!セブンで買えるおすすめの食べ物まとめ【随時更新】

9品目の香ばし肉野菜炒めの「口コミと評価」

「日高屋さんで気に入ってた肉野菜炒めの味がする」

中華屋さんで食べるのと同じくらいおいしいです。

野菜炒めのアレンジレシピ。

お粥にかけるだけなので、お手軽ですね。

しかもおいしくて低カロリーなので文句なしでしょう。

糖質ゼロ麺を使ったダイエット中でも食べられるラーメン。

普通の味噌ラーメンだと500キロカロリーほどあるので、アレンジレシピにすればかなりカロリーが抑えられます。

味噌ラーメンだけじゃなくて、醬油ラーメンにのせてもおいしそうです。

9品目の香ばし肉野菜炒めを「食べた感想」

セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』を実際に食べた感想です。

セブンの9品目の香ばし肉野菜炒め

うまいっ

中華料理屋さんで食べるのと同じ味つけ。

野菜はくたしゃき食感。

キクラゲのコリコリがいいアクセントになっています。

豚肉は豚バラ肉でした。

セブンの9品目の香ばし肉野菜炒め

柔らかいし、脂身が食べられるのは嬉しい。

具材は似てるけど、中華丼とはまた違うおいしさ。

にんにくの風味がしっかりなのかな?

黒胡椒のピリッとしたスパイシーさもあります。

白米が欲しくなる味付けです。

白米が食べたいときには、低カロリーのマンナンご飯にしましょう。

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