この記事では、セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』を紹介します。
本格的な味付けでおいしいうえに、野菜がたっぷり摂れて、低カロリーなアレンジレシピにも使えるお惣菜です。
1個あたり170キロカロリーで、糖質は13.0gです。
ダイエット中に食べる、食物繊維が摂れるおかずをお探しの方は、ぜひ試してください。
セブンの9品目の香ばし肉野菜炒めとは
高温短時間で炒めることで、香ばしくシャキシャキとした食感の良い野菜が楽しめる肉野菜炒めです。醤油とにんにくベースでご飯が進む味付けです。
セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』の原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | キャベツ、もやし、玉ねぎ、豚肉、人参、液体調味料、きくらげ、にんにくの芽、醤油、ラード、筍、みりん、にら、小松菜、にんにく、植物油脂、卵、食塩、砂糖、澱粉加工品、くず粉加工品、だし、酵母エキス、ポークパウダー、胡椒、生姜、中華調味料、醤油加工品、ねぎ、昆布粉末/調味料(アミノ酸等)、加工澱粉、糊料(増粘多糖類)、乳化剤、香料、(一部に卵・小麦・大豆・牛肉・豚肉・鶏肉・ゼラチン・ごまを含む) |
| アレルギー | 卵・小麦 |
| 値段 | 298円(税込321円) |
| 消費期限 | 購入日の2日後 |
| 保存方法 | 10℃以下 |
| 製造者 | (株)武蔵野 |
- キャベツ
- もやし
- 玉ねぎ
- にんじん
- きくらげ
- にんにくの芽
- 筍
- にら
- 小松根
以上、9種類の野菜が入っています。
中でも、きくらげは食物繊維が豊富に摂れる食材です。
水溶性・不溶性ともに摂れますが、不溶性のほうがより多く含まれています。
9品目の香ばし肉野菜炒めの｢カロリーと糖質｣
セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』は170キロカロリーです。
糖質は13.0gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 9品目の香ばし肉野菜炒めの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 170kcal |
| たんぱく質 | 10.0g |
| 脂質 | 7.3g |
| 炭水化物 | 19.1g |
| －糖質 | 13.0g |
| －食物繊維 | 6.1g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
単品で170キロカロリーなので、主食におにぎり1個、たんぱく質を補うためにゆで卵を組み合わせても500キロカロリー以下に抑えられます。
これよりもカロリーを低くしたい場合には、冷凍の肉入りカット野菜を使用して、自分でヘルシーな味付けにするのもアリです。
また、これ以外にも食物繊維が多い商品をまとめて紹介しています。こちらも合わせてご覧ください。
→【2022年最新】食物繊維たっぷり！セブンで買えるおすすめの食べ物まとめ【随時更新】
9品目の香ばし肉野菜炒めの｢口コミと評価｣
私のダイエット的には
20時までにご飯会社下のセブンイレブンさんの
香ばし野菜炒めが
最近の私のブーム神田に本社があった時
よく行ってた日高屋さんで
気に入ってた
肉野菜炒めの味がする！
と友達に話したけど
検索しても1件もヒットせず…#駆け出しエンジニアと繋がりたい#Twitter転職 pic.twitter.com/ATWLbGWBu7— ぶーさん@女子力高めなIT社長（寺沢元伸） (@terasawa925) July 19, 2021
「日高屋さんで気に入ってた肉野菜炒めの味がする」
中華屋さんで食べるのと同じくらいおいしいです。
きょうセブンで見つけた香ばし肉野菜炒めのお粥軍団入団試験
前評判通りのうまさ
お粥と野菜炒めのとろみが合わさって中華丼食べてる気分このうまさで268kcalは革命やで#ダイエット #お粥 #ランチ #ダイエット記録 pic.twitter.com/tplMSJvh3v
— 恐怖新聞社🗞 (@sayounara_men) June 10, 2021
野菜炒めのアレンジレシピ。
お粥にかけるだけなので、お手軽ですね。
しかもおいしくて低カロリーなので文句なしでしょう。
お昼は糖質ゼロ麺で味噌ラーメン😋
セブンプレミアムのスープの素だけど、味噌めっちゃ美味しいぞ🙄
でもカロリー214kcal糖質12.3g脂質14.4g塩分7.4gだからスープは二口でおしまい😉
卵とサラダチキン3切れと野菜炒めを乗せて大満足😋🎉🌸#糖質ゼロ麺 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/xIL1p6gna6— 祝日の羊 (@holidaysheep) September 21, 2020
糖質ゼロ麺を使ったダイエット中でも食べられるラーメン。
普通の味噌ラーメンだと500キロカロリーほどあるので、アレンジレシピにすればかなりカロリーが抑えられます。
味噌ラーメンだけじゃなくて、醬油ラーメンにのせてもおいしそうです。
9品目の香ばし肉野菜炒めを｢食べた感想｣
セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』を実際に食べた感想です。
うまいっ
中華料理屋さんで食べるのと同じ味つけ。
野菜はくたしゃき食感。
キクラゲのコリコリがいいアクセントになっています。
豚肉は豚バラ肉でした。
柔らかいし、脂身が食べられるのは嬉しい。
具材は似てるけど、中華丼とはまた違うおいしさ。
にんにくの風味がしっかりなのかな？
黒胡椒のピリッとしたスパイシーさもあります。
白米が欲しくなる味付けです。
白米が食べたいときには、低カロリーのマンナンご飯にしましょう。