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【0kcal】セブンの『ゼロサイダートリプルファイバー』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンのゼロサイダートリプルファイバー

今回は、セブンの『ゼロサイダートリプルファイバー』を紹介します。

ファイブミニのような味がする、ゼロキロカロリーの炭酸飲料です。

レタス3個分の食物繊維に1日分のビタミンCも摂れて、腸活や美容が気になる方におすすめです。

1本あたり0キロカロリーで、糖質は2.0~6.0gです。

ダイエット中に甘い飲みものや炭酸がほしくなったときに、ぜひ試してください。

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ゼロサイダートリプルは体に悪い?

ゼロサイダートリプルには人工甘味料が含まれているため、体に悪いと聞いたことがありませんか?

結論を先に言ってしまうと、心配ありません。

それは、ゼロサイダートリプルに入っている甘味料の量が、安全な量だからです。

もちろん、甘味料が全く問題ないわけではないです。

しかし、少量であれば大丈夫です。

これは、甘味料に限ったことではありません。

例えば、お酒。適度な量であればおいしく楽しめますよね。

けど、一度に大量のお酒を飲めば、死んでしまう可能性があります。

甘味料も同じです。

たくさん摂れば体に悪いです。けど、適量であれば問題ないです。

では、どれくらいの量であれば、大丈夫なのか?

甘味料には、ADIという数値が決められています。

ADI:人が毎日一生涯摂取し続けても、健康への悪疫協がないと推定される一日当たりの摂取量

食品添加物|厚生労働省

ゼロサイダートリプルには、アセスルファムKとスクラロースいう甘味料が含まれています。

アセスルファムKとスクラロースのADIは、どちらも15です。(参照:令和元年度 マーケットバスケット方式による甘味料の摂取量調査の結果について|厚生労働省

体重40㎏の人で計算すると、1日あたり600mgのアセスルファムKとスクラロースを、毎日一生摂り続けても問題ないということになります。

では、ゼロサイダートリプルに含まれる甘味料はどれくらいでしょう?

栄養成分表示には、甘味料について具体量の記載はありませんが、ビタミンCから予測ができます。

栄養成分表示は含有量が多い順に記載する決まりです。

ビタミンC、甘味料の順に書かれているので、甘味料はビタミンCよりも少ないということです。

ビタミンCは、1本あたり最大420mg入っています。

仮に、甘味料がビタミンCと同じ量と仮定しても、420mg。

さきほどの600mgよりも少ないですね。

つまり、これから一生毎日ゼロサイダートリプルを1本飲み続けても心配ないということになります。

原材料など

セブンのゼロサイダートリプルファイバー

ゼロキロカロリーファイバーは、2022年執筆時点にセブンイレブンで販売されています。

1本で手軽にレタス3個分の食物繊維と一日分のビタミンCが摂れ、おいしく体をケア出来るすっきりとした柑橘味の炭酸飲料。(レタス可食部215gを1個と換算)

原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 食物繊維(ポリデキストロース(アメリカ製造))/炭酸、酸味料、香料、ビタミンC、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、パプリカ色素
値段 税込108円
保存方法 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 アサヒ飲料株式会社

今回購入したのは500mlですが、1.5Lのペットボトルも販売されています。

また、体に悪いという意見が一部見られますが、注意事項が記載されています。

セブンのゼロキロカロリーファイバー

食物繊維を一度に大量摂取すると、腹痛や下痢などが起こる可能性があるので、ご注意ください。

コップ1杯程度であれば、お腹の調子が悪くなるということはありませんでした。

心配な方は、少しずつ飲んでみるのがおすすめです。

カロリーや糖質

セブンのゼロサイダートリプルファイバーの原材料とカロリー

100mlあたりの表記なので、500mlで計算しました。

セブンの『ゼロサイダートリプルファイバー』は0キロカロリーです。

糖質は2.0~6.0gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ゼロサイダートリプルファイバーの栄養成分表示
エネルギー 0キロカロリー
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 9.5~17.5g
ー糖質 2.0~6.0g
ー食物繊維 7.5~11.5g
塩分 0.25g

さらに、ビタミンCが100~420mg入っています。

食物繊維はなんとレタス3個分です。

これ以外にも、食物繊維が多いコンビニ商品をまとめて紹介しています。

ダイエット中の腸活におすすめの食べ物を知りたい方は、こちらもぜひごらんください。

口コミと評価

「ファイブミニみたいな味がしてとっても美味しい」

みんな口をそろえてファイブミニの味とおっしゃっています。

「飲み過ぎるとお腹ゆるくなる」

飲み過ぎて下痢になったという口コミもたくさんあったので、一度にたくさん飲まないよう気を付けてください。

「甘味料が怖い」

甘味料のせいで体に悪い味がすると感じる方もいるようですね。

甘味料とひと言で言ってもたくさん種類があります。一度試して口に合わないようでしたらやめましょう。

「大好きすぎるので箱買い」

通販でも購入可能です。

アマゾンで売っているのも発見しました。

コンビニでは売り切れている場合もあるので、通販もおすすめです。

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飲んだ感想

セブンの『ゼロサイダートリプルファイバー』の実食レビューです。

セブンのゼロキロカロリーファイバー

ビタミン系の炭酸飲料っぽい香りがします。

セブンのゼロキロカロリーファイバー

うん、おいしい。

甘みがありますね。

どっかで飲んだことのあるような味。

フルーツ系の炭酸飲料の味だけど、ファイブミニ的な?

後味に少し独特の苦味のようなものを感じます。

まずいってほどではないけど、ちょっと嫌な感じ。

オロナミンCの薄いバージョンのような気もします。

味のある炭酸がいい人には合うかも?

炭酸自体は特別強いわけではなく、普通の炭酸飲料の炭酸って感じで、飲みやすかったです。

個人的には、ゼロキロカロリーサイダーのほうがシンプルで飲みやすいかなぁと思いました。

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