この記事では、セブンの『焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)』を紹介します。
和風な味つけがおいしい一番だしに、あつあつの焼きおにぎりと香ばしい鮭が楽しめます。
1個あたり232キロカロリーで、糖質は44.9gです。
ダイエット中におすすめの低カロリー弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
一番出汁と食べる焼きおにぎり茶漬けです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | うるち米（国産）、だし、鮭、みりん、和風調味料、醤油、水菜、ゼラチン、砂糖、調味酢、植物油脂、醸造調味料、かつおぶし粉末／調味料（アミノ酸等）、糊料（加工澱粉、増粘多糖類）、（一部に小麦・大豆・鶏肉・さけ・ゼラチンを含む）、【添付加工わさび】本わさび、澱粉、還元水飴、コーン油、醸造酢、食塩／セルロース、香料 |
| 値段 | 税込300円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | （株）武蔵野 |
カロリーや糖質
セブンの『焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)』は232キロカロリーです。
糖質は44.9gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 232kcal |
| たんぱく質 | 8.6g |
| 脂質 | 1.3g |
| 炭水化物 | 48.1g |
| －糖質 | 44.9g |
| －食物繊維 | 3.2g |
| 塩分 | 2.7g |
焼きおにぎりがお茶漬けになっているだけなので、おにぎり1個と同じくらいのカロリーです。
脂質が1gほどと低めなのが嬉しい。
これ以外にも、低カロリーのお弁当をまとめて紹介しています。こちらもぜひごらんください。
口コミやレシピ
セブンの「出汁茶漬け」が神すぎる。めちゃ美味い…うえに脂質1g。ヤバい、ヤバすぎる。焼おにぎりってとこも分かってるわ〜。お茶漬けのほんのりツーンとくるワサビも最高だし。てか糖質も女性ダイエッタにぴったりやし食物繊維3gも入ってる。完璧すぎひん？朝にも昼にも使える。さらっと食えて便利。 pic.twitter.com/2DIj2VXuH3
— Katsu｜コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) October 17, 2021
「糖質も女性ダイエッタにぴったり」
ボリュームも女性にちょうどいい量です。
「朝にも昼にも使える」
寒い日の朝にお茶漬けを食べて温まるのもおすすめ。
セブンイレブン「焼きおにぎりの出汁茶漬け 鮭」という商品、おいしい！！中に焼きおにぎりが一個入っているけど、出汁がかなりこいので追い飯として塩にぎりをあと３つ用意した方がいいかなと思った。
— サブリミナルぶざ恵 (@madfatbba37564) November 1, 2021
「出汁がかなりこいので追い飯として塩にぎりをあと３つ用意した方がいい」
あっさりとした味をイメージしていましたが、しっかりとした味つけになっています。
5分で完成！
【コンビニ風焼きおにぎり茶漬け】冷凍焼きおにぎりをレンジであたためる→お椀に入れ鮭フレークとわさび、三葉を乗せる→熱々のだし汁を注げば完成✨
◎だし汁2人分(水250ml、だしの素小さじ1/2、塩小さじ1/4、料理酒大さじ1/2)#OnigiriAction #ニッスイとおにぎりアクション pic.twitter.com/jtc0bVOuQG
— まこりんとペン子 (@makorin_penko) October 30, 2021
焼きおにぎり茶漬けのレシピ。
簡単に作れそうなので、よかったらお試しください。
食べた感想
セブンの『焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)』の実食レビューです。
まずは、スープから。
うんまっ
思っていたよりも、しっかり濃いめの味つけです。
お次に、焼きおにぎり。
あっつあつ
うまっ
出汁だけじゃなくて、ほんのりと焼きおにぎりの味もします。
鮭も小さいけどおいしい。
旨味や香ばしさもあります。
途中から付属のわさびで味変すると、ツンとしたアクセントが出ておいしいです。
しっかりとした味つけで温かい汁も飲めるので、満足感がありました。
とにかくおいしかったです。
ランチの組み合わせ
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セブンの『焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)』を使った低カロリーランチの献立です。
- だし巻き玉子（141kcal）
- きんぴらごぼう（92kcal）
を組み合わせました。
焼きおにぎり茶漬けの栄養は基本的にはおにぎりと同じなので、不足するたんぱく質と野菜を補いました。
だし巻き玉子はお好みのお肉の惣菜やサラダチキンなどで、お惣菜はサラダで代用可能です。