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【232kcal】セブンの『焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)』はダイエットにオススメの弁当!

セブンの焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)

この記事では、セブンの『焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)』を紹介します。

和風な味つけがおいしい一番だしに、あつあつの焼きおにぎりと香ばしい鮭が楽しめます。

1個あたり232キロカロリーで、糖質は44.9gです。

ダイエット中におすすめの低カロリー弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。

原材料など

セブンの焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)

一番出汁と食べる焼きおにぎり茶漬けです。

セブンイレブン

原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 うるち米(国産)、だし、鮭、みりん、和風調味料、醤油、水菜、ゼラチン、砂糖、調味酢、植物油脂、醸造調味料、かつおぶし粉末/調味料(アミノ酸等)、糊料(加工澱粉、増粘多糖類)、(一部に小麦・大豆・鶏肉・さけ・ゼラチンを含む)、【添付加工わさび】本わさび、澱粉、還元水飴、コーン油、醸造酢、食塩/セルロース、香料
値段 税込300円
保存 10℃以下で要冷蔵
製造者 (株)武蔵野

カロリーや糖質

セブンの焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)の原材料とカロリー

セブンの『焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)』は232キロカロリーです。

糖質は44.9gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)の栄養成分表示
エネルギー 232kcal
たんぱく質 8.6g
脂質 1.3g
炭水化物 48.1g
-糖質 44.9g
-食物繊維 3.2g
塩分 2.7g

焼きおにぎりがお茶漬けになっているだけなので、おにぎり1個と同じくらいのカロリーです。

脂質が1gほどと低めなのが嬉しい。

これ以外にも、低カロリーのお弁当をまとめて紹介しています。こちらもぜひごらんください。

口コミやレシピ

「糖質も女性ダイエッタにぴったり」

ボリュームも女性にちょうどいい量です。

「朝にも昼にも使える」

寒い日の朝にお茶漬けを食べて温まるのもおすすめ。

「出汁がかなりこいので追い飯として塩にぎりをあと3つ用意した方がいい」

あっさりとした味をイメージしていましたが、しっかりとした味つけになっています。

焼きおにぎり茶漬けのレシピ。

簡単に作れそうなので、よかったらお試しください。

食べた感想

セブンの『焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)』の実食レビューです。

セブンの焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)

まずは、スープから。

セブンの焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)

うんまっ

思っていたよりも、しっかり濃いめの味つけです。

お次に、焼きおにぎり。

セブンの焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)

あっつあつ

うまっ

出汁だけじゃなくて、ほんのりと焼きおにぎりの味もします。

セブンの焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)

鮭も小さいけどおいしい。

旨味や香ばしさもあります。

途中から付属のわさびで味変すると、ツンとしたアクセントが出ておいしいです。

しっかりとした味つけで温かい汁も飲めるので、満足感がありました。

とにかくおいしかったです。

ランチの組み合わせ

セブンの『焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)』を使った低カロリーランチの献立です。

  • だし巻き玉子(141kcal)
  • きんぴらごぼう(92kcal)

を組み合わせました。

焼きおにぎり茶漬けの栄養は基本的にはおにぎりと同じなので、不足するたんぱく質と野菜を補いました。

だし巻き玉子はお好みのお肉の惣菜やサラダチキンなどで、お惣菜はサラダで代用可能です。

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