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【200kcal以下】ダイエットに!セブンの低カロリースイーツまとめ【随時更新】

  • セブンで買える太らないスイーツが知りたい!
  • 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
  • 今日から買える最新のおやつを教えてほしい

そんなあなたへ、ダイエット中にもおすすめのカロリー控えめのお菓子をまとめました。

平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べてるぼくが、200キロカロリー以下のスイーツを紹介します。

これを読めば、店頭でカロリーチェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、カロリーの低いお菓子を選ぶことができます。

セブンイレブンでスイーツを買う際に、ぜひ参考にしてください。

有機むき甘栗

セブンの有機むき甘栗

有機むき甘栗は、添加物不使用、お子様から大人まで幅広く召し上がって頂ける商品です。アレルギー物質を含んでおりません。

1個あたり114キロカロリーで、糖質は21.9gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 有機栗
内容量 60g
値段 税込127円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 丸成商事株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

有機むき甘栗の栄養成分表示
エネルギー 114kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 0.8g
炭水化物 26.0g
-糖質 21.9g
-食物繊維 4.1g
塩分 0g

黒糖わらび

セブンの黒糖わらび

黒糖わらびは、片手で手軽に食べていただける、黒糖わらびです。

1個あたり131キロカロリーで、糖質は31.9gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 黒糖 (国内製造)、グラニュー糖、麦芽糖、わらび粉、寒天/ゲル化剤(増粘多糖類)、加工でん粉
内容量 53g
値段 税込105円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 井村屋

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

黒糖わらびの栄養成分表示
エネルギー 131kcal
たんぱく質 0.2g
脂質 0.2g
炭水化物 32.2g
-糖質 31.9g
-食物繊維 0.3g
塩分 0.01g

くだもの充実 ミックス

セブンのくだもの充実 ミックス

くだもの充実 ミックスは、フルーツは3種類(みかん、白桃、パイン)を使用しました。

名水百選にも選ばれた、多良山系の名水仕立ての贅沢ゼリーです。

1個あたり126キロカロリーで、糖質は30.5gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 果実(みかん(中国)、白桃(中国)、パイン)、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、りんご果汁、寒天、洋酒、白ぶどうもも混合エキス/酸味料、ゲル化剤(増粘多糖類)、香料、乳酸Ca
内容量 210g
値段 税込149円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 株式会社たらみ

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

くだもの充実 ミックスの栄養成分表示
エネルギー 126kcal
たんぱく質 0.4g
脂質 0g
炭水化物 31.7g
-糖質 30.5g
-食物繊維 1.3g
塩分 0.2g

安納芋羊羹

セブンの安納芋羊羹

安納芋羊羹は、安納芋の焼芋ペーストを使用することで、焼き芋特有の「香ばしさ」も感じられる風味豊かな羊羹に仕上げました。

1個あたり148キロカロリーで、糖質は34.8gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 砂糖(国内製造)、さつまいもペースト、寒天
内容量 56g
値段 税込138円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 米屋株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

安納芋羊羹の栄養成分表示
エネルギー 148kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 0.5g
炭水化物 35.8g
-糖質 34.8g
-食物繊維 1.0g
塩分 0.03g

くだもの充実 みかん

セブンのくだもの充実 みかん

くだもの充実 みかんは、果肉量を楽しめる着色料不使用のみかんゼリーです。

1個あたり139キロカロリーで、糖質は34.0gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 みかんシロップ漬(中国製造)、砂糖・異性化液糖、異性化液糖/酸味料、ゲル化剤(増粘多糖類)、酸化防止剤(V.C)、香料、乳化剤、乳酸Ca
内容量 210g
値段 税込159円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 マルハニチロ(株)

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

くだもの充実 みかんの栄養成分表示
エネルギー 139kcal
たんぱく質 0.5g
脂質 0.1g
炭水化物 34.0g
-糖質 34.0g
-食物繊維 0g
塩分 0.2g

ザクザク食感のチョコチップビスケット

セブンのザクザク食感のチョコチップビスケット

ザクザク食感のチョコチップビスケットは、食べきりサイズで糖質50%オフの美味しいチョコチップビスケットです。

セブンのザクザク食感のチョコチップビスケット

1個あたり164キロカロリーで、糖質は9.9gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンのザクザク食感のチョコチップビスケットの原材料とカロリー
原材料 チョコレートチップ(乳成分を含む)(国内製造)、水溶性食物繊維、植物油脂、全脂大豆粉、砂糖、ココア、アーモンドペースト、粉末状小麦たん白、小麦粉、食塩/加工デンプン、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、膨脹剤、乳化剤(大豆由来)、香料(乳・大豆由来)
内容量 8枚入り
値段 税込108円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 株式会社不二家

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ザクザク食感のチョコチップビスケットの栄養成分表示
エネルギー 164kcal
たんぱく質 3.1g
脂質 9.4g
炭水化物 23.7g
-糖質 9.9g
-食物繊維 13.8g
塩分 0.266g

ホロホロ食感のバタービスケット

セブンのホロホロ食感のバタービスケット

ホロホロ食感のバタービスケットは、食べきりサイズで糖質50%オフの美味しいバタービスケットです。

セブンのホロホロ食感のバタービスケット

1個あたり176キロカロリーで、糖質は10.2gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンのホロホロ食感のバタービスケットの原材料とカロリー
原材料 植物油脂(国内製造)、小麦粉、油脂加工品(バター、植物油脂)、水溶性食物繊維、砂糖、粉末状小麦たん白、卵黄(卵を含む)、黒みつ、食塩/加工デンプン、膨張剤、香料(乳由来)
内容量 8個入り
値段 税込108円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 株式会社不二家

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ホロホロ食感のバタービスケットの栄養成分表示
エネルギー 176kcal
たんぱく質 2.6g
脂質 11.1g
炭水化物 22.8g
-糖質 10.2g
-食物繊維 12.6g
塩分 0.32g

糖質を控えたスコーン2個入り

セブンの糖質を控えたスコーン

糖質を控えたスコーン2個入りは、2022年5月31日からセブンイレブンで販売されています。

セブンの糖質を控えたスコーン

ほろほろとした食感の糖質を控えめにしたスコーンです。

1個あたり149キロカロリーで、糖質は12.1gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンの糖質を控えたスコーンの原材料とカロリー
原材料 ミックス粉(小麦粉、小麦蛋白、砂糖、その他)(国内製造)、牛乳、マーガリン、卵、砂糖、植物油脂、クリーム、大麦粉/加工澱粉、膨張剤、増粘多糖類、pH調整剤、香料、カロチノイド色素、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆を含む)
値段 税込151円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 タワーベーカリー株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質を控えたスコーンの栄養成分表示
エネルギー 149kcal
たんぱく質 3.3g
脂質 8.2g
炭水化物 18.8g
-糖質 12.1g
-食物繊維 6.7g
塩分 0.49g

シュー・ア・ラ・クレーム

セブンのシュー・ア・ラ・クレーム

ジョブチューンで紹介され、一流菓子職人が全員完食、全員合格を出したシュークリーム。

専用の卵を使用したり、生地もクッキーの香ばしさがしたりと、とてもおいしいシュークリームです。

1個あたり185キロカロリーで、糖質は13.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

シュー・ア・ラ・クレームの栄養成分表示
エネルギー 185kcal
たんぱく質 4.0g
脂質 12.9g
炭水化物 13.5g
-糖質 13.0g
-食物繊維 0.5g
塩分 0.21g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキ

セブンのクラシックチーズケーキ

チーズの酸味と、卵やクリームの濃厚なコクがおいしい、ロカボなチーズケーキです。

糖質だけでなくカロリーも低く、低カロリーのおやつや間食としてもおすすめです。

1個あたり133キロカロリーで、糖質は7.89gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキの栄養成分表示
エネルギー 133kcal
たんぱく質 2.1g
脂質 10.3g
炭水化物 7.9g
-糖質 7.89g
-食物繊維 0.01g
塩分 0.12g

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冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックショコラ

セブンのクラシックショコラ

甘いスイートチョコレートとビターなダークチョコレートの2種類が楽しめる、生チョコのように濃厚なスイーツです。

1個あたり168キロカロリーで、糖質は12.29gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックショコラの栄養成分表示
エネルギー 168kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 12.4g
炭水化物 12.3g
-糖質 12.29g
-食物繊維 0.01g
塩分 0.14g

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ロッテ 生チョコ包み バニラ

セブンのロッテ 生チョコ包み バニラ

濃厚なカカオの味わいのとろける生チョコと、クリーミーなバニラアイスの組み合わせが抜群においしい、低カロリーのアイスです。

1個あたり98キロカロリーで、糖質は10.9g(炭水化物として)です。

ロッテ 生チョコ包み バニラの栄養成分表示
エネルギー 98kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 5.4g
炭水化物 10.9g
塩分 0.03g

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レアチーズデザート ストロベリー

セブンのレアチーズデザート ストロベリー

ねっとりクリーミーなレアチーズ感と、いちごオレのようないちごの風味が楽しめるスイーツです。

1個あたり135キロカロリーで、糖質は12.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

レアチーズデザート ストロベリーの栄養成分表示
エネルギー 135kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 8.3g
炭水化物 13.5g
-糖質 12.8g
-食物繊維 0.7g
塩分 0.2g

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糖質50%オフのロカボワッフル

セブンの糖質50%オフのロカボワッフル

しっとりふんわりとした生地に、バターの風味と甘みがおいしいです。ロカボスイーツですが、カロリーも低いです。

1個あたり163キロカロリーで、糖質は11.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質50%オフのロカボワッフルの栄養成分表示
エネルギー 163kcal
たんぱく質 3.9g
脂質 10.5g
炭水化物 17.6g
-糖質 11.5g
-食物繊維 6.0g
食塩相当量 0.2g

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発酵バター香る 黄金色スイートポテト

セブンの発酵バター香る 黄金色スイートポテト

さつまいも本来のホクホク食感や優しい甘みに、ふんわりと香るバターの贅沢さを感じる、低カロリーのコンビニスイーツです。

1個あたり145キロカロリーで、糖質は17.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

発酵バター香る 黄金色スイートポテトの栄養成分表示
エネルギー 145kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 7.1g
炭水化物 18.6g
-糖質 17.5g
-食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.02g

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とろけるくちどけ杏仁豆腐

セブンのとろけるくちどけ杏仁豆腐

とろける食感に、ミルク感も楽しめて、優しい甘さがおいしい、低カロリーのコンビニスイーツです。

1個あたり129キロカロリーで、糖質は19.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

とろけるくちどけ杏仁豆腐の栄養成分表示
エネルギー 129kcal
たんぱく質 3.2g
脂質 4.4g
炭水化物 19.4g
-糖質 19.1g
-食物繊維 0.3g
食塩相当量 0.15g

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きみだけのプリン

セブンのきみだけのプリン

なめらか食感に、ほろ苦カラメルがどこか懐かしい低カロリーコンビニスイーツです。

1個あたり139キロカロリーで、糖質は16.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

きみだけのプリンの栄養成分表示
エネルギー 139kcal
たんぱく質 6.5g
脂質 5.3g
炭水化物 16.5g
-糖質 16.0g
-食物繊維 0.5g
食塩相当量 0.1g

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【139kcal】セブンの『きみだけのプリン』はダイエットにオススメのスイーツ!

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【139kcal】セブンの『きみだけのプリン』はダイエットにオススメのスイーツ!「きみだけのプリンはまずい?固さは?」「200kcal以下のお菓子が知りたい」 この記事では、セブンの『きみだけのプリン』を紹介し...

カロリー低い順ランキング一覧

商品名 カロリー
(kcal)
ロッテ 生チョコ包み バニラ 98
有機むき甘栗 114
くだもの充実 ミックス 126
杏仁豆腐 129
黒糖わらび 131
クラシックチーズケーキ 133
レアチーズデザート ストロベリー 135
くだもの充実 みかん 139
きみだけのプリン 139
スイートポテト 145
安納芋羊羹 148
糖質を控えたスコーン 149
ロカボワッフル 163
ザクザク食感のチョコチップビスケット 164
クラシックショコラ 168
ホロホロ食感のバタービスケット 176
シュー・ア・ラ・クレーム 185

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