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【200kcal以下】ダイエットに!セブンの低カロリースイーツまとめ【随時更新】

  • セブンで買える太らないスイーツが知りたい!
  • 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
  • 今日から買える最新のおやつを教えてほしい

そんなあなたへ、ダイエット中にもおすすめのカロリー控えめのお菓子をまとめました。

平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べてるぼくが、200キロカロリー以下のスイーツを紹介します。

これを読めば、店頭でカロリーチェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、カロリーの低いお菓子を選ぶことができます。

セブンイレブンでスイーツを買う際に、ぜひ参考にしてください。

シュー・ア・ラ・クレーム

セブンのシュー・ア・ラ・クレーム

ジョブチューンで紹介され、一流菓子職人が全員完食、全員合格を出したシュークリーム。

専用の卵を使用したり、生地もクッキーの香ばしさがしたりと、とてもおいしいシュークリームです。

1個あたり185キロカロリーで、糖質は13.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

シュー・ア・ラ・クレームの栄養成分表示
エネルギー 185kcal
たんぱく質 4.0g
脂質 12.9g
炭水化物 13.5g
-糖質 13.0g
-食物繊維 0.5g
塩分 0.21g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【185kcal】セブンの『シュー・ア・ラ・クレーム』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

セブンのシュー・ア・ラ・クレーム
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冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキ

セブンのクラシックチーズケーキ

チーズの酸味と、卵やクリームの濃厚なコクがおいしい、ロカボなチーズケーキです。

糖質だけでなくカロリーも低く、低カロリーのおやつや間食としてもおすすめです。

1個あたり133キロカロリーで、糖質は7.89gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキの栄養成分表示
エネルギー 133kcal
たんぱく質 2.1g
脂質 10.3g
炭水化物 7.9g
-糖質 7.89g
-食物繊維 0.01g
塩分 0.12g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【133kcal】セブンの『クラシックチーズケーキ』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

セブンのクラシックチーズケーキ
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冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックショコラ

セブンのクラシックショコラ

甘いスイートチョコレートとビターなダークチョコレートの2種類が楽しめる、生チョコのように濃厚なスイーツです。

1個あたり168キロカロリーで、糖質は12.29gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックショコラの栄養成分表示
エネルギー 168kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 12.4g
炭水化物 12.3g
-糖質 12.29g
-食物繊維 0.01g
塩分 0.14g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【168kcal】セブンの『クラシックショコラ』は低糖質・低カロリーでダイエットにオススメのスイーツ!

セブンのクラシックショコラ
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ロッテ 生チョコ包み バニラ

セブンのロッテ 生チョコ包み バニラ

濃厚なカカオの味わいのとろける生チョコと、クリーミーなバニラアイスの組み合わせが抜群においしい、低カロリーのアイスです。

1個あたり98キロカロリーで、糖質は10.9g(炭水化物として)です。

ロッテ 生チョコ包み バニラの栄養成分表示
エネルギー 98kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 5.4g
炭水化物 10.9g
塩分 0.03g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【98kcal】セブンの『ロッテ 生チョコ包み バニラ』はダイエットにオススメのスイーツ!

セブンのロッテ 生チョコ包み バニラ
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レアチーズデザート ストロベリー

セブンのレアチーズデザート ストロベリー

ねっとりクリーミーなレアチーズ感と、いちごオレのようないちごの風味が楽しめるスイーツです。

1個あたり135キロカロリーで、糖質は12.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

レアチーズデザート ストロベリーの栄養成分表示
エネルギー 135kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 8.3g
炭水化物 13.5g
-糖質 12.8g
-食物繊維 0.7g
塩分 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【135kcal】セブンの『レアチーズデザート ストロベリー』は低糖質・低カロリーでダイエットにオススメのスイーツ!

セブンのレアチーズデザート ストロベリー
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糖質50%オフのロカボワッフル

セブンの糖質50%オフのロカボワッフル

しっとりふんわりとした生地に、バターの風味と甘みがおいしいです。ロカボスイーツですが、カロリーも低いです。

1個あたり163キロカロリーで、糖質は11.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質50%オフのロカボワッフルの栄養成分表示
エネルギー 163kcal
たんぱく質 3.9g
脂質 10.5g
炭水化物 17.6g
-糖質 11.5g
-食物繊維 6.0g
食塩相当量 0.2g

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【163kcal】セブンの『糖質50%オフのロカボワッフル』はダイエットにオススメのスイーツ!

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発酵バター香る 黄金色スイートポテト

セブンの発酵バター香る 黄金色スイートポテト

さつまいも本来のホクホク食感や優しい甘みに、ふんわりと香るバターの贅沢さを感じる、低カロリーのコンビニスイーツです。

1個あたり145キロカロリーで、糖質は17.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

発酵バター香る 黄金色スイートポテトの栄養成分表示
エネルギー 145kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 7.1g
炭水化物 18.6g
-糖質 17.5g
-食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.02g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【145kcal】セブンの『発酵バター香る 黄金色スイートポテト』はダイエットにオススメのスイーツ!

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とろけるくちどけ杏仁豆腐

セブンのとろけるくちどけ杏仁豆腐

とろける食感に、ミルク感も楽しめて、優しい甘さがおいしい、低カロリーのコンビニスイーツです。

1個あたり129キロカロリーで、糖質は19.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

とろけるくちどけ杏仁豆腐の栄養成分表示
エネルギー 129kcal
たんぱく質 3.2g
脂質 4.4g
炭水化物 19.4g
-糖質 19.1g
-食物繊維 0.3g
食塩相当量 0.15g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【129kcal】セブンの『とろけるくちどけ杏仁豆腐』はダイエットにオススメのスイーツ!

セブンのとろけるくちどけ杏仁豆腐
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きみだけのプリン

セブンのきみだけのプリン

なめらか食感に、ほろ苦カラメルがどこか懐かしい低カロリーコンビニスイーツです。

1個あたり139キロカロリーで、糖質は16.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

きみだけのプリンの栄養成分表示
エネルギー 139kcal
たんぱく質 6.5g
脂質 5.3g
炭水化物 16.5g
-糖質 16.0g
-食物繊維 0.5g
食塩相当量 0.1g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【139kcal】セブンの『きみだけのプリン』はダイエットにオススメのスイーツ!

セブンのきみだけのプリン
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カロリー低い順ランキング一覧

商品名 カロリー
(kcal)
ロッテ 生チョコ包み バニラ 98
杏仁豆腐 129
クラシックチーズケーキ 133
レアチーズデザート ストロベリー 135
きみだけのプリン 139
スイートポテト 145
ロカボワッフル 163
クラシックショコラ 168
シュー・ア・ラ・クレーム 185

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