- セブンで買える太らないスイーツが知りたい！
- 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
- 今日から買える最新のおやつを教えてほしい
そんなあなたへ、ダイエット中にもおすすめのカロリー控えめのお菓子をまとめました。
平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べてるぼくが、200キロカロリー以下のスイーツを紹介します。
これを読めば、店頭でカロリーチェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、カロリーの低いお菓子を選ぶことができます。
セブンイレブンでスイーツを買う際に、ぜひ参考にしてください。
Contents
シュー・ア・ラ・クレーム
ジョブチューンで紹介され、一流菓子職人が全員完食、全員合格を出したシュークリーム。
専用の卵を使用したり、生地もクッキーの香ばしさがしたりと、とてもおいしいシュークリームです。
1個あたり185キロカロリーで、糖質は13.0gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| シュー・ア・ラ・クレームの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 185kcal |
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 12.9g |
| 炭水化物 | 13.5g |
| －糖質 | 13.0g |
| －食物繊維 | 0.5g |
| 塩分 | 0.21g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【185kcal】セブンの『シュー・ア・ラ・クレーム』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ！
冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキ
チーズの酸味と、卵やクリームの濃厚なコクがおいしい、ロカボなチーズケーキです。
糖質だけでなくカロリーも低く、低カロリーのおやつや間食としてもおすすめです。
1個あたり133キロカロリーで、糖質は7.89gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 133kcal |
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 10.3g |
| 炭水化物 | 7.9g |
| －糖質 | 7.89g |
| －食物繊維 | 0.01g |
| 塩分 | 0.12g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【133kcal】セブンの『クラシックチーズケーキ』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ！
冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックショコラ
甘いスイートチョコレートとビターなダークチョコレートの2種類が楽しめる、生チョコのように濃厚なスイーツです。
1個あたり168キロカロリーで、糖質は12.29gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックショコラの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 168kcal |
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 12.4g |
| 炭水化物 | 12.3g |
| －糖質 | 12.29g |
| －食物繊維 | 0.01g |
| 塩分 | 0.14g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【168kcal】セブンの『クラシックショコラ』は低糖質・低カロリーでダイエットにオススメのスイーツ！
ロッテ 生チョコ包み バニラ
濃厚なカカオの味わいのとろける生チョコと、クリーミーなバニラアイスの組み合わせが抜群においしい、低カロリーのアイスです。
1個あたり98キロカロリーで、糖質は10.9g（炭水化物として）です。
| ロッテ 生チョコ包み バニラの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 98kcal |
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 5.4g |
| 炭水化物 | 10.9g |
| 塩分 | 0.03g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【98kcal】セブンの『ロッテ 生チョコ包み バニラ』はダイエットにオススメのスイーツ！
レアチーズデザート ストロベリー
ねっとりクリーミーなレアチーズ感と、いちごオレのようないちごの風味が楽しめるスイーツです。
1個あたり135キロカロリーで、糖質は12.8gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| レアチーズデザート ストロベリーの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 135kcal |
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 8.3g |
| 炭水化物 | 13.5g |
| －糖質 | 12.8g |
| －食物繊維 | 0.7g |
| 塩分 | 0.2g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【135kcal】セブンの『レアチーズデザート ストロベリー』は低糖質・低カロリーでダイエットにオススメのスイーツ！
糖質50％オフのロカボワッフル
しっとりふんわりとした生地に、バターの風味と甘みがおいしいです。ロカボスイーツですが、カロリーも低いです。
1個あたり163キロカロリーで、糖質は11.5gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質50％オフのロカボワッフルの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 163kcal |
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 17.6g |
| －糖質 | 11.5g |
| －食物繊維 | 6.0g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【163kcal】セブンの『糖質50％オフのロカボワッフル』はダイエットにオススメのスイーツ！
発酵バター香る 黄金色スイートポテト
さつまいも本来のホクホク食感や優しい甘みに、ふんわりと香るバターの贅沢さを感じる、低カロリーのコンビニスイーツです。
1個あたり145キロカロリーで、糖質は17.5gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 発酵バター香る 黄金色スイートポテトの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 145kcal |
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 18.6g |
| －糖質 | 17.5g |
| －食物繊維 | 1.1g |
| 食塩相当量 | 0.02g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【145kcal】セブンの『発酵バター香る 黄金色スイートポテト』はダイエットにオススメのスイーツ！
とろけるくちどけ杏仁豆腐
とろける食感に、ミルク感も楽しめて、優しい甘さがおいしい、低カロリーのコンビニスイーツです。
1個あたり129キロカロリーで、糖質は19.1gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| とろけるくちどけ杏仁豆腐の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 129kcal |
| たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 19.4g |
| －糖質 | 19.1g |
| －食物繊維 | 0.3g |
| 食塩相当量 | 0.15g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【129kcal】セブンの『とろけるくちどけ杏仁豆腐』はダイエットにオススメのスイーツ！
きみだけのプリン
なめらか食感に、ほろ苦カラメルがどこか懐かしい低カロリーコンビニスイーツです。
1個あたり139キロカロリーで、糖質は16.0gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| きみだけのプリンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 139kcal |
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 16.5g |
| －糖質 | 16.0g |
| －食物繊維 | 0.5g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【139kcal】セブンの『きみだけのプリン』はダイエットにオススメのスイーツ！
カロリー低い順ランキング一覧
| 商品名 | カロリー (kcal) |
| ロッテ 生チョコ包み バニラ | 98 |
| 杏仁豆腐 | 129 |
| クラシックチーズケーキ | 133 |
| レアチーズデザート ストロベリー | 135 |
| きみだけのプリン | 139 |
| スイートポテト | 145 |
| ロカボワッフル | 163 |
| クラシックショコラ | 168 |
| シュー・ア・ラ・クレーム | 185 |
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