- セブンで買える太らないスイーツが知りたい！
- 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
- 今日から買える最新のおやつを教えてほしい
そんなあなたへ、ダイエット中にもおすすめのカロリー控えめの洋菓子をまとめました。
平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べてるぼくが、200キロカロリー以下の洋菓子を紹介します。
これを読めば、店頭でカロリーチェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、カロリーの低い洋菓子を選ぶことができます。
セブンイレブンでお菓子を買う際に、ぜひ参考にしてください。
※関東で販売されている商品です。店舗により、取り扱いがない場合があります。
糖質50％オフのロカボワッフル
しっとりふんわりとした生地に、バターの風味と甘みがおいしい、ロカボスイーツです。
1個あたり163キロカロリーで、糖質は11.5gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質50％オフのロカボワッフルの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 163kcal |
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 17.6g |
| －糖質 | 11.5g |
| －食物繊維 | 6.0g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【163kcal】セブンの『糖質50％オフのロカボワッフル』はダイエットにオススメの洋菓子！
発酵バター香る 黄金色スイートポテト
さつまいも本来のホクホク食感や優しい甘みに、ふんわりと香るバターの贅沢さを感じる、低カロリーのコンビニスイーツです。
1個あたり145キロカロリーで、糖質は17.5gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 発酵バター香る 黄金色スイートポテトの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 145kcal |
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 18.6g |
| －糖質 | 17.5g |
| －食物繊維 | 1.1g |
| 食塩相当量 | 0.02g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【145kcal】セブンの『発酵バター香る 黄金色スイートポテト』はダイエットにオススメの洋菓子！
とろけるくちどけ杏仁豆腐
とろける食感に、ミルク感も楽しめて、優しい甘さがおいしい、低カロリーのコンビニスイーツです。
1個あたり129キロカロリーで、糖質は19.1gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| とろけるくちどけ杏仁豆腐の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 129kcal |
| たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 19.4g |
| －糖質 | 19.1g |
| －食物繊維 | 0.3g |
| 食塩相当量 | 0.15g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【129kcal】セブンの『とろけるくちどけ杏仁豆腐』はダイエットにオススメの洋菓子！
シュー・ア・ラ・クリーム
ジョブチューンで紹介され、一流菓子職人が全員完食、全員合格を出したシュークリーム。
専用の卵を使用したり、生地もクッキーの香ばしさがしたりと、とてもおいしいシュークリームです。
1個あたり177キロカロリーで、糖質は12.5gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| シュー・ア・ラ・クリームの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 177kcal |
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 12.3g |
| 炭水化物 | 12.7g |
| －糖質 | 12.5g |
| －食物繊維 | 0.2g |
| 塩分 | 0.2g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【177kcal】セブンの『シュー・ア・ラ・クリーム』はダイエットにオススメの洋菓子！
きみだけのプリン
なめらか食感に、ほろ苦カラメルがどこか懐かしい低カロリーコンビニスイーツです。
1個あたり139キロカロリーで、糖質は16.0gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| きみだけのプリンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 139kcal |
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 16.5g |
| －糖質 | 16.0g |
| －食物繊維 | 0.5g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【139kcal】セブンの『きみだけのプリン』はダイエットにオススメの洋菓子！
カロリー・糖質比較まとめ
| カロリー (kcal) |
糖質 (g) |
|
| ロカボワッフル | 163 | 11.5 |
| スイートポテト | 145 | 17.5 |
| 杏仁豆腐 | 129 | 19.1 |
| シュークリーム | 177 | 12.5 |
| きみだけのプリン | 139 | 16.0 |