この記事では、セブンの『たんぱく質が摂れる やみつき冷奴よだれ鶏』を紹介します。
酸味の効いたピリ辛のソースがとにかくおいしい、低糖質・低カロリー・高たんぱくのお惣菜です。
1個あたり218キロカロリーで、糖質は24.5gです。
ダイエット中におすすめの太らないおつまみをお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
ピリ辛のよだれ鶏とさっぱりの冷奴を合わせたやみつきになる冷奴に仕上げました。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 大豆、蒸し鶏、玉葱、植物油脂、ごま、葱、アーモンド、ラー油、豆板醬、白だし、砂糖、唐辛子、澱粉、調味酢、ゼラチン、スパイス加工品、塩、醸造調味料／加工澱粉、調味料（有機酸等）、豆腐用凝固剤、糊料（加工澱粉、増粘多糖類）、乳化剤、（一部に小麦・大豆・鶏肉・アーモンド・ごま・ゼラチンを含む）＜添付たれ＞米黒酢、醤油、チキンスープ、砂糖、豆板醤、清酒、ごま、フルーツチャツネ、植物油脂、生姜、りんご酢、にんにく、トウチ味噌調味料、塩、唐辛子、花椒、スターアニスパウダー、（一部に小麦・大豆・鶏肉・りんご・バナナ・ごまを含む） |
| アレルギー | 小麦 |
| 値段 | 税込345円 |
| 消費期限 | 購入日の3日後 |
| 保存方法 | 10℃以下 |
| 製造者 | フジフーズ（株） |
豆板醬や唐辛子が入っているので、辛いものが苦手な方はご注意ください。
カロリーや糖質
セブンの『たんぱく質が摂れる やみつき冷奴よだれ鶏』は218キロカロリーです。
糖質は24.5gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| たんぱく質が摂れる やみつき冷奴よだれ鶏の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 218kcal |
| たんぱく質 | 24.5g |
| 脂質 | 9.9g |
| 炭水化物 | 9.1g |
| －糖質 | 6.2g |
| －食物繊維 | 2.9g |
| 食塩相当量 | 1.5g |
ゼラチンが含まれていますが、それでもたんぱく質が20g以上摂れるのはすごい。
しかも、脂質は10g以下に抑えられています。
糖質も6gほどなので、カロリー制限や脂質制限だけでなく、糖質制限ダイエットにもおすすめです。
口コミやアレンジ
騙されたと思ってセブンのやみつき冷奴よだれ鶏と水を切った豆腐そうめん風を混ぜ合わせてみて。
笑っちゃうくらい美味いダイエット飯が〝坦々豆腐麺〟が完成するから。
約300kcal、タンパク質30gの神飯。 pic.twitter.com/dqlID6E3YP
— じゅん☆痩せるズボラ飯絶賛発売中‼︎ (@DietMan40) August 3, 2021
豆腐そうめん風と合わせるアレンジレシピ。
ソースたっぷりなので、単純に豆腐を追加するのもおすすめです。
「たんぱく質20g以上の美味いのに痩せるコンビニダイエット飯TOP5」
1位「鶏鍋 豚骨醤油味」
2位「やみ付き鷄」
3位「グリルチキン弁当」
4位「チキンケバブ＋ミニナン」
5位「やみつき冷奴 よだれ鷄」今まで270種超を紹介してきたコンビニダイエット研究家が厳選。これ食ってたら体脂肪率8%きった pic.twitter.com/bFyKa5AZTb
— Katsu@コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) September 27, 2021
やみつき冷奴は、見事5位にランクインしています。
「これ食ってたら体脂肪率8%きった」
これらの商品をローテーションで食べているだけで痩せそうです。
このセブンのよだれ鶏の冷奴、タンパク質が24.5gもあってヘルシーで最強つまみだ。#Twitter晩酌部 pic.twitter.com/vOEbZyA4bG
— カイト (@kaito_sake) October 9, 2021
晩酌のお供に。
「ヘルシーで最強つまみ」
ダイエット中にもおすすめの低カロリーの太らないおつまみです。
ハイボールはもちろん、ビールとの相性も抜群です。
食べた感想
セブンの『たんぱく質が摂れる やみつき冷奴よだれ鶏』の実食レビューです。
付属のタレをかけます。
それではいただきます。
うーんうまいっ
すっぱ辛い。
独特の風味がします。
ラー油だけとはまた違う、爽やかな香りです。
鶏肉もしっとりと仕上がっています。
これはおいしい。
とにかくタレがおいしいです。
真ん中にザクザクしたやつが乗っていました。
にんにくかな？
いい香りがします。
豆腐は絹ごしでなめらかだし、鶏肉はしっとりしておいしいんだけど、
タレが何よりおいしいです。
酸っぱいってほどではないけど、お酢の酸味を感じます。
その酸味のおかげで見た目よりさっぱりいただけました。
辛いのが苦手な人だけ要注意。
ランチの組み合わせ
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セブンの『たんぱく質が摂れる やみつき冷奴よだれ鶏』を使った低カロリーランチの献立です。
- 一番だしおむすび こんぶわさびめし（191kcal）
- 日高昆布の煮物（48kcal）
を組み合わせました。
やみつき冷奴でたんぱく質が十分摂れるので、あとはおにぎりで糖質、煮物で野菜を補いました。
お惣菜は、お味噌汁やサラダでも代用可能です。
冷奴だけでは不足する、ビタミンミネラル食物繊維が摂れる野菜を合わせるのがおすすめです。