この記事では、セブンの『チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り』を紹介します。
香ばしく味付けされたチキンにたっぷりの野菜と、スパイスの効いた辛口のスープがおいしい、低カロリーの健康的なお弁当です。
大きめサイズの野菜は食感が楽しめるだけでなく、食物繊維がたくさん摂取できてヘルシーです。
1個あたり405キロカロリーで、糖質は66.2gです。
ダイエット中に食べる太らないお弁当をお探しの方や、食物繊維不足にお悩みのダイエッターは、ぜひ試してください。
原材料など
チキンや野菜を中心に盛り付けし、赤米を一部入れた白飯を組み合わせたスープカレーです。
セブンの『チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り』の原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | うるち米(国産)、キャベツ、ローストチキン、人参、植物油脂、かぼちゃ、ブイヨン、パプリカ、茄子、玉葱、れんこん、ピーマン、デミグラスソースベース、カレーソースベース、オニオンパウダー、もち赤米(国産)、トマト濃縮エキス、加工黒糖、調整ラード、粉末調味酢、玉葱加工品、生姜、醤油加工品、カレー粉、フルーツチャツネ、塩、調味酢、チキンオイル、コリアンダー、スパイスミックス、クミン、バジル、だし、バジルピューレー、カルダモン、唐辛子、ターメリック、ローレル、クローブ/調味料(アミノ酸等)、キシロース、ミョウバン、乳化剤、(一部に卵・小麦・牛肉・ゼラチン・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・りんご・カシューナッツを含む) |
| アレルギー | 卵・小麦 |
| 値段 | 498円(税込537円) |
| 消費期限 | 購入日の翌日 |
| 保存方法 | 10℃以下 |
| 製造者 | わらべや日洋株式会社 |
使用されている野菜は以下のとおりです。
- キャベツ
- にんじん
- かぼちゃ
- パプリカ
- ナス
- たまねぎ
- れんこん
- ピーマン
たくさんの種類の野菜が入っていることがわかります。
いずれも主に不溶性食物繊維が含まれている野菜です。
健康のために水溶性食物繊維も摂取したい方は、水溶性食物繊維が摂れるイヌリンや難消化性デキストリンのパウダーがネット通販で購入可能です。
また、うるち米以外にもち赤米が入っています。
赤米は古代米の1種で通常の白米に比べると、たんぱく質やビタミンミネラルが多く含まれているので、より健康的です。
カロリーや糖質
セブンの『チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り』は405キロカロリーです。
糖質は66.2gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入りの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 405kcal |
| たんぱく質 | 17.9g |
| 脂質 | 5.8g |
| 炭水化物 | 74.3g |
| －糖質 | 66.2g |
| －食物繊維 | 8.1g |
| 食塩相当量 | 4.9g |
食物繊維は8.1gです。
ゴロゴロとした大きな野菜がたっぷり入っているだけあって、たくさんの食物繊維が摂れます。
これ以外にも食物繊維が多い商品をまとめて紹介しています。こちらも合わせてご覧ください。
→【2022年最新】食物繊維たっぷり！セブンで買えるおすすめの食べ物まとめ【随時更新】
脂質も5g程度に抑えられており、400キロカロリーほどとお弁当の中では低カロリーです。
鶏肉も入っているので良質なタンパク質をしっかりと摂取できます。
炭水化物の多さが気になる方は、お米の量を減らして食べるのがおすすめです。
これ以外にもカロリー控えめのお弁当をまとめて紹介しています。より低カロリーのお弁当が知りたい方は、こちらも合わせてご覧ください。
→【2022年最新】ダイエットに！セブンのカロリー控えめお弁当まとめ【500kcal】
口コミと評価
お昼ご飯。
とっても美味しかった、セブンのスープカレー。
カレーがとにかくめちゃくちゃ美味しかったので、カレー食べたいなあという時にはすごくオススメ！！ pic.twitter.com/sHz4e4hlhF— 水素/水無月紫陽 (@xa_hydrogen) July 29, 2021
「カレーがとにかくめちゃくちゃ美味しかった」
「カレー食べたいなあという時にはすごくオススメ」
スパイスの効いたカレーが食べたいときにはおすすめです。
とてもおいしかったです。
セブンのスープカレーにサラダチキン（焼き）ぶっ込んだヤツ！
これ、低カロリー高タンパク、野菜タップリ！ pic.twitter.com/8SBxrMVe41— タケちゃんただのサラリーマン (@takechanceslot) July 2, 2020
アレンジレシピ。
チキンカレーにさらだにチキンをトッピング。
食べ応えやタンパク質がもっと欲しい人におすすめ。
ゆで卵をトッピングするのもいいと思います。
食べた感想
セブンの『チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り』を実際に食べた感想です。
カレーはもちろんだけど、野菜の香りもします。
んんおいしい。
スパイスを感じるカレー。
ピリ辛かな？
それなりに辛みを感じます。
まだ舌がヒリヒリするほどではありません。
鶏肉うまっ
鶏もも肉ですね。
なんか味付けがされてます。
スパイスかな？
チャーシューぽさも感じます。
香ばしさもありました。
その他、キャベツのシャキシャキ感、レンコンのサクサクなどの食感も楽しい。
ナスからはジュワっと汁があふれてきます。
食べ進めていると、ほんのりと口の中がピリッとしてきました。
ほんのりと汗ばんできて鼻水も出てきます。
辛いの苦手な人は要注意。
けど、具材、スープともにおいしかったです。