今回は、セブンの『だし炊きあさりごはん』を紹介します。
ぷっくり仕上がったたっぷりのあさりに、優しい味つけの炊き込みごはんおいしい、低カロリーのお弁当です。
1個あたり334キロカロリーで、糖質は63.7gです。
ダイエット中に食べる、太りにくいお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。
セブンのだし炊きあさりごはんとは
ふっくら蒸しあげた「あさり」の旨みを味わえるお弁当です
セブンの『だし炊きあさりごはん』の原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 油揚げ入りあさり風味御飯(うるち米(国産))、もち米(国産)、その他)、蒸しあさりたれ和え、人参油揚げごぼう玉ねぎ煮、高菜漬炒め煮/調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、糊料(加工澱粉、増粘多糖類)、グリシン、豆腐用凝固剤、(一部に卵・小麦・大豆・ゼラチンを含む) |
| アレルギー | 卵・小麦 |
| 値段 | 298円(税込321円) |
| 消費期限 | 購入日の翌日 |
| 保存方法 | 直射日光及び高温多湿を避けて保存 |
| 製造者 | (株)武蔵野 |
白ごはんに具材が乗ってるのではなく、油あげなどが入ってる炊き込みごはんタイプです。
だし炊きあさりごはんのカロリーと糖質
セブンの『だし炊きあさりごはん』は334キロカロリーです。
糖質は63.7gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| だし炊きあさりごはんの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 334kcal |
| たんぱく質 | 11.5g |
| 脂質 | 2.7g |
| 炭水化物 | 68.3g |
| －糖質 | 63.7g |
| －食物繊維 | 4.6g |
| 食塩相当量 | 2.9g |
脂質がなにより低い。
お弁当なので糖質は高めですが、脂質が低いので太りにくいです。
たんぱく質が10g以上摂れるのも嬉しい。
だし炊きあさりごはんの口コミと評価
セブンイレブン
だし炊きあさりごはんと
ダイソーで買った
スープカレーワンタン春は貝の季節ですね～
あさりがぷっくりとしてて
美味しかったです😋今日は肌寒いのでスパイシーな
スープカレーがピッタリでした✨ pic.twitter.com/OeAJRpuPGF— F187🏥不良透析患者 (@no272006) March 8, 2021
お弁当にスープを組み合わせたランチ。
「あさりがぷっくりとしてて美味しかったです」
あさりの身はぷっくりと仕上がっていました。
だし炊きあさりごはんを食べた感想
セブンの『だし炊きあさりごはん』を実際に食べた感想です。
レンジでチンすると、
あーいい香り。
炊き込みごはんとあさりの匂いがします。
んん〜おいしい。
優しい味つけの炊き込みごはん。
お米もふっくらしっとりと仕上がっています。
あさりと一緒に。
うんおいしい。
くにゅくにゅ食感のあさり。
噛むと中からあさりの出汁も出てきます。
わき役のお漬物もいい仕事してる。
あさりは思ったよりもたっぷり入ってます。
油あげにも味が染みていていいアクセント。
にんじんやごぼうなどの優しいが摂れるの地味に嬉しい。
もっとあさりの主張がもっと強かったら、なお良かったです。
だし炊きあさりごはんを組み合わせたランチ
とうふとわかめのみそ汁を組み合わせました。
こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| エネルギー | 387kcal |
| たんぱく質 | 14.6g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 75.2g |
| ー糖質 | 69.1g |
| ー食物繊維 | 6.1g |
| 食塩相当量 | 4.9g |
今回は、ビタミンミネラルが摂れるわかめのみそ汁を選びました。
その他のみそ汁や、野菜たっぷりのスープなどもおすすめです。
また、たんぱく質が足りない方はプロテインなどで補いましょう。