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【204kcal】セブンの『チキンサラダサンド』はダイエットにオススメ!

セブンのチキンサラダサンド

今回は、セブンの『さっぱりフレンチソース チキンサラダサンド』を紹介します。

シンプルな具材に爽やかなドレッシングがおいしい、たんぱく質も摂れる高タンパクのサンドイッチです。

1個あたり204キロカロリーで、糖質は18.5gです。

ダイエット中に食べる、低カロリー低糖質のパンをお探しの方は、ぜひ試してください。

セブンのチキンサラダサンドとは

セブンのチキンサラダサンド

サラダチキン,半熟ゆで玉子,ポークハム,リーフレタス等を彩りよく盛り付けた、手軽にたんぱく質が摂取できる全粒粉入りパンを使用したサンドイッチです

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セブンの『チキンサラダサンド』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンのチキンサラダサンドの原材料
原材料 パン、ゆで玉子、蒸し鶏、レタス、ポークハム、すりおろし野菜入りフレンチソース(玉ねぎ、半固形状ドレッシング、酢、植物油脂、はちみつ、人参、その他)、リーフレタス/加工澱粉、糊料(加工澱粉、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、着色料(カラメル、クチナシ)、乳化剤、pH調整剤、酸化防止剤(V.C)、香料、V.C、発色剤(亜硝酸Na)、香辛料抽出物、グリシン、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む)
アレルギー 卵・乳・小麦
値段 320円(税込345円)
消費期限 購入日当日
保存方法 10℃以下で冷蔵
製造者 (株)武蔵野工場

具材はシンプルですが、ゆで玉子、蒸し鶏、ポークハムと、たんぱく質が摂れる食材がしっかりと入っています。

チキンサラダサンドのカロリーと糖質

セブンのチキンサラダサンドの栄養成分表示

セブンの『チキンサラダサンド』は204キロカロリーです。

糖質は18.5gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

チキンサラダサンドの栄養成分表示
エネルギー 204kcal
たんぱく質 17.9g
脂質 7.1g
炭水化物 18.5g
-糖質 15.8g
-食物繊維 2.7g
食塩相当量 1.6g

サンドイッチなのに、たんぱく質が15g以上摂れます。

また、脂質は10g以下、糖質も15gほどと、低糖質低脂質高たんぱくとなっています。

ちなみに、糖質制限におすすめの低糖質パンについてもまとめています。

糖質の低いパンやサンドイッチを知りたい方はこちらも合わせてごらんください。

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チキンサラダサンドの口コミと評価

「フレンチソースがちょっと…」

個人的には、さっぱりとしたフレンチソースは好みでした。

いい意味でドレッシングはあまり主張していないので、ドレッシング苦手でも食べやすいかと思います。

ランチに、チキンサラダサンドとワンタンスープ。

サンドイッチだけではお腹が満たされない方は、温かい汁物も食べると満足感が得られるのでおすすめです。

「ボリュームと食べ応えは、同じサンド系のチキン&コブサラダに軍配」

チキン&コブサラダは見たことないですね。

関東では未発売かな?

見かけた方はぜひ試してください。

チキンサラダサンドを食べた感想

セブンの『チキンサラダサンド』を実際に食べた感想です。

セブンのチキンサラダサンド

うんシンプル。

いわゆるサンドイッチって感じ。

爽やかなドレッシングの風味がしますね。

普通においしい。

余計なものが入ってないサンドイッチ。

野菜は、レタスだけじゃなくてトマトも入ってました。

フレンチドレッシングの酸味がアクセントになってて良き。

サラダチキンのパサつきは気にならないです。

ものすごいシンプルだけど、わりと好きかも?

マヨネーズじゃなくてフレンチドレッシングも合うんですね。

はじめは薄味に感じるかな?

よく味わえば、フレンチドレッシングの味がします。

チキンサラダサンドを組み合わせたランチ

セブンのチキンサラダサンドの献立

サンドイッチだけでは、カロリーが足りないので、適度にカロリーも摂れるスープを組み合わせました。

こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

エネルギー 437kcal
たんぱく質 28.3g
脂質 17.5g
炭水化物 45.8g
ー糖質 37.3g
ー食物繊維 8.5g
食塩相当量 5.4g

サンドイッチではお腹が満たされないので、スープやお味噌汁などの汁物を組み合わせるのがおすすめです。

セブンのスープはおいしいですし、野菜も摂ることができます。

ただし、値段がちょっと高めなのが欠点。

値段が気になる方は、カップみそ汁かクノールのカップスープがおすすめです。

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