【204kcal】セブンの『チキンサラダサンド』はダイエットにオススメの低糖質パン！

今回は、セブンの『さっぱりフレンチソースチキンサラダサンド』を紹介します。

シンプルな具材に爽やかなドレッシングがおいしい、たんぱく質も摂れる高タンパクのサンドイッチです。

1個あたり204キロカロリーで、糖質は18.5gです。

ダイエット中に食べる、低カロリー低糖質のパンをお探しの方は、ぜひ試してください。

Contents

原材料など
カロリーと糖質
口コミと評価
食べた感想
組み合わせたランチ

原材料など

サラダチキン，半熟ゆで玉子，ポークハム，リーフレタス等を彩りよく盛り付けた、手軽にたんぱく質が摂取できる全粒粉入りパンを使用したサンドイッチです

セブンイレブン

セブンの『チキンサラダサンド』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料	パン、ゆで玉子、蒸し鶏、レタス、ポークハム、すりおろし野菜入りフレンチソース(玉ねぎ、半固形状ドレッシング、酢、植物油脂、はちみつ、人参、その他)、リーフレタス/加工澱粉、糊料(加工澱粉、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、着色料(カラメル、クチナシ)、乳化剤、pH調整剤、酸化防止剤(V.C)、香料、V.C、発色剤(亜硝酸Na)、香辛料抽出物、グリシン、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む)
アレルギー	卵・乳・小麦
値段	320円(税込345円)
消費期限	購入日当日
保存方法	10℃以下で冷蔵
製造者	(株)武蔵野工場

具材はシンプルですが、ゆで玉子、蒸し鶏、ポークハムと、たんぱく質が摂れる食材がしっかりと入っています。

カロリーと糖質

セブンの『チキンサラダサンド』は204キロカロリーです。

糖質は18.5gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

チキンサラダサンドの栄養成分表示
エネルギー	204kcal
たんぱく質	17.9g
脂質	7.1g
炭水化物	18.5g
－糖質	15.8g
－食物繊維	2.7g
食塩相当量	1.6g

サンドイッチなのに、たんぱく質が15g以上摂れます。

また、脂質は10g以下、糖質も15gほどと、低糖質低脂質高たんぱくとなっています。

ちなみに、糖質制限におすすめの低糖質パンについてもまとめています。

糖質の低いパンやサンドイッチを知りたい方はこちらも合わせてごらんください。

⇒【糖質25g以下】糖質制限に！セブンイレブンの低糖質パンまとめ【随時更新】

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口コミと評価

お昼
セブンのチキンサラダサンド✖️1切れ
ドレッシング苦手だから、フレンチソースがちょっと……だったけど、具材が美味しかったから、美味しく食べられました♪ pic.twitter.com/8QMrLWZrFV

— さえ (@sae43929253) January 27, 2021

「フレンチソースがちょっと…」

個人的には、さっぱりとしたフレンチソースは好みでした。

いい意味でドレッシングはあまり主張していないので、ドレッシング苦手でも食べやすいかと思います。

朝▶️タンパクオトメ(ベリー)、ロカボハニーナッツ。
昼▶️郵便局行ったのでセブンイレブンで、野菜と一緒にワンタンスープ、タンパク質が取れるチキンサラダサンド。
昼まではいい感じ🥰🥰#みんなで月曜断食 pic.twitter.com/nXA5X6cYvs

— ミーナ@月曜断食restart (@924ge37_getsdam) January 28, 2021

ランチに、チキンサラダサンドとワンタンスープ。

サンドイッチだけではお腹が満たされない方は、温かい汁物も食べると満足感が得られるのでおすすめです。

【おすすめコンビニ飯】
セブンイレブン
◎さっぱりフレンチソースチキンサラダサンド
カロリー：246kcal
タンパク質：17.9g
脂質：7.1g
炭水化物：18.5g

薄切りの鶏肉、卵◎ボリュームと食べ応えは、同じサンド系のチキン&コブサラダに軍配あり◎#コンビニ飯 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/617U3RXYns

— トレマケ!! コンビニ筋肉メシ情報 (@5bhZHPczEWqcRsJ) January 22, 2021