- おすすめのおいしい糖質オフパンが知りたい！
- 糖質が1番低い、ロカボパンを教えてほしい…
- 糖質制限ダイエット中だけど、パンが食べたい
糖質オフとパッケージに書いてあるから買ったものの、実際には糖質が高かったなんていうことが実はあります。
知らず知らずのうちに糖質が高い商品を食べていると「頑張って食事制限をしているのに痩せない」という悲しい状況になりかねません。
そこでこの記事では、糖質制限ダイエット中におすすめの糖質25g以下のパンやサンドイッチをまとめました。
平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べて体脂肪率10％前後を維持している私が、実際に食べている低糖質パンを紹介します。
この記事を参考にすれば、店頭で糖質チェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、糖質の低いパンを選ぶことができます。
低糖質パンを知ってダイエットを成功させたい方は、ぜひ参考にしてください。
糖質低い順ランキングまとめ
| 商品名 | 糖質量 (g) |
| 糖質を控えたハムチーズデニッシュ | 8.6 |
| たんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグ | 9.1 |
| 海老ブロッコリーサラダロール | 9.2 |
| 糖質を控えたクロワッサン | 9.9 |
| プチパン バター | 11.1 |
| 糖質を控えたミルククリームブレッド | 11.4 |
| 糖質を控えたチョコクロワッサン | 11.8 |
| 糖質を控えたチョコクリームブレッド | 11.9 |
| 糖質を控えたベーコンチーズブレッド | 12.0 |
| 糖質を控えたチーズブレッド | 12.6 |
| 糖質を控えたシナモンロール | 14.0 |
| 糖質を控えたチョコブレッド | 14.0 |
| トマトと野菜のサンド | 19.3 |
| クロワッサンサンド ソフトサラミ&クリームチーズ | 20.2 |
| ブロッコリーチキンサンド | 21.5 |
| シャキシャキレタスサンド | 22.1 |
| クロワッサン パストラミポーク&クリームチーズ | 22.7 |
| もちもち食感のミニナン | 22.7 |
| ツナサラダロール | 24.3 |
| たまごサラダロール | 24.5 |
| キャロットラペ&チキンサンド | 25.0 |
| 3種きのことベーコンのサンド | 25.6 |
糖質を控えたシリーズ
糖質を控えたシナモンロール
シナモンの風味がしっかりと楽しめて、さっぱりとした甘さがおいしいロカボパンです。
糖質が低いだけでなく、食物繊維も摂れて健康的な菓子パンです。
1個あたり210キロカロリーで、糖質は14.0gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質を控えたシナモンロールの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 210kcal |
| たんぱく質 | 6.3g |
| 脂質 | 11.6g |
| 炭水化物 | 26.3g |
| －糖質 | 14.0g |
| －食物繊維 | 12.3g |
| 塩分 | 0.59g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【210kcal】セブンの『糖質を控えたシナモンロール』はダイエットにオススメの低糖質パン！
糖質を控えたベーコンチーズブレッド
糖質を控えたベーコンチーズブレッドは、2022年2月15日からセブンイレブンで販売されています。
水をたっぷり配合したもちもち食感のパン生地にベーコンとチーズを乗せて焼き上げた糖質を控えた商品です。
1個あたり186キロカロリーで、糖質は12.0gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | ミックス粉（小麦蛋白、小麦粉、その他）（国内製造）、ナチュラルチーズ、小麦粉、マーガリン、卵、ショルダーベーコン、発酵種、パン酵母、砂糖／加工澱粉、酢酸Na、HPMC、増粘多糖類、調味料（アミノ酸等）、V.C、pH調整剤、焼成Ca、発色剤（亜硝酸Na）、香辛料、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉を含む） |
| 値段 | 税込151円 |
| 保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 製造者 | タワーベーカリー株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質を控えたベーコンチーズブレッドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 186kcal |
| たんぱく質 | 8.9g |
| 脂質 | 8.5g |
| 炭水化物 | 24.8g |
| －糖質 | 12.0g |
| －食物繊維 | 12.8g |
| 塩分 | 0.85g |
糖質を控えたチョコクロワッサン
糖質を控えたチョコクロワッサンは、2022年4月からセブンイレブンで販売されています。
歯切れがよく、しっとりとした食感の生地にチョコレートを巻いて焼き上げた糖質を控えた商品です。
1個あたり221キロカロリーで、糖質は11.8gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | マーガリン（国内製造）、準チョコレート、小麦粉、卵、砂糖、小麦蛋白、パン酵母、バター、食塩／加工澱粉、乳化剤、酢酸Na、香料、V.C、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆を含む） |
| 値段 | 税込151円 |
| 保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 製造者 | （株）デリカシェフ |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質を控えたチョコクロワッサンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 221kcal |
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 14.9g |
| 炭水化物 | 24.4g |
| －糖質 | 11.8g |
| －食物繊維 | 12.6g |
| 塩分 | 0.44g |
糖質を控えたチョコクリームブレッド
もっちりむっちりの食感が楽しめる生地に、甘いチョコクリームとカリカリのチョコの食感がおいしい、ロカボな菓子パンです。
1個あたり191キロカロリーで、糖質は11.9gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質を控えたチョコクリームブレッドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 191kcal |
| たんぱく質 | 7.2g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 27.0g |
| －糖質 | 11.9g |
| －食物繊維 | 15.1g |
| 塩分 | 0.64g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【191kcal】セブンの『糖質を控えたチョコクリームブレッド』はダイエットにオススメの低糖質パン！
糖質を控えたミルククリームブレッド
もっちもちの食感が楽しめる生地に、濃厚で甘いミルククリームがおいしい、ロカボな菓子パンです。
難消化性デキストリンや小麦ふすまから、食物繊維やビタミンミネラルも摂れて健康的です。
1個あたり194キロカロリーで、糖質は11.4gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質を控えたミルククリームブレッドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 194kcal |
| たんぱく質 | 8.6g |
| 脂質 | 9.7g |
| 炭水化物 | 24.5g |
| －糖質 | 11.4g |
| －食物繊維 | 13.1g |
| 塩分 | 0.6g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【194kcal】セブンの『糖質を控えたミルククリームブレッド』はダイエットにオススメの低糖質パン！
糖質を控えたクロワッサン
豊かなバターの風味が楽しめて、しっとりとした食感の生地がおいしく、アレンジレシピも豊富なロカボパンです。
1個あたり225キロカロリーで、糖質は9.9gです。食物繊維もたっぷり11gも摂れて健康的です。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質を控えたクロワッサンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 225kcal |
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 16.5g |
| 炭水化物 | 20.9g |
| －糖質 | 9.9g |
| －食物繊維 | 11.0g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【225kcal】セブンの『糖質を控えたクロワッサン』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン！
糖質を控えたチーズブレッド
チーズの風味ともちもちの生地でそのまま食べてもおいしいのはもちろん、温めたりアレンジしても楽しめるロカボパンです。
難消化性デキストリンや小麦ふすまから、食物繊維やビタミンミネラルも摂れて健康的です。
1個あたり188キロカロリーで、糖質は12.6gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質を控えたチーズブレッドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 188kcal |
| たんぱく質 | 12.3g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 24.7g |
| －糖質 | 12.6g |
| －食物繊維 | 12.1g |
| 食塩相当量 | 0.91g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【188kcal】セブンの『糖質を控えたチーズブレッド』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ！
糖質を控えたチョコブレッド
チョコレートが練りこまれたもっちもちの生地に、チョコチップの甘さも楽しめる菓子パンです。
難消化性デキストリンや小麦ふすまから、食物繊維やビタミンミネラルも摂れて健康的です。
1個あたり195キロカロリーで、糖質は14.0gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質を控えたチョコブレッドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 195kcal |
| たんぱく質 | 9.9g |
| 脂質 | 7.6g |
| 炭水化物 | 29.3g |
| －糖質 | 14.0g |
| －食物繊維 | 15.3g |
| 食塩相当量 | 0.71g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【195kcal】セブンの『糖質を控えたチョコブレッド』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン！
糖質を控えたハムチーズデニッシュ
糖質を控えたハムチーズデニッシュは、2022年執筆時点にセブンイレブンで販売されています。
しっとりとした食感のデニッシュ生地でハムを包み、マヨネーズとチーズを盛り付け、焼き上げた惣菜パンです。
1個あたり271キロカロリーで、糖質は8.6gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | マーガリン（国内製造）、プレスハム、マヨネーズ、小麦粉、ナチュラルチーズ、砂糖、卵、小麦蛋白、パン酵母、バター、食塩／加工澱粉、調味料（有機酸等）、酢酸Na、香料、pH調整剤、クチナシ色素、V.C、香辛料、発色剤（亜硝酸Na）、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉を含む） |
| 値段 | 税込159円 |
| 保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 製造者 | タワーベーカリー株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 糖質を控えたハムチーズデニッシュの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 271kcal |
| たんぱく質 | 5.5g |
| 脂質 | 21.3g |
| 炭水化物 | 20.0g |
| －糖質 | 8.6g |
| －食物繊維 | 11.4g |
| 塩分 | 1.2g |
ロールパン
海老ブロッコリーサラダロール
シャキシャキのにんじんマリネやザクザクのブロッコリーサラダの食感が楽しめて、さっぱいとしたタルタルソースがおいしい、サラダ感覚のロカボパンです。
たっぷり入ったいろいろな野菜からは、ビタミンミネラル食物繊維が摂取できて健康的です。
1個あたり173キロカロリーで、糖質は9.2gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 海老ブロッコリーサラダロールの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 173kcal |
| たんぱく質 | 13.3g |
| 脂質 | 6.9g |
| 炭水化物 | 19.8g |
| －糖質 | 9.2g |
| －食物繊維 | 10.4g |
| 塩分 | 1.8g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【173kcal】セブンの『海老ブロッコリーサラダロール』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン！
たんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグ
鶏肉とゆで卵が入って高たんぱく質（26g）なうえに、糖質を控えたロールパンが使用されているため低糖質に仕上がったロカボパンです。
また、小麦ふすまや大豆粉のおかげで、ビタミンミネラル食物繊維の豊富に摂取できて健康的です。
1個あたり260キロカロリーで、糖質は9.1gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| たんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 260kcal |
| たんぱく質 | 26.2g |
| 脂質 | 9.6g |
| 炭水化物 | 25.3g |
| －糖質 | 9.1g |
| －食物繊維 | 16.2g |
| 塩分 | 2.6g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【260kcal】セブンの『ローストチキン&エッグ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン！
ローストビーフロール
柔らかく仕上がったローストビーフがたっぷりと入っていて、辛味のある山わさびソースとの組み合わせがおいしいパンです。
ヘルシーな糖質を控えたロールパンが使用されていますが、低糖質っぽいパサつきなどはなく楽しめます。
1個あたり229キロカロリーで、糖質は18.8gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | パン（国内製造）、ローストビーフ（国内製造）、玉葱、マヨネーズ、半固体状ドレッシング、リーフレタス、ローストアマニ、みりん、ワイン、醤油、調味酢、玉葱加工品、トマトケチャップ、西洋わさび加工品、にんにく、砂糖、レモン果汁、ビーフ風味調味料、ゼラチン／加工澱粉、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、pH調整剤、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、乳化剤、香辛料抽出物、酸化防止剤（V.C）、酢酸Na、酸味料、、V.C、香料、（一部に卵・乳成分・小麦・牛肉・ゼラチン・大豆を含む） |
| 値段 | 税込386円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | わらべや日洋食品（株） |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| ローストビーフロールの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 229kcal |
| たんぱく質 | 12.0g |
| 脂質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 23.7g |
| －糖質 | 18.8g |
| －食物繊維 | 4.9g |
| 塩分 | 1.4g |
ツナサラダロール
もっちりとした食感と甘みのある生地のコッペパンに、だし醤油の和風な味付けと玉ねぎのシャキシャキ食感がおいしいツナサラダが入っています。
1個あたり196キロカロリーで、糖質は24.3gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | ツナサラダ（かつお・まぐろ油水煮、玉葱、半固体状ドレッシング、その他）、パン／糊料（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、乳化剤、V.C、香辛料抽出物、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆・りんごを含む） |
| 値段 | 税込127円 |
| 保存 | 10℃以下 |
| 製造者 | わらべや日洋食品（株） |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| ツナサラダロールの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 196kcal |
| たんぱく質 | 9.4g |
| 脂質 | 6.2g |
| 炭水化物 | 27.1g |
| －糖質 | 24.3g |
| －食物繊維 | 2.8g |
| 塩分 | 1.3g |
たまごサラダロール
もっちりとした食感に甘みのある生地がおいしいコッペパンにたまごサラダがたっぷり楽しめます。
1個あたり339キロカロリーで、糖質は24.5gです。
原材料や値段などは以下のとおりです。
| 原材料 | たまごサラダ、パン／増粘剤（加工澱粉、キサンタン）、乳化剤、唐辛子色素、V.C、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆を含む） |
| 値段 | 税込129円 |
| 保存 | 10g以下 |
| 製造者 | わらべや日洋食品（株） |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| たまごサラダロールの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 339kcal |
| たんぱく質 | 8.3g |
| 脂質 | 22.8g |
| 炭水化物 | 25.7g |
| －糖質 | 24.5g |
| －食物繊維 | 1.2g |
| 塩分 | 1.2g |
サンドイッチ
3種きのことベーコンのサンド
3種きのことベーコンのサンドは、2022年5月18日からセブンイレブンで販売されています。
複数の穀類を使用したマルチグレインパンにエリンギ，まいたけ，ぶなしめじとベーコンを挟んだサンドイッチです。
1個あたり248キロカロリーで、糖質は25.6gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | パン（国内製造）、ベーコン、エリンギ、舞茸、ぶなしめじ、牛乳、小麦ふすま、プロセスチーズ、バタールウ、植物油脂、クリーム、塩、小麦粉、にんにく、ブイヨン、きのこシーズニングエキス、砂糖、ワイン、きのこペースト、胡椒、バター風味油／糊料（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、乳化剤、酸化防止剤（V.C）、着色料（クチナシ、カラメル、フラボノイド、カロチン）、酸味料、発色剤（亜硝酸Na）、V.C、香料、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆・鶏肉・豚肉を含む） |
| 値段 | 税込410円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | フジフーズ（株） |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 3種きのことベーコンのサンドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 248kcal |
| たんぱく質 | 13.4g |
| 脂質 | 8.8g |
| 炭水化物 | 32.2g |
| －糖質 | 25.6g |
| －食物繊維 | 6.6g |
| 塩分 | 1.8g |
クロワッサン パストラミポーク&クリームチーズ
クロワッサン パストラミポーク&クリームチーズは、2022年5月18日からセブンイレブンで販売されています。
食事パンの定番商品であるクロワッサンにパストラミポークとクリームチーズソースを組み合わせた商品です。
1個あたり362キロカロリーで、糖質は22.7gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | パン（国内製造）、豚肉加工品、玉葱、マヨネーズ、チーズ、リーフレタス、乳等を主要原料とする食品、粒マスタード、調味酢、マスタード、植物油脂、胡椒、オリゴ糖混合異性化液糖、レモン果汁／加工澱粉、調味料（アミノ酸）、酸化防止剤（V.C）、カゼインNa、酢酸Na、糊料（加工澱粉、増粘多糖類）、香辛料抽出物、乳化剤、着色料（クチナシ、カロチノイド）、香料、発色剤（亜硝酸Na）、V.C、酸味料、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉・りんごを含む） |
| 値段 | 税込345円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | わらべや日洋食品（株） |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| クロワッサン パストラミポーク&クリームチーズの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 362kcal |
| たんぱく質 | 7.8g |
| 脂質 | 26.3g |
| 炭水化物 | 24.1g |
| －糖質 | 22.7g |
| －食物繊維 | 1.4g |
| 塩分 | 1.3g |
キャロットラペ&チキンサンド
キャロットラペ&チキンサンドは、2022年4月20日からセブンイレブンで販売されています。
小麦粉、大麦、ライ麦、オートミールの４種類の穀類を使用した食パンに、爽やかな酸味とクミンの香りが効いたキャロットラペとチキンを盛り付けたサンドイッチです。
1個あたり270キロカロリーで、糖質は25.0gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 蒸し鶏（タイ製造）、パン、人参、マヨネーズ風味ドレッシング、クリーミーソース、マスタード、酢、リーフレタス、刻みローストアーモンド、砂糖、はちみつ、植物油脂、フレンチドレッシング、玉ねぎ、小麦ふすま、オリゴ糖混合異性化液糖、クミン、レモン果汁、食塩、胡椒、調味酢／調味料（アミノ酸等）、糊料（加工澱粉、増粘多糖類）、膨張剤、乳化剤、酸味料、香料、V.C、香辛料、V.B1、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆・鶏肉・りんご・カシューナッツ・ごま・アーモンドを含む） |
| 値段 | 税込345円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | （株）武蔵野 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| キャロットラペ&チキンサンドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 270kcal |
| たんぱく質 | 20.7g |
| 脂質 | 8.2g |
| 炭水化物 | 31.9g |
| －糖質 | 25.0g |
| －食物繊維 | 6.9g |
| 塩分 | 2.3g |
ブロッコリーチキンサンド
食感が楽しいブロッコリーやごぼうなどの野菜に、鶏肉と卵で良質なたんぱく質が摂れてソースもおいしい、高たんぱく質でロカボなサンドイッチです。
さらに、ごぼうからはイヌリンという水溶性食物繊維が摂れるので健康的です。
1個あたり222キロカロリーで、糖質は21.5gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| ブロッコリーチキンサンドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 222kcal |
| たんぱく質 | 18.9g |
| 脂質 | 5.6g |
| 炭水化物 | 26.5g |
| －糖質 | 21.5g |
| －食物繊維 | 5.0g |
| 塩分 | 3.2g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【222kcal】セブンの『ブロッコリーチキンサンド』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン！
シャキシャキレタスサンド
みずみずしいシャキシャキレタスに、特製のマヨネーズソースとチーズの組み合わせがおいしい、低糖質サンドイッチです。
1個あたり283キロカロリーで、糖質は22.1gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | パン、レタス、ポークハム、チーズ、マヨネーズ、植物油脂、加工卵、人参、玉葱、醸造酢、砂糖、クリーム、塩、アンチョビペースト、はちみつ、胡椒、調味酢、にんにく／乳化剤、調味料（アミノ酸）、糊料（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、pH調整剤、酸化防止剤（V.C）、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉・りんごを含む） |
| 値段 | 税込267円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | わらべや日洋食品（株） |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| シャキシャキレタスサンドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 283kcal |
| たんぱく質 | 9.6g |
| 脂質 | 16.9g |
| 炭水化物 | 24.1g |
| －糖質 | 22.1g |
| －食物繊維 | 2.0g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
トマトと野菜のサンド
トマトやレタスなどのたっぷり野菜に、ハムとゆで卵も入った具だくさんのサンドイッチです。
具材との相性も良いさっぱりとしたドレッシングもおいしいです。
1個あたり199キロカロリーで、糖質は19.3gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | トマト、パン、ゆで玉子、レタス、ポークハム、リーフレタス、トマト加工品、ファットスプレッド、マヨネーズ、フレンチドレッシング、玉ねぎ、砂糖、食塩、卵加工品、酢、にんにく、胡椒、スパイス加工品、コリアンダー、クミン／着色料（カラメル、クチナシ）、乳化剤、調味料（アミノ酸等）、糊料（増粘多糖類）、酸化防止剤（V.C）、V.C、発色剤（亜硝酸Na）、pH調整剤、グリシン、香辛料、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉・りんごを含む） |
| 値段 | 税込354円 |
| 保存 | 10℃以下 |
| 製造者 | （株）武蔵野 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| トマトと野菜のサンドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 199kcal |
| たんぱく質 | 8.3g |
| 脂質 | 9.1g |
| 炭水化物 | 22.5g |
| －糖質 | 19.3g |
| －食物繊維 | 3.2g |
| 塩分 | 1.3g |
クロワッサンサンド ソフトサラミ&クリームチーズ
バターの風味ともっちりとした生地のクロワッサンに、クリーミーなチーズの酸味の組み合わせがおいしいです。
マスタードマヨソースとレタスと玉ねぎのシャキシャキ食感も楽しめます。
1個あたり371キロカロリーで、糖質は20.2gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | パン、ソフトサラミソーセージ、チーズ、マヨネーズ、玉葱、乳糖を主要原料とする食品、リーフレタス、調味酢、醸造酢、粒マスタード、マスタード、植物油脂、胡椒、オリゴ糖混合異性化液糖、レモン果汁／酢酸（Na）、調味料（アミノ酸等）、糊料（加工澱粉、増粘多糖類）、酒精、加工澱粉、酸化防止剤（V.C）、香料、pH調整剤、乳化剤、着色料（クチナシ、カロチノイド）、発色剤（亜硝酸Na）、V.C、酸味料、香辛料抽出物、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉・りんごを含む） |
| 値段 | 税込334円 |
| 保存 | 10℃以下 |
| 製造者 | わらべや日洋食品（株） |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| クロワッサンサンド ソフトサラミ&クリームチーズの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 371kcal |
| たんぱく質 | 8.5g |
| 脂質 | 28.2g |
| 炭水化物 | 21.3g |
| －糖質 | 20.2g |
| －食物繊維 | 1.1g |
| 塩分 | 1.3g |
食事パン
もちもち食感のミニナン
もちもち食感がおいしいうえに、アレンジレシピも豊富に楽しめる、低糖質・低カロリーのパンです。
1枚あたり136キロカロリーで、糖質は22.7gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。（※1枚あたり）
| もちもち食感のミニナンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 136kcal |
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 23.9g |
| －糖質 | 22.7g |
| －食物繊維 | 1.2g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【136kcal】セブンの『もちもち食感のミニナン』はダイエットにオススメの低糖質パン！
プチパン バター
しっとりふんわりとした生地に、バターの香りとしっかりとした甘さがあっておいしいです。
1個あたり73キロカロリーで、糖質は11.1gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| プチパン バターの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 73kcal |
| たんぱく質 | 1.4g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 11.5g |
| －糖質 | 11.1g |
| －食物繊維 | 0.4g |
| 塩分 | 0.1g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【73kcal】セブンの『プチパン バター』はダイエットにオススメの低糖質パン！
糖質制限におすすめの関連記事
セブンだけでなく、ファミマやローソンの低糖質パンも紹介しています。
ファミリーマートやローソンで買える、ダイエッターにおすすめのパンも、合わせてごらんください。
また、糖質20g以下の糖質オフランチについては、こちらをご覧ください。
- 【保存版】糖質20g未満！セブンイレブンの糖質制限ランチの組み合わせ【5選】
- 【保存版】糖質20g未満！ファミマの糖質制限ランチの組み合わせ【5選】
- 【保存版】糖質20g未満！ローソンの糖質制限ランチの組み合わせ【5選】
低糖質宅配のナッシュもおすすめ
コンビニの商品でも栄養成分表示をしっかりと確認すれば、低糖質パンを選ぶことができます。
けど、店頭で栄養成分表示を確認するのはめんどくさい、探してた商品が売り切れていることがある、消費期限が近い…
そんな悩みを解決するのが、低糖質宅配のnosh（ナッシュ）です。
ナッシュではすべてのメニューが1食あたり糖質30g以下です。
また、糖質が特に低い商品を選んで届けてくれる「noshセレクション」というサービスもあります。
冷凍の商品なのでコンビニよりも消費期限が長く、冷凍保存ができて食べたいときにレンジでチンするだけで食べられます。
糖質4.9gのバターロールや糖質2.4gのバンズパンがあるほか、低糖質パンに合う低糖質のおかずもあります。
🌿メニュー紹介🌿
【バターロール(4個)】#糖質制限 ってパンやお米は食べてはいけないイメージですよね💭#nosh 特製のバターロールは、糖質を抑えつつもっちり食感とバターの香りで美味しく召し上がっていただけます💡
我慢せずに食べられる幸せ☺pic.twitter.com/tuUfxzKHYG
— 『nosh-ナッシュ』美味しく栄養管理ができる😋 (@nosh_fresh) February 24, 2021
主食はコンビニで買って、おかずはナッシュの商品を組み合わせる献立もおすすめです。
一流シェフが調理し開発した低糖質の食事で、おいしいご飯を楽しみながら手軽に健康になりたい方は、ぜひナッシュを試してください。
口コミや料金、まずいメニュー・おいしいメニューなど、noshについて詳しく知りたい方は「糖質制限ダイエット！nosh（ナッシュ）を試してみた実食レビュー」を参考にどうぞ。