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【525kcal】セブンの『1/2日分の野菜！9種具材の特製中華丼』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの弁当！

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セブンの1/2日分の野菜！9種具材の特製中華丼

今回は、セブンの『1/2日分の野菜！9種具材の特製中華丼』を紹介します。

たっぷりのシャキシャキ野菜に、魚介のエキスが効いた餡がおいしい丼ものです。

いろいろな野菜からは、食物繊維に加えて、ビタミンCやカリウムも摂れて健康的です。

1個あたり525キロカロリーで、糖質は88.1gです。

ダイエット中に食べる、カロリー控えめのお弁当をお探しの方や、食物繊維不足にお悩みのダイエッターは、ぜひ試してください。

原材料など

セブンの1/2日分の野菜！9種具材の特製中華丼

白菜を高温短時間で炒め、香ばしい味わいが特徴の中華丼です。

セブンイレブン

原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 御飯(国産米使用)、白菜玉葱炒め、中華あん(スープベース、醤油、澱粉、中華風調味料、オイスターソース、砂糖、魚介エキス、その他)、ゆでたけのこ、ゆで人参、海老加工品中華あん和え、ゆで豚肉中華あん和え、ゆで小松菜、ゆでパプリカ、ごま油、ゆできくらげ／調味料(アミノ酸等)、(一部に小麦・えび・大豆・牛肉・豚肉・鶏肉・ごま・ゼラチンを含む)
アレルギー 小麦・えび
値段 税込496円
消費期限 購入日の3日後
保存方法 10℃以下で冷蔵
製造者 フジフーズ(株)

1/2日分の野菜を摂れるというだけあって、さまざまな野菜が入っています。

使用されている野菜は以下のとおりです。

  • 白菜
  • 玉ねぎ
  • たけのこ
  • にんじん
  • 小松菜
  • パプリカ
  • ゆできくらげ

たけのこには、不溶性食物繊維が含まれるほか、カリウムが多いことが特徴的です。

また、パプリカにはビタミンが豊富に含まれています。

さらに、きくらげには不溶性食物繊維とビタミンDがたっぷりと含まれています。

いろいろな野菜から食物繊維に加えて、ビタミンミネラルも摂れて健康的です。

カロリーや糖質

セブンの1/2日分の野菜！9種具材の特製中華丼の原材料とカロリー

セブンの『1/2日分の野菜！9種具材の特製中華丼』は525キロカロリーです。

糖質は88.1gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

1/2日分の野菜！9種具材の特製中華丼の栄養成分表示
エネルギー 525kcal
たんぱく質 12.7g
脂質 11.1g
炭水化物 99.0g
－糖質 88.1g
－食物繊維 10.9g
食塩相当量 3.3g

食物繊維は10.9gです。

野菜たっぷりなので、食物繊維が10g以上摂れるのは良いです。

これ以外にも食物繊維が多い商品をまとめて紹介しています。こちらも合わせてご覧ください。

→【2022年最新】食物繊維たっぷり！セブンで買えるおすすめの食べ物まとめ【随時更新】

一方で、丼ものなので、どうしても糖質は高めとなってしまいます。

糖質が気になる方は、セパレート型なので、ごはんを減らしてもいいかもしれません。

これ以外にもカロリー控えめのお弁当をまとめて紹介しています。より低カロリーのお弁当が知りたい方は、こちらも合わせてご覧ください。

→【随時更新】ダイエットに！セブンのカロリー控えめお弁当まとめ【500kcal】

口コミや評価

「丼ものの中では、最も低カロリーです。」

丼ものはごはんの分だけカロリーが高めですが、こちらの中華丼は野菜たっぷりでヘルシーです。

「おいしかった〜」

野菜の旨みに、魚介のエキスもあわさって、おいしかったです。

「食べたい物リストの１つになりました」

リピしたくなるほどのおいしさです。

食べた感想

セブンの『1/2日分の野菜！9種具材の特製中華丼』の実食レビューです。

彩が豊かです。

海鮮の香りもします。

セブンの1/2日分の野菜！9種具材の特製中華丼

うんおいしい。

なんだろう？なにかの出汁の味がする？

魚介かな？

想像してた味と少し違うけど、これはこれでおいしいです。

玉ねぎやら、たけのこやらがシャキシャキ。

炒め加減がすごい。

豚肉もおいしいです。

どこ食べても野菜が入ってきて、食感が楽しい。

また、中華餡とご飯の相性が抜群。

野菜の出汁も感じます。

お肉や野菜の旨味がバッチリでした。

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