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【521kcal】セブンの『1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼』はダイエットにオススメの弁当!

セブンの1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼

今回は、セブンの『1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼』を紹介します。

たっぷりのシャキシャキ野菜に、魚介のエキスが効いた餡がおいしい丼ものです。

1個あたり521キロカロリーで、糖質は89.8gです。

ダイエット中に食べる、カロリー控えめのお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。

セブンの1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼とは

セブンの1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼

白菜を高温短時間で炒め、香ばしい味わいが特徴の中華丼です。あんに海鮮の旨味を凝縮した仕立て。

セブンイレブン

セブンの『1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンの1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼の原材料
原材料 御飯(国産米使用)、野菜炒め(白菜、玉葱、たけのこ、人参、その他)、中華あん(スープベース、醤油、澱粉、魚介エキス、砂糖、調味豚肉、チキンスープ、その他)、海老加工品中華あん和え、ゆでヤングコーン、ゆできくらげ、ゆでパプリカ、ゆで小松菜、植物油脂/調味料(アミノ酸等)、(一部に小麦・えび・大豆・牛肉・豚肉・鶏肉・ごま・ゼラチンを含む)
アレルギー 小麦・えび
値段 460円(税込496円)
消費期限 購入日の3日後
保存方法 10℃以下で冷蔵
製造者 フジフーズ(株)

1/2日分の野菜を摂れるというだけあって、合計8種類ほどのさまざまな野菜が入っています。

また、すべての野菜を炒めるのではなく、一部はゆで野菜になっています。

茹でにすることで、カロリーを減らしたり、食感をよくすることができるのかと思います。

調味豚肉とありますが、豚肉のようなもなは見当たらなかったです。

お肉が食べたい方は別途お肉の商品を購入しましょう。

香ばし炒め野菜の中華丼のカロリーと糖質

セブンの1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼の栄養成分表示

セブンの『1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼』は521キロカロリーです。

糖質は89.8gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

香ばし炒め野菜の中華丼の栄養成分表示
エネルギー 521kcal
たんぱく質 13.9g
脂質 10.6g
炭水化物 95.4g
-糖質 89.8g
-食物繊維 5.6g
食塩相当量 3.5g

タンパク質が13gとなっていますが、お肉は入ってないです。

海老のタンパク質はありますが、小ぶりなものが1匹だけなので、タンパク質の量はあまり期待できないでしょう。

野菜たっぷりなので、食物繊維が5g以上摂れるのは良いです。

ダイエット中の便秘にお悩みの方は助かりますね。

また、丼ものなので、どうしても糖質は高めとなってしまいます。

糖質が気になる方は、セパレート型なので、ごはんを減らしてもいいかもしれません。

香ばし炒め野菜の中華丼の口コミと評価

「丼ものの中では、最も低カロリーです。」

丼ものはごはんの分だけカロリーが高めですが、こちらの中華丼は野菜たっぷりでヘルシーです。

「おいしかった〜」

野菜の旨みに、魚介のエキスもあわさって、おいしかったです。

「食べたい物リストの1つになりました」

リピしたくなるほどのおいしさです。

香ばし炒め野菜の中華丼を食べた感想

セブンの『1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼』を実際に食べた感想です。

彩が豊かです。

海鮮の香りもします。

セブンの1/2日分の野菜!香ばし炒め野菜の中華丼

うんおいしい。

なんだろう?なにかの出汁の味がする?

魚介かな?

想像してた味と少し違うけど、これはこれでおいしいです。

玉ねぎやら、たけのこやらがシャキシャキ。

炒め加減がすごい。

お肉は入ってないですが、野菜はかなりたっぷり。

どこ食べても野菜が入ってきて、食感が楽しい。

また、中華餡とご飯の相性が抜群。

野菜の出汁も感じます。

お肉がないのは残念ですが、豚バラ等で余計な脂質を取らなくて済むのはむしろ良いかも?

野菜だけでも旨味はバッチリでした。

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