今回は、セブンの『三陸産わかめとお揚げの二八そば』を紹介します。
シャキシャキ食感に大きくて食べ応えのあるわかめがたっぷりと入った、ヘルシーなおそばです。
わかめからは、水溶性食物繊維が摂取できて健康的です。
1個あたり281キロカロリーで、糖質は41.4gです。
ダイエット中に食べる低カロリーのそばをお探しの方や、食物繊維不足にお悩みのダイエッターは、ぜひ試してください。
原材料など
そば粉の割合を八割にすることで、そばの風味が楽しめるわかめそばです。
セブンの『三陸産わかめとお揚げのそば』の原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | つゆ(醤油加工品、だし)、ゆでそば(そば粉、小麦たん白、小麦粉、卵加工品、澱粉、昆布粉末)、味付わかめ、刻み揚げ煮、ねぎ、ごま/調味料(アミノ酸等)、豆腐用凝固剤、(一部に卵・小麦・そば・大豆・さば・ごまを含む)、【添付七味唐辛子】赤唐辛子、ちんぴ、黒ごま、けしの実、山椒、あおさ、麻の実、(一部にごまを含む) |
| アレルギー | 卵・小麦・そば |
| 値段 | 税込421円 |
| 内容量 | 487g（めん160g） |
| 消費期限 | 購入日の2日後 |
| 保存方法 | 10℃以下で冷蔵 |
| 製造者 | （株）武蔵野 |
カロリーと糖質
セブンの『三陸産わかめとお揚げの二八そば』は281キロカロリーです。
糖質は41.4gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 三陸産わかめとお揚げの二八そばの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 281kcal |
| たんぱく質 | 19.5g |
| 脂質 | 2.9g |
| 炭水化物 | 46.8g |
| ー糖質 | 41.4g |
| ー食物繊維 | 5.4g |
| 食塩相当量 | 4.8g |
レタス1個分の食物繊維入りです。
たんぱく質の表示には小麦たんぱくが含まれていると思うので、しっかりとたんぱく質を摂るためにゆで卵などを追加したほうがいいでしょう。
また、これ以外にも食物繊維が多い商品をまとめて紹介しています。こちらも合わせてご覧ください。
→【2022年最新】食物繊維たっぷり！セブンで買えるおすすめの食べ物まとめ【随時更新】
口コミと評価
2/4〜2/10の間、セブンイレブンでうどん、そば、ラーメンが30円引きのキャンペーン中です。
該当する商品で低脂質四天王を発表します。①味噌ほうとう 脂質3.8g
②かき玉うどん 脂質4.6g
③6種の具材タンメン 脂質3.9
④わかめとお揚げのお蕎麦 脂質3.5gどれも低カロリーで美味しいですよ！ pic.twitter.com/W04PRmTv8i
— タシ@ご飯大好きボディメイカー (@TashiWorkout) February 5, 2020
「低脂質四天王」
タンメン食べたことありますが、麺もスープもびっくりするくらいおいしかった記憶があります。
2020年7月11日に放送されたジョブチューンでも一流中華料理人が満場一致で合格を出すほどの高評価でした。
タンメンの原材料や口コミ、食べた感想を知りたい方は、【275kcal】セブンの『Wガラスープが自慢！6種具材のタンメン』はダイエットにオススメ！も合わせてご覧ください。
食べた感想
セブンの『三陸産わかめとお揚げの二八そば』を実際に食べた感想です。
具材とスープはセパレートされています。
それではいただきます。
うんおいしい。
わかめシャキシャキ。
三陸産と謳っているだけあって、乾燥わかめとは違いますね。
歯ごたえがしっかりとあって大きいし、たっぷりと入っています。
おそばは関東風といった感じ。
悪い意味ではなく、普通のおそばです。
お揚げは甘く味付されたものでおいしい。
小さくカットされたものが4個です。
お揚げもおいしかったので、もっとたっぷり入っていたら嬉しかったなぁと。
わかめたっぷりのヘルシーなわかめそばでした。
夏に冷たいそばはもちろんいいですが、冷房が効いて体が冷える職場では温かいそばもおすすめです。
ランチの組み合わせ
セブンの『三陸産わかめとお揚げの二八そば』を使った低カロリーランチの献立です。
- 旨塩鶏なんこつ天（154kcal）
を組み合わせました。
おそばに含まれるのは小麦たんぱくなので、鶏なんこつから良質なタンパク質を補っています。
天ぷらの脂質が気になる方は、ゆで卵やちくわがそばと相性も良くておすすめです。