この記事では、セブンの『たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当』を紹介します。
醤油ベースのガーリックオニオンソースがおいしい、ボリュームたっぷりの鶏モモ肉が楽しめます。
鶏肉からの良質なたんぱく質がしっかり50gも摂取できる、高たんぱく質なお弁当です。
1個あたり539キロカロリーで、糖質は49.6gです。
ダイエット中におすすめの低カロリー弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
１食で５０．３ｇのたんぱく質が摂れるガーリックオニオンソースをかけたグリルチキン弁当です。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 鶏肉（ブラジル）、うるち米（国産）、ブロッコリー、玉ねぎ、醤油、コーン、酒、にんにく、おろしにんにく、砂糖、バター、調味酢、みりん、チキンエキス、食塩、植物油脂、くず粉加工品、油脂加工品、酢、はちみつ、胡椒／加工澱粉、重曹、調味料（アミノ酸等）、着色料（カラメル、クチナシ、カカオ）、（一部に乳成分・小麦・大豆・豚肉・鶏肉を含む） |
| 値段 | 税込594円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | （株）武蔵野 |
カロリーや糖質
セブンの『たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当』は539キロカロリーです。
糖質は49.6gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 539kcal |
| たんぱく質 | 50.3g |
| 脂質 | 14.2g |
| 炭水化物 | 55.2g |
| －糖質 | 49.6g |
| －食物繊維 | 5.6g |
| 塩分 | 4.5g |
たんぱく質が50gも入っていてなによりすごいです。
しかも、鶏肉からの良質なタンパク質が摂取できます。
脂質が少し高めなので、その分カロリーも高くなり500キロカロリーを超えていますが、許せる範囲でしょう。
もっとカロリーを抑えたい方は、鶏肉の皮を取り除くのがおすすめです。
より低カロリーなお弁当が知りたい方は、こちらもぜひごらんください。
また、食物繊維が5g以上摂れるのも嬉しい。
玄米入りのお米のおかげでしょうか？
ほかにも食物繊維が豊富に摂取できる商品をまとめて紹介しています。毎朝のスッキリにお悩みの方は、こちらもぜひごらんください。
口コミや評価
セブンのぶっとびが止まらない…とうとうたんぱく質50g超え。もう笑うしかない。ガーリックチキン弁当は完全にビルダー飯。しかもうまい。肉汁あふれる鶏肉と焦がしオニオンとガーリックのソースは最高。ブロッコリ&玄米コンビニも秀逸。食事としても大満足。脂質14g糖質49g食物繊維5gと完全栄養食。 pic.twitter.com/l7PN8FG9Zk
— Katsu @コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) November 23, 2021
「肉汁あふれる鶏肉と焦がしオニオンとガーリックのソースは最高」
ガーリックスライスのインパクトがすごいですが、いい意味でニンニクの存在感は控えめで、玉ねぎの甘みも楽しめるソースに仕上がっていました。
セブンの最強シリーズからまたまた激ヤバ新作が出てた。タンパク質50gはすごい。笑
脂質14.2gもまあ許容範囲内。
ガッツリ肉食いてぇ！！！って時に最高だなコレ。 pic.twitter.com/16FsSAB3LW
— じゅん☆痩せるズボラ飯 (@DietMan40) November 26, 2021
「脂質14.2gもまあ許容範囲内」
脂質が15g以内であれば、許せる範囲でしょう。
食べた感想
セブンの『たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当』の実食レビューです。
バターと醤油風味のソースのいい香りがします。
ニンニクスライスの存在感がすごいですが、にんにく臭はそこまでありません。
まずは、お肉からいただきます。
うんおいしい。
普通においしい鶏モモ肉です。
ニンニクスライスのサクサク感もあります。
にんにくは揚げているわけじゃないようで、カリカリって感じではありません。
ソースは玉ねぎの甘みがある醤油ベースのもので、想像通りというか、よくあるソースです。
ニンニク臭はあまり気にならないです。
付け合わせは、ブロッコリーとコーンのバターソテー。
ブロッコリーはふにゃふにゃだけど、バターの味がしておいしい。
コーンも甘い。
そして、玄米入りごはん。
ほんのりと玄米の香りがするかな？程度です。
あとは芯というかプチッとする食感もあります。
食感も味も白米とあまり変わらないので食べやすいです。
お肉のボリュームがあるので、結構おなかいっぱいになりました。
個人的には以前あったトマトソースのほうが好みでしたが、オニオンガーリックソースもありだと思います。