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【193kcal】セブンの『1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋』はダイエットにオススメ!

セブンの1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋

今回は、セブンの1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋を紹介します。

具材の旨みたっぷりの汁に、ボリュームある野菜と、プリプリの鶏肉、柚子胡椒の効いた鶏団子がおいしい低カロリーのお鍋です。

1食あたり193キロカロリーで、糖質は4.2gです。

ダイエット中のおかずに、ぜひ試してください。

また、あのしょこたんもおいしいと絶賛の、ネギたっぷりで141キロカロリーの糖質5.1gのヘルシーなねぎ鍋もあります。

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セブンの1/2日分の野菜!ねぎ鍋
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セブンの1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋とは

セブンの1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋

1日に必要な野菜の1/2が摂れる鶏ちゃんこ鍋です。鶏団子、鶏肉、豆腐を盛り付けた食べ応えのある仕立てです。鶏ガラと和風だしで白菜、鶏団子、大根、椎茸を煮込んだスープは、野菜や鶏肉のうま味が感じられます。【「カラダへの想いこの手から」対象商品】

セブンイレブン

セブンの1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンの1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋の原材料
原材料 白菜、豆腐、鶏肉、大根、醤油、人参、スープベース(チキンエキス、ソテーオニオン、その他)、しいたけ、水菜、みりん、ゼラチン、長葱、酒、澱粉、和風だし(かつおぶし、かつおエキス、その他)、とろろ、昆布だし、チキンオイル、ガラスープ、砂糖、食塩、かつお節粉末、にんにく、生姜、柚子胡椒、胡椒、塩こうじ/豆腐用凝固剤、調味料(アミノ酸等)、重曹、乳化剤、加工澱粉、酸化防止剤(V.E)、(一部に小麦・大豆・鶏肉・やまいも・ゼラチンを含む)

値段は税込み496円です。

1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋のカロリーと糖質

セブンの1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋の栄養成分表示

セブンの1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋は193キロカロリーです。

糖質は4.2gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋の栄養成分表示
エネルギー 193キロカロリー
たんぱく質 26.0g
脂質 7.0g
炭水化物 8.8g
塩分 3.2g

1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋の口コミと評価

以前あった鶏団子鍋よりも、鶏肉と鶏団子が増量したようです。

満足感がアップしましたね。

ゼラチンが入っているので、タンパク質はそこまで当てにならないですが、それでも豆腐と鶏団子と鶏肉でそれなりのタンパク質量になるかと思います。

野菜も摂れて、脂質も控えめで、ボリュームたっぷりで、まさに最強のダイエット食ですね。

「セブンのちゃんこ鍋に卵としょうがをたっぷり入れてアレンジ」

ちゃんこ鍋のアレンジレシピ。

和風な味付けなので、卵と生姜の相性も良いでしょう。

卵を加えることで、おいしいだけでなく、より多くのタンパク質も摂取できることができて、一石二鳥です。

1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋を食べた感想

セブンの1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋を実際に食べた感想です。

セブンの1/2日分の野菜!鶏ちゃんこ鍋

レンジでチンすると、だしのいい匂いがします。

野菜は、水菜、白菜、大根、人参が入っていて、シャキシャキ感を残しつつもクタクタになっています。

野菜には味が染み込んでておいしい。

和風な優しい味付け。

野菜ときのこのうまみを感じます。

野菜以外にも、しいたけ、絹ごし豆腐、鶏団子2個、鳥もも肉小ぶりものも2個入っていました。

鶏団子がうまいです。なんかゆずっぽい香りがします。

鶏肉はぷりぷりで、脂身もジューシーでうまい。

ボリュームがすごいので、これだけで充分ですが、しめに雑炊やうどんを入れてもおいしそうでした。

また、あのしょこたんもおいしいと絶賛の、ネギたっぷりで141キロカロリーの糖質5.1gのヘルシーなねぎ鍋もあります。

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