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【192kcal】セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』はダイエットにオススメ!

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋

今回は、セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』を紹介します。

鶏団子や鶏肉などの具材に、出汁のきいたスープがおいしい、具沢山なのに低カロリーなお鍋です。

1個あたり192キロカロリーで、糖質は11.2gです。

ダイエット中に食べる、カロリーの低いおかずをお探しの方は、ぜひ試してください。

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋とは

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋

野菜だけでなく豆腐や鶏肉を組み合わせただしが効いたスープの鶏ちゃんこ鍋です。

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セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 白菜、鶏肉、豆腐、大根、スープベース(チキンエキス、ソテーオニオン、オニオンエキス、その他)、しいたけ、醤油、かつおぶし調味液、人参、水菜、醤油加工品、長葱、おでんつゆ、砂糖、澱粉、とろろ、食塩、ガラスープ、酒、チキンオイル、にんにく、生姜、かつおぶし粉末、柚子胡椒、胡椒、塩こうじ/豆腐用凝固剤、調味料(アミノ酸等)、重曹、乳化剤、pH調整剤、加工澱粉、酸化防止剤(V.E)、グルコン酸Na、酵素、安定剤(アカシア)、(一部に小麦・牛肉・大豆鶏肉・やまいも・ゼラチンを含む)
アレルギー 小麦
値段 468円(税込505円)
消費期限 購入日の2日後
保存方法 10℃以下で要冷蔵
製造者 (株)デリカシェフ

昨年販売されていた鶏ちゃんこ鍋とほとんど同じですが、6円ほど値上がりしています。

500円を超えると少し抵抗はありますね。

具材については、以前のものとは、鶏肉と豆腐が逆転しています。

鶏肉が増量したのか、もしくは豆腐が小さくなったのか?

あとは、ゼラチンの記載が見当たらないです。

スープベースの中に入っているけど、省略されているのかもしれません。

にんにくと書いてありますが、にんにく臭などは感じませんでした。

おそらく、鶏団子の中に練りこんであるのかと思います。

にんにく臭については、心配せずに大丈夫です。

1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋のカロリーと糖質

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の栄養成分表示

セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』は192キロカロリーです。

糖質は11.2gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の栄養成分表示
エネルギー 192kcal
たんぱく質 20.3g
脂質 6.0g
炭水化物 17.2g
-糖質 11.2g
-食物繊維 6.0g
食塩相当量 3.3g

ボリュームたっぷりなのに200キロカロリー未満というのがすごい。

たんぱく質について、鶏肉と鶏団子に豆腐が2切れずつなので、20gあるかはあやしいところはあります。

ただ、少なくとも10gは入っているかと思います。

また、野菜たっぷりで食物繊維が6g摂れるのは良き。

ダイエット中の便秘にお悩みの方にもおすすめです。

1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の口コミと評価

鶏ちゃんこ鍋に糖質ゼロ麺の組み合わせ。

糖質制限ダイエット中の方におすすめ。

出汁の効いたスープなので、麺との相性も良さそう。

鶏ちゃんこ鍋のたんぱく質では物足りない方は、ちくわをトッピングするのもおすすめ。

ちくわはお鍋との相性もいいですからね。

デザートを追加しても、500キロカロリー未満と、カロリーは低いので大丈夫です。

和菓子は低カロリーなので、ダイエット中にもおすすめ。

「セブンの方が具材も豪華で美味しい」

好みはありますが、ぼくもセブンのちゃんこ鍋のほうが好きでした。

塩味のあっさりとした味付がお好きな方には、ファミマの塩ちゃんこ鍋もおすすめです。

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1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋を食べた感想

セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』を実際に食べた感想です。

具材とスープがセパレートしてるタイプだったのですが、具材をスープに移すの難しい。

汁がたっぷりです。

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋のスープ

鶏肉の出汁のいい香り。

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋

うーんうまい。

あっさりとしつつもコクのある味わい。

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の豆腐

豆腐はなめらかな食感で喉越しも良き。

鶏団子、うまい!

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の鶏団子

柚子胡椒の風味が鼻に抜けます。

鶏肉もうまい!

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の鶏肉

ぷりっとやわらか。

鶏もも肉ですね。

なんか鶏肉の味が濃くておいしいです。

野菜は大根と白菜がメインでした。

大根は味が染みてる。

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の大根

白菜はくたしゃきのやつです。

しいたけや人参も入っていました。

低カロリーなのに具沢山でお腹も満足でした。

1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋を組み合わせたランチ

セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の献立

もち麦おにぎりを組み合わせました。

こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

エネルギー 377kcal
たんぱく質 26.5g
脂質 8.7g
炭水化物 53.0g
ー糖質 43.1g
ー食物繊維 9.9g
食塩相当量 4.6g

おにぎりを加えても400キロカロリーに満たないです。

これじゃ足りないという方は、タンパク質が摂れる商品を追加しましょう。

プロテインやギリシャヨーグルト、あとちくわなんかもおすすめです。

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