今回は、セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』を紹介します。
鶏団子や鶏肉などの具材に、出汁のきいたスープがおいしい、具沢山なのに低カロリーなお鍋です。
1個あたり192キロカロリーで、糖質は11.2gです。
ダイエット中に食べる、カロリーの低いおかずをお探しの方は、ぜひ試してください。
Contents
セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋とは
野菜だけでなく豆腐や鶏肉を組み合わせただしが効いたスープの鶏ちゃんこ鍋です。
セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』の原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 白菜、鶏肉、豆腐、大根、スープベース(チキンエキス、ソテーオニオン、オニオンエキス、その他)、しいたけ、醤油、かつおぶし調味液、人参、水菜、醤油加工品、長葱、おでんつゆ、砂糖、澱粉、とろろ、食塩、ガラスープ、酒、チキンオイル、にんにく、生姜、かつおぶし粉末、柚子胡椒、胡椒、塩こうじ/豆腐用凝固剤、調味料(アミノ酸等)、重曹、乳化剤、pH調整剤、加工澱粉、酸化防止剤(V.E)、グルコン酸Na、酵素、安定剤(アカシア)、(一部に小麦・牛肉・大豆鶏肉・やまいも・ゼラチンを含む) |
| アレルギー | 小麦 |
| 値段 | 468円(税込505円) |
| 消費期限 | 購入日の2日後 |
| 保存方法 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | (株)デリカシェフ |
昨年販売されていた鶏ちゃんこ鍋とほとんど同じですが、6円ほど値上がりしています。
500円を超えると少し抵抗はありますね。
具材については、以前のものとは、鶏肉と豆腐が逆転しています。
鶏肉が増量したのか、もしくは豆腐が小さくなったのか？
あとは、ゼラチンの記載が見当たらないです。
スープベースの中に入っているけど、省略されているのかもしれません。
にんにくと書いてありますが、にんにく臭などは感じませんでした。
おそらく、鶏団子の中に練りこんであるのかと思います。
にんにく臭については、心配せずに大丈夫です。
1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋のカロリーと糖質
セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』は192キロカロリーです。
糖質は11.2gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 192kcal |
| たんぱく質 | 20.3g |
| 脂質 | 6.0g |
| 炭水化物 | 17.2g |
| －糖質 | 11.2g |
| －食物繊維 | 6.0g |
| 食塩相当量 | 3.3g |
ボリュームたっぷりなのに200キロカロリー未満というのがすごい。
たんぱく質について、鶏肉と鶏団子に豆腐が2切れずつなので、20gあるかはあやしいところはあります。
ただ、少なくとも10gは入っているかと思います。
また、野菜たっぷりで食物繊維が6g摂れるのは良き。
ダイエット中の便秘にお悩みの方にもおすすめです。
1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の口コミと評価
どうしても食べ過ぎが続くお正月におすすめ！
セブンの鶏ちゃんこ鍋に
糖質ゼロ麺入れて食べましたー✨✨明後日から仕事…体を戻して行きたいので、食べながら減量モードに!!
#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/oIg2V1Xy5p— ゆず@ゆる糖質オフ (@mUqy9LEgYmKPO4B) January 2, 2021
鶏ちゃんこ鍋に糖質ゼロ麺の組み合わせ。
糖質制限ダイエット中の方におすすめ。
出汁の効いたスープなので、麺との相性も良さそう。
ひげにちは🌵
昼メッシは最近そそられるセブンイレブンで♫鶏ちゃんこ鍋だけでも十分かと思うけど、ひげブームのちくわをプラスで別食い✨
ただ、レンジで温め中に我慢できず、デザートをフライングで食ってしまいました😅
満足♫♫ pic.twitter.com/WJpZvRys5m
— 白ひげ侍®︎(でかひげ)🌵 (@Sirohigezamurai) October 7, 2020
鶏ちゃんこ鍋のたんぱく質では物足りない方は、ちくわをトッピングするのもおすすめ。
ちくわはお鍋との相性もいいですからね。
デザートを追加しても、500キロカロリー未満と、カロリーは低いので大丈夫です。
和菓子は低カロリーなので、ダイエット中にもおすすめ。
YMDです
先日ロイヤルブルーシャトーの
「茜 果穂」@akane_kahoさんがツイートしていた
セブンイレブン
「鶏ちゃんこ鍋」食べてみました！私のオススメはファミマの「塩ちゃんこ鍋」だったのですが…
正直言います…
セブンの方が具材も豪華で美味しい…笑
しばらくハマりそうです。 pic.twitter.com/0kD7DSJO9T— 中洲 アルバトロスブルーレーベル (@nakasu_abl) January 21, 2021
「セブンの方が具材も豪華で美味しい」
好みはありますが、ぼくもセブンのちゃんこ鍋のほうが好きでした。
塩味のあっさりとした味付がお好きな方には、ファミマの塩ちゃんこ鍋もおすすめです。
⇒【257kcal】ファミマの『12品目の塩ちゃんこ鍋(ゆず風味)』はダイエットにオススメ！
1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋を食べた感想
セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』を実際に食べた感想です。
具材とスープがセパレートしてるタイプだったのですが、具材をスープに移すの難しい。
汁がたっぷりです。
鶏肉の出汁のいい香り。
うーんうまい。
あっさりとしつつもコクのある味わい。
豆腐はなめらかな食感で喉越しも良き。
鶏団子、うまい！
柚子胡椒の風味が鼻に抜けます。
鶏肉もうまい！
ぷりっとやわらか。
鶏もも肉ですね。
なんか鶏肉の味が濃くておいしいです。
野菜は大根と白菜がメインでした。
大根は味が染みてる。
白菜はくたしゃきのやつです。
しいたけや人参も入っていました。
低カロリーなのに具沢山でお腹も満足でした。
1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋を組み合わせたランチ
もち麦おにぎりを組み合わせました。
こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| エネルギー | 377kcal |
| たんぱく質 | 26.5g |
| 脂質 | 8.7g |
| 炭水化物 | 53.0g |
| ー糖質 | 43.1g |
| ー食物繊維 | 9.9g |
| 食塩相当量 | 4.6g |
おにぎりを加えても400キロカロリーに満たないです。
これじゃ足りないという方は、タンパク質が摂れる商品を追加しましょう。
プロテインやギリシャヨーグルト、あとちくわなんかもおすすめです。
