今回は、セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』を紹介します。
鶏団子や鶏肉などの具材に、出汁のきいたスープがおいしい、具沢山なのに低カロリーなお鍋です。
1個あたり192キロカロリーで、糖質は11.2gです。
ダイエット中に食べる、カロリーの低いおかずをお探しの方は、ぜひ試してください。
セブンイレブンには、これ以外にもいろいろなお鍋が販売されています。こちらもぜひごらんください。
Contents
セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋とは
![セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/02/E4807651-69E8-4E56-B15D-ED8079CFC165-292x300.jpeg)
野菜だけでなく豆腐や鶏肉を組み合わせただしが効いたスープの鶏ちゃんこ鍋です。
セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』の原材料や添加物などは以下のとおりです。
![](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/02/20B80C98-8584-4909-AC8D-36A38AA354A3-300x177.jpeg)
原材料 | 白菜、鶏肉、豆腐、大根、スープベース(チキンエキス、ソテーオニオン、オニオンエキス、その他)、しいたけ、醤油、かつおぶし調味液、人参、水菜、醤油加工品、長葱、おでんつゆ、砂糖、澱粉、とろろ、食塩、ガラスープ、酒、チキンオイル、にんにく、生姜、かつおぶし粉末、柚子胡椒、胡椒、塩こうじ/豆腐用凝固剤、調味料(アミノ酸等)、重曹、乳化剤、pH調整剤、加工澱粉、酸化防止剤(V.E)、グルコン酸Na、酵素、安定剤(アカシア)、(一部に小麦・牛肉・大豆鶏肉・やまいも・ゼラチンを含む) |
アレルギー | 小麦 |
値段 | 468円(税込505円) |
消費期限 | 購入日の2日後 |
保存方法 | 10℃以下で要冷蔵 |
製造者 | (株)デリカシェフ |
昨年販売されていた鶏ちゃんこ鍋とほとんど同じですが、6円ほど値上がりしています。
500円を超えると少し抵抗はありますね。
具材については、以前のものとは、鶏肉と豆腐が逆転しています。
鶏肉が増量したのか、もしくは豆腐が小さくなったのか?
あとは、ゼラチンの記載が見当たらないです。
スープベースの中に入っているけど、省略されているのかもしれません。
にんにくと書いてありますが、にんにく臭などは感じませんでした。
おそらく、鶏団子の中に練りこんであるのかと思います。
にんにく臭については、心配せずに大丈夫です。
1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋のカロリーと糖質
![セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の栄養成分表示](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/02/F27104F8-6186-47FC-87DB-0BFAF961B778-300x67.jpeg)
セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』は192キロカロリーです。
糖質は11.2gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の栄養成分表示 | |
エネルギー | 192kcal |
たんぱく質 | 20.3g |
脂質 | 6.0g |
炭水化物 | 17.2g |
-糖質 | 11.2g |
-食物繊維 | 6.0g |
食塩相当量 | 3.3g |
ボリュームたっぷりなのに200キロカロリー未満というのがすごい。
たんぱく質について、鶏肉と鶏団子に豆腐が2切れずつなので、20gあるかはあやしいところはあります。
ただ、少なくとも10gは入っているかと思います。
また、野菜たっぷりで食物繊維が6g摂れるのは良き。
ダイエット中の便秘にお悩みの方にもおすすめです。
1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の口コミと評価
どうしても食べ過ぎが続くお正月におすすめ!
セブンの鶏ちゃんこ鍋に
糖質ゼロ麺入れて食べましたー✨✨明後日から仕事…体を戻して行きたいので、食べながら減量モードに!!
#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/oIg2V1Xy5p— ゆず@ゆる糖質オフ (@mUqy9LEgYmKPO4B) January 2, 2021
鶏ちゃんこ鍋に糖質ゼロ麺の組み合わせ。
糖質制限ダイエット中の方におすすめ。
出汁の効いたスープなので、麺との相性も良さそう。
(2024/07/27 10:42:39時点 楽天市場調べ-詳細)
ひげにちは🌵
昼メッシは最近そそられるセブンイレブンで♫鶏ちゃんこ鍋だけでも十分かと思うけど、ひげブームのちくわをプラスで別食い✨
ただ、レンジで温め中に我慢できず、デザートをフライングで食ってしまいました😅
満足♫♫ pic.twitter.com/WJpZvRys5m
— 白ひげ侍®︎(でかひげ)🌵 (@Sirohigezamurai) October 7, 2020
鶏ちゃんこ鍋のたんぱく質では物足りない方は、ちくわをトッピングするのもおすすめ。
ちくわはお鍋との相性もいいですからね。
デザートを追加しても、500キロカロリー未満と、カロリーは低いので大丈夫です。
和菓子は低カロリーなので、ダイエット中にもおすすめ。
YMDです
先日ロイヤルブルーシャトーの
「茜 果穂」@akane_kahoさんがツイートしていた
セブンイレブン
「鶏ちゃんこ鍋」食べてみました!私のオススメはファミマの「塩ちゃんこ鍋」だったのですが…
正直言います…
セブンの方が具材も豪華で美味しい…笑
しばらくハマりそうです。 pic.twitter.com/0kD7DSJO9T— 中洲 アルバトロスブルーレーベル (@nakasu_abl) January 21, 2021
「セブンの方が具材も豪華で美味しい」
好みはありますが、ぼくもセブンのちゃんこ鍋のほうが好きでした。
塩味のあっさりとした味付がお好きな方には、ファミマの塩ちゃんこ鍋もおすすめです。
⇒【257kcal】ファミマの『12品目の塩ちゃんこ鍋(ゆず風味)』はダイエットにオススメ!
![](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋を食べた感想
セブンの『1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋』を実際に食べた感想です。
具材とスープがセパレートしてるタイプだったのですが、具材をスープに移すの難しい。
汁がたっぷりです。
![セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋のスープ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/02/D687B708-0803-4226-80A2-FC0D24112396-253x300.jpeg)
鶏肉の出汁のいい香り。
![セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/02/A7CF50DC-D254-4222-A17B-7A9FE2364F6B-300x225.jpeg)
うーんうまい。
あっさりとしつつもコクのある味わい。
![セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の豆腐](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/02/4310EF61-76BC-47DE-945B-12743FD40025-237x300.jpeg)
豆腐はなめらかな食感で喉越しも良き。
鶏団子、うまい!
![セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の鶏団子](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/02/A53566DC-E857-485D-9749-CC5462D8E495-279x300.jpeg)
柚子胡椒の風味が鼻に抜けます。
鶏肉もうまい!
![セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の鶏肉](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/02/1825DE91-A3C8-4176-8DDA-8ACF272BEA8B-246x300.jpeg)
ぷりっとやわらか。
鶏もも肉ですね。
なんか鶏肉の味が濃くておいしいです。
野菜は大根と白菜がメインでした。
大根は味が染みてる。
![セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の大根](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/02/F1F737A3-F42F-4762-8478-50570524AD67-237x300.jpeg)
白菜はくたしゃきのやつです。
しいたけや人参も入っていました。
低カロリーなのに具沢山でお腹も満足でした。
1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋を組み合わせたランチ
![セブンの1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋の献立](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/02/E6973DCC-DD6B-43E9-A49E-05630EAFED3B-300x225.jpeg)
もち麦おにぎりを組み合わせました。
こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
エネルギー | 377kcal |
たんぱく質 | 26.5g |
脂質 | 8.7g |
炭水化物 | 53.0g |
ー糖質 | 43.1g |
ー食物繊維 | 9.9g |
食塩相当量 | 4.6g |
おにぎりを加えても400キロカロリーに満たないです。
これじゃ足りないという方は、タンパク質が摂れる商品を追加しましょう。
プロテインやギリシャヨーグルト、あとちくわなんかもおすすめです。