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【402kcal】セブンの『具たっぷり!炙り焼き鯖寿司』はダイエットにオススメ!

セブンイレブンの具たっぷり!炙り焼き鯖寿司

今回は、セブンの『具たっぷり!炙り焼き鯖寿司』を紹介します。

締りのあるしっかりとした肉質のサバから良質な栄養が摂れる、低カロリーのお寿司です。

1個あたり402キロカロリーで、糖質は43.8gです。

ダイエット中に食べる、カロリーオフのお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。

セブンの具たっぷり!炙り焼き鯖寿司とは

セブンイレブンの具たっぷり!炙り焼き鯖寿司

酢飯と相性が良く、程よい脂のり、締まりの良い身質の国産鯖を使用しました。醤油ベースのタレを塗り、炙り焼きすることで香ばしさのあるうま味が引き立った味わいです。

セブンイレブン

セブンの『具たっぷり!炙り焼き鯖寿司』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンイレブンの具たっぷり!炙り焼き鯖寿司の原材料
原材料 酢飯(国産米使用)、酢漬さば醤油たれ焼き、醤油たれ、海苔/pH調整剤、糊料(加工澱粉)、調味料(アミノ酸等)、酸味料、グリシン、V.B1、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・さば・ゼラチンを含む)
アレルギー 卵・乳・小麦
値段 370円(税込399円)
消費期限 購入日当日
保存方法 直射日光・高温多湿を避けて保存

買う時間帯が悪かったのか、それともお寿司だからかはわかりませんが、消費期限が短かったのでご注意ください。

具たっぷり!炙り焼き鯖寿司のカロリーと糖質

セブンイレブンの具たっぷり!炙り焼き鯖寿司の栄養成分表示

セブンの『具たっぷり!炙り焼き鯖寿司』は402キロカロリーです。

糖質は43.8gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

具たっぷり!炙り焼き鯖寿司の栄養成分表示
エネルギー 402kcal
たんぱく質 21.6g
脂質 15.1g
炭水化物 45.8g
-糖質 43.8g
-食物繊維 2.0g
塩分 3.8g

脂質が15gと高めですが、これはサバに含まれる良質なDHAやEPAによるもの。

良質な脂質は、ダイエット中にはむしろ積極的に摂りたいところです。

そして、たんぱく質はなんと20g超え。

鯖に含まれるたんぱく質は、アミノ酸スコア100の良質なたんぱく質です。

ただし、塩分が高めな印象があります。

塩分を排泄する作用のあるカリウムを一緒に摂りたいですね。

カリウムは果物や野菜、イモ類などに多く含まれています。

その他、低カロリーなおにぎりが知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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具たっぷり!炙り焼き鯖寿司の口コミと評価

「おいしいと私の中で評判です」

評判になるほどのおいしさ。

「セブンの炙り焼さば寿司が美味しい」

こちらもおいしいという口コミ。

おいしいってほどではなかったけど、ぼくの味覚がおかしいのかも?

「醤油やわさびをつけて欲しい。」

そういえば、醤油などはなにもついていませんでした。

ただ、鯖に醤油を塗って焼いているので、味付けはしっかりとあります。

具たっぷり!炙り焼き鯖寿司を食べた感想

セブンの『具たっぷり!炙り焼き鯖寿司』を実際に食べた感想です。

今回は豆腐とわかめの味噌汁を合わせて、ランチにいただきました。

セブンイレブンの具たっぷり!炙り焼き鯖寿司

ん、思ったよりサバが固め。

厚さがあるせいか、しっかりとした食感です。

サバの塩焼きの柔らかさに慣れていたので、これは硬く感じますね。

あと、個人的には酢飯が少し酸味が強いかも?

うーん、ちょっとハズレだったかな?

まずいってことはないけど、リピしたいと思うほどのおいしさではないです。

サバの良質なタンパク質と脂質が摂れて、糖質はお米からと、栄養は文句ないので惜しい商品でした。

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