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【302kcal】セブンの『ラップロール グリルチキンタンドリーソース』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンのラップロール グリルチキン

この記事では、セブンの『ラップロール グリルチキンタンドリーソース』を紹介します。

シャキシャキ野菜にしっとりとしたチキン、マヨネーズソースの組み合わせがおいしい、ヘルシーなトルティーヤです。

野菜だけでなく小麦ふすまが入っていて、食物繊維に加えてビタミンミネラル消化酵素などが摂れて健康的です。

1個あたり302キロカロリーで、糖質は26.8gです。

ダイエット中に食べる低糖質・低カロリーのパンをお探しの方や、食物繊維不足にお悩みのダイエッターは、ぜひ試してください。

原材料など

セブンのラップロール グリルチキン

トルティーヤ生地にグリルチキンと野菜を巻きました。ソースはヨーグルトをベースに、クミンや唐辛子を使用したスパイス感のあるタンドリーソースを使用。

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セブンの『ラップロール グリルチキンタンドリーソース』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンのラップロール グリルチキンの原材料とカロリー
原材料 トルティーヤ、ローストチキン、キャベツ、赤いんげん豆、マヨネーズ、発酵乳(殺菌)、レタス、リーフレタス、トマトケチャップ、玉葱、小麦ふすま、加工大豆粉、レモン果汁、カレー粉、にんにく、唐辛子、調味酢、クミン、ゼラチン/糊料(加工澱粉、増粘多糖類、アルギン酸Na)、トレハロース、キシロース、膨張剤、乳化剤、調味料(アミノ酸)、香料、システイン、(一部に卵・乳成分・小麦・ゼラチン・大豆・鶏肉を含む)
アレルギー 卵・乳・小麦
値段 税込345円
消費期限 購入日の翌日
保存方法 10℃以下
製造者 わらべや日洋(株)

使用されている野菜は以下のとおりです。

  • キャベツ
  • 赤いんげん豆
  • レタス
  • リーフレタス
  • 玉ねぎ

キャベツには、ビタミンCのほか、キャベジンと呼ばれるビタミンUや、消化を助けるジアスターゼという消化酵素が含まれています。

また、小麦ふすま(=小麦ブラン)が使用されています。

小麦ふすまとは小麦の表皮のことで、お米で言うところの玄米のようなものです。

小麦ふすまには食物繊維のほか、ビタミンミネラルも豊富に含まれていて健康的です。

カロリーや糖質

セブンのラップロール グリルチキンの原材料とカロリー

セブンの『ラップロール グリルチキンタンドリーソース』は302キロカロリーです。

糖質は26.8gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ラップロール グリルチキンタンドリーソースの栄養成分表示
エネルギー 302kcal
たんぱく質 14.3g
脂質 14.2g
炭水化物 31.9g
-糖質 26.8g
-食物繊維 5.1g
食塩相当量 1.3g

たんぱく質が14gも摂れます。

たんぱく質が多いパンはなかなかないので、たんぱく質をしっかり摂りたいダイエッターの味方ですね。

食物繊維は5.1gです。

いろいろな野菜に加えて小麦ふすまも入っているので、食物繊維がたっぷりです。

これ以外にも、食物繊維が多い商品をまとめて紹介しています。こちらも合わせてご覧ください。

【2021年最新】食物繊維たっぷり!セブンで買えるおすすめの食べ物まとめ【随時更新】

また、糖質も26gと控えめですが、より糖質の低いパンもまとめて紹介しています。

糖質制限中にもおすすめのロカボパンを知りたい方は、こちらも合わせてごらんください。

【糖質25g以下】糖質制限に!セブンイレブンの低糖質パンまとめ【随時更新】

口コミや評価

「辛いの苦手な人も大丈夫」

辛くて食べられなかったという口コミもあったので、辛いものが苦手な人はご注意ください。

「チキンだからタンパク質も高い」

たんぱく質が摂れるのは嬉しいし、食べ応えがあり満足感あります。

「お野菜たっぷりでめちゃ美味しかった」

野菜不足にお悩みのダイエッターにおすすめ。

夜ごはんの献立。

豆腐のサラダは、高たんぱく低糖質なので糖質制限にもおすすめです。

食べた感想

セブンの『ラップロール グリルチキンタンドリーソース』を実際に食べた感想です。

メキシカンな香りがします。

セブンのラップロール グリルチキン

う~んおいしい。

シャキシャキのキャベツとレタス。

マヨネーズ?のようなまろやかなソースが入っています。

このソースおいしい。

と思ってたら結構辛い。

ピリピリします。

具材はシャキシャキだけじゃなくて豆のゴロッとした食感もあって楽しい。

鶏肉はしっとりと仕上がっていておいしいです。

皮付きのお肉なので脂身の旨みも感じます。

これはかなりおいしいです。

具もソースもトルティーヤの生地も全部おいしい。

トルティーヤはパンよりも薄い生地だから具のおいしさが際立ちます。

継続してほしい商品ですね。

ちなみに、辛いのは食べはじめだけでした。

組み合わせたランチ

セブンの『ラップロール グリルチキンタンドリーソース』を使った低カロリーランチの献立です。

  • ゆでたまご(65kcal)
  • カットフルーツ パイナップル(53kcal)

を組み合わせました。

ゆで卵から不足するたんぱく質、パイナップルからは糖質とビタミンを摂ることができます。

卵は良質なタンパク質が摂れるので健康的です。

ゆで卵をヨーグルトにすれば、食物繊維と相性のいい乳酸菌を摂ることもできます。

また、パイナップルの代わりに、コンビニで買えるオートミールのカップスープもおすすめ。

オートミールからも水溶性食物繊維が摂れて、どれも100キロカロリー以下でヘルシーです。

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