今回は、セブンイレブンで買える高タンパク質低カロリーの商品を紹介します。
ダイエット中はタンパク質が大事ですよね。サラダチキンなんかがタンパク質が豊富で有名ですが、パサパサでまずいという方もいるでしょう。
ところが、中にはパサパサしてなくて美味しい鶏肉の商品もあるのです。
セブンイレブンの『香ばしい焼鳥炭火焼』です。
ジューシーな焼鳥で味付けも美味しくてしかも低カロリーなので非常にオススメです。
セブンの焼鳥炭火焼とは
大きめにカットしたモモ肉を炭火で香ばしく焼き上げた焼鳥炭火焼です。御飯のおかずに、おつまみに、どちらにもおすすめです。
セブンの焼鳥炭火焼は、鶏もも肉の焼鳥で味付けはタレです。串にはささってないので食べやすいです。
冷凍の商品なので、冷凍庫にて陳列されています。
焼鳥に使っている鶏肉の部位は鶏もも肉とのこと。そのため、サラダチキンのようなパサパサ感はないです。
この焼鳥は塩ではなくタレなので、しょうゆや砂糖やみりんなどが味付けとして使用されているようです。
おろしにんにくも入っていますが、この表示を見ないと気づかないです。もちろん食べたあとに口がにんにく臭くなるなんてことはありません。
値段は税込みで235円です。サラダチキンとほぼ同じ値段です。
焼鳥炭火焼のカロリーと糖質
セブンの冷凍の焼鳥は233キロカロリーです。糖質は7.1g。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 焼鳥炭火焼の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 233kcal |
| タンパク質 | 29.4g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物（糖質＋食物繊維） | 7.8g |
タンパク質が驚異の29.4gです。1食でこれだけタンパク質を摂れるおかずをぼくは知りません。サラダチキンよりも全然多いです。
鶏もも肉を使用しているので若干脂質が高めになりますが、それでも10gには満たないので合格です。
また、味付けに醤油砂糖みりんなので炭水化物も少し高めですが、こちらも10g未満なのでOKでしょう。
ちなみに、セブンイレブンでは、ホットスナックとしてレジ横に焼鳥も販売されています。ももタレだけでなくもも塩もあります。
一本あたりのカロリーはももたれは78キロカロリーでもも塩は76キロカロリーです。
こちらの焼鳥もPFCバランスは悪くないので、カロリーを細かく調整したい場合には、ホットスナックの焼鳥もオススメです。
焼鳥炭火焼を食べた感想
冷凍食品なので、レンジで加熱する必要があります。
500Wで3分、600Wなら2分30秒です。
表示の時間通りにレンジでチンしてみると
・・・
めちゃいい匂いがしてきました。
焼鳥のタレの美味しそうやつです。
オープン。
さっそく食べてみます。
パクリ。
うまっ！
肉質は柔らかいし、たれの味付けもちょうどいい！
鶏肉のぷりっとした食欲も残っています。パサつきは一切ありません。
そして、チンしたのであつあつのできたてのような感じ。
お肉の数を数えてみたら、11個入っていました。 140gとのことです。
焼鳥をおつまみにお酒を飲むのでもいいし、職場のランチにするのもいいし、自炊が面倒なときの夕飯のおかずにしてもいいと思います。
この焼鳥だけでタンパク質は十分に摂れるので、あとは炭水化物を食べればPFCバランスは良くなります。