セブンイレブンで買える、ヘルシーな痩せる食べ物を紹介します。
ダイエット中におすすめの商品を、ジャンル別（パン、弁当など）で糖質の低い順にまとめました。
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方は、リンク先を参考にどうぞ。
また、低糖質な商品を組み合わせた献立を知りたい方は、こちらも合わせてご覧ください。
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【糖質25g以下】糖質制限に！セブンイレブン低糖質パンまとめ【随時更新】
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【糖質9.1g】たんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグ
| たんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 260kcal |
| たんぱく質 | 26.2g |
| 脂質 | 9.6g |
| 炭水化物 | 25.3g |
| －糖質 | 9.1g |
| －食物繊維 | 16.2g |
| 塩分 | 2.6g |
【糖質11.1g】プチパン バター
| プチパン バターの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 73kcal |
| たんぱく質 | 1.4g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 11.5g |
| －糖質 | 11.1g |
| －食物繊維 | 0.4g |
| 塩分 | 0.1g |
【糖質11.8g】糖質を控えたチョコクロワッサン
| 糖質を控えたチョコクロワッサンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 221kcal |
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 14.9g |
| 炭水化物 | 24.4g |
| －糖質 | 11.8g |
| －食物繊維 | 12.6g |
| 塩分 | 0.44g |
【糖質11.9g】糖質を控えたチョコクリームブレッド
| 糖質を控えたチョコクリームブレッドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 191kcal |
| たんぱく質 | 7.2g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 27.0g |
| －糖質 | 11.9g |
| －食物繊維 | 15.1g |
| 塩分 | 0.64g |
【糖質12.0g】糖質を控えたベーコンチーズブレッド
| 糖質を控えたベーコンチーズブレッドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 186kcal |
| たんぱく質 | 8.9g |
| 脂質 | 8.5g |
| 炭水化物 | 24.8g |
| －糖質 | 12.0g |
| －食物繊維 | 12.8g |
| 塩分 | 0.85g |
ごろごろ蒸し鶏のサラダロール
| ごろごろ蒸し鶏のサラダロールの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 298kcal |
| たんぱく質 | 25.3g |
| 脂質 | 13.7g |
| 炭水化物 | 22.2g |
| －糖質 | 14.3g |
| －食物繊維 | 7.9g |
| 塩分 | 2.7g |
【糖質22.7g】クロワッサン パストラミポーク&クリームチーズ
| クロワッサン パストラミポーク&クリームチーズの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 362kcal |
| たんぱく質 | 7.8g |
| 脂質 | 26.3g |
| 炭水化物 | 24.1g |
| －糖質 | 22.7g |
| －食物繊維 | 1.4g |
| 塩分 | 1.3g |
【糖質25g】キャロットラペ&チキンサンド
| キャロットラペ&チキンサンドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 270kcal |
| たんぱく質 | 20.7g |
| 脂質 | 8.2g |
| 炭水化物 | 31.9g |
| －糖質 | 25.0g |
| －食物繊維 | 6.9g |
| 塩分 | 2.3g |
【糖質25.6g】3種きのことベーコンのサンド
| 3種きのことベーコンのサンドの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 248kcal |
| たんぱく質 | 13.4g |
| 脂質 | 8.8g |
| 炭水化物 | 32.2g |
| －糖質 | 25.6g |
| －食物繊維 | 6.6g |
| 塩分 | 1.8g |
【糖質28.5g】ブリトー ハム&チーズ
| ブリトー ハム&チーズの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 296kcal |
| たんぱく質 | 15.9g |
| 脂質 | 12.9g |
| 炭水化物 | 29.6g |
| －糖質 | 28.5g |
| －食物繊維 | 1.1g |
| 塩分 | 1.4g |
【糖質29.5g】ブリトー モッツァレラたっぷりマルゲリータ
| ブリトー モッツァレラたっぷりマルゲリータの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 335kcal |
| たんぱく質 | 18.2g |
| 脂質 | 15.6g |
| 炭水化物 | 31.2g |
| －糖質 | 29.5g |
| －食物繊維 | 1.7g |
| 塩分 | 2.0g |
【糖質29.5g】ブリトー ウインナー2本入り夏野菜のサルサ
| ブリトー ウインナー2本入り夏野菜のサルサの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 318kcal |
| たんぱく質 | 11.7g |
| 脂質 | 16.7g |
| 炭水化物 | 31.1g |
| －糖質 | 29.5g |
| －食物繊維 | 1.6g |
| 塩分 | 1.5g |
お菓子・スイーツ
【糖質7.89g】冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキ
| 冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 133kcal |
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 10.3g |
| 炭水化物 | 7.9g |
| －糖質 | 7.89g |
| －食物繊維 | 0.01g |
| 塩分 | 0.12g |
【糖質7.89g】冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキ
【糖質9.9g】ザクザク食感のチョコチップビスケット
| ザクザク食感のチョコチップビスケットの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 164kcal |
| たんぱく質 | 3.1g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 23.7g |
| －糖質 | 9.9g |
| －食物繊維 | 13.8g |
| 塩分 | 0.266g |
【糖質10.2g】ホロホロ食感のバタービスケット
| ホロホロ食感のバタービスケットの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 176kcal |
| たんぱく質 | 2.6g |
| 脂質 | 11.1g |
| 炭水化物 | 22.8g |
| －糖質 | 10.2g |
| －食物繊維 | 12.6g |
| 塩分 | 0.32g |
【糖質10.4g】糖質を控えたロールケーキ
| 糖質を控えたロールケーキの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 207kcal |
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 16.0g |
| 炭水化物 | 13.9g |
| －糖質 | 10.4g |
| －食物繊維 | 3.5g |
| 塩分 | 0.15g |
【糖質12.1g】糖質を控えたスコーン2個入り
| 糖質を控えたスコーンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 149kcal |
| たんぱく質 | 3.3g |
| 脂質 | 8.2g |
| 炭水化物 | 18.8g |
| －糖質 | 12.1g |
| －食物繊維 | 6.7g |
| 塩分 | 0.49g |
【糖質12.29g】冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックショコラ
| 冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックショコラの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 168kcal |
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 12.4g |
| 炭水化物 | 12.3g |
| －糖質 | 12.29g |
| －食物繊維 | 0.01g |
| 塩分 | 0.14g |
【糖質12.29g】冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックショコラ
【糖質15.8g】糖質５０％オフのチョコパウンドケーキ
| 糖質５０％オフのチョコパウンドケーキの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 255kcal |
| たんぱく質 | 6.4g |
| 脂質 | 17.5g |
| 炭水化物 | 20.5g |
| －糖質 | 15.8g |
| －食物繊維 | 4.7g |
| 塩分 | 0.2g |
【糖質20.5g】ピエール・エルメ シグネチャー エクレア チョコバニラ
| ピエール・エルメ シグネチャー エクレア チョコバニラの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 272kcal |
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 19.0g |
| 炭水化物 | 21.4g |
| －糖質 | 20.5g |
| －食物繊維 | 0.9g |
| 塩分 | 0.29g |
【糖質20.5g】ピエール・エルメ シグネチャー エクレア チョコバニラ
【糖質21.1g】糖質５０％オフのバウムクーヘン
| 糖質５０％オフのバウムクーヘンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 253kcal |
| たんぱく質 | 5.0g |
| 脂質 | 16.2g |
| 炭水化物 | 22.3g |
| －糖質 | 21.1g |
| －食物繊維 | 1.2g |
| 塩分 | 0.3g |
【糖質21.9g】有機むき甘栗
| 有機むき甘栗の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 114kcal |
| たんぱく質 | 2.7g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 26.0g |
| －糖質 | 21.9g |
| －食物繊維 | 4.1g |
| 塩分 | 0g |
【糖質22.1g】チョコインスナック
| チョコインスナックの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 196kcal |
| たんぱく質 | 3.3g |
| 脂質 | 9.8g |
| 炭水化物 | 25.1g |
| －糖質 | 22.1g |
| －食物繊維 | 3.0g |
| 塩分 | 0.2g |
【糖質23.1g】焼きチョコシュー
| 焼きチョコシューの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 249kcal |
| たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 15.7g |
| 炭水化物 | 24.1g |
| －糖質 | 23.1g |
| －食物繊維 | 1.0g |
| 塩分 | 0.27g |
麺
【ダイエッター必見】糖質15gのカップヌードルプロで健康的に痩せよう！
【糖質5.2g】糖質0g低カロリー麺おろしぶっかけつゆ
| 糖質0g低カロリー麺おろしぶっかけつゆの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 46kcal |
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 1.0g |
| 炭水化物 | 9.5g |
| －糖質 | 5.2g |
| －食物繊維 | 4.1g |
| 塩分 | 3.5g |
【糖質8.5g】糖質0g低カロリー麺坦々ごまだれつゆ
| 糖質0g低カロリー麺坦々ごまだれつゆの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 95kcal |
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 4.9g |
| 炭水化物 | 12.9g |
| －糖質 | 8.5g |
| －食物繊維 | 4.2g |
| 塩分 | 3.8g |
【糖質15.3g】カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質
| カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 274kcal |
| たんぱく質 | 15.2g |
| 脂質 | 16.8g |
| 炭水化物 | 35.4g |
| －糖質 | 15.3g |
| －食物繊維 | 20.1g |
| 塩分 | 4.8g |
【糖質18.2g】カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル
| カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードルの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 298kcal |
| たんぱく質 | 15.2g |
| 脂質 | 18.1g |
| 炭水化物 | 38.4g |
| －糖質 | 18.2g |
| －食物繊維 | 20.2g |
| 塩分 | 4.5g |
【糖質g】カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 チリトマトヌードル
| カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 チリトマトヌードルの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 303kcal |
| たんぱく質 | 15.7g |
| 脂質 | 17.9g |
| 炭水化物 | 38.8g |
| －糖質 | 18.6g |
| －食物繊維 | 20.2g |
| 塩分 | 3.7g |
【糖質33.7g】鶏塩スープのサラダラーメン
| 鶏塩スープのサラダラーメンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 250kcal |
| たんぱく質 | 12.1g |
| 脂質 | 6.0g |
| 炭水化物 | 40.2g |
| －糖質 | 33.7g |
| －食物繊維 | 6.5g |
| 塩分 | 4.9g |
ホットスナック
【糖質3.0g】ななから（もも）
| ななから（もも）の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 65kcal |
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 3.3g |
| 炭水化物 | 3.1g |
| ー糖質 | 3.0g |
| ー食物繊維 | 0.1g |
| 塩分 | 0.6g |
【糖質8.3g】揚げ鶏
| 揚げ鶏の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 185kcal |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 脂質 | 10.8g |
| 炭水化物 | 8.7g |
| ー糖質 | 8.3g |
| ー食物繊維 | 0.4g |
| 塩分 | 1.2g |
【糖質8.5g】ななチキ
| ななチキの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 180kcal |
| たんぱく質 | 14.3g |
| 脂質 | 9.8g |
| 炭水化物 | 8.9g |
| ー糖質 | 8.5g |
| ー食物繊維 | 0.4g |
| 塩分 | 1.6g |
【糖質11.8g】ささみ揚げ（梅しそ）
| ささみ揚げ（梅しそ）の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 140kcal |
| たんぱく質 | 10.2g |
| 脂質 | 5.6g |
| 炭水化物 | 12.3g |
| ー糖質 | 11.8g |
| ー食物繊維 | 0.5g |
| 塩分 | 1.1g |
【糖質12.5g】からあげ棒
| からあげ棒の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 208kcal |
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 14.5g |
| 炭水化物 | 14.4g |
| ー糖質 | 12.5g |
| ー食物繊維 | 1.9g |
| 塩分 | 1.0g |
弁当
【糖質34.1g】たんぱく質が摂れる グリルチキン弁当
| たんぱく質が摂れる グリルチキン弁当の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 430kcal |
| たんぱく質 | 47.6g |
| 脂質 | 10.0g |
| 炭水化物 | 40.7g |
| －糖質 | 34.1g |
| －食物繊維 | 6.6g |
| 塩分 | 2.7g |
【糖質44.9g】焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)
| 焼おにぎりの出汁茶漬け(鮭)の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 232kcal |
| たんぱく質 | 8.6g |
| 脂質 | 1.3g |
| 炭水化物 | 48.1g |
| －糖質 | 44.9g |
| －食物繊維 | 3.2g |
| 塩分 | 2.7g |
アイス
【糖質5.8g】シャトレーゼ 糖質70％カットのチョコアイス
| シャトレーゼ 糖質70％カットのチョコアイスの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 76kcal |
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 3.8g |
| 炭水化物 | 12.6g |
| －糖質 | 5.8g |
| －食物繊維 | 6.8g |
| 塩分 | 0.09g |
【糖質6.1g】シャトレーゼ 糖質70％カットのバニラアイス
| シャトレーゼ 糖質70％カットのバニラアイスの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 67kcal |
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 3.8g |
| 炭水化物 | 12.3g |
| －糖質 | 6.1g |
| －食物繊維 | 6.2g |
| 塩分 | 0.07g |
【糖質6.4g】シャトレーゼ 糖質70％カットのアイス あまおう苺
| シャトレーゼ 糖質70％カットのアイス あまおう苺の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 70kcal |
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 4.1g |
| 炭水化物 | 12.3g |
| －糖質 | 6.4g |
| －食物繊維 | 5.9g |
| 塩分 | 0.05g |
飲み物
【糖質0g】ゼロサイダートリプル 乳酸菌
| ゼロサイダートリプル 乳酸菌の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 0kcal |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 0g |
| －糖質 | 0g |
| －食物繊維 | 0g |
| 塩分 | 0.024g |
【糖質0g】ゼロサイダートリプル ファイバー
| ゼロサイダートリプルファイバーの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 0キロカロリー |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 9.5～17.5g |
| ー糖質 | 2.0～6.0g |
| ー食物繊維 | 7.5～11.5g |
| 塩分 | 0.25g |