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【539kcal】セブンの『香ばし麺の五目あんかけ焼そば』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ！

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セブンの香ばし麺の五目あんかけ焼そば

この記事では、セブンの『香ばし麺の五目あんかけ焼そば』を紹介します。

シャキシャキに仕上がったたっぷりの野菜に、香ばしい炒め麺とあんかけの組み合わせがおいしいです。

2022年1月1日のTBS系列『ジョブチューン～元日SP～』で放送された、セブンイレブンイチ押しメニューVS超一流料理人のジャッジ結果は、審査員7人中人合格となった商品です。

1個あたり539キロカロリーで、糖質は66.5gです。

さらに、1/2日分の野菜が使用されていて、食物繊維はたっぷり9gも摂取できて健康的です。

ダイエット中に食べる、食物繊維が摂れるお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。

原材料など

セブンの香ばし麺の五目あんかけ焼そば

香ばし麺の五目あんかけ焼そばは、2022年執筆時点にセブンイレブンで販売されています。

香ばしく炒めた麺に、野菜と旨みある中華あんに海鮮を使用した五目あんかけ焼そばです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 白菜（国産）、小麦粉、もやし、玉ねぎ、植物油脂、いか、海老、しょうゆ、中華調味料、動物油脂、チンゲン菜、人参、砂糖、小麦たん白、ガラスープ、醸造調味料、ホタテエキス、中華だし、粉末調味料、ゼラチン、水あめ、乾木耳、おろししょうが、醸造酢、食塩、卵加工品、ホワイトペーパー／増粘剤（加工でん粉、キサンタン）、調味料（アミノ酸等）、かんすい、重曹、乳化剤、pH調整剤、クチナシ色素、加工でん粉、香料、酒精、酸味料、（一部に卵・小麦・えび・いか・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチン・魚醤（魚介類）、魚醤パウダー（魚介類）を含む）
＜添付からし＞からし、醸造酢、食塩／増粘剤（キサンタン）、香料
値段 税込572円
保存 10℃以下で要冷蔵
製造者 （株）ニッセーデリカ
  • 白菜
  • もやし
  • 玉ねぎ
  • チンゲン菜
  • にんじん
  • きくらげ

以上、6種類の野菜が入っています。

中でも、きくらげは食物繊維が豊富に摂れる食材です。

水溶性・不溶性ともに摂れますが、不溶性のほうがより多く含まれています。

カロリーや糖質

セブンの香ばし麺の五目あんかけ焼そばのカロリー

セブンの『香ばし麺の五目あんかけ焼そば』は539キロカロリーです。

糖質は66.5gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

香ばし麺の五目あんかけ焼そばの栄養成分表示
エネルギー 539kcal
たんぱく質 18.9g
脂質 19.9g
炭水化物 75.7g
－糖質 66.5g
－食物繊維 9.2g
塩分 5.1g

炒め油が使われているため脂質は高め（19g）で、カロリーも539キロカロリーとなっています。

ほかのタイミングで食べる食事量を減らしたり、たまに食べる分には許容範囲かと思います。

ただ、中にはカロリーが高すぎるという方もいるでしょう。

そんな方には、冷凍食品のあんかけ焼きそばがおすすめです。

冷凍食品の五目あんかけ焼そばのカロリーは以下のとおりです。

五目あんかけ焼そば（冷凍）の栄養成分表示
エネルギー 464kcal
タンパク質 14.4g
脂質 15.6g
炭水化物 69.2g
ー糖質 64.0g
ー食物繊維 5.2g
食塩相当量 4.1g

脂質は15g、464キロカロリー、糖質は64gと、チルドのあんかけ焼きそばと比較すると、ヘルシーに仕上がっています。

食物繊維は半分程度になってしまいますが、それでも5gも入っています。

少しでもカロリーや脂質が低いほうがいい方は、冷凍食品の五目あんかけ焼きそばにしましょう。

また、これ以外にも食物繊維が多い商品をまとめて紹介しています。こちらも合わせてご覧ください。

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口コミや評価

「色んな旨味が溶け出している餡を香ばしい麺に絡めて食べるとめっちゃ美味い」

「今まで食べたコンビニのあんかけ焼そばの中でも断トツ」

食べ比べてみるとわかりますが、ファミマやローソンのあんかけ焼きそばと比較すると、セブンの美味しさがわかります。

こちらは冷凍食品の五目あんかけ焼きそば。

冷凍食品のものもおいしいみたいですね。

食べた感想

セブンの『香ばし麺の五目あんかけ焼そば』の実食レビューです。

セブンの香ばし麺の五目あんかけ焼そば

「香ばし麺」というだけあって、麺にはしっかりと焦げ目がついています。

それではいただきます。

セブンの香ばし麺の五目あんかけ焼そば

うまい！

炒めた麺がいい香りを放っています。

パリパリのやつではないけど、適度に歯応えがあります。

とろみのあるソースが絡み付いておいしい。

もやしや白菜などの野菜はシャキシャキに仕上がっています。

キクラゲもコリコリといい食感。

麺とソースが抜群においしいけど、野菜の食感もいいアクセントになっています。

味付けはいわゆる中華丼ですが、街の中華屋さんのような味わい。

豚と鶏ガラのスープに、新たに海鮮ベースのスープを加えることで、より味に深みのある味わいにしたそうです。

お肉は入っていないですが、イカやエビなどの魚介の風味も良き。

たんぱく質が欲しい人はチキンや卵をトッピングするのもおすすめ。

いろいろな種類の野菜が入っていることで、食べる場所によって少しずつ味の変化も楽しめます。

からしで味変して最後までおいしい。

これをまずいという人がいたら驚きます。ボリュームも満点でお腹も心も満たされました。

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