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【598kcal】セブンの『五目あんかけ焼きそば』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの五目あんかけ焼きそば

この記事では、セブンの『五目あんかけ焼きそば』を紹介します。

シャキシャキに仕上がったたっぷりの野菜に、香ばしい炒め麺とあんかけの組み合わせがおいしいです。

1個あたり598キロカロリーで、糖質は77.3gです。

ダイエット中に食べる、食物繊維が摂れるお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。

セブンの五目あんかけ焼きそばとは

セブンの五目あんかけ焼きそば

香ばしい炒め麺に海鮮と炒め感のある野菜を組み合わせたあんかけ焼そばです。

セブンイレブン

セブンの『五目あんかけ焼きそば』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンの五目あんかけ焼きそばの原材料
原材料 中華麺炒め、白菜もやし玉ねぎ炒め中華あん和え、中華あん(中華調味料、醤油、その他)、海老炒め、きくらげ、人参、いか炒め、小松菜/加工澱粉、調味料(アミノ酸)、かんすい、糊料(加工澱粉、キサンタン)、着色料(カロチノイド)、乳化剤、pH調整剤、香料、酸味料、(一部に卵・小麦・えび・大豆・牛肉・豚肉・鶏肉・いか・ゼラチン・ごま・魚醤(魚介類)を含む)
アレルギー 卵・小麦・えび
値段 510円(税込550円)
消費期限 購入日の翌日
保存方法 10℃以下
製造者 (株)武蔵野
  • 白菜
  • もやし
  • 玉ねぎ
  • きくらげ
  • にんじん
  • 小松根

以上、6種類の野菜が入っています。

中でも、きくらげは食物繊維が豊富に摂れる食材です。

水溶性・不溶性ともに摂れますが、不溶性のほうがより多く含まれています。

なお、からしや米酢等のトッピングは添付されていませんでした。

五目あんかけ焼きそばの「カロリーと糖質」

セブンの五目あんかけ焼きそばの栄養成分表示

セブンの『五目あんかけ焼きそば』は598キロカロリーです。

糖質は77.3gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

五目あんかけ焼きそばの栄養成分表示
エネルギー 598kcal
たんぱく質 23.7g
脂質 19.2g
炭水化物 87.9g
-糖質 77.3g
-食物繊維 10.6g
食塩相当量 5.1g

炒め油が使われているため脂質が高く、麺量もしっかりとあるので炭水化物も高めで、カロリーとしては600キロカロリー近くとなっています。

ほかに食べる食事を減らしたり、たまに食べる分には許容範囲かと思います。

ただ、中には600キロカロリーは高すぎるという方もいるでしょう。

そんな方には、冷凍食品のあんかけ焼きそばがおすすめです。

冷凍食品の五目あんかけ焼そばのカロリーは以下のとおりです。

五目あんかけ焼そば(冷凍)の栄養成分表示
エネルギー 464kcal
タンパク質 14.4g
脂質 15.6g
炭水化物 69.2g
ー糖質 64.0g
ー食物繊維 5.2g
食塩相当量 4.1g

食物繊維は半分程度になってしまいますが、それでも5gも入っています。

そして、カロリーも低く抑えられるので、低カロリーのほうがいい方には、冷凍食品の五目あんかけ焼きそばにしましょう。

また、これ以外にも食物繊維が多い商品をまとめて紹介しています。こちらも合わせてご覧ください。

【2021年最新】食物繊維たっぷり!セブンで買えるおすすめの食べ物まとめ【随時更新】

五目あんかけ焼きそばの「口コミと評価」

「500円ちょっとで、けっこうボリュームありました」

それなりにカロリーが高いだけあって、お腹の満足できます。

「めっちゃ美味しいです」

「絶対オススメ」

間違いないおいしさです。

こちらは冷凍食品の五目あんかけ焼きそば。

冷凍食品のものもおいしいみたいですね。

五目あんかけ焼きそばを「食べた感想」

セブンの『五目あんかけ焼きそば』を実際に食べた感想です。

中華丼と同じような良い香りがします。

セブンの五目あんかけ焼きそば

うんまっ

パリパリではなく、柔らかいタイプの麺。

セブンの五目あんかけ焼きそば

とろみのあるソースが絡み付いています。

もやしと白菜はシャキシャキ。

キクラゲもコリコリといい食感。

麺とソースが抜群においしいけど、野菜の食感もいいアクセントになっています。

イカやエビなどの魚介の風味も良き。

麺は少し焦げ目のついた部分があって、香ばしさが楽しめます。

それなりにカロリーあるだけに、お腹もいっぱいになりました。

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