ローソンの商品で、ダイエット中におすすめのものを紹介します。
商品ジャンル別でカロリーの低い順にまとめました。
低カロリーな商品を組み合わせた献立を知りたい方は、こちらも合わせてご覧ください。
⇒【保存版】500kcal未満！栄養バランスも良い！ローソンのランチの組み合わせ5選【500円以内】
【保存版】500kcal未満！栄養バランスも良い！ローソンのランチの組み合わせ5選【500円以内】
コンビニで買うランチを考えるのが面倒…
低カロリーでPFCバランスも良い献立を教えて！
野菜も摂れて健康的な食事...
スイーツ
～100キロカロリー
- 【73kcal】『TANPACT（タンパクト）ヨーグルト 砂糖不使用』
- 【74kcal】『TANPACT（タンパクト）ヨーグルト バナナ風味』
- 【80kcal】『SUNAO バニラ』
- 【80kcal】『SUNAO チョコモナカ』
- 【80kcal】『SUNAOチョコ&バニラソフト』
- 【80kcal】『SUNAO 抹茶&クランチ』
- 【80kcal】『SUNAO ラムレーズン』
- 【80kcal】『SUNAOバニラソフト』
- 【89kcal】『ZERO アイスケーキ』
100～200キロカロリー
- 【101kcal】『ブランのミルクスコーン』
- 【104kcal】『ブランのチーズケーキ』
- 【109kcal】『ブランのしっとりバニラロール』
- 【113kcal】『プロテイン入りチョコ蒸しケーキ』
- 【113kcal】『ロカボスタイル フロマージュマドレーヌ』
- 【121kcal】『ブランのショコラケーキ』
- 【137kcal】『ひとくちパイナップル』
- 【153kcal】『SUNAO シチリアレモン』
- 【154kcal】『SUNAO発酵バター』
- 【154kcal】『SUNAOチョコチップ』
- 【161kcal】『ブランのバームクーヘン』
- 【167kcal】『小麦ブランのチョコチップクッキー』
- 【171kcal】『ブランクリームサンド』
- 【176kcal】『糖質を考えたプチシュークリーム』
- 【177kcal】『生ブッセ(チーズ＆カスタード)』
- 【182kcal】『糖質を考えたエクレア』
- 【184kcal】『糖質を考えたプチエクレア』
- 【187kcal】『マクロビ派ビスケット フルーツグラノーラ』
- 【189kcal】『マクロビ派ビスケット カカオナッツ』
- 【190kcal】『ごろっとパイナップルチョコレート』
- 【191kcal】『糖質を考えたシュークリーム』
200～300キロカロリー
- 【204kcal】『プレミアムロールケーキ』
- 【211kcal】『ふわふわ、とろとろのフレンチトースト』
- 【218kcal】『ふわふわブランの焼ドーナツ 塩バニラ』
- 【226kcal】『ブランのドーナツ マロン』
- 【228kcal】『ブランのドーナツ チョコ』
- 【233kcal】『アーモンドチョコレート（イヌリン使用）』
- 【242kcal】『黒糖ナッツ&ナッツ』
- 【249kcal】『くるみとココナッツのキャラメリゼ』
- 【265kcal】『ブランのドーナツ』
パン
～100キロカロリー
- 【28kcal】『2種のチーズモッチボール』
- 【56kcal】『糖質オフのしっとりパンひじき』
- 【65kcal】『ブランパン』
- 【81kcal】『大麦の蒸しぱん黒ごま』
- 【81kcal】『糖質オフのしっとりパン胡麻サラダチキン』
- 【87kcal】『糖質オフのふっくらパンチーズとハム』
- 【95kcal】『ハムエッグのしっとりパン』
- 【96kcal】『ブランのキャラメル蒸しケーキ』
100～200キロカロリー
- 【102kcal】『大麦のサラダチキンパン(シーザーサラダ味)』
- 【105kcal】『糖質オフのしっとりパンたまご』
- 【108kcal】『プロテイン入りチーズ蒸しケーキ 2個入』
- 【110kcal】『ブランのチーズ蒸しケーキ～北海道産クリームチーズ～』
- 【122kcal】『ブラン入り食パン』
- 【122kcal】『ブランのシナモンスティック2本入り』
- 【123kcal】『しっとり甘食 国産小麦粉使用』
- 【127kcal】『ブランのチョコデニッシュ』
- 【127kcal】『大麦のチーズデニッシュ2個入』
- 【130kcal】『大麦ぱん バター入りマーガリンサンド』
- 【131kcal】『ブランのカフェオレデニッシュ』
- 【134kcal】『ブランのバタースティック～ほんのり甘いデニッシュ～』
- 【134kcal】『糖質オフの黒ごまとチェダーチーズクリームのパン』
- 【143kcal】『大麦の黒糖蒸しぱん くるみ＆レーズン』
- 【153kcal】『大麦のベーコンポテトパン』
- 【156kcal】『大麦のベーコンエピ』
- 【191kcal】『大麦の抹茶ホイップパン』
- 【199kcal】『大麦のハムたまごロール』
- 【197kcal】『ブランのミルクフレーキー』
200～300キロカロリー
- 【201kcal】『大麦のショコラホイップパン』
- 【209kcal】『糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズ』
- 【211kcal】『ブランのしらすチーズパン』
- 【225kcal】『ブランのチーズデニッシュ』
- 【233kcal】『ブランのダブルクリームパン』
- 【237kcal】『大麦のチョコクロワッサン』
- 【249kcal】『ブランのピーナッツフレーキー』
- 【279kcal】『ブランのパンオショコラ』
300キロカロリー～
おつまみ
～100キロカロリー
- 【51kcal】『パストラミビーフ』
- 【59kcal】『こんにゃくチップス ピリ辛味』
- 【59kcal】『こんにゃくチップス のりしお風味』
- 【70kcal】『スモークタン』
- 【81kcal】『砂肝焼』
100～200キロカロリー
- 【108kcal】『炭火焼牛タン』
- 【114kcal】『国産鶏もも肉を直火焼きしたグリルチキン』
- 【118kcal】『かれいの煮付』
- 【134kcal】『厚切りカットこんがり焼いたやきとん』
- 【148kcal】『堅焼きおっとっとオーツブラン』
- 【150kcal】『パリパリ食感のトマトチップス』
- 【154kcal】『パリパリ食感の枝豆チップス』
- 【158kcal】『鶏の炭火焼』
- 【160kcal】『北海道産チーズを使ったこんがりラスク』
- 【186kcal】『鶏肉のトマトチーズ煮』
- 【189kcal】『チキンステーキ』
200～300キロカロリー
飲み物
～100キロカロリー
100～200キロカロリー
- 【100kcal】『MURB プロテインドリンク ピンクレモネード＆ラズベリー』
- 【105kcal】『ゴールドマスター 糖質70％オフ』
- 【109kcal】『ソイプロテインラテ』
- 【123kcal】『プロテインドリンク24 チョコレートフレーバー』
- 【123kcal】『プロテインドリンク24 ミルクフレーバー』
- 【130kcal】『ソイバナナスムージー』
- 【152kcal】『プロテインシェイク キャラメル風味』
おにぎり
180キロカロリー未満であれば、おにぎりの中では低カロリーな商品です。
100～200キロカロリー
- 【153kcal】『焼おにぎり』
- 【158kcal】『厳選手巻寿司 北海道産ほたて醤油漬』
- 【169kcal】『熟成焼たらこ』
- 【173kcal】『紀州南高梅』
- 【174kcal】『鶏五目』
- 【175kcal】『日高昆布』
- 【176kcal】『わかめごはん』
- 【176kcal】『おかか』
- 【178kcal】『手巻寿司 ねぎとろ』
- 【179kcal】『焼鮭ほぐし』
- 【179kcal】『熟成辛子明太子』
- 【194kcal】『もっちもち玄米おにぎり 鮭ほぐし』
- 【195kcal】『もち麦入り枝豆と塩昆布おにぎり』
200～300キロカロリー
- 【226kcal】『もっちもち玄米おにぎり 明太マヨ』
サラダ
～100キロカロリー
- 【17kcal】『海藻と大根のサラダ』
- 【78kcal】『玉子と蒸し鶏のサラダ』
- 【78kcal】『8品目のさっぱり和風サラダ』
- 【80kcal】『春雨サラダ』
- 【83kcal】『ごぼうサラダ』
- 『89kcal』『シーチキン＆コーンサラダ』
100～200キロカロリー
- 【132kcal】『かぼちゃサラダ』
200～300キロカロリー
サラダチキン・サラダフィッシュ
美味しいのはどれ？ローソンのサラダチキン4種類を比較したランキング結果
美味しいのはどれ？ローソンのサラダチキン4種類を比較したランキング結果今回は、ローソンのサラダチキンのランキングを紹介します。
『おいしさ』を基準に比較しました。
ラインナップは、
プ...
～100キロカロリー
- 【37kcal】『ミニサラダチキン スモーク』
- 【61kcal】『サラダチキンスティック 塩レモン』
- 【65kcal】『サラダチキンスティック バジル』
- 【66kcal】『サラダチキンスティック プレーン』
- 【70kcal】『サラダチキンスティック スモーク』
- 【77kcal】『サラダチキンスモーク 切り落とし』
- 【88kcal】『ひとくちサラダチキン 3種の具材入り』
- 【90kcal】『サラダフィッシュ(バジル)』
- 【90kcal】『ガツンとにんにく サラダチキンロースト』
100～200キロカロリー
- 【101kcal】『サラダチキン 炙りチーズ』
- 【102kcal】『サラダチキンロースト ブラックペッパー』
- 【103kcal】『炭火焼サラダチキン 柚子こしょう』
- 【103kcal】『ほぐしサラダチキン』
- 【106kcal】『サラダチキンロースト タンドリー』
- 【112kcal】『サラダチキン 梅しそ』
- 【114kcal】『国産サラダチキン レモン』
- 【120kcal】『サラダチキンスティック オリーブ＆チーズ』
- 【123kcal】『サラダチキン スモーク』
- 【127kcal】『サラダサーモン スモークパストラミ』
- 【127kcal】『サラダサーモン スモーク』
- 【136kcal】『サラダサーモン オリーブオイル』
- 【143kcal】『サラダチキン ハーブ』
- 【145kcal】『サラダチキン プレーン』
揚げ物
100～200キロカロリー
- 【160kcal】『贅沢厚切りハムカツ』
200～300キロカロリー
- 【204kcal】『ふっくらあじフライ』
- 【220kcal】『からあげクン レギュラー』
- 【246kcal】『大豆ミートのから揚げ』
- 【275kcal】『Lチキ 旨塩』
- 【278kcal】『あふれメンチ』
300キロカロリー～
- 【333kcal】『イカから揚げ』
- 【340kcal】『鶏から しょうゆ』
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