ローソン

ダイエットに!ローソン・ナチュラルローソン低カロリー商品117選。カロリーの低い食べ物ランキング!

ローソンで買える、ヘルシーな痩せる食べ物を紹介します。

ダイエット中におすすめの商品を、ジャンル別(パン、弁当、飲み物など)でカロリーの低い順にまとめました。

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方は、リンク先を参考にどうぞ。

低カロリーな商品を組み合わせた献立を知りたい方は、こちらも合わせてご覧ください。

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Contents

スイーツ

【80kcal】SUNAO バニラ

ローソンのSUNAO バニラ
SUNAOのバニラアイスの栄養成分表示
エネルギー 80キロカロリー
たんぱく質 2.6g
脂質 4.2g
炭水化物 20.6g
塩分 0.1g

【80kcal】SUNAO バニラ

【80kcal】SUNAO チョコモナカ

ローソンのSUNAO チョコモナカ
SUNAO チョコモナカの栄養成分表示
エネルギー 80キロカロリー
たんぱく質 2.1g
脂質 3.9g
炭水化物 18.6g
塩分 0.1g

【80kcal】SUNAO チョコモナカ

【80kcal】SUNAOチョコ&バニラソフト

ローソンのSUNAOチョコ&バニラソフト
SUNAOチョコ&バニラソフトの栄養成分表示
エネルギー 80キロカロリー
たんぱく質 2.5g
脂質 3.3g
炭水化物 21.0g
塩分 0.1g

【80kcal】SUNAOチョコ&バニラソフト

【80kcal】SUNAO 抹茶&クランチ

ローソンのSUNAO 抹茶&クランチ
SUNAO 抹茶&クランチの栄養成分表示
エネルギー 80キロカロリー
たんぱく質 2.4g
脂質 3.8g
炭水化物 18.0g
塩分 0.1g

【80kcal】SUNAO 抹茶&クランチ

【80kcal】SUNAO ラムレーズン

ローソンのSUNAO ラムレーズン
SUNAO ラムレーズンの栄養成分表示
エネルギー 80キロカロリー
たんぱく質 1.4g
脂質 4.2g
炭水化物 22.0g
塩分 0.1g

【80kcal】SUNAO ラムレーズン

【80kcal】SUNAOバニラソフト

ローソンのSUNAOバニラソフト
SUNAOバニラソフトの栄養成分表示
エネルギー 80キロカロリー
たんぱく質 2.4g
脂質 3.4g
炭水化物 21.3g
塩分 0.1g

【80kcal】SUNAOバニラソフト

【89kcal】ZERO アイスケーキ

ローソンのZERO アイスケーキ
ZERO アイスケーキの栄養成分表示
エネルギー 89キロカロリー
たんぱく質 1.9g
脂質 4.9g
炭水化物 15.7g
塩分 0.11g

【89kcal】ZERO アイスケーキ

【101kcal】ブランのミルクスコーン

ローソンのブランのミルクスコーン
ブランのミルクスコーンの栄養成分表示
エネルギー 101キロカロリー
たんぱく質 2.4g
脂質 4.5g
炭水化物 16.0g

【101kcal】ブランのミルクスコーン

【104kcal】ブランのチーズケーキ

ローソンのブランのチーズケーキ
ブランのチーズケーキの栄養成分表示
エネルギー 104キロカロリー
たんぱく質 2.5g
脂質 6.3g
炭水化物 10.8g
塩分 0.31g

【104kcal】ブランのチーズケーキ

【121kcal】ブランのショコラケーキ

ローソンのブランのショコラケーキ
ブランのショコラケーキの栄養成分表示
エネルギー 121kcal
たんぱく質 2.4g
脂質 8.6g
炭水化物 10.3g
塩分 0.11g

【121kcal】ブランのショコラケーキ

【137kcal】ひとくちパイナップル

ローソンのひとくちパイナップル
ひとくちパイナップルの栄養成分表示
エネルギー 137キロカロリー
たんぱく質 0.3g
脂質 0.1g
炭水化物 33.7g
塩分 0.01g

【137kcal】ひとくちパイナップル

【153kcal】SUNAO シチリアレモン

ローソンのSUNAO シチリアレモン
SUNAO シチリアレモンの栄養成分表示
エネルギー 153キロカロリー
たんぱく質 1.8g
脂質 9.8g
炭水化物 18.3g
塩分 0.19g

【153kcal】SUNAO シチリアレモン

【154kcal】SUNAO発酵バター』

ローソンのSUNAO発酵バター
SUNAO発酵バターの栄養成分表示
エネルギー 154キロカロリー
たんぱく質 1.9g
脂質 9.9g
炭水化物 18.4g
塩分 0.24g

【154kcal】SUNAO発酵バター』

【154kcal】SUNAOチョコチップ

ローソンのSUNAOチョコチップ
SUNAOチョコチップの栄養成分表示
エネルギー 154キロカロリー
たんぱく質 2.2g
脂質 9.8g
炭水化物 18.2g
塩分 0.16g

【154kcal】SUNAOチョコチップ

【161kcal】ブランのバームクーヘン

ローソンのブランのバームクーヘン
ブランのバームクーヘンの栄養成分表示
エネルギー 161キロカロリー
たんぱく質 4.8g
脂質 12.0g
炭水化物 10.3g

【161kcal】ブランのバームクーヘン

【167kcal】小麦ブランのチョコチップクッキー

ローソンの小麦ブランのチョコチップクッキー
小麦ブランのチョコチップクッキーの栄養成分表示
エネルギー 167キロカロリー
たんぱく質 4.4g
脂質 12.1g
炭水化物 14.0g
塩分 0.2g

【167kcal】小麦ブランのチョコチップクッキー

【171kcal】ブランクリームサンド

ローソンのブランクリームサンド
ブランクリームサンドの栄養成分表示
エネルギー 171キロカロリー
たんぱく質 4.5g
脂質 11.3g
炭水化物 20.3g
塩分 0.4g

【171kcal】ブランクリームサンド

【173kcal】なめらかベイクドチーズケーキ

ローソンのなめらかベイクドチーズケーキ
なめらかベイクドチーズケーキの栄養成分表示
エネルギー 173kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 12.5g
炭水化物 14.6g
-糖質 9.8g
-食物繊維 4.8g
食塩相当量 0.4g

【173kcal】なめらかベイクドチーズケーキ

【176kcal】糖質を考えたプチシュークリーム

ローソンの糖質を考えたプチシュークリーム
糖質を考えたプチシュークリームの栄養成分表示
エネルギー 176kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 14.3g
炭水化物 10.2g
塩分 0.1g

【176kcal】糖質を考えたプチシュークリーム

【182kcal】糖質を考えたエクレア

ローソンの糖質を考えたエクレア
糖質を考えたエクレアの栄養成分表示
エネルギー 182kcal
たんぱく質 2.8g
脂質 14.6g
炭水化物 10.4g
塩分 0.1g

【182kcal】糖質を考えたエクレア

【184kcal】糖質を考えたプチエクレア

ローソンの糖質を考えたプチエクレア
糖質を考えたプチエクレアの栄養成分表示
エネルギー 184kcal
たんぱく質 2.6g
脂質 15.2g
炭水化物 11.2g
塩分 0.1g

【184kcal】糖質を考えたプチエクレア

【184kcal】ココナッツシュガーチョコレート

ローソンのココナッツシュガーチョコレート
ココナッツシュガーチョコレートの栄養成分表示
エネルギー 184kcal
たんぱく質 2.5g
脂質 15.6g
炭水化物 14.2g
-糖質 10.0g
-食物繊維 4.2g
食塩相当量 0.1g

【184kcal】ココナッツシュガーチョコレート

【190kcal】ごろっとパイナップルチョコレート

ローソンのごろっとパイナップルチョコレート
ごろっとパイナップルチョコレートの栄養成分表示
エネルギー 190キロカロリー
たんぱく質 1.7g
脂質 7.4g
炭水化物 29.2g
塩分 0.008g

【190kcal】ごろっとパイナップルチョコレート

【191kcal】糖質を考えたシュークリーム

ローソンの糖質を考えたシュークリーム
糖質を考えたシュークリームの栄養成分表示
エネルギー 191kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 15.8g
炭水化物 9.7g
塩分 0.1g

【191kcal】糖質を考えたシュークリーム

【204kcal】プレミアムロールケーキ

ローソンのプレミアムロールケーキ
プレミアムロールケーキの栄養成分表示
エネルギー 204キロカロリー
たんぱく質 3.0g
脂質 15.0g
炭水化物 14.3g

【204kcal】プレミアムロールケーキ

【211kcal】ふわふわ、とろとろのフレンチトースト

ローソンのふわふわ、とろとろのフレンチトースト
ふわふわ、とろとろのフレンチトーストの栄養成分表示
エネルギー 211kcal
たんぱく質 6.2g
脂質 8.1g
炭水化物 28.3g
塩分 0.5g

【211kcal】ふわふわ、とろとろのフレンチトースト

【218kcal】ふわふわブランの焼ドーナツ 塩バニラ

ローソンのふわふわブランの焼ドーナツ 塩バニラ
ふわふわブランの焼ドーナツ 塩バニラの栄養成分表示
エネルギー 218キロカロリー
たんぱく質 3.0g
脂質 16.8g
炭水化物 17.2g
塩分 0.4g

【218kcal】ふわふわブランの焼ドーナツ 塩バニラ

【226kcal】ブランのドーナツ マロン

ローソンのブランのドーナツ マロン
ブランのドーナツ マロンの栄養成分表示
エネルギー 226キロカロリー
たんぱく質 9.3g
脂質 12.4g
炭水化物 25.5g
塩分 0.7g

【226kcal】ブランのドーナツ マロン

【228kcal】ブランのドーナツ チョコ

ローソンのブランのドーナツ チョコ
ブランのドーナツ チョコの栄養成分表示
エネルギー 228kcal
たんぱく質 9.2g
脂質 13.8g
炭水化物 22.8g
塩分 0.8g

【228kcal】ブランのドーナツ チョコ

【233kcal】アーモンドチョコレート(イヌリン使用)

ローソンのアーモンドチョコレート(イヌリン使用)
アーモンドチョコレートの栄養成分表示
エネルギー 233キロカロリー
たんぱく質 5.4g
脂質 19.3g
炭水化物 13.8g
塩分 0.02g

【233kcal】アーモンドチョコレート(イヌリン使用)

【242kcal】黒糖ナッツ&ナッツ

ローソンの黒糖ナッツ&ナッツ
黒糖ナッツ&ナッツの栄養成分表示
エネルギー 242キロカロリー
たんぱく質 7.1g
脂質 19.2g
炭水化物 11.8g
塩分 0.1g

【242kcal】黒糖ナッツ&ナッツ

【249kcal】くるみとココナッツのキャラメリゼ

ローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼ
くるみとココナッツのキャラメリゼの栄養成分表示
エネルギー 249キロカロリー
たんぱく質 5.4g
脂質 22.0g
炭水化物 9.2g
塩分 0.1g

【249kcal】くるみとココナッツのキャラメリゼ

【265kcal】ブランのドーナツ

ローソンのブランのドーナツ
ブランのドーナツの栄養成分表示
エネルギー 265キロカロリー
たんぱく質 8.8g
脂質 17.2g
炭水化物 24.3g
塩分 0.7g

【265kcal】ブランのドーナツ

パン

【糖質10g以下】糖質制限に!ローソンの低糖質パンまとめ【随時更新】

【糖質10g以下】糖質制限に!ローソン低糖質パンまとめ【随時更新】 ローソンで買えるロカボパンが知りたい 店頭で糖質を確認するのが面倒くさい… 2021年新発売の商...

【28kcal】2種のチーズモッチボール

ローソンの2種のチーズモッチボール
2種のチーズモッチボール(1個当たり)の栄養成分表示
エネルギー 28kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 1.5g
炭水化物 3.5g
塩分 0.2g

【28kcal】2種のチーズモッチボール

【65kcal】ブランパン

ローソンのブランパン
ブランパンの栄養成分表示
エネルギー 63キロカロリー
たんぱく質 5.7g
脂質 2.3g
炭水化物 7.6g
ー糖質 2.2g
ー食物繊維 5.4g
塩分 0.3g

【65kcal】ブランパン

【81kcal】大麦の蒸しぱん黒ごま

ローソンの大麦の蒸しぱん黒ごま
大麦の蒸しぱん黒ごまの栄養成分表示
エネルギー 81キロカロリー
たんぱく質 1.4g
脂質 2.0g
炭水化物 21.3g
塩分 0.4g

【81kcal】大麦の蒸しぱん黒ごま

【87kcal】糖質オフのふっくらパンチーズとハム

ローソンの糖質オフのふっくらパンチーズとハム
糖質オフのふっくらパンチーズとハムの栄養成分表示
エネルギー 87キロカロリー
たんぱく質 3.1g
脂質 4.2g
炭水化物 9.5g
塩分 0.5g

【87kcal】糖質オフのふっくらパンチーズとハム

【94kcal】もち麦のミルクボール

ローソンのもち麦のミルクボール
もち麦のミルクボールの栄養成分表示
エネルギー 94kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 5.3g
炭水化物 10.0g
-糖質 5.7g
-食物繊維 4.3g
食塩相当量 0.3g

【94kcal】もち麦のミルクボール

【98kcal】糖質オフのしっとりパン 和風ツナ

ローソンの糖質オフのしっとりパン 和風ツナ
糖質オフのしっとりパン 和風ツナの栄養成分表示
エネルギー 98kcal
たんぱく質 3.0g
脂質 6.2g
炭水化物 9.3g
-糖質 5.7g
-食物繊維 3.6g
食塩相当量 0.5g

【98kcal】糖質オフのしっとりパン 和風ツナ

【105kcal】ブランのラムレーズンパン

ローソンのブランのラムレーズンパン
ブランのラムレーズンパンの栄養成分表示
エネルギー 105kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 4.6g
炭水化物 13.1g
-糖質 8.1g
-食物繊維 5.0g
食塩相当量 0.3g

【105kcal】ブランのラムレーズンパン

【105kcal】糖質オフのしっとりパンたまご

ローソンの糖質オフのしっとりパンたまご
糖質オフのしっとりパンたまごの栄養成分表示
エネルギー 105キロカロリー
たんぱく質 3.9g
脂質 6.6g
炭水化物 8.7g
塩分 0.6g

【105kcal】糖質オフのしっとりパンたまご

【108kcal】もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー

ローソンのもち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー
もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリーの栄養成分表示
エネルギー 108kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 5.8g
炭水化物 11.5g
-糖質 7.4g
-食物繊維 4.1g
食塩相当量 0.4g

【108kcal】もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー

【118kcal】もち麦のベーコンフランスパン

ローソンのもち麦のベーコンフランスパン
もち麦のベーコンフランスパンの栄養成分表示
エネルギー 118kcal
たんぱく質 8.6g
脂質 5.0g
炭水化物 12.9g
-糖質 6.3g
-食物繊維 6.6g
食塩相当量 0.8g

【118kcal】もち麦のベーコンフランスパン

【118kcal】糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒

ローソンの糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒
糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒の栄養成分表示
エネルギー 118kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 8.1g
炭水化物 8.9g
-糖質 5.5g
-食物繊維 3.4g
食塩相当量 0.45g

【118kcal】糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒

【122kcal】ブラン入り食パン

ローソンのブラン入り食パン
ブラン入り食パンの栄養成分表示
エネルギー 122キロカロリー
たんぱく質 6.6g
脂質 4.0g
炭水化物 16.5g
塩分 0.7g

【122kcal】ブラン入り食パン

【126kcal】もち麦パン(バター入りマーガリンサンド)

ローソンのもち麦パン(バター入りマーガリンサンド)
もち麦パン(バター入りマーガリンサンド)の栄養成分表示
エネルギー 126kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 8.7g
炭水化物 10.5g
-糖質 4.7g
-食物繊維 5.8g
食塩相当量 0.5g

【126kcal】もち麦パン(バター入りマーガリンサンド)

【127kcal】ブランのチョコデニッシュ

ローソンのブランのチョコデニッシュ
ブランのチョコデニッシュの栄養成分表示
エネルギー 127キロカロリー
たんぱく質 3.9g
脂質 7.4g
炭水化物 13.4g
塩分 0.3g

【127kcal】ブランのチョコデニッシュ

【174kcal】もち麦のチーズフランスパン

ローソンのもち麦のチーズフランスパン
もち麦のチーズフランスパンの栄養成分表示
エネルギー 174kcal
たんぱく質 12.1g
脂質 8.8g
炭水化物 14.2g
-糖質 8.8g
-食物繊維 5.4g
食塩相当量 1.1g

【174kcal】もち麦のチーズフランスパン

【175kcal】ブランのクリームチーズあんぱん

ローソンのブランのクリームチーズあんぱん
ブランのクリームチーズあんぱんの栄養成分表示
エネルギー 175kcal
たんぱく質 7.7g
脂質 5.7g
炭水化物 28.6g
-糖質 17.7g
-食物繊維 10.9g
食塩相当量 0.4g

【175kcal】ブランのクリームチーズあんぱん

【209kcal】糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズ

ローソンの糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズ
糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズの栄養成分表示
エネルギー 209キロカロリー
たんぱく質 7.3g
脂質 14.2g
炭水化物 15.3g
塩分 1.4g

【209kcal】糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズ

【237kcal】大麦のチョコクロワッサン

ローソンの大麦のチョコクロワッサン
大麦のチョコクロワッサンの栄養成分表示
エネルギー 237kcal
たんぱく質 7.7g
脂質 14.4g
炭水化物 23.9g
塩分 0.4g

【237kcal】大麦のチョコクロワッサン

おつまみ【18選】

【51kcal】パストラミビーフ

ローソンのパストラミビーフ
パストラミビーフの栄養成分表示
エネルギー 51キロカロリー
たんぱく質 9.0g
脂質 1.3g
炭水化物 0.7g
塩分 1.2g

【51kcal】パストラミビーフ

【59kcal】こんにゃくチップス ピリ辛味

ローソンのこんにゃくチップス ピリ辛味
こんにゃくチップス ピリ辛味の栄養成分表示
エネルギー 59kcal
たんぱく質 0.1g
脂質 1.9g
炭水化物 11.9g
塩分 0.2g

【59kcal】こんにゃくチップス ピリ辛味

【59kcal】こんにゃくチップス のりしお風味

ローソンのこんにゃくチップス のりしお風味
こんにゃくチップス のりしお風味の栄養成分表示
エネルギー 59キロカロリー
たんぱく質 0.2g
脂質 1.9g
炭水化物 11,7g
塩分 0.3g

【59kcal】こんにゃくチップス のりしお風味

【70kcal】スモークタン

ローソンのスモークタン
おつまみに最適なレモン風味のスモークタンの栄養成分表示
エネルギー 70キロカロリー
たんぱく質 6.8g
脂質 4.4g
炭水化物 0.9g
塩分 0.9g

【70kcal】スモークタン

【81kcal】砂肝焼

ローソンの砂肝焼
砂肝焼の栄養成分表示
エネルギー 81キロカロリー
たんぱく質 13.3g
脂質 2.1g
炭水化物 2.2g
塩分 1.8g

【81kcal】砂肝焼

【108kcal】炭火焼牛タン

ローソンの炭火焼牛タン
炭火焼牛タンの栄養成分表示
エネルギー 108キロカロリー
たんぱく質 7.7g
脂質 6.8g
炭水化物 4.1g
塩分 1.5g

【108kcal】炭火焼牛タン

【114kcal】国産鶏もも肉を直火焼きしたグリルチキン

ローソンの国産鶏もも肉を直火焼きしたグリルチキン
国産鶏もも肉を直火焼きしたグリルチキンの栄養成分表示
エネルギー 114キロカロリー
たんぱく質 12.6g
脂質 6.9g
炭水化物 0.3g
塩分 1.4g

【114kcal】国産鶏もも肉を直火焼きしたグリルチキン

【118kcal】かれいの煮付

かれいの煮付の栄養成分表示
カロリー 118キロカロリー
タンパク質 14.7g
脂質 2.1g
炭水化物 10.1g

【118kcal】かれいの煮付

【134kcal】厚切りカットこんがり焼いたやきとん

ローソンの厚切りカットこんがり焼いたやきとん
厚切りカットこんがり焼いたやきとんの栄養成分表示
エネルギー 134キロカロリー
たんぱく質 10.1g
脂質 10.1g
炭水化物 0.7g
塩分 1.5g

【134kcal】厚切りカットこんがり焼いたやきとん

【148kcal】堅焼きおっとっとオーツブラン

ローソンの堅焼きおっとっとオーツブラン
堅焼きおっとっとオーツブランの栄養成分表示
エネルギー 148kcal
たんぱく質 10.5g
脂質 6.0g
炭水化物 16.5g
塩分 0.7g

【148kcal】堅焼きおっとっとオーツブラン

【150kcal】パリパリ食感のトマトチップス

ローソンのパリパリ食感のトマトチップス
パリパリ食感のトマトチップスの栄養成分表示
エネルギー 150kcal
たんぱく質 1.0g
脂質 8.2g
炭水化物 26.9g
塩分 1.0g

【150kcal】パリパリ食感のトマトチップス

【154kcal】パリパリ食感の枝豆チップス

ローソンのパリパリ食感の枝豆チップス
パリパリ食感の枝豆チップスの栄養成分表示
エネルギー 154kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 8.6g
炭水化物 26.7g
塩分 0.5g

【154kcal】パリパリ食感の枝豆チップス

【158kcal】鶏の炭火焼

ローソンの鶏の炭火焼
鶏の炭火焼の栄養成分表示
エネルギー 158キロカロリー
たんぱく質 18.8g
脂質 9.0g
炭水化物 0.4g
塩分 1.9g

【158kcal】鶏の炭火焼

【160kcal】北海道産チーズを使ったこんがりラスク

ローソンの北海道産チーズを使ったこんがりラスク
北海道産チーズを使ったこんがりラスクの栄養成分表示
エネルギー 160kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 11.6g
炭水化物 11.5g
塩分 0.67g

【160kcal】北海道産チーズを使ったこんがりラスク

【186kcal】鶏肉のトマトチーズ煮

エネルギー 186キロカロリー
タンパク質 16.7g
脂質 8.7g
炭水化物 10.1g

【186kcal】鶏肉のトマトチーズ煮

【189kcal】チキンステーキ

炭火焼チキンステーキの栄養成分表示
エネルギー 189キロカロリー
タンパク質 16.7g
脂質 10.7g
炭水化物 6.4g

【189kcal】チキンステーキ

【212kcal】とり源鶏炭火焼き

ローソンのとり源鶏炭火焼き
とり源鶏炭火焼きの栄養成分表示
エネルギー 212キロカロリー
たんぱく質 24.2g
脂質 12.7g
炭水化物 0g

【212kcal】とり源鶏炭火焼き

【233kcal】あらびきフランク

ローソンのあらびきフランク
あらびきフランクの栄養成分表示
エネルギー 233キロカロリー
たんぱく質 8.3g
脂質 22.0g
炭水化物 0.5g
塩分 1.8g

【233kcal】あらびきフランク

飲み物

【2021最新】ダイエットにおすすめ!ローソンの無添加スムージーまとめ【飲み比べ】

【2021最新】ダイエットにおすすめ!ローソンの無添加スムージーまとめ【飲み比べ】 コンビニで買えるスムージーが知りたい! 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒… どのスムージ...

【36kcal】グリーンスムージー Off&Plus

ローソンのグリーンスムージー Off&Plus
グリーンスムージー Off&Plusの栄養成分表示
エネルギー 36kcal
たんぱく質 1.0g
脂質 0.2g
炭水化物 23.8g
-糖質 17.4g
-食物繊維 6.4g
食塩相当量 0.2g

【36kcal】グリーンスムージー Off&Plus

【72kcal】キリン サプリプロテイン

ローソンのキリン サプリプロテイン
キリン サプリプロテインの栄養成分表示
エネルギー 72キロカロリー
たんぱく質 15.4g
脂質 0g
炭水化物 2.9g
塩分 0.2g

【72kcal】キリン サプリプロテイン

【80kcal】ミルクから生まれたDOUBLE PROTEIN

ローソンのダブルプロテイン
ダブルプロテインの栄養成分表示
エネルギー 80キロカロリー
タンパク質 15.7g
脂質 0.6g
炭水化物 3.0g
塩分 0.2g

【80kcal】ミルクから生まれたDOUBLE PROTEIN

【83kcal】グリーンスムージー

ローソンのグリーンスムージー
グリーンスムージーの栄養成分表示
エネルギー 83kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 0.2g
炭水化物 20.6g
-糖質 17.6g
-食物繊維 3.0g
食塩相当量 0.2g

【83kcal】グリーンスムージー

【100kcal】MURB プロテインドリンク ピンクレモネード&ラズベリー

MURB プロテインドリンク ピンクレモネード&ラズベリーの栄養成分表示
エネルギー 100kcal
たんぱく質 20g
脂質 0g
炭水化物 4.9g
食塩相当量 0.01g

【101kcal】グリーンスムージー OneDay

ローソンのグリーンスムージー OneDay
グリーンスムージー OneDayの栄養成分表示
エネルギー 101kcal
たんぱく質 1.0g
脂質 0.4g
炭水化物 24.8g
-糖質 22.0g
-食物繊維 2.8g
食塩相当量 0.1g

【101kcal】グリーンスムージー OneDay

【105kcal】ゴールドマスター 糖質70%オフ

ゴールドマスター 糖質70%オフの栄養成分表示
エネルギー 105kcal
たんぱく質 0.35g
脂質 0g
炭水化物 3~10.5g
ー糖質 4.2g
ー食物繊維 2.1~4.2g
食塩相当量 0g

【109kcal】ソイプロテインラテ

【123kcal】プロテインドリンク24 チョコレートフレーバー

プロテインドリンク24 チョコレートフレーバーの栄養成分表示
エネルギー 123kcal
たんぱく質 24.0g
脂質 1.8g
炭水化物 2.6g
食塩相当量 0.4g

【123kcal】プロテインドリンク24 ミルクフレーバー

プロテインドリンク24 チョコレートフレーバーの栄養成分表示
エネルギー 123kcal
たんぱく質 24.0g
脂質 1.8g
炭水化物 2.6g
食塩相当量 0.4g
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【130kcal】ソイバナナスムージー

ローソンのソイバナナスムージー
ソイバナナスムージーの栄養成分表示
エネルギー 130キロカロリー
たんぱく質 10.6g
脂質 2.0g
炭水化物 17.4g
塩分 0.5g

【130kcal】ソイバナナスムージー

【152kcal】プロテインシェイク キャラメル風味

プロテインシェイク キャラメル風味の栄養成分表示
エネルギー 152kcal
たんぱく質 20.0g
脂質 2.6g
炭水化物 12.2g
食塩相当量 0.15g
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おにぎり

180キロカロリー未満であれば、おにぎりの中では低カロリーな商品です。

ローソンでダイエット中におすすめの『おにぎり』まとめ!カロリー低い順に糖質も紹介!

ローソンでダイエット中におすすめの『おにぎり』まとめ!カロリー低い順に糖質も紹介!今回はダイエット中に選ぶべきローソンのおにぎりと手巻寿司を紹介します。 180キロカロリー以下の商品を厳選しました。 低カロ...

【163kcal】手巻寿司 わさび納豆

ローソンの手巻寿司 わさび納豆
手巻寿司 わさび納豆の栄養成分表示
エネルギー 163kcal
たんぱく質 4.3g
脂質 1.3g
炭水化物 34.1g
-糖質 32.9g
-食物繊維 1.2g
食塩相当量 1.69g

【163kcal】手巻寿司 わさび納豆

【174kcal】わかめごはんおにぎり

ローソンのわかめごはんおにぎり
わかめごはんおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 174kcal
たんぱく質 3.1g
脂質 1.2g
炭水化物 38.1g
-糖質 37.3g
-食物繊維 0.8g
食塩相当量 1.27g

【174kcal】わかめごはんおにぎり

【174kcal】鶏五目おにぎり

ローソンの鶏五目おにぎり
鶏五目おにぎりの栄養成分表示
エネルギー 174kcal
たんぱく質 4.5g
脂質 1.7g
炭水化物 35.7g
-糖質 34.5g
-食物繊維 1.2g
食塩相当量 1.41g

【174kcal】鶏五目おにぎり

【176kcal】手巻おにぎり 日高昆布

ローソンの手巻おにぎり 日高昆布
手巻おにぎり 日高昆布の栄養成分表示
エネルギー 176kcal
たんぱく質 3.6g
脂質 0.9g
炭水化物 39.0g
-糖質 37.8g
-食物繊維 1.2g
食塩相当量 1.23g

【176kcal】手巻おにぎり 日高昆布

【176kcal】手巻おにぎり おかか

ローソンの手巻おにぎり おかか
おかかおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 176kcal
たんぱく質 4.3g
脂質 1.1g
炭水化物 37.6g
-糖質 36.8g
-食物繊維 0.8g
食塩相当量 1.4g

【176kcal】手巻おにぎり おかか

【195kcal】もち麦入り枝豆と塩昆布おにぎり

ローソンのもち麦入り枝豆と塩昆布おにぎり
もち麦入り枝豆と塩昆布おにぎりの栄養成分表示
エネルギー 195kcal
たんぱく質 5.3g
脂質 2.2g
炭水化物 39.5g
-糖質 37.4g
-食物繊維 2.1g
塩分 0.96g

【195kcal】もち麦入り枝豆と塩昆布おにぎり

サラダ

  • 【17kcal】海藻と大根のサラダ
  • 【78kcal】玉子と蒸し鶏のサラダ
  • 【78kcal】8品目のさっぱり和風サラダ
  • 【80kcal】春雨サラダ
  • 【83kcal】ごぼうサラダ
  • 【89kcal】シーチキン&コーンサラダ
  • 【132kcal】かぼちゃサラダ

サラダチキン・サラダフィッシュ

美味しいのはどれ?ローソンのサラダチキン4種類を比較したランキング結果

ローソンのサラダチキン
美味しいのはどれ?ローソンのサラダチキン4種類を比較したランキング結果今回は、ローソンのサラダチキンのランキングを紹介します。 『おいしさ』を基準に比較しました。 ラインナップは、 プ...

【37kcal】ミニサラダチキン スモーク

ローソンのミニサラダチキンささみスモーク
ミニサラダチキンささみスモークの栄養成分表示
エネルギー 37キロカロリー
タンパク質 7.8g
脂質 0.3g
炭水化物 0.8g
塩分 0.6g

【37kcal】ミニサラダチキン スモーク

【65kcal】サラダチキンスティック バジル

ローソンのサラダチキンスティックバジル
サラダチキンスティックバジルの栄養成分表示
エネルギー 65キロカロリー
たんぱく質 12.7g
脂質 1.3g
炭水化物 0.9g
塩分 0.9g

【65kcal】サラダチキンスティック バジル

【66kcal】サラダチキンスティック プレーン

ローソンのサラダチキンスティックプレーン
サラダチキンスティックプレーンの栄養成分表示
エネルギー 66キロカロリー
たんぱく質 11.4g
脂質 1.0g
炭水化物 3.0g
塩分 1.0g

【66kcal】サラダチキンスティック プレーン

【70kcal】サラダチキンスティック スモーク

ローソンのサラダチキンスティック スモーク
サラダチキンスティック スモークの栄養成分表示
エネルギー 70kcal
たんぱく質 11.5g
脂質 1.2g
炭水化物 3.3g
-糖質 3.1g
-食物繊維 0.2g
塩分 1.1g

【70kcal】サラダチキンスティック スモーク

【90kcal】サラダフィッシュ(バジル)

ローソンのサラダフィッシュ(バジル)
サラダフィッシュ(バジル)の栄養成分表示
エネルギー 90キロカロリー
たんぱく質 11.9g
脂質 3.2g
炭水化物 0.4g
塩分 0.6g

【90kcal】サラダフィッシュ(バジル)

【101kcal】サラダチキン 炙りチーズ

ローソンのまるでチーズのようなサラダチキン(炙りチーズ)
まるでチーズのようなサラダチキン(炙りチーズ)の栄養成分表示
エネルギー 101kcal
たんぱく質 16.4g
脂質 3.4g
炭水化物 1.4g
塩分 1.2g

【101kcal】サラダチキン 炙りチーズ

【103kcal】炭火焼サラダチキン 柚子こしょう

ローソンの炭火焼サラダチキン 柚子こしょう
炭火焼サラダチキン 柚子こしょうの栄養成分表示
エネルギー 103kcal
たんぱく質 18.7g
脂質 3.0g
炭水化物 0.5g
-糖質 0.2g
-食物繊維 0.3g
塩分 1.3g

【103kcal】炭火焼サラダチキン 柚子こしょう

【103kcal】ほぐしサラダチキン

ローソンのほぐしサラダチキン
ほぐしサラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 103キロカロリー
タンパク質 21.6g
脂質 1.8g
炭水化物 0.2g
塩分 1.1g

【103kcal】ほぐしサラダチキン

【114kcal】国産サラダチキン レモン

ローソンのサラダチキンレモン
国産サラダチキンレモンの栄養成分表示
エネルギー 114キロカロリー
タンパク質 20.4g
脂質 1.3g
炭水化物 5.3g
塩分 2.2g

【114kcal】国産サラダチキン レモン

【123kcal】サラダチキン スモーク

ローソンのサラダチキンスモーク
サラダチキンスモークの栄養成分表示
エネルギー 125キロカロリー
タンパク質 26.9g
脂質 1.7g
炭水化物 0.7g
塩分 1.6g

【123kcal】サラダチキン スモーク

【127kcal】サラダサーモン スモークパストラミ

サラダサーモンスモークパストラミ
サラダサーモンスモークパストラミの栄養成分表示
エネルギー 127キロカロリー
タンパク質 12.8g
脂質 8.0g
炭水化物 1.0g
塩分 0.5g

【127kcal】サラダサーモン スモークパストラミ

【136kcal】サラダサーモン オリーブオイル

サラダサーモンの栄養成分表示
エネルギー 136キロカロリー
タンパク質 13.3g
脂質 9.0g
炭水化物 0.3g

【136kcal】サラダサーモン オリーブオイル

【143kcal】サラダチキン ハーブ

ローソンのサラダチキンハーブ
サラダチキンハーブの栄養成分表示
エネルギー 143キロカロリー
タンパク質 30.5g
脂質 2.1g
炭水化物 0.5g
塩分 1.4g

【143kcal】サラダチキン ハーブ

【145kcal】サラダチキン プレーン

ローソンのサラダチキンプレーン
サラダチキンプレーンの栄養成分表示
エネルギー 145キロカロリー
タンパク質 25.9g
脂質 4.6g
炭水化物 0.2g
塩分 1.7g

【145kcal】サラダチキン プレーン

揚げ物

【カロリーまとめ】ローソンの『揚げ物』は糖質制限ダイエットにおすすめ【高タンパク】

【カロリーまとめ】ローソンの『揚げ物』は糖質制限ダイエットにおすすめ【高タンパク】今回は、ローソンで買える、糖質制限ダイエットにおすすめの揚げ物をまとめました。 ダイエット中というと、揚げ物を禁止している人も多い...

【160kcal】贅沢厚切りハムカツ

贅沢厚切りハムカツの栄養成分表示
エネルギー 160kcal
たんぱく質 10.9g
脂質 7.8g
炭水化物 11.6g
食塩相当量 2.2g

【204kcal】ふっくらあじフライ

ふっくらあじフライの栄養成分表示
エネルギー 204kcal
たんぱく質 13.3g
脂質 10.1g
炭水化物 15.0g
食塩相当量 0.6g

【220kcal】からあげクン レギュラー

からあげクン レギュラーの栄養成分表示
エネルギー 220kcal
たんぱく質 14.0g
脂質 14.0g
炭水化物 8.5g
ー糖質 8.0g
ー食物繊維 0.5g
食塩相当量 1.6g

【270kcal】Lチキ レギュラー

Lチキ レギュラーの栄養成分表示
エネルギー 270kcal
たんぱく質 17.4g
脂質 17.1g
炭水化物 11.7g
ー糖質 11.3g
ー食物繊維 0.4g
食塩相当量 1.8g

【278kcal】あふれメンチ

あふれメンチの栄養成分表示
エネルギー 278kcal
たんぱく質 10.3g
脂質 18.2g
炭水化物 18.3g
食塩相当量 0.9g

【333kcal】イカから揚げ

イカから揚げの栄養成分表示
エネルギー 333kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 22.0g
炭水化物 20.6g
食塩相当量 2.4g

【344kcal】鶏から しょうゆ

鶏から しょうゆの栄養成分表示
エネルギー 344kcal
たんぱく質 20.0g
脂質 24.0g
炭水化物 12.8g
食塩相当量 2.8g

パスタ・ラーメン・そば

【266kcal】こなな監修 おだしパスタ

ローソンのこなな監修 おだしパスタ
こなな監修 おだしパスタの栄養成分表示
エネルギー 266kcal
たんぱく質 13.5g
脂質 4.9g
炭水化物 43.4g
-糖質 40.3g
-食物繊維 3.1g
食塩相当量 2.8g

【266kcal】こなな監修 おだしパスタ

【326kcal】Choi 生姜醤油ラーメン

ローソンのChoi 生姜醤油ラーメン
Choi 生姜醤油ラーメンの栄養成分表示
エネルギー 326kcal
たんぱく質 20.9g
脂質 9.7g
炭水化物 39.9g
-糖質 37.7g
-食物繊維 2.2g
食塩相当量 4.47g

【326kcal】Choi 生姜醤油ラーメン

【436kcal】坂内食堂監修 喜多方ラーメン

ローソンの坂内食堂監修 喜多方ラーメン
坂内食堂監修 喜多方ラーメンの栄養成分表示
エネルギー 436kcal
たんぱく質 26.6g
脂質 13.6g
炭水化物 52.2g
-糖質 51.2g
-食物繊維 1.0g
食塩相当量 6.46g

【436kcal】『坂内食堂監修 喜多方ラーメン』

他のコンビニのおすすめ商品一覧

ローソン以外にセブンイレブンやファミマの低カロリー商品一覧もあります。

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