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【273kcal】セブンの『たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ』はダイエットにオススメ!

セブンのたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ

今回は、セブンの『たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ』を紹介します。

鶏肉、ゆで卵、大豆からしっかりとたんぱく質が摂れる、高たんぱく質のサンドイッチです。

1個あたり273キロカロリーで、糖質は24.5gです。

ダイエット中に食べる、低糖質低カロリーのパンをお探しの方は、ぜひ試してください。

セブンのたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリとは

セブンのたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ

チリソースは、トマトのうま味に加え香味野菜を使用し、よりうま味のあるスパイシーな味付けです。また、酢漬けしたキャベツで食べ進みよく仕上げたロールパンです

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セブンの『たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンのたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリの原材料
原材料 ピリ辛トマトベースソース(トマト加工品、玉ねぎ、粒状大豆たん白、醤油、その他)、鶏肉焼き、パン、ゆで玉子、キャベツ酢漬、半固体状ドレッシング、リーフレタス/糊料(加工澱粉、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、加工澱粉、乳化剤、pH調整剤、着色料(カラメル)、香料、V.C、香辛料抽出物、グリシン、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・鶏肉・ゼラチン・りんごを含む)
アレルギー 卵・乳・小麦
値段 340円(税込367円)
消費期限 購入日当日
保存方法 10℃以下で冷蔵
製造者 (株)武蔵野

トマトソースには大豆たん白が入っているので、大豆ミートかな?

鶏肉とゆで卵に加えて、大豆ミートからもたんぱく質が摂れるのはいいですね。

あとは、キャベツの酢漬はあまり存在感がなかったかも?

たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリのカロリーと糖質

セブンのたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリの栄養成分表示

セブンの『たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ』は273キロカロリーです。

糖質は24.5gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリの栄養成分表示
エネルギー 273kcal
たんぱく質 25.1g
脂質 7.6g
炭水化物 27.4g
-糖質 24.5g
-食物繊維 2.9g
食塩相当量 2.4g

たんぱく質は25g、脂質は約7gと、PFCバランスは良いかと思います。

しかも、鶏肉とゆで卵からの優秀なタンパク質が摂れます。

また大豆ミートからの植物性タンパク質も入っています。

動物性タンパク質ばかりだと脂質が高くなりがちなので、植物性のたんぱく質もありがたいです。

ちなみに、たんぱく質が本当に25g入っているのか検証している動画がありました。

たんぱく質量に疑いを持っている方はご覧ください。

また、糖質制限におすすめの低糖質パンについてもまとめています。

糖質の低いパンやサンドイッチを知りたい方はこちらも合わせてごらんください。

【糖質25g以下】糖質制限に!セブンイレブンの低糖質パンまとめ【随時更新】

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たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリの口コミと評価

「卵、むね肉、ひき肉混じりのソース」

ひき肉も入っているのが驚きです。

たんぱく質の量をアピールするだけはありますね。

「チリソースに混ざっているのは大豆ミートだったよう」

「食べた感じ完全に挽肉だと思ってました」

大豆ミートなんですね。

食感がひき肉なので、ぼくもひき肉だと思っていました。

スパイシーチリサンドの献立。

ミネストローネなどのスープを組み合わせると、サンドイッチとの相性もいいですし、お腹の満足度もあがるのでおすすめです。

たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリを食べた感想

セブンの『たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ』を実際に食べた感想です。

セブンのたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ

大きくカットされたゆで卵に、鶏むね肉と思しきチキンが入っていますね。

それでは、いただきます。

セブンのたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ

ん?サルサソースみたいな味。

うん、おいしい。

イメージしてたものと違う味なので、少し戸惑いましたが、おいしいです。

パンは適度な硬さで食べ応えがあって良き。

ゆで卵も大きいので贅沢感あります。

鶏肉はしっとりとした肉質です。

ソースにはひき肉も入ってるすごい。

なんだか、以前にも似たようなパンを食べた気がする?

タコスミートのラップサンドかな?

たぶん、それと同じ味わいです。

あとは、ピリ辛と記載ありますが、辛さはほとんど感じません。

辛いのが苦手な人でも大丈夫かと思います。

鶏肉に加えてゆで卵も入っていて、ソースにもひき肉と贅沢感もあり、

パンはしっかりした食感のやつで、個人的には結構好きなやつでした。

たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリを組み合わせたランチ

セブンのたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリの献立

ワンタンスープを組み合わせました。

パンだけではカロリーが低く、野菜もあまり入っていないので。

ワンタンスープは、134kcal、糖質は15.2gです。

こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

エネルギー 407kcal
たんぱく質 34.5g
脂質 10.9g
炭水化物 45.3g
ー糖質 39.7g
ー食物繊維 5.6g
食塩相当量 5.5g

脂質は10g、約400kcalと控えめで、タンパク質は30g以上と、なかなか優秀な献立かと思います。

ネックとして、689円と値段が高いことです。

値段が気になる方は、お惣菜のスープではなく、手頃なクノールカップスープがおすすめです。

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