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【136kcal】セブンの『もちもち食感のミニナン』はダイエットにオススメの低糖質パン!

セブンのもちもち食感のミニナン

この記事では、セブンの『もちもち食感のミニナン』を紹介します。

もちもち食感がおいしいうえに、アレンジレシピも豊富に楽しめる、低糖質・低カロリーのパンです。

1枚あたり136キロカロリーで、糖質は22.7gです。

ダイエット中に食べる、糖質の低いロカボパンをお探しの方は、ぜひ試してください。

また、アレンジレシピについては、別記事でまとめて紹介しています。

ミニナンのアレンジレシピやそのカロリーが気になる方は、【SNSで話題】セブンの「ミニナンアレンジ」まとめ!Twitterでバズったレシピとカロリーを紹介!もあわせてごらんください。

原材料など

セブンのもちもち食感のミニナン

1枚1枚丁寧に手で伸ばし、高温短時間で焼き上げたふっくらもちもち食感のナンです。

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原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料 小麦粉(国内製造)、植物油脂、ショートニング、砂糖、食塩、イースト、麦芽粉末/増粘剤(グァーガム)、乳化剤、ビタミンC、(一部に小麦・大豆を含む)
アレルギー 小麦・大豆
値段 税込159円
消味期限 購入日の約3週間後
保存方法 10℃以下
製造者 株式会社デルソーレ

こちらのナンはオーブントースターや電子レンジで温めたほうがおいしく召し上がれますが、そのままでも食べられます。

カロリーや糖質

セブンのもちもち食感のミニナンの原材料とカロリー

セブンの『もちもち食感のミニナン』は136キロカロリーです。

糖質は22.7gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。(※1枚あたり)

もちもち食感のミニナンの栄養成分表示
エネルギー 136kcal
たんぱく質 4.5g
脂質 2.5g
炭水化物 23.9g
-糖質 22.7g
-食物繊維 1.2g
食塩相当量 0.5g

これ以外にも、糖質オフのパンをまとめて紹介しています。

糖質制限中にもおすすめのロカボパンを知りたい方は、こちらも合わせてごらんください。

【糖質25g以下】糖質制限に!セブンイレブンの低糖質パンまとめ【随時更新】

ちなみに、無印良品のフライパンでつくる ナン200g(4枚分)は695キロカロリーです。

セブンのナンと同じ1枚50gで比較すると以下のとおりです。

エネルギー
(kcal)
炭水化物
(g)
セブン 136 23.9
無印良品 174 36.1

セブンイレブンのミニナンのほうが無印良品のナンよりも、低糖質・低カロリーですね。

口コミや評価

「味は普通に美味しくて」

「普通のナンカレーの糖質も脂質も半分」

サイズが小さい分、通常のナンに比べるとヘルシーです。

なお、セブンイレブンにはインド風チキンカレー以外に、バターチキンカレーもあります。

インド風チキンカレーが155キロカロリーなのに対して、バターチキンカレーは225キロカロリーです。

よりカロリーが低いほうがよければ、インド風チキンカレーがおすすめです。

「カレー屋さんで買うナンって甘い」

「セブンのはあっさり」

さすがに、インドカレー屋さんで食べるナンのほうが食感も風味も上です。

ちなみに、カレー屋さんで提供されるナンには、ギーと呼ばれるバターのようなものが塗ってあるそうです。

晩酌のお供にヘルシーなナンカレー。ナンは、お酒のおつまみにもおすすめです。

ちなみに、マイサイズのレトルトカレーは、98キロカロリーと低カロリーなのはもちろん、塩分も控えめ(1.9g)なのでより健康的です。

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マイサイズ以外には、無印良品にもバターチキンカレー(260キロカロリー)があります。

無印良品のカレーは化学調味料・合成着色料・香料不使用です。

カロリーは少し高くなりますが、添加物が気になる方は無印良品のバターチキンカレーがおすすめです。

食べた感想

セブンの『もちもち食感のミニナン』の実食レビューです。

セブンのもちもち食感のミニナン

まずは、温めずにそのまま食べてみました。

セブンのもちもち食感のミニナン

そのままだとパサっとしてますね。

食べれるけど、おいしいとは言い難いかな?

なので、レンチンして温めました。

セブンのもちもち食感のミニナン

あっためるとうまっ

もっちもちです。

これは、温め必須ですね。

お店のナンみたいに、パリパリとした食感は流石にないです。

トースターならパリッとするのかな?

あとは、塩気や甘みはなく、小麦粉の本来の味って感じです。

お店のナンはそのまま食べるのが好きですが、こちらのナンはカレーにつけていただきました。

もちもちとした食感でよく噛むので、満腹感がありました。

ランチの組み合わせ

セブンの『もちもち食感のミニナン』を使った低カロリーランチの献立です。

  • インド風チキンカレー(155kcal)
  • 豆とひじきのサラダ(64kcal)

を組み合わせました。

ナンのアレンジ方法はいろいろありますが、まずはシンプルにカレーに合わせました。

セブンのインド風チキンカレーは、鶏肉がゴロゴロと入っているので、良質なタンパク質をしっかりと摂取できます。

あとは、不足する野菜はお惣菜で補いました。

ちなみに、マイサイズのバターチキンカレーは、98キロカロリーと低カロリーなのはもちろん、塩分も控えめ(1.9g)です。

より健康的なレトルトカレーをお求めの方は、マイサイズをお試しください。

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