この記事では、セブンの『たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し』を紹介します。
コクのある出汁に、つるっとなめらかな食感と、15gほどのたんぱく質が摂れる、おいしい茶碗蒸しです。
1個あたり132キロカロリーで、糖質は3.8gです。
ダイエット中に食べる、高たんぱく低糖質低脂質のおかずをお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
だしの美味しさと豆乳を加えコクを味わえる茶碗蒸しです。具材は鶏肉、三つ葉、香り箱などを盛り付けました。
セブンの『たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し』の原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 卵、鶏肉、かに風味かまぼこ、白だし、大豆、だし、三つ葉、醤油、調味酢、発酵調味液、澱粉、みりん、砂糖、乾燥椎茸、清酒、ゼラチン、塩、醸造調味料/調味料(アミノ酸等)、加工澱粉、トレハロース、重曹、カロチノイド色素、香料、(一部に卵・小麦・かに・大豆・鶏肉・ゼラチン・魚介エキス(魚介類)を含む) |
| アレルギー | 卵・小麦・かに |
| 値段 | 298円(321円) |
| 消費期限 | 購入日から2日後 |
| 保存方法 | 10℃以下で冷蔵 |
| 製造者 | フジフーズ(株) |
普通のかまぼこではなく、カニカマを使っていること、豆乳入りというのが特徴的です。
鶏肉は鶏モモ肉でした。
カロリーや糖質
セブンの『たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し』は132キロカロリーです。
糖質は3.8gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 132kcal |
| たんぱく質 | 15.1g |
| 脂質 | 5.9g |
| 炭水化物 | 5.4g |
| －糖質 | 3.8g |
| －食物繊維 | 1.6g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
高たんぱく低糖質低脂質です。
しかも、たんぱく質は、卵と鶏肉とかまぼこからの良質なたんぱく質なのも嬉しい。
口コミと評価
セブンの大傑作「豆乳茶碗蒸し」たんぱく質が摂れるシリーズの中でもお気にの1つ。具材入りすぎ、たんぱく質高すぎ(15g)、脂質ひくすぎ(5g)、糖質ひくすぎ(3g)そして旨すぎ。ほんとに出汁がよくきいててうまい。おかずに必要な要素がぎゅっと1つにつまった商品。迷ったらこれ食っときゃいいやつ。 pic.twitter.com/oi7QqE68nC
— Katsu｜コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) October 24, 2021
「たんぱく質高すぎ(15g)、脂質ひくすぎ(5g)、糖質ひくすぎ(3g)」
栄養バランスが最強です。
「そして旨すぎ」
しかも、おいしいので文句なし。
ついに見つけたセブンの「たんぱく質が摂れる豆乳仕立ての茶碗蒸し320円」。出汁の香りが広がってコクがありぷるぷる。具材たっぷりで、筍、しいたけ、贅沢に鶏肉や海老まで入っている。この満足感と美味しさで124kcal、たんぱく質13.7g、糖質2.8gってヤバい。確実にまた買う。 pic.twitter.com/UddnKyKenB
— せんべろnet (@1000bero_net) December 28, 2020
こちらはリニューアル前の茶碗蒸しですね。
以前は、えびが入っていました。
現在の商品は、えびがなくなった代わりに、カニカマが追加されています。
その分、たんぱく質も多くなりました。
セブンイレブンが、マジで筋肉にいい食材生み出しすぎてやらかしてる。
たんぱく質が摂れるだし香る豆乳茶碗蒸しがクソ美味すぎる。
騙されたと思って買ってくれ、料亭で出されても疑わない味だ。
これでタンパク質15gでカロリー132って、、、。こんなの出されたら、ファ◯マとロー◯ン立場ないて。 pic.twitter.com/4WUW4i2V0k
— ゴリ | 恋愛ボディビルダー (@kgori_0412) April 14, 2021
「騙されたと思って買ってくれ、料亭で出されても疑わない味」
料亭は言い過ぎですが、たしかにお店で出てきてもおかしくないくらいのおいしさでした。
食べた感想
セブンの『たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し』を実際に食べた感想です。
茶碗蒸しのいい香りがします。
カニカマの彩りも鮮やか。
柔らかい…
うーんうまいっ
これはおいしい。
とろける食感。
だしの味も良き。
チンしたので、硬くなってるかと思いきや、
ふんわりしています。
カニカマもおいしい。
今まで食べてこなかったのを後悔しました。
お肉は鶏モモ肉です。
鶏モモ肉も柔らかく仕上がっています。
小さいけどジューシーな噛みごたえ。
肉の旨味もしっかり感じられます。
おいしいだけでなくて、お腹も満足感ありました。
ランチの組み合わせ
おにぎり(184kcal)とサラダ(64kcal)を組み合わせました。
こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| エネルギー | 380kcal |
| たんぱく質 | 24.7g |
| 脂質 | 9.2g |
| 炭水化物 | 52.3g |
| ー糖質 | 46.8g |
| ー食物繊維 | 5.5g |
| 食塩相当量 | 5.1g |
茶碗蒸しだけでそれなりの量のたんぱく質が摂れるので、あとはお好みの糖質と野菜を組み合わせればOKです。
個人的には、1食当たり体重の50％程度のたんぱく質を摂りたいので、たんぱく質が摂れるサラダを選びました。
また、400kcalでは少し足りないという方は、ゆで卵を追加しても良いでしょう。
低カロリーのコンビニスイーツをデザートにするのもおすすめです。