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【132kcal】セブンの『たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し』はダイエットにオススメ!

セブンのたんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し

この記事では、セブンの『たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し』を紹介します。

コクのある出汁に、つるっとなめらかな食感と、15gほどのたんぱく質が摂れる、おいしい茶碗蒸しです。

1個あたり132キロカロリーで、糖質は3.8gです。

ダイエット中に食べる、高たんぱく低糖質低脂質のおかずをお探しの方は、ぜひ試してください。

セブンのたんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しとは

セブンのたんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し

だしの美味しさと豆乳を加えコクを味わえる茶碗蒸しです。具材は鶏肉、三つ葉、香り箱などを盛り付けました。

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セブンの『たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンのたんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しの原材料
原材料 卵、鶏肉、かに風味かまぼこ、白だし、大豆、だし、三つ葉、醤油、調味酢、発酵調味液、澱粉、みりん、砂糖、乾燥椎茸、清酒、ゼラチン、塩、醸造調味料/調味料(アミノ酸等)、加工澱粉、トレハロース、重曹、カロチノイド色素、香料、(一部に卵・小麦・かに・大豆・鶏肉・ゼラチン・魚介エキス(魚介類)を含む)
アレルギー 卵・小麦・かに
値段 298円(321円)
消費期限 購入日から2日後
保存方法 10℃以下で冷蔵
製造者 フジフーズ(株)

普通のかまぼこではなく、カニカマを使っていること、豆乳入りというのが特徴的です。

鶏肉は鶏モモ肉でした。

たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しのカロリーと糖質

セブンのたんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しの栄養成分表示

セブンの『たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し』は132キロカロリーです。

糖質は3.8gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しの栄養成分表示
エネルギー 132kcal
たんぱく質 15.1g
脂質 5.9g
炭水化物 5.4g
-糖質 3.8g
-食物繊維 1.6g
食塩相当量 2.1g

高たんぱく低糖質低脂質です。

しかも、たんぱく質は、卵と鶏肉とかまぼこからの良質なたんぱく質なのも嬉しい。

たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しの口コミと評価

こちらはリニューアル前の茶碗蒸しですね。

以前は、えびが入っていました。

現在の商品は、えびがなくなった代わりに、カニカマが追加されています。

その分、たんぱく質も多くなりました。

「騙されたと思って買ってくれ、料亭で出されても疑わない味」

料亭は言い過ぎですが、たしかにお店で出てきてもおかしくないくらいのおいしさでした。

たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しを食べた感想

セブンの『たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し』を実際に食べた感想です。

茶碗蒸しのいい香りがします。

セブンのたんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し

カニカマの彩りも鮮やか。

柔らかい…

セブンのたんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸し

うーんうまいっ

これはおいしい。

とろける食感。

だしの味も良き。

チンしたので、硬くなってるかと思いきや、

ふんわりしています。

カニカマもおいしい。

今まで食べてこなかったのを後悔しました。

お肉は鶏モモ肉です。

鶏モモ肉も柔らかく仕上がっています。

小さいけどジューシーな噛みごたえ。

肉の旨味もしっかり感じられます。

おいしいだけでなくて、お腹も満足感ありました。

たんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しを組み合わせたランチ

セブンのたんぱく質が摂れる だし香る豆乳茶碗蒸しの献立

おにぎり(184kcal)とサラダ(64kcal)を組み合わせました。

こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

エネルギー 380kcal
たんぱく質 24.7g
脂質 9.2g
炭水化物 52.3g
ー糖質 46.8g
ー食物繊維 5.5g
食塩相当量 5.1g

茶碗蒸しだけでそれなりの量のたんぱく質が摂れるので、あとはお好みの糖質と野菜を組み合わせればOKです。

個人的には、1食当たり体重の50%程度のたんぱく質を摂りたいので、たんぱく質が摂れるサラダを選びました。

また、400kcalでは少し足りないという方は、ゆで卵を追加しても良いでしょう。

低カロリーのコンビニスイーツをデザートにするのもおすすめです。

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