- セブンで買える太らないスイーツが知りたい！
- 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
- 今日から買える最新のおやつを教えてほしい
そんなあなたへ、ダイエット中にもおすすめのカロリー控えめの和菓子をまとめました。
平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べてるぼくが、200キロカロリー以下の和菓子を紹介します。
これを読めば、店頭でカロリーチェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、カロリーの低い和菓子を選ぶことができます。
セブンイレブンでお菓子を買う際に、ぜひ参考にしてください。
※関東で販売されている商品です。店舗により、取り扱いがない場合があります。
Contents
春ぽんちゼリー
ぷるぷるのゼリーと、もちもちのわらび餅がおいしい、桜の香る低カロリーのコンビニスイーツです。
1個あたり155キロカロリーで、糖質は36.2gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 春ぽんちゼリーの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 155kcal |
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 36.8g |
| －糖質 | 36.2g |
| －食物繊維 | 0.6g |
| 食塩相当量 | 0.03g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【155kcal】セブンの『春ぽんちゼリー』はダイエットにオススメの和菓子！
北海道十勝産小豆使用 桜もち
つぶつぶ食感のもち米、甘さ控えめのなめらかこしあんに、桜のいい香りと塩気のアクセントがおいしい、低カロリーのコンビニスイーツです。
1個あたり137キロカロリーで、糖質は30.6gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 北海道十勝産小豆使用 桜もちの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 137kcal |
| たんぱく質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 31.5g |
| －糖質 | 30.6g |
| －食物繊維 | 0.9g |
| 食塩相当量 | 0.21g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【137kcal】セブンの『北海道十勝産小豆使用 桜もち』はダイエットにオススメの和菓子！
国産米粉使用 もっちりみたらし団子
昆布だしの効いたみたらしに、もっちりひんやりのお団子が楽しめる、低カロリーのコンビニスイーツです。
1個あたり172キロカロリーで、糖質は39.8gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 国産米粉使用 もっちりみたらし団子の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 172kcal |
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 40.0g |
| －糖質 | 39.8g |
| －食物繊維 | 0.2g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【172kcal】セブンの『国産米粉使用 もっちりみたらし団子』はダイエットにオススメの和菓子！
つぶもち 発芽玄米大福とは
つぶぷち食感の生地に、ほんのり塩気が効いた塩こしあんがおいしい、低脂質の太らない和菓子です。
1個あたり155キロカロリーで、糖質は31.6gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| つぶもち 発芽玄米大福の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 155kcal |
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 34.3g |
| －糖質 | 31.6g |
| －食物繊維 | 2.7g |
| 食塩相当量 | 0.34g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【155kcal】セブンの『つぶもち 発芽玄米大福』はダイエットにオススメの和菓子！
北海道十勝産小豆使用 草もち
よもぎの風味がいい生地と、なめらかで上品の甘さのこしあんがおいしい、低カロリーの和菓子です。
1個あたり121キロカロリーで、糖質は27.0gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 北海道十勝産小豆使用 草もちの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 121kcal |
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 27.8g |
| －糖質 | 27.0g |
| －食物繊維 | 0.8g |
| 食塩相当量 | 0.02g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【121kcal】セブンの『北海道十勝産小豆使用 草もち』はダイエットにオススメの和菓子！
もちっとわらび餅 とろーり黒蜜入り
ぷるんぷるんのわらび餅に、ちょうどいい甘さの黒蜜、風味の良いたっぷりのきな粉の組み合わせがおいしい、低カロリーの和菓子です。
1個あたり155キロカロリーで、糖質は33.1gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| もちっとわらび餅 とろーり黒蜜入りの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 155kcal |
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 34.2g |
| －糖質 | 33.1g |
| －食物繊維 | 1.1g |
| 食塩相当量 | 0.01g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【155kcal】セブンの『もちっとわらび餅 とろーり黒蜜入り』はダイエットにオススメの和菓子！
生ちょこ餅
もちもち食感の生地に、くちどけなめらかなチョコクリームと、ほろにが抹茶パウダーの組み合わせがおいしいです。
1個あたり112キロカロリーで、糖質は16.6gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 生ちょこ餅の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 112kcal |
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 17.5g |
| －糖質 | 16.6g |
| －食物繊維 | 0.9g |
| 食塩相当量 | 0.02g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【112kcal】セブンの『生ちょこ餅』はダイエットにオススメの和菓子！
カロリー・糖質比較まとめ
| エネルギー (kcal) |
糖質 (g) |
|
| 春ポンチゼリー | 155 | 36.2 |
| 桜もち | 137 | 30.6 |
| みたらし団子 | 172 | 39.8 |
| 発芽玄米大福 | 155 | 31.6 |
| 草もち | 121 | 27.0 |
| わらび餅 | 155 | 33.1 |
| 生ちょこ餅 | 112 | 16.6 |