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【200kcal以下】ダイエットに!セブンの低カロリー和菓子まとめ【随時更新】

  • セブンで買える低脂質おやつが知りたい!
  • 店頭でカロリーを確認するのは面倒くさい
  • 2022年新発売のスイーツを教えてほしい

そんなあなたへ、ダイエット中にもおすすめの脂質の少ないお菓子をまとめました。

平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べてるぼくが、脂質5g以下で200キロカロリー以下の低脂質・低カロリー和菓子を紹介します。

これを読めば、店頭でカロリーチェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、カロリーの低い和菓子を選ぶことができます。

セブンイレブンで太らないお菓子を買う際に、ぜひ参考にしてください。

脂質の少ない順ランキング

商品名 脂質
(g)
まるっと果実 シャインマスカット大福 0.2
北海道十勝産小豆使用 草もち 0.3
国産米粉使用 もっちりみたらし団子 0.4
北海道産小豆のよもぎ大福 0.4
北海道産小豆のつぶあん豆大福 0.6
つぶもち発芽玄米大福きなこ 0.9
もちっとわらび餅 とろーり黒蜜入り 1.4
しっとりまろやかミルク餡まん 3.7
とろけるカスタードのふわころ 4.1

中の餡があんこのものは低脂質ですが、カスタードなどが入っていると脂質が高くなります。

脂質が少ないお菓子をお探しの方は、シンプルな大福やお団子がおすすめです。

まるっと果実 シャインマスカット大福

セブンのまるっと果実 シャインマスカット大福

もちとろ食感の柔らかいお餅に、果汁たっぷりジューシーで糖度も高いシャインマスカットが楽しめます。

さらに、脂質が低いだけでなく糖質も低く、低脂質・低糖質なのにおいしい和菓子に仕上がっています。

1個あたり96キロカロリーで、糖質は21.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

まるっと果実 シャインマスカット大福の栄養成分表示
エネルギー 96kcal
たんぱく質 1.7g
脂質 0.2g
炭水化物 22.5g
-糖質 21.4g
-食物繊維 1.1g
塩分 0.01g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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つぶもち発芽玄米大福きなこ

セブンのつぶもち発芽玄米大福きなこ

つぶもち食感の生地に、ほんのり塩気を感じるこしあんがおいしい、低カロリー・低脂質のスイーツです。

玄米が使用されているので、ビタミンミネラル食物繊維が含まれていて健康的です。

1個あたり143キロカロリーで、糖質は28.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

つぶもち発芽玄米大福きなこの栄養成分表示
エネルギー 143kcal
たんぱく質 3.6g
脂質 0.9g
炭水化物 31.9g
-糖質 28.1g
-食物繊維 3.8g
食塩相当量 0.31g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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国産米粉使用 もっちりみたらし団子

セブンの国産米粉使用 もっちりみたらし団子

昆布だしの効いたみたらしに、もっちりひんやりのお団子が楽しめる、低カロリーのコンビニスイーツです。

1個あたり172キロカロリーで、糖質は39.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

国産米粉使用 もっちりみたらし団子の栄養成分表示
エネルギー 172kcal
たんぱく質 2.2g
脂質 0.4g
炭水化物 40.0g
-糖質 39.8g
-食物繊維 0.2g
食塩相当量 0.6g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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北海道十勝産小豆使用 草もち

セブンの北海道十勝産小豆使用 草もち

よもぎの風味がいい生地と、なめらかで上品の甘さのこしあんがおいしい、低カロリーの和菓子です。

1個あたり121キロカロリーで、糖質は27.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

北海道十勝産小豆使用 草もちの栄養成分表示
エネルギー 121kcal
たんぱく質 2.1g
脂質 0.3g
炭水化物 27.8g
-糖質 27.0g
-食物繊維 0.8g
食塩相当量 0.02g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【121kcal】セブンの『北海道十勝産小豆使用 草もち』はダイエットにオススメの和菓子!

セブンの北海道十勝産小豆使用 草もち
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もちっとわらび餅 とろーり黒蜜入り

セブンのもちっとわらび餅 とろーり黒蜜入り

ぷるんぷるんのわらび餅に、ちょうどいい甘さの黒蜜、風味の良いたっぷりのきな粉の組み合わせがおいしい、低カロリーの和菓子です。

1個あたり155キロカロリーで、糖質は33.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もちっとわらび餅 とろーり黒蜜入りの栄養成分表示
エネルギー 155kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 1.4g
炭水化物 34.2g
-糖質 33.1g
-食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.01g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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とろけるカスタードのふわころ

セブンのとろけるカスタードのふわころ

萩の月やかすたどんに似ていると噂の、カスタードクリームをふんわりとした生地で包んだ、低脂質スイーツです。

1個あたり117キロカロリーで、糖質は17.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

とろけるカスタードのふわころの栄養成分表示
エネルギー 117kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 4.1g
炭水化物 17.5g
-糖質 17.2g
-食物繊維 0.3g
食塩相当量 0.12g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【117kcal】セブンの『とろけるカスタードのふわころ』はダイエットにオススメの和菓子!

セブンのとろけるカスタードのふわころ
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しっとりまろやかミルク餡まん

セブンのしっとりまろやかミルク餡まん

ジェネリックとおりもんと話題になるほど、博多の名物とそっくりな味がおいしい焼き菓子です。

1個あたり117キロカロリーで、糖質は18.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

しっとりまろやかミルク餡まんの栄養成分表示
エネルギー 117kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 3.7g
炭水化物 19.3g
-糖質 18.4g
-食物繊維 0.9g
食塩相当量 0.07g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【117kcal】セブンの『しっとりまろやかミルク餡まん』はダイエットにおすすめの和菓子!

セブンのしっとりまろやかミルク餡まん
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北海道産小豆のつぶあん豆大福

北海道産小豆のつぶあん豆大福

塩気のある赤えんどう豆の食感と、もちもちの生地に上品な甘さのつぶあんがおいしい、豆大福です。

1個あたり197キロカロリーで、糖質は42.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

北海道産小豆のつぶあん豆大福の原材料とカロリー
原材料 つぶあん(砂糖、小豆(北海道産)、水あめ、食塩、寒天)(国内製造)、もち米、赤えんどう塩煮豆、麦芽糖、食塩/トレハロース、加工デンプン、グリシン、酵素、リン酸Ca、(一部に卵・小麦・大豆を含む)
アレルギー 卵・小麦
値段 105円
消費期限 購入日の3日後
保存方法 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン(株)
エネルギー 197kcal
たんぱく質 4.2g
脂質 0.6g
炭水化物 44.8g
-糖質 42.4g
-食物繊維 2.4g
食塩相当量 0.5g

北海道産小豆のつぶあんよもぎ大福

北海道産小豆のよもぎ大福

よもぎの爽やかな風味がしっかりと楽しめる、もちもちの生地に上品な甘さのつぶあんがおいしい、豆大福です。

1個あたり197キロカロリーで、糖質は44.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

北海道産小豆のよもぎ大福の原材料とカロリー
原材料 つぶあん(砂糖、小豆(北海道産)、水あめ、食塩、寒天)(国内製造)、もち米、麦芽糖、砂糖、よもぎ、食塩/トレハロース、加工デンプン、ソルビット、グリシン、重曹、酵素、リン酸Ca、(一部に卵・小麦・大豆を含む)
アレルギー 卵・小麦
値段 105円
消費期限 購入日の4日後
保存方法 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン(株)
エネルギー 197kcal
たんぱく質 3.1g
脂質 0.4g
炭水化物 46.2g
-糖質 44.4g
-食物繊維 1.8g
食塩相当量 0.2g

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