今回は、セブンの『たんぱく質が摂れるサラダチキンロール』を紹介します。
たっぷりのサラダチキンに、具だくさんのドレッシングがおいしい、高たんぱく低カロリー低糖質のサンドイッチです。
1個あたり278キロカロリーで、糖質は17.5gです。
ダイエット中に食べる、痩せるサンドイッチをお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
サラダチキンとチーズや、食感のよいブロッコリーとたまごを配合したシーザーサラダを盛り付けた、食べ応えある全粒粉入りロールパンです
セブンの『たんぱく質が摂れるサラダチキンロール』の原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 蒸し鶏野菜サラダ(蒸し鶏、ゆで玉子、ブロッコリー、半固体状ドレッシング、チーズ、ブイヨン、玉ねぎ、その他)、蒸し鶏、パン、チーズ、半固体状ドレッシング、リーフレタス、胡椒パセリ唐辛子和え/加工澱粉、糊料(加工澱粉、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、pH調整剤、トレハロース、香料、酸味料、着色料(カロチノイド)、V.C、香辛料抽出物、グリシン、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉・鶏肉・ゼラチン・りんごを含む) |
| アレルギー | 卵・乳・小麦 |
| 値段 | 340円(税込367円) |
| 消費期限 | 購入日当日 |
| 保存方法 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | (株)武蔵野 |
サラダチキンだけでなく、ゆで卵やチーズ、玉ねぎにレタスなど、具だくさんのサンドイッチとなっています。
唐辛子が入っているようですが、特に辛さなどは感じなかったです。
カロリーと糖質
セブンの『たんぱく質が摂れるサラダチキンロール』は278キロカロリーです。
糖質は17.5gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| たんぱく質が摂れるサラダチキンロールの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 278kcal |
| たんぱく質 | 25.2g |
| 脂質 | 11.1g |
| 炭水化物 | 21.2g |
| －糖質 | 17.5g |
| －食物繊維 | 3.7g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
脂質が10gを超えているものの、たんぱく質が25g、糖質は20g以下とかなり優秀です。
また、食物繊維も地味に多いのが嬉しいですね。
これ以外にも、糖質オフのパンをまとめて紹介しています。
糖質制限中にもおすすめのロカボパンを知りたい方は、こちらも合わせてごらんください。
⇒【糖質25g以下】糖質制限に！セブンイレブンの低糖質パンまとめ【随時更新】
口コミと評価
お昼ごはん
新しいセブンイレブンのタンパク質が摂れるサラダチキンロール、少し温めたら美味しかった😋そして朝買いに行った美味しい和菓子屋さんで今日はおはぎ⤴️ pic.twitter.com/zM5UTyacHV
— Nina☆Niña 🐓 (@Fuuka_cat) February 25, 2021
「少し温めたら美味しかった」
チーズも入っているので、温めるとおいしそうです。
和菓子やギリシャヨーグルトを組み合わせるのもいいですね。
余計な脂質を摂らずに、糖質とたんぱく質を補うことができるのでおすすめです。
☘️タンパク質が取れるサラダチキンロール
セブンイレブン
たっぷりサラダチキンロール
たまご、ブロッコリー、シーザーサラダ入り
248kcal タンパク質25.2ｇ
税込 367円これ美味しかった🙌✨
お腹もいっぱいになる💕 pic.twitter.com/KyNkqH7R0k— メグ (@snowweemk) March 5, 2021
「これ美味しかった」
「お腹もいっぱいになる」
噛み応えのあるパンに、チキンもたっぷりなので、お腹も満たされます。
お昼
セブンのたっぷりサラダチキンロール
チキンはすごく美味しかったけど、卵のシーザーサラダのドレッシング感が強くて、ドレッシング苦手な私には少しキツかった…😢 pic.twitter.com/oFtMUuXNGI— さえ (@sae43929253) February 28, 2021
「卵のシーザーサラダのドレッシング感が強くて、ドレッシング苦手な私には少しキツかった」
シーザードレッシングが苦手な方は、気を付けたほうがいいかも？
食べた感想
セブンの『たんぱく質が摂れるサラダチキンロール』を実際に食べた感想です。
具材がたっぷりと入っています。
うーんうまいっ
ちょっとにんにくっぽいシーザーソース。
チーズもアクセントに効いています。
サラダチキンもしっとりとした食感。
サラダチキンはハーブの風味がします。
ハーブ味のサラダチキンと同じかな？
卵サラダも入っているのは嬉しい。
ソースが濃いめの味つけだけど、許せる範囲です。
かみごたえのあるパンもおいしい。
レタスや玉ねぎのおかげでシャキシャキ感があり、フレッシュです。
これが意外と重要。
栄養バランスだけでなく、味も満足のいくパンでした。
組み合わせたランチ
海藻の摂れるみそ汁を組み合わせました。
こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| エネルギー | 331kcal |
| たんぱく質 | 28.3g |
| 脂質 | 12.7g |
| 炭水化物 | 28.1g |
| ー糖質 | 22.9g |
| ー食物繊維 | 5.2g |
| 食塩相当量 | 3.8g |
これだけではカロリーが足りない方は、バナナなどのフルーツを組み合わせたり、ご褒美に和菓子を食べるのもありです。
また、みそ汁ではなく、お惣菜やサラダ、スムージーなどでビタミンミネラル、食物繊維を補うのもおすすめです。