ファミマ

【カロリー別】ダイエットにおすすめのファミマの商品一覧【108選】

コンビニダイエット中におすすめの、ファミリーマートで買えるヘルシーな商品を紹介します。

商品ジャンル別(弁当・パンetc)で、カロリーの低いものをランキング順にまとめました。

痩せるための低カロリーな商品が知りたい方はぜひ参考にどうぞ。

※商品一覧は随時追記します。

また、ファミマの商品を組み合わせた献立も紹介しています。

ファミマで買えるおすすめのランチも、合わせてごらんください。

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Contents

スイーツ【22選】

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【29kcal】RIZAP ぶどうゼリー

ファミリーマートのRIZAP ぶどうゼリー
RIZAP ぶどうゼリーの栄養成分表示
エネルギー 29kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 7.6g
塩分 0.1g

【29kcal】RIZAP ぶどうゼリー

【29kcal】RIZAP りんごゼリー

ファミマのRIZAP りんごゼリー
RIZAP りんごゼリーの栄養成分表示
エネルギー 29kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 7.6g
-糖質 7.0g
-食物繊維 0.6g
食塩相当量 0.09g

【29kcal】RIZAP りんごゼリー

【53kcal】ドール スウィーティオ カットパイン

ファミマのドール スウィーティオ カットパイン
ドール スウィーティオ カットパインの栄養成分表示
エネルギー 53キロカロリー
たんぱく質 0.6g
脂質 0.1g
炭水化物 13.7g
塩分 0g

【53kcal】ドール スウィーティオ カットパイン

【59kcal】RIZAP 5Diet ダイエットサポートゼリー

ファミマのRIZAP 5Diet ダイエットサポートゼリー
RIZAP 5Diet ダイエットサポートゼリーの栄養成分表示
エネルギー 59キロカロリー
たんぱく質 5.1g
脂質 0.2g
炭水化物 10.0g

【59kcal】RIZAP 5Diet ダイエットサポートゼリー

【95kcal】感豆腐 大豆のプリン

ファミマの感豆腐 大豆のプリン
感豆腐 大豆のプリンの栄養成分表示
エネルギー 95キロカロリー
たんぱく質 6.4g
脂質 3.5g
炭水化物 9.5g
塩分 0.3g

【95kcal】感豆腐 大豆のプリン

【103kcal】ジューシーパイナップル

ファミマのジューシーパイナップル
ジューシーパイナップルの栄養成分表示
エネルギー 103キロカロリー
たんぱく質 0.3g
脂質 0.1g
炭水化物 25.9g
塩分 0.1g

【103kcal】ジューシーパイナップル

【105kcal】感豆腐 大豆のプリン〈和紅茶〉

ファミマの感豆腐 大豆のプリン〈和紅茶〉
感豆腐 大豆のプリン〈和紅茶〉の栄養成分表示
エネルギー 105kcal
たんぱく質 6.0g
脂質 3.5g
炭水化物 12.4g
塩分 0.2g

【105kcal】感豆腐 大豆のプリン〈和紅茶〉

【116kcal】RIZAP コク旨カスタードプリン

ファミマのRIZAP コク旨カスタードプリン
RIZAP コク旨カスタードプリンの栄養成分表示
エネルギー 116kcal
たんぱく質 9.3g
脂質 4.8g
炭水化物 9.0g
-糖質 9.0g
-食物繊維 0g
食塩相当量 0.3g

【116kcal】RIZAP コク旨カスタードプリン

【124kcal】感豆腐 大豆のプリン〈抹茶小豆〉

ファミマの感豆腐 大豆のプリン〈抹茶小豆〉
感豆腐 大豆のプリン〈抹茶小豆〉の栄養成分表示
エネルギー 124キロカロリー
たんぱく質 5.5g
脂質 2.8g
炭水化物 19.2g
塩分 0.2g

【124kcal】感豆腐 大豆のプリン〈抹茶小豆〉

【126kcal】RIZAP まろやかココアプリン

ファミマのRIZAP まろやかココアプリン
RIZAP まろやかココアプリンの栄養成分表示
エネルギー 126kcal
たんぱく質 10.7g
脂質 5.4g
炭水化物 9.0g
-糖質 8.5g
-食物繊維 0.5g
食塩相当量 0.4g

【126kcal】RIZAP まろやかココアプリン

【156kcal】食べる牧場ミルク

ファミマの食べる牧場ミルク
食べる牧場ミルクの栄養成分表示
エネルギー 156kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 6.3g
炭水化物 21.2g
塩分 0.12g

【156kcal】食べる牧場ミルク

【159kcal】RIZAP 芳醇クリーミー杏仁豆腐

ファミマのRIZAP 芳醇クリーミー杏仁豆腐
RIZAP 芳醇クリーミー杏仁豆腐の栄養成分表示
エネルギー 159kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 12.1g
炭水化物 8.7g
塩分 0.1g

【159kcal】RIZAP 芳醇クリーミー杏仁豆腐

【165kcal】5種のフルーツロール トライフル

ファミマの5種のフルーツロール トライフル
5種のフルーツロール トライフルの栄養成分表示
エネルギー 165kcal
たんぱく質 3.0g
脂質 7.9g
炭水化物 20.7g
-糖質 20.0g
-食物繊維 0.7g
食塩相当量 0.1g

【165kcal】5種のフルーツロール トライフル

【187kcal】キミとみるくプリン

ファミマのキミとみるくプリン
キミとみるくプリンの栄養成分表示
エネルギー 187kcal
たんぱく質 3.0g
脂質 11.1g
炭水化物 19.2g
-糖質 18.6g
-食物繊維 0.6g
食塩相当量 0.3g

【187kcal】キミとみるくプリン

【194kcal】RIZAP コーヒーワッフル

ファミマのRIZAP コーヒーワッフル
RIZAP コーヒーワッフルの栄養成分表示
エネルギー 194kcal
たんぱく質 4.3g
脂質 13.3g
炭水化物 18.8g
塩分 0.29g

【194kcal】RIZAP コーヒーワッフル

【198kcal】ラム酒香るフルーツパウンド

フルーツパウンドの栄養成分表示
エネルギー 198キロカロリー
タンパク質 2.5g
脂質 9.8g
炭水化物 24.9g

【198kcal】ラム酒香るフルーツパウンド

【198kcal】コク旨とろけるプリン

ファミマのコク旨とろけるプリン
コク旨とろけるプリンの栄養成分表示
エネルギー 198kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 12.0g
炭水化物 19.1g
-糖質 18.3g
-食物繊維 0.8g
食塩相当量 0.3g

【198kcal】コク旨とろけるプリン

【199kcal】やわらかお餅のいちご大福(つぶあん&ホイップ)

ファミマのやわらかお餅のいちご大福(つぶあん&ホイップ)
やわらかお餅のいちご大福(つぶあん&ホイップ)の栄養成分表示
エネルギー 199kcal
たんぱく質 1.8g
脂質 6.6g
炭水化物 33.1g
食塩相当量 0.06g

【199kcal】やわらかお餅のいちご大福(つぶあん&ホイップ)

【205kcal】RIZAP 瀬戸内レモンのレアチーズ

ファミマのRIZAP 瀬戸内レモンのレアチーズ
RIZAP 瀬戸内レモンのレアチーズの栄養成分表示
エネルギー 205キロカロリー
たんぱく質 2.8g
脂質 17.5g
炭水化物 9.4g
塩分 0.3g

【205kcal】RIZAP 瀬戸内レモンのレアチーズ

【211kcal】RIZAP 割って食べるチョコケーキ

ファミマのRIZAP 割って食べるチョコケーキ
RIZAP 割って食べるチョコケーキの栄養成分表示
エネルギー 211kcal
たんぱく質 5.9g
脂質 17.2g
炭水化物 8.8g
塩分 0.2g

【211kcal】RIZAP 割って食べるチョコケーキ

【222kcal】RIZAP 薫る抹茶プリン

ファミマのRIZAP 薫る抹茶プリン
RIZAP 薫る抹茶プリンの栄養成分表示
エネルギー 222キロカロリー
たんぱく質 4.8g
脂質 18.1g
炭水化物 10.1g
塩分 0.1g

【222kcal】RIZAP 薫る抹茶プリン

【248kcal】RIZAP カスタードプリン

ファミマのRIZAP カスタードプリン
RIZAP カスタードプリンの栄養成分表示
エネルギー 248kcal
たんぱく質 2.5g
脂質 22.6g
炭水化物 8.6g
塩分 0.1g

【248kcal】RIZAP カスタードプリン

【315kcal】ファミマでライザップ。チョコチップケーキ

ファミマでライザップ。チョコチップケーキ
ファミマでライザップ。チョコチップケーキの栄養成分表示
エネルギー 315キロカロリー
たんぱく質 7.6g
脂質 22.1g
炭水化物 26.7g
塩分 0.3g

【315kcal】ファミマでライザップ。チョコチップケーキ

サラダチキン・グリルチキン【15選】

美味しいのはどれ?ファミマのサラダチキン6種類を比較したランキング結果

ファミマのサラダチキン
美味しいのはどれ?ファミマのサラダチキン6種類を比較したランキング結果今回は、ファミマのサラダチキンのランキングを紹介します。 『おいしさ』を基準に比較しました。 ラインナップは、 淡...

【随時更新】ダイエットにオススメ!ファミマのグリルチキンのカロリーまとめ【2020年徹底比較!】

カロリー
【随時更新】ダイエットにオススメ!ファミマのグリルチキンのカロリーまとめ【2020年徹底比較!】今回は、ダイエットにおすすめのファミマのグリルチキンのカロリーをまとめました。 それぞれのグリルチキンのカロリーが知りたい方や、よ...

ファミマの『グリルチキン』の温め方!

オーブン
ファミマの『グリルチキン』の温め方!美味しくて簡単にタンパク質がとれて、低カロリーなファミマのグリルチキン。 冷たい状態でもそのまま食べられるのですが、温めたほうがも...

【41kcal】国産鶏スモークささみ

ファミマの国産鶏スモークささみ
国産鶏スモークささみの栄養成分表示
エネルギー 41kcal
たんぱく質 9.8g
脂質 0.3g
炭水化物 0g
-糖質 0g
-食物繊維 0g
塩分 0.8g

【41kcal】国産鶏スモークささみ

【73kcal】生姜入り国産鶏サラダチキン

ファミマの生姜入り国産鶏サラダチキン
生姜入り国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 73kcal
たんぱく質 10.1g
脂質 2.9g
炭水化物 1.6g
-糖質 1.4g
-食物繊維 0.2g
塩分 0.8g

【73kcal】生姜入り国産鶏サラダチキン

【83kcal】サラダチキンバー レモン

ファミマのサラダチキンバーレモン
サラダチキンバーレモンの栄養成分表示
エネルギー 83キロカロリー
タンパク質 14.5g
脂質 2.7g
炭水化物 0g
塩分 0.6g

【83kcal】サラダチキンバー レモン

【83kcal】サラダチキンバー ブラックペッパー

ファミマのサラダチキンバーブラックペッパー
サラダチキンバーブラックペッパーの栄養成分表示
エネルギー 83キロカロリー
タンパク質 13.0g
脂質 3.0g
炭水化物 1.7g
塩分 0.7g

【83kcal】サラダチキンバー ブラックペッパー

【90kcal】チーズ入り国産鶏サラダチキン

ファミマのチーズ入り国産鶏サラダチキン
チーズ入り国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 90kcal
たんぱく質 10.7g
脂質 4.6g
炭水化物 1.5g
-糖質 1.3g
-食物繊維 0.2g
塩分 1.0g

【90kcal】チーズ入り国産鶏サラダチキン

【95kcal】グリルチキン アヒージョ風

ファミマのグリルチキン アヒージョ風
グリルチキン アヒージョ風の栄養成分表示
エネルギー 95キロカロリー
タンパク質 17.8g
脂質 1.5g
炭水化物 2.7g

【95kcal】グリルチキン アヒージョ風

【101kcal】サラダチキンソーセージ

ファミマの国産鶏のサラダチキンソーセージ
国産鶏のサラダチキンソーセージの栄養成分表示
エネルギー 101キロカロリー
タンパク質 11.5g
脂質 4.2g
炭水化物 4.2g
塩分 1.4g

【101kcal】サラダチキンソーセージ

【116kcal】淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン

ファミマのサラダチキンプレーン
淡路藻塩の国産サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 116キロカロリー
タンパク質 23.2g
脂質 1.9g
炭水化物 1.4g
塩分 1.8g

【116kcal】淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン

【118kcal】グリルチキン 炭火やきとり風味

ファミマのグリルチキン炭火やきとり風味
グリルチキン炭火やきとり風味の栄養成分表示
エネルギー 118キロカロリー
たんぱく質 19.0g
脂質 1.7g
炭水化物 6.7g
塩分 1.6g

【118kcal】グリルチキン 炭火やきとり風味

【118kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩味

ファミマのグリルチキン 焦がしねぎ塩味
グリルチキン 焦がしねぎ塩味の栄養成分表示
エネルギー 118kcal
たんぱく質 17.6g
脂質 4.7g
炭水化物 1.5g
-糖質 1.0g
-食物繊維 0.5g
塩分 1.5g

【118kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩味

【127kcal】スモーク香る 国産鶏サラダチキン

ファマミのサラダチキンスモーク
スモーク香る国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 127キロカロリー
タンパク質 26.2g
脂質 2.2g
炭水化物 0g
塩分 2.0g

【127kcal】スモーク香る 国産鶏サラダチキン

【132kcal】焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキン

ファミマのサラダチキン焦がし醤油
焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 132キロカロリー
タンパク質 26.5g
脂質 2.3g
炭水化物 1.5g
塩分 1.9g

【132kcal】焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキン

【133kcal】3種のハーブ&スパイス 国産鶏サラダチキン

ファミマのサラダチキンハーブ
3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 133キロカロリー
タンパク質 26.1g
脂質 2.6g
炭水化物 1.2g
塩分 1.5g

【133kcal】3種のハーブ&スパイス 国産鶏サラダチキン

【145kcal】炙り明太子味 国産鶏サラダチキン

ファミマのサラダチキン明太子
炙り明太子味国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 145キロカロリー
タンパク質 25.6g
脂質 3.6g
炭水化物 2.6g
塩分 1.4g

【145kcal】炙り明太子味 国産鶏サラダチキン

【146kcal】タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン

ファミマのサラダチキンタンドリー
タンドリーチキン風国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 146キロカロリー
タンパク質 25.1g
脂質 3.6g
炭水化物 3.2g
塩分 2.1g

【146kcal】タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン

おかず・おつまみ・惣菜【12選】

【39kcal】たけのこ土佐煮

ファミマのたけのこ土佐煮
たけのこ土佐煮の栄養成分表示
エネルギー 39kcal
たんぱく質 1.7g
脂質 0.1g
炭水化物 8.5g
ー糖質 6.9g
ー食物繊維 1.6g
食塩相当量 1.1g

【78kcal】黒胡椒香るパストラミビーフ

ファミマのパストラミビーフ
黒胡椒香るパストラミビーフの栄養成分表示
エネルギー 78キロカロリー
たんぱく質 10.8g
脂質 3.1g
炭水化物 1.8g
塩分 2.0g

【78kcal】黒胡椒香るパストラミビーフ

【85kcal】和風だし香る茶碗蒸し

ファミマの茶碗蒸し
和風だし香る茶碗蒸しの栄養成分表示
エネルギー 85kcal
タンパク質 8.3g
脂質 4.4g
炭水化物 3.2g
ー糖質 2.8g
ー食物繊維 0.5g
食塩相当量 2.5g

【85kcal】タンスティック瀬戸内レモン

ファミマのタンスティック瀬戸内レモン
タンスティック瀬戸内レモンの栄養成分表示
エネルギー 85キロカロリー
たんぱく質 8.6g
脂質 5.4g
炭水化物 0.6g
塩分 1・1g

【85kcal】タンスティック瀬戸内レモン

【89kcal】タンスティックチーズ

ファミマのタンスティックチーズ
タンスティックチーズの栄養成分表示
エネルギー 89キロカロリー
たんぱく質 8.4g
脂質 5.8g
炭水化物 0.7g
塩分 1.2g

【89kcal】タンスティックチーズ

【110kcal】宮崎風 炭火焼鶏

ファミマの宮崎風 炭火焼鶏
宮崎風 炭火焼鶏の栄養成分表示
エネルギー 110キロカロリー
たんぱく質 12.9g
脂質 6.4g
炭水化物 0.3g
塩分 1.7g

【110kcal】宮崎風 炭火焼鶏

【118kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩味

ファミマのグリルチキン 焦がしねぎ塩味
グリルチキン 焦がしねぎ塩味の栄養成分表示
エネルギー 118kcal
たんぱく質 17.6g
脂質 4.7g
炭水化物 1.5g
-糖質 1.0g
-食物繊維 0.5g
塩分 1.5g

【118kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩味

【135kcal】スモークタン

ファミマのスモークタン
瀬戸内産レモン風味の厚切りスモークタンの栄養成分表示
エネルギー 135キロカロリー
たんぱく質 12.7g
脂質 8.3g
炭水化物 2.3g
塩分 1.5g

【135kcal】スモークタン

【164kcal】レッドペッパーチキン

エネルギー 164キロカロリー
タンパク質 14.0g
脂質 7.4g
炭水化物 10.3g

【164kcal】レッドペッパーチキン

【175kcal】うま塩チキン

うま塩チキンの栄養成分表示
カロリー 175キロカロリー
タンパク質 14.8g
脂質 8.8g
炭水化物 9.2g

【175kcal】うま塩チキン

【212kcal】ごま豆乳鍋

ファミマのごま豆乳鍋
ごま豆乳鍋の栄養成分表示
エネルギー 212kcal
たんぱく質 15.5g
脂質 13.8g
炭水化物 9.2g
-糖質 3.5g
-食物繊維 5.7g
食塩相当量 3.2g

【212kcal】ごま豆乳鍋

【222kcal】鶏のねぎ塩焼き

ファミマの鶏のねぎ塩焼き
鶏のねぎ塩焼きの栄養成分表示
エネルギー 222キロカロリー
たんぱく質 22.7g
脂質 14.7g
炭水化物 0g

【222kcal】鶏のねぎ塩焼き

【226kcal】四川風麻婆豆腐

ファミマの四川風麻婆豆腐
四川風麻婆豆腐の栄養成分表示
エネルギー 266kcal
たんぱく質 17.1g
脂質 17.4g
炭水化物 11.6g
-糖質 8.4g
-食物繊維 3.2g
塩分 4.6g

【226kcal】四川風麻婆豆腐

飲み物【4選】

【66kcal】バターコーヒーオリジナル

ファミマのバターコーヒーオリジナル
バターコーヒーオリジナルの栄養成分表示
エネルギー 66キロカロリー
たんぱく質 0.4g
脂質 6.9g
炭水化物 0.6g
塩分 0.08g

【66kcal】バターコーヒーオリジナル

【73kcal】のむヨーグルト カロリー糖類オフ

ファミマののむヨーグルト カロリー糖類オフ
のむヨーグルト カロリー糖類オフの栄養成分表示
エネルギー 73キロカロリー
たんぱく質 6.0g
脂質 1.3g
炭水化物 9.4g
塩分 0.3g

【73kcal】のむヨーグルト カロリー糖類オフ

【151kcal】バターコーヒーバニラ風味

ファミマのバターコーヒーバニラ風味
バターコーヒーバニラ風味の栄養成分表示
エネルギー 151キロカロリー
たんぱく質 0.7g
脂質 16.1g
炭水化物 1.0g
塩分 0.3g

【151kcal】バターコーヒーバニラ風味

【158kcal】バターコーヒー MCTオイル使用量アップ

ファミマのバターコーヒー MCTオイル使用量アップ
バターコーヒー MCTオイル使用量アップの栄養成分表示
エネルギー 158キロカロリー
たんぱく質 1.0g
脂質 16.6g
炭水化物 1.4g
塩分 0.2g

【158kcal】バターコーヒー MCTオイル使用量アップ

おにぎり【10選】

ファミマでダイエット中におすすめの『おにぎり』まとめ!カロリー低い順に糖質も紹介!

ファミマでダイエット中におすすめの『おにぎり』まとめ!カロリー低い順に糖質も紹介!今回はダイエット中に選ぶべきファミリマートのおにぎりを紹介します。 180キロカロリー以下の商品を厳選しました。 低カロリー...

【172kcal】焦がし醤油の焼きおにぎり

ファミマの焦がし醤油の焼きおにぎり
焦がし醤油の焼きおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 172kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 0.5g
炭水化物 38.0g
-糖質 37.5g
-食物繊維 0.5g
塩分 1.2g

【172kcal】焦がし醤油の焼きおにぎり

【176kcal】海苔佃煮おにぎり

ファミマの海苔佃煮おにぎり
海苔佃煮おにぎりの栄養成分表示
エネルギー 176kcal
たんぱく質 3.9g
脂質 1.2g
炭水化物 38.2g
-糖質 36.7g
-食物繊維 1.5g
塩分 1.0g

【176kcal】海苔佃煮おにぎり

【177kcal】熟成紅しゃけおにぎり

ファミマの熟成紅しゃけおにぎり
熟成紅しゃけおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 177kcal
たんぱく質 5.0g
脂質 1.8g
炭水化物 35.3g
-糖質 34.5g
-食物繊維 0.8g
塩分 1.1g

【177kcal】熟成紅しゃけおにぎり

【178kcal】炙り焼ほっけ おにぎり

ファミマの炙り焼ほっけ おにぎり
炙り焼ほっけ おにぎりの栄養成分表示
エネルギー 178kcal
たんぱく質 4.2g
脂質 1.5g
炭水化物 37.3g
-糖質 36.3g
-食物繊維 1.0g
塩分 0.8g

【178kcal】炙り焼ほっけ おにぎり

【179kcal】辛子明太子おにぎり

ファミマの辛子明太子おにぎり
辛子明太子おにぎりの栄養成分表示
エネルギー 179kcal
たんぱく質 4.5g
脂質 1.0g
炭水化物 38.6g
-糖質 37.5g
-食物繊維 1.1g
塩分 1.0g

【179kcal】辛子明太子おにぎり

【184kcal】スーパー大麦 枝豆こんぶ おにぎり

ファミマの枝豆こんぶ おにぎり
スーパー大麦 枝豆こんぶ おにぎりの栄養成分表示
エネルギー 184kcal
たんぱく質 4.7g
脂質 2.1g
炭水化物 37.4g
-糖質 35.5g
-食物繊維 1.9g
塩分 1.4g

【184kcal】スーパー大麦 枝豆こんぶ おにぎり

【188kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎり

ファミマのスーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎり
スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 188キロカロリー
たんぱく質 4.4g
脂質 1.5g
炭水化物 39.0g

【188kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎり

【190kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り鮭ごまおにぎり

ファミマのスーパー大麦バーリーマックス入り鮭ごまおにぎり
スーパー大麦バーリーマックス入り鮭ごまおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 190キロカロリー
たんぱく質 4.3g
脂質 2.1g
炭水化物 38.6g

【190kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り鮭ごまおにぎり

【192kcal】スーパー大麦 枝豆しそひじき

ファミマのスーパー大麦 枝豆しそひじき
スーパー大麦 枝豆しそひじきの栄養成分表示
エネルギー 192kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 2.2g
炭水化物 39.5g
-糖質 37.3g
-食物繊維 2.2g
塩分 1.4g

【192kcal】スーパー大麦 枝豆しそひじき

【193kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り枝豆チーズおにぎり

スーパー大麦バーリーマックス入り枝豆チーズおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 193キロカロリー
たんぱく質 4.8g
脂質 2.5g
炭水化物 37.6g

【193kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り枝豆チーズおにぎり

パン・サンドイッチ【15選】

【随時更新】糖質制限に!ファミマの低糖質パンまとめ【糖質20g以下】

【糖質20g以下】糖質制限に!ファミマの低糖質パンまとめ【随時更新】 ファミマで買える低糖質パンが知りたい! 店頭でいちいち糖質を確認するのが面倒… 今日から買える最...

【218kcal】全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダ

ファミマの全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダ
全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダの栄養成分表示
エネルギー 218kcal
たんぱく質 9.3g
脂質 11.2g
炭水化物 21.2g
-糖質 18.7g
-食物繊維 2.5g
塩分 1.8g

【218kcal】全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダ

【226kcal】ピザサンド バターチキンカレー

ファミマのピザサンド バターチキンカレー
ピザサンド バターチキンカレーの栄養成分表示
エネルギー 226キロカロリー
たんぱく質 11・1g
脂質 6.5g
炭水化物 30.8g
塩分 1.8g

【226kcal】ピザサンド バターチキンカレー

【238kcal】ピザサンド マルゲリータ

ファミマのピザサンド マルゲリータ
ピザサンド マルゲリータの栄養成分表示
エネルギー 238キロカロリー
たんぱく質 11.3g
脂質 8.4g
炭水化物 29.2g
塩分 1.5g

【238kcal】ピザサンド マルゲリータ

【237kcal】ラップスティック サラダチキンと根菜

ファミマのラップスティック サラダチキンと根菜
ラップスティック サラダチキンと根菜の栄養成分表示
エネルギー 237kcal
たんぱく質 7.2g
脂質 12.6g
炭水化物 25.3g
-糖質 22.1g
-食物繊維 3.2g
塩分 1.7g

【237kcal】ラップスティック サラダチキンと根菜

【237kcal】ビーフシチューパン

ファミマのビーフシチューパンのパッケージ
エネルギー 237キロカロリー
タンパク質 7.6g
脂質 9.3g
炭水化物 31.3g

【237kcal】ビーフシチューパン

【250kcal】全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド

ファミマの全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド
全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンドの栄養成分表示
エネルギー 250kcal
たんぱく質 7.8g
脂質 13.7g
炭水化物 23.8g
-糖質 18.4g
-食物繊維 5.4g
塩分 1.7g

【250kcal】全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド

【253kcal】全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜

ファミマの全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜
全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜の栄養成分表示
エネルギー 253kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 13.3g
炭水化物 21.4g
-糖質 19.1g
-食物繊維 2.3g
塩分 2.5g

【253kcal】全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜

【257kcal】ツナ&チーズパン

ファミマのツナ&チーズパン
ツナ&チーズパンの栄養成分表示
エネルギー 257kcal
たんぱく質 10.3g
脂質 14.0g
炭水化物 23.3g
-糖質 21.8g
-食物繊維 1.5g
塩分 1.2g

【257kcal】ツナ&チーズパン

【263kcal】ラップスティック サラダチキン(粉チーズ入りバジルマヨ仕立て

ファミマのラップスティック サラダチキン(粉チーズ入りバジルマヨ仕立て
ラップスティック サラダチキン(粉チーズ入りバジルマヨ仕立ての栄養成分表示
エネルギー 263kcal
たんぱく質 8.0g
脂質 16.1g
炭水化物 23.1g
-糖質 20.0g
-食物繊維 3.1g
塩分 1.6g

【263kcal】ラップスティック サラダチキン(粉チーズ入りバジルマヨ仕立て

【270kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)

ファミマの全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)
全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)の栄養成分表示
エネルギー 270kcal
たんぱく質 22.5g
脂質 12.4g
炭水化物 17.8g
-糖質 16.1g
-食物繊維 1.7g
食塩相当量 1.9g

【270kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)

【273kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご

ファミマの全粒粉サンド サラダチキンとたまご
全粒粉サンド サラダチキンとたまごの栄養成分表示
エネルギー 273kcal
たんぱく質 25.0g
脂質 11.7g
炭水化物 17.8g
-糖質 15.9g
-食物繊維 1.9g
塩分 1.7g

【273kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご

【274kcal】全粒粉サンド 野菜ミックスサンド

ファミマの全粒粉サンド 野菜ミックスサンド
全粒粉サンド 野菜ミックスサンドの栄養成分表示
エネルギー 274kcal
たんぱく質 9.7g
脂質 16.0g
炭水化物 24.0g
-糖質 21.4g
-食物繊維 2.6g
食塩相当量 2.4g

【274kcal】全粒粉サンド 野菜ミックスサンド

【283kcal】ラップスティック ローストチキン

ファミマのラップスティック ローストチキン
ラップスティック ローストチキンの栄養成分表示
エネルギー 283kcal
たんぱく質 8.0g
脂質 18.6g
炭水化物 22.3g
-糖質 19.7g
-食物繊維 2.6g
食塩相当量 1.6g

【283kcal】ラップスティック ローストチキン

【301kcal】全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご

ファミマの全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご
全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまごの栄養成分表示
エネルギー 301kcal
たんぱく質 21.0g
脂質 16.2g
炭水化物 18.7g
-糖質 16.7g
-食物繊維 2.0g
塩分 2.4g

【301kcal】全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご

【341kcal】全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)

ファミマの全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)
全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)の栄養成分表示
エネルギー 341kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 13.6g
炭水化物 42.6g
-糖質 36.5g
-食物繊維 6.1g
塩分 2.9g

【341kcal】全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)

パスタ・グラタン

【258kcal】海老とチーズのグラタン

ファミリーマートの海老とチーズのグラタン
海老とチーズのグラタンの栄養成分表示
エネルギー 258kcal
たんぱく質 11.3g
脂質 11.3g
炭水化物 28.8g
塩分 1.5g

【258kcal】海老とチーズのグラタン

【326kcal】もち明太チーズグラタン

ファミリーマートのもち明太チーズグラタン
もち明太チーズグラタンの栄養成分表示
エネルギー 326kcal
たんぱく質 12.5g
脂質 9.4g
炭水化物 49.1g
塩分 2.5g

【326kcal】もち明太チーズグラタン

リトルパスタ ベーコンと明太高菜

ファミマのリトルパスタ ベーコンと明太高菜
リトルパスタ ベーコンと明太高菜の栄養成分表示
エネルギー 330kcal
タンパク質 14.0g
脂質 8.6g
炭水化物 51.3g
ー糖質 47.1g
ー食物繊維 4.2g
食塩相当量 2.9g

【354kcal】リトルパスタ 枝豆とチキンのレモンクリーム

ファミリーマートのリトルパスタ 枝豆とチキンのレモンクリーム
リトルパスタ 枝豆とチキンのレモンクリームの栄養成分表示
エネルギー 354kcal
たんぱく質 15.7g
脂質 9.8g
炭水化物 52.2g
塩分 2.1g

【354kcal】リトルパスタ 枝豆とチキンのレモンクリーム

【396kcal】生パスタ コクと旨みのボロネーゼ

ファミリーマートの生パスタ コクと旨みのボロネーゼ
生パスタ コクと旨みのボロネーゼの栄養成分表示
エネルギー 396kcal
たんぱく質 16.2g
脂質 11.0g
炭水化物 59.7g
塩分 3.2g

【396kcal】生パスタ コクと旨みのボロネーゼ

そば・うどん・ラーメン

【283kcal】鶏白湯ラーメン

ファミマの鶏白湯ラーメン
濃厚スープ 鶏白湯ラーメンの栄養成分表示
エネルギー 283kcal
たんぱく質 16.5g
脂質 10.4g
炭水化物 31.4g
-糖質 30.3g
-食物繊維 1.1g
食塩相当量 4.7g

【283kcal】鶏白湯ラーメン

【310kcal】具だくさんミニ冷し中華

ファミマのミニ冷し中華
具だくさんミニ冷し中華の栄養成分表示
エネルギー 310kcal
たんぱく質 9.6g
脂質 11.4g
炭水化物 42.8g
ー糖質 41.2g
ー食物繊維 1.6g
食塩相当量 3.1g

【335kcal】1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフン

ファミリーマートの1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフン
1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフンの栄養成分表示
エネルギー 335kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 12.9g
炭水化物 51.3g
-糖質 47.2g
-食物繊維 4.1g
塩分 4.1g

【335kcal】1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフン

【342kcal】盛岡風冷麺

ファミマの盛岡風冷麺
盛岡風冷麵の栄養成分表示
エネルギー 342kcal
たんぱく質 10.0g
脂質 4.1g
炭水化物 67.4g
ー糖質 65.2g
ー食物繊維 2.2g
食塩相当量 5.1g

【417kcal】ごまだれ冷し中華

ごまだれ冷し中華の栄養
エネルギー 417kcal
たんぱく質 19.8g
脂質 10.2g
炭水化物 62.6g
ー糖質 60.0g
ー食物繊維 2.6g
食塩相当量 4.0g

【458kcal】冷し牛玉まぜうどん

ファミリーマートの冷し牛玉まぜうどん
冷し牛玉まぜうどんの栄養成分表示
エネルギー 458kcal
たんぱく質 18.5g
脂質 14.1g
炭水化物 67.1g
-糖質 62.3g
-食物繊維 4.8g
塩分 3.8g

【458kcal】冷し牛玉まぜうどん

お弁当

【随時更新】ダイエットに!ファミマのカロリー控えめお弁当・丼ものまとめ【500kcal】

【随時更新】ダイエットに!ファミマのカロリー控えめお弁当・丼ものまとめ【500kcal】 ファミマで買える低カロリーのお弁当が知りたい! 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒… 今日...

【285kcal】魚介の旨み!ミニエビピラフ

ファミリーマートの魚介の旨み!ミニエビピラフ
魚介の旨み!ミニエビピラフの栄養成分表示
エネルギー 285kcal
たんぱく質 6.8g
脂質 3.6g
炭水化物 56.9g
塩分 2.9g

【285kcal】魚介の旨み!ミニエビピラフ

【354kcal】あじほぐしごはん(スーパー大麦入り)

ファミマのあじほぐしごはん(スーパー大麦入り)
あじほぐしごはん(スーパー大麦入り)の栄養成分表示
エネルギー 354キロカロリー
たんぱく質 11.4g
脂質 4.8g
炭水化物 66.5g

【354kcal】あじほぐしごはん(スーパー大麦入り)

【404kcal】塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)

ファミリーマートの塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)
塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)の栄養成分表示
エネルギー 404kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 8.3g
炭水化物 71.0g
塩分 2.3g

【404kcal】塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)

【431kcal】鶏そぼろ弁当

ファミマの鶏そぼろ弁当
鶏そぼろ弁当の栄養成分表示
エネルギー 431kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 10.3g
炭水化物 69.5g
塩分 2.0g

【431kcal】鶏そぼろ弁当

【452kcal】直火焼チャーシューと甘辛大豆のそぼろごはん(スーパー大麦入り)

ファミマの直火焼チャーシューと甘辛大豆のそぼろごはん
直火焼チャーシューと甘辛大豆のそぼろごはんの栄養成分表示
エネルギー 452kcal
たんぱく質 13.4g
脂質 11.4g
炭水化物 76.0g
塩分 4.0g

【452kcal】直火焼チャーシューと甘辛大豆のそぼろごはん(スーパー大麦入り)

【507kcal】旨辛!四川風麻婆豆腐丼

ファミマの旨辛!四川風麻婆豆腐丼
旨辛!四川風麻婆豆腐丼の栄養成分表示
エネルギー 507kcal
たんぱく質 17.3g
脂質 9.8g
炭水化物 88.1g
-糖質 85.7g
-食物繊維 2.4g
塩分 3.7g

【507kcal】旨辛!四川風麻婆豆腐丼

【536kcal】ふんわり玉子の親子丼

ファミマのふんわり玉子の親子丼
ふんわり玉子の親子丼の栄養成分表示
エネルギー 536kcal
たんぱく質 18.9g
脂質 14.3g
炭水化物 83.5g
-糖質 82.1g
-食物繊維 1.4g
塩分 2.8g

【536kcal】ふんわり玉子の親子丼

サラダ

【76kcal】サラダチキンのサラダ

ファミマのサラダチキンのサラダ
サラダチキンのサラダの栄養成分表示
エネルギー 76kcal
たんぱく質 9.9g
脂質 2.6g
炭水化物 4.6g
ー糖質 2.1g
ー食物繊維 2.5g
食塩相当量 0.7g

【127kcal】サラダサーモン スモーク

サラダサーモン スモークの栄養成分表示
エネルギー 127キロカロリー
タンパク質 12.8g
脂質 8.0g
炭水化物 1.0g

【127kcal】サラダサーモン スモーク

揚げ物【8選】

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【カロリーまとめ】ファミマの『揚げ物』は糖質制限ダイエットにおすすめ【高タンパク】今回は、ファミマで買える糖質制限ダイエットにおすすめの揚げ物をまとめました。 ダイエット中というと、揚げ物を禁止している人も多いの...

【207kcal】チーズスパイシーチキン

チーズスパイシーチキンの栄養成分表示
エネルギー 239kcal
たんぱく質 11.2g
脂質 13.9g
炭水化物 17.2g
食塩相当量 1.3g

【220kcal】ファミチキヘルシー(胸肉)

ファミチキヘルシーの栄養成分表示
エネルギー 220kcal
タンパク質 20.1g
脂質 10.0g
炭水化物 12.3g

【220kcal】ファミチキヘルシー(胸肉)

【227kcal】ポケチキ

ポケチキの栄養成分表示
エネルギー 161.3kcal
たんぱく質 11.1g
脂質 8.6g
炭水化物 9.9g
食塩相当量 1.2g

【251kcal】ファミチキ

ファミマのファミチキ
ファミチキの栄養成分表示
エネルギー 251.7kcal
たんぱく質 12.7g
脂質 15.7g
炭水化物 14.8g
食塩相当量 1.3g

【251.7kcal】ファミチキ

【282kcal】山賊焼

山賊焼の栄養成分表示
エネルギー 282kcal
たんぱく質 16.9g
脂質 14.9g
炭水化物 20.2g
食塩相当量 1.7g

【291kcal】チキンタツタ

チキンタツタの栄養成分表示
エネルギー 291.6kcal
たんぱく質 15.6g
脂質 16.4g
炭水化物 20.6g
食塩相当量 1.8g

【300kcal】和風からあげ

和風からあげの栄養成分表示
エネルギー 300.3kcal
たんぱく質 22.2g
脂質 14.2g
炭水化物 21.1g
食塩相当量 2.8g

【318kcal】厚切りハムカツ

厚切りハムカツの栄養成分表示
エネルギー 266kcal
たんぱく質 8.8g
脂質 17.8g
炭水化物 17.9g
食塩相当量 1.2g

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