コンビニダイエット中におすすめの、ファミリーマートで買えるヘルシーな商品を紹介します。
商品ジャンル別（弁当・パンetc）で、カロリーの低いものをランキング順にまとめました。
痩せるための低カロリーな商品が知りたい方はぜひ参考にどうぞ。
※商品一覧は随時追記します。
また、ファミマの商品を組み合わせた献立も紹介しています。
ファミマで買えるおすすめのランチも、合わせてごらんください。
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糖質制限中で、低糖質の献立が知りたい方は、糖質オフメニューをどうぞ。
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パン・サンドイッチ
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糖質制限...
【221kcal】ブラン入りロール パストラミポーク
| ブラン入りロール パストラミポークの栄養成分表示 |
| エネルギー |
221kcal |
| たんぱく質 |
11.4g |
| 脂質 |
6.0g |
| 炭水化物 |
31.4g |
| －糖質 |
29.3g |
| －食物繊維 |
2.1g |
| 塩分 |
2.1g |
【221kcal】ブラン入りロール パストラミポーク
【238kcal】ミニパリジャン チリチキン
| ミニパリジャン チリチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
238kcal |
| たんぱく質 |
13.1g |
| 脂質 |
10.0g |
| 炭水化物 |
24.7g |
| －糖質 |
23.1g |
| －食物繊維 |
1.6g |
| 塩分 |
1.5g |
【238kcal】ピザサンド マルゲリータ
| ピザサンド マルゲリータの栄養成分表示 |
| エネルギー |
238キロカロリー |
| たんぱく質 |
11.3g |
| 脂質 |
8.4g |
| 炭水化物 |
29.2g |
| 塩分 |
1.5g |
【238kcal】ピザサンド マルゲリータ
【237kcal】ラップスティック サラダチキンと根菜
| ラップスティック サラダチキンと根菜の栄養成分表示 |
| エネルギー |
237kcal |
| たんぱく質 |
7.2g |
| 脂質 |
12.6g |
| 炭水化物 |
25.3g |
| －糖質 |
22.1g |
| －食物繊維 |
3.2g |
| 塩分 |
1.7g |
【237kcal】ラップスティック サラダチキンと根菜
【250kcal】全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド
| 全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンドの栄養成分表示 |
| エネルギー |
250kcal |
| たんぱく質 |
7.8g |
| 脂質 |
13.7g |
| 炭水化物 |
23.8g |
| －糖質 |
18.4g |
| －食物繊維 |
5.4g |
| 塩分 |
1.7g |
【250kcal】全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド
【251kcal】ミニパリジャン サーモン
| ミニパリジャン サーモンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
251kcal |
| たんぱく質 |
10.3g |
| 脂質 |
12.1g |
| 炭水化物 |
26.1g |
| －糖質 |
24.5g |
| －食物繊維 |
1.6g |
| 塩分 |
1.5g |
【273kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご
| 全粒粉サンド サラダチキンとたまごの栄養成分表示 |
| エネルギー |
273kcal |
| たんぱく質 |
25.0g |
| 脂質 |
11.7g |
| 炭水化物 |
17.8g |
| －糖質 |
15.9g |
| －食物繊維 |
1.9g |
| 塩分 |
1.7g |
【273kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご
【274kcal】全粒粉サンド 野菜ミックスサンド
| 全粒粉サンド 野菜ミックスサンドの栄養成分表示 |
| エネルギー |
274kcal |
| たんぱく質 |
9.7g |
| 脂質 |
16.0g |
| 炭水化物 |
24.0g |
| －糖質 |
21.4g |
| －食物繊維 |
2.6g |
| 食塩相当量 |
2.4g |
【274kcal】全粒粉サンド 野菜ミックスサンド
【279kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご(ごまマヨソース)
| サラダチキンとたまご(ごまマヨソース)の栄養成分表示 |
| エネルギー |
279kcal |
| たんぱく質 |
17.5g |
| 脂質 |
15.4g |
| 炭水化物 |
18.4g |
| －糖質 |
16.8g |
| －食物繊維 |
1.6g |
| 食塩相当量 |
1.9g |
【279kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご(ごまマヨソース)
【283kcal】ラップスティック ローストチキン
| ラップスティック ローストチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
283kcal |
| たんぱく質 |
8.0g |
| 脂質 |
18.6g |
| 炭水化物 |
22.3g |
| －糖質 |
19.7g |
| －食物繊維 |
2.6g |
| 食塩相当量 |
1.6g |
【283kcal】ラップスティック ローストチキン
【317kcal】たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール
たんぱく質が摂れる！サラダチキンロールは、サラダチキンスライスとゆで卵を組み合わせたたんぱく質が摂れるロールパンです。
辛味と旨みを味わえるチリソ－ス仕立てです。1食あたりたんぱく質量23.6gです。
1個あたり317キロカロリーで、糖質は24.7gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 |
ソース (玉ねぎ、鶏肉、大豆加工品、トマトペースト、ウスターソース、その他)( 国内製造)、蒸し鶏 (中国製造)、小麦ふすま入りパン、ゆで卵、辛口トマト風味マヨソース、黒こしょう/糊料(加エデンプン、増粘多糖類)、pH調整剤、加工デンプン、酸味料、調味料(アミノ酸等) 、着色料(カラメル、パプリカ粉末、カロチノイド) 乳化剤、硫酸Ca、酸化防止剤(V.C)、グリシン、香辛料抽出物、V.C (一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・もも・りんごを含む) |
| 値段 |
税込368円 |
| 保存 |
10℃以下 |
| 製造者 |
(株)ファーストフーズ |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロールの栄養成分表示 |
| エネルギー |
317kcal |
| たんぱく質 |
23.6g |
| 脂質 |
12.8g |
| 炭水化物 |
28.4g |
| －糖質 |
24.7g |
| －食物繊維 |
3.7g |
| 塩分 |
2.4g |
【341kcal】全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)
| 全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)の栄養成分表示 |
| エネルギー |
341kcal |
| たんぱく質 |
15.0g |
| 脂質 |
13.6g |
| 炭水化物 |
42.6g |
| －糖質 |
36.5g |
| －食物繊維 |
6.1g |
| 塩分 |
2.9g |
【341kcal】全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)
スイーツ
【200kcal以下】ダイエットに！ファミマの低カロリースイーツまとめ【随時更新】
【200kcal以下】ダイエットに！ファミマの低カロリースイーツまとめ【随時更新】
ファミマで買える太らないスイーツが知りたい！
店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
今日か...
【53kcal】ドール スウィーティオ カットパイン
| ドール スウィーティオ カットパインの栄養成分表示 |
| エネルギー |
53キロカロリー |
| たんぱく質 |
0.6g |
| 脂質 |
0.1g |
| 炭水化物 |
13.7g |
| 塩分 |
0g |
【53kcal】ドール スウィーティオ カットパイン
【95kcal】感豆腐 大豆のプリン
| 感豆腐 大豆のプリンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
95キロカロリー |
| たんぱく質 |
6.4g |
| 脂質 |
3.5g |
| 炭水化物 |
9.5g |
| 塩分 |
0.3g |
【95kcal】感豆腐 大豆のプリン
【103kcal】ジューシーパイナップル
| ジューシーパイナップルの栄養成分表示 |
| エネルギー |
103キロカロリー |
| たんぱく質 |
0.3g |
| 脂質 |
0.1g |
| 炭水化物 |
25.9g |
| 塩分 |
0.1g |
【103kcal】ジューシーパイナップル
【156kcal】食べる牧場ミルク
| 食べる牧場ミルクの栄養成分表示 |
| エネルギー |
156kcal |
| たんぱく質 |
3.8g |
| 脂質 |
6.3g |
| 炭水化物 |
21.2g |
| 塩分 |
0.12g |
【156kcal】食べる牧場ミルク
【190kcal】ミルククリームシュー
| ミルククリームシューの栄養成分表示 |
| エネルギー |
190kcal |
| たんぱく質 |
4.2g |
| 脂質 |
10.7g |
| 炭水化物 |
19.3g |
| －糖質 |
18.9g |
| －食物繊維 |
0.4g |
| 塩分 |
0.2g |
【196kcal】旨み抹茶のシュークリーム
| 旨み抹茶のシュークリームの栄養成分表示 |
| エネルギー |
196kcal |
| たんぱく質 |
3.4g |
| 脂質 |
13.4g |
| 炭水化物 |
15.9g |
| －糖質 |
15.2g |
| －食物繊維 |
0.7g |
| 塩分 |
0.2g |
【196kcal】旨み抹茶のシュークリーム
【209kcal】窯出しとろけるプリン
| 窯出しとろけるプリンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
209kcal |
| たんぱく質 |
3.5g |
| 脂質 |
12.6g |
| 炭水化物 |
20.5g |
| －糖質 |
20.4g |
| －食物繊維 |
0.1g |
| 塩分 |
0.3g |
【209kcal】窯出しとろけるプリン
【215kcal】ふわふわケーキオムレット モンブラン
| ふわふわケーキオムレット モンブランの栄養成分表示 |
| エネルギー |
215kcal |
| たんぱく質 |
3.2g |
| 脂質 |
12.0g |
| 炭水化物 |
24.2g |
| －糖質 |
23.2g |
| －食物繊維 |
1.0g |
| 塩分 |
0.2g |
【215kcal】ふわふわケーキオムレット モンブラン
【218kcal】バタービスケットサンド チーズ
| バタービスケットサンド チーズの栄養成分表示 |
| エネルギー |
218kcal |
| たんぱく質 |
2.5g |
| 脂質 |
15.7g |
| 炭水化物 |
16.9g |
| －糖質 |
16.4g |
| －食物繊維 |
0.5g |
| 塩分 |
0.2g |
【218kcal】バタービスケットサンド チーズ
【222kcal】バタービスケットサンド ダブルショコラ
| バタービスケットサンド ダブルショコラの栄養成分表示 |
| エネルギー |
222kcal |
| たんぱく質 |
2.6g |
| 脂質 |
14.8g |
| 炭水化物 |
20.1g |
| －糖質 |
19.1g |
| －食物繊維 |
1.0g |
| 塩分 |
0.2g |
【222kcal】バタービスケットサンド ダブルショコラ
【250kcal】ふわふわケーキオムレット チーズ
| ふわふわケーキオムレット チーズの栄養成分表示 |
| エネルギー |
250kcal |
| たんぱく質 |
4.5g |
| 脂質 |
17.4g |
| 炭水化物 |
19.2g |
| －糖質 |
18.3g |
| －食物繊維 |
0.9g |
| 塩分 |
0.4g |
【250kcal】ふわふわケーキオムレット チーズ
【255kcal】濃厚ショコラエクレール
| 濃厚ショコラエクレールの栄養成分表示 |
| エネルギー |
255kcal |
| たんぱく質 |
18.4g |
| 脂質 |
17.9g |
| 炭水化物 |
20.3g |
| －糖質 |
18.4g |
| －食物繊維 |
1.9g |
| 塩分 |
0.2g |
【255kcal】濃厚ショコラエクレール
【272kcal】ワッフルケーキ(クッキー&クリーム)
| ワッフルケーキ(クッキー&クリーム)の栄養成分表示 |
| エネルギー |
272kcal |
| たんぱく質 |
3.8g |
| 脂質 |
16.9g |
| 炭水化物 |
26.1g |
| 塩分 |
0.3g |
【272kcal】ワッフルケーキ(クッキー&クリーム)
【298kcal】たっぷりクリームのダブルシュー
| たっぷりクリームのダブルシューの栄養成分表示 |
| エネルギー |
298kcal |
| たんぱく質 |
4.6g |
| 脂質 |
20.1g |
| 炭水化物 |
24.8g |
| －糖質 |
24.4g |
| －食物繊維 |
0.4g |
| 塩分 |
0.3g |
【298kcal】たっぷりクリームのダブルシュー
サラダチキン・グリルチキン
美味しいのはどれ？ファミマのサラダチキン6種類を比較したランキング結果
美味しいのはどれ？ファミマのサラダチキン6種類を比較したランキング結果今回は、ファミマのサラダチキンのランキングを紹介します。
『おいしさ』を基準に比較しました。
ラインナップは、
淡...
【随時更新】ダイエットにオススメ！ファミマのグリルチキンのカロリーまとめ【2020年徹底比較！】
【随時更新】ダイエットにオススメ！ファミマのグリルチキンのカロリーまとめ【2022年徹底比較！】今回は、ダイエットにおすすめのファミマのグリルチキンのカロリーをまとめました。
それぞれのグリルチキンのカロリーが知りたい方や、よ...
ファミマの『グリルチキン』の温め方！
ファミマの『グリルチキン』の温め方！美味しくて簡単にタンパク質がとれて、低カロリーなファミマのグリルチキン。
冷たい状態でもそのまま食べられるのですが、温めたほうがも...
【41kcal】国産鶏スモークささみ
| 国産鶏スモークささみの栄養成分表示 |
| エネルギー |
41kcal |
| たんぱく質 |
9.8g |
| 脂質 |
0.3g |
| 炭水化物 |
0g |
| －糖質 |
0g |
| －食物繊維 |
0g |
| 塩分 |
0.8g |
【41kcal】国産鶏スモークささみ
【73kcal】生姜入り国産鶏サラダチキン
| 生姜入り国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
73kcal |
| たんぱく質 |
10.1g |
| 脂質 |
2.9g |
| 炭水化物 |
1.6g |
| －糖質 |
1.4g |
| －食物繊維 |
0.2g |
| 塩分 |
0.8g |
【73kcal】生姜入り国産鶏サラダチキン
【88kcal】タンスティック ハリッサ風味
| タンスティック ハリッサ風味の栄養成分表示 |
| エネルギー |
88kcal |
| たんぱく質 |
8.1g |
| 脂質 |
5.9g |
| 炭水化物 |
0.8g |
| －糖質 |
0.5g |
| －食物繊維 |
0.3g |
| 塩分 |
1.4g |
【88kcal】タンスティック ハリッサ風味
【90kcal】チーズ入り国産鶏サラダチキン
| チーズ入り国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
90kcal |
| たんぱく質 |
10.7g |
| 脂質 |
4.6g |
| 炭水化物 |
1.5g |
| －糖質 |
1.3g |
| －食物繊維 |
0.2g |
| 塩分 |
1.0g |
【90kcal】チーズ入り国産鶏サラダチキン
【95kcal】グリルチキン アヒージョ風
| グリルチキン アヒージョ風の栄養成分表示 |
| エネルギー |
95キロカロリー |
| タンパク質 |
17.8g |
| 脂質 |
1.5g |
| 炭水化物 |
2.7g |
【95kcal】グリルチキン アヒージョ風
【101kcal】サラダチキンソーセージ
| 国産鶏のサラダチキンソーセージの栄養成分表示 |
| エネルギー |
101キロカロリー |
| タンパク質 |
11.5g |
| 脂質 |
4.2g |
| 炭水化物 |
4.2g |
| 塩分 |
1.4g |
【101kcal】サラダチキンソーセージ
【116kcal】淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
| 淡路藻塩の国産サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
116キロカロリー |
| タンパク質 |
23.2g |
| 脂質 |
1.9g |
| 炭水化物 |
1.4g |
| 塩分 |
1.8g |
【116kcal】淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
【119kcal】グリルチキン 炭火やきとり風味
| グリルチキン 炭火やきとり風味の栄養成分表示 |
| エネルギー |
119キロカロリー |
| たんぱく質 |
17.8g |
| 脂質 |
2.5g |
| 炭水化物 |
6.3g |
| ー糖質 |
6.2 |
| ー食物繊維 |
0.1 |
| 塩分 |
1.3g |
【119kcal】ファミマの『グリルチキン 炭火やきとり風味
【122kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩
| グリルチキン 焦がしねぎ塩の栄養成分表示 |
| エネルギー |
122kcal |
| たんぱく質 |
18.6g |
| 脂質 |
4.3g |
| 炭水化物 |
2.6g |
| －糖質 |
2.0g |
| －食物繊維 |
0.6g |
| 塩分 |
1.5g |
【122kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩
【127kcal】スモーク香る 国産鶏サラダチキン
| スモーク香る国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
127キロカロリー |
| タンパク質 |
26.2g |
| 脂質 |
2.2g |
| 炭水化物 |
0g |
| 塩分 |
2.0g |
【127kcal】スモーク香る 国産鶏サラダチキン
【146kcal】タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン
| タンドリーチキン風国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
146キロカロリー |
| タンパク質 |
25.1g |
| 脂質 |
3.6g |
| 炭水化物 |
3.2g |
| 塩分 |
2.1g |
【146kcal】タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン
おかず・おつまみ・惣菜
【39kcal】たけのこ土佐煮
| たけのこ土佐煮の栄養成分表示 |
| エネルギー |
39kcal |
| たんぱく質 |
1.7g |
| 脂質 |
0.1g |
| 炭水化物 |
8.5g |
| ー糖質 |
6.9g |
| ー食物繊維 |
1.6g |
| 食塩相当量 |
1.1g |
【78kcal】黒胡椒香るパストラミビーフ
| 黒胡椒香るパストラミビーフの栄養成分表示 |
| エネルギー |
78キロカロリー |
| たんぱく質 |
10.8g |
| 脂質 |
3.1g |
| 炭水化物 |
1.8g |
| 塩分 |
2.0g |
【78kcal】黒胡椒香るパストラミビーフ
【85kcal】和風だし香る茶碗蒸し
| 和風だし香る茶碗蒸しの栄養成分表示 |
| エネルギー |
85kcal |
| タンパク質 |
8.3g |
| 脂質 |
4.4g |
| 炭水化物 |
3.2g |
| ー糖質 |
2.8g |
| ー食物繊維 |
0.5g |
| 食塩相当量 |
2.5g |
【85kcal】タンスティック瀬戸内レモン
| タンスティック瀬戸内レモンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
85キロカロリー |
| たんぱく質 |
8.6g |
| 脂質 |
5.4g |
| 炭水化物 |
0.6g |
| 塩分 |
1・1g |
【85kcal】タンスティック瀬戸内レモン
【89kcal】タンスティックチーズ
| タンスティックチーズの栄養成分表示 |
| エネルギー |
89キロカロリー |
| たんぱく質 |
8.4g |
| 脂質 |
5.8g |
| 炭水化物 |
0.7g |
| 塩分 |
1.2g |
【89kcal】タンスティックチーズ
【110kcal】宮崎風 炭火焼鶏
| 宮崎風 炭火焼鶏の栄養成分表示 |
| エネルギー |
110キロカロリー |
| たんぱく質 |
12.9g |
| 脂質 |
6.4g |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 塩分 |
1.7g |
【110kcal】宮崎風 炭火焼鶏
【135kcal】スモークタン
| 瀬戸内産レモン風味の厚切りスモークタンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
135キロカロリー |
| たんぱく質 |
12.7g |
| 脂質 |
8.3g |
| 炭水化物 |
2.3g |
| 塩分 |
1.5g |
【135kcal】スモークタン
【142kcal】1/3日分の野菜が摂れるコンソメスープ
| 1/3日分の野菜が摂れるコンソメスープの栄養成分表示 |
| エネルギー |
142kcal |
| たんぱく質 |
7.1g |
| 脂質 |
7.1g |
| 炭水化物 |
14.8g |
| －糖質 |
10.7g |
| －食物繊維 |
4.1g |
| 塩分 |
3.1g |
【175kcal】うま塩チキン
| うま塩チキンの栄養成分表示 |
| カロリー |
175キロカロリー |
| タンパク質 |
14.8g |
| 脂質 |
8.8g |
| 炭水化物 |
9.2g |
【175kcal】うま塩チキン
【205kcal】もっちもち餃子の春雨スープ
| もっちもち餃子の春雨スープの栄養成分表示 |
| エネルギー |
205kcal |
| たんぱく質 |
8.5g |
| 脂質 |
7.9g |
| 炭水化物 |
26.6g |
| －糖質 |
23.0g |
| －食物繊維 |
3.6g |
| 塩分 |
2.7g |
【212kcal】ごま豆乳鍋
| ごま豆乳鍋の栄養成分表示 |
| エネルギー |
212kcal |
| たんぱく質 |
15.5g |
| 脂質 |
13.8g |
| 炭水化物 |
9.2g |
| －糖質 |
3.5g |
| －食物繊維 |
5.7g |
| 食塩相当量 |
3.2g |
【212kcal】ごま豆乳鍋
【222kcal】鶏のねぎ塩焼き
| 鶏のねぎ塩焼きの栄養成分表示 |
| エネルギー |
222キロカロリー |
| たんぱく質 |
22.7g |
| 脂質 |
14.7g |
| 炭水化物 |
0g |
【222kcal】鶏のねぎ塩焼き
【226kcal】四川風麻婆豆腐
| 四川風麻婆豆腐の栄養成分表示 |
| エネルギー |
266kcal |
| たんぱく質 |
17.1g |
| 脂質 |
17.4g |
| 炭水化物 |
11.6g |
| －糖質 |
8.4g |
| －食物繊維 |
3.2g |
| 塩分 |
4.6g |
【226kcal】四川風麻婆豆腐
飲み物
【73kcal】のむヨーグルト カロリー糖類オフ
| のむヨーグルト カロリー糖類オフの栄養成分表示 |
| エネルギー |
73キロカロリー |
| たんぱく質 |
6.0g |
| 脂質 |
1.3g |
| 炭水化物 |
9.4g |
| 塩分 |
0.3g |
【73kcal】のむヨーグルト カロリー糖類オフ
【158kcal】バターコーヒー MCTオイル使用量アップ
| バターコーヒー MCTオイル使用量アップの栄養成分表示 |
| エネルギー |
158キロカロリー |
| たんぱく質 |
1.0g |
| 脂質 |
16.6g |
| 炭水化物 |
1.4g |
| 塩分 |
0.2g |
【158kcal】バターコーヒー MCTオイル使用量アップ
おにぎり
ファミマでダイエット中におすすめの『おにぎり』まとめ！カロリー低い順に糖質も紹介！
ファミマでダイエット中におすすめの『おにぎり』まとめ！カロリー低い順に糖質も紹介！
低カロリーや低糖質のおにぎりが知りたい！
ダイエット中のおすすめおにぎりが知りたい
ツナマヨと明太マヨはどっちが...
【172kcal】焦がし醤油の焼きおにぎり
| 焦がし醤油の焼きおにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
172kcal |
| たんぱく質 |
4.1g |
| 脂質 |
0.5g |
| 炭水化物 |
38.0g |
| －糖質 |
37.5g |
| －食物繊維 |
0.5g |
| 塩分 |
1.2g |
【172kcal】焦がし醤油の焼きおにぎり
【176kcal】海苔佃煮おにぎり
| 海苔佃煮おにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
176kcal |
| たんぱく質 |
3.9g |
| 脂質 |
1.2g |
| 炭水化物 |
38.2g |
| －糖質 |
36.7g |
| －食物繊維 |
1.5g |
| 塩分 |
1.0g |
【176kcal】海苔佃煮おにぎり
【177kcal】熟成紅しゃけおにぎり
| 熟成紅しゃけおにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
177kcal |
| たんぱく質 |
5.0g |
| 脂質 |
1.8g |
| 炭水化物 |
35.3g |
| －糖質 |
34.5g |
| －食物繊維 |
0.8g |
| 塩分 |
1.1g |
【177kcal】熟成紅しゃけおにぎり
【179kcal】辛子明太子おにぎり
| 辛子明太子おにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
179kcal |
| たんぱく質 |
4.5g |
| 脂質 |
1.0g |
| 炭水化物 |
38.6g |
| －糖質 |
37.5g |
| －食物繊維 |
1.1g |
| 塩分 |
1.0g |
【179kcal】辛子明太子おにぎり
【185kcal】塩おむすび
| 塩おむすびの栄養成分表示 |
| エネルギー |
185kcal |
| たんぱく質 |
2.6g |
| 脂質 |
1.1g |
| 炭水化物 |
41.4g |
| －糖質 |
40.6g |
| －食物繊維 |
0.8g |
| 塩分 |
0.8g |
【187kcal】スーパー大麦おにぎり 梅ゆかり
| スーパー大麦 梅ゆかりおにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
187kcal |
| たんぱく質 |
3.3g |
| 脂質 |
1.4g |
| 炭水化物 |
41.1g |
| －糖質 |
39.3g |
| －食物繊維 |
1.8g |
| 塩分 |
1.7g |
【187kcal】スーパー大麦おにぎり 梅ゆかり
【188kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎり
| スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
188キロカロリー |
| たんぱく質 |
4.4g |
| 脂質 |
1.5g |
| 炭水化物 |
39.0g |
【188kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎり
パスタ・グラタン
【2022年最新】ダイエットに！ファミマの低カロリーパスタランキング！
【2022年最新】ダイエットに！ファミマの低カロリーパスタランキング！
低カロリーや低脂質のスパゲティはどれ？
ダイエット中のおすすめパスタが知りたい
パスタサラダは太るからNGって本...
【224kcal】1/3日分の野菜が摂れる蒸し鶏のパスタサラダ
| 1/3日分の野菜が摂れる蒸し鶏のパスタサラダの栄養成分表示 |
| エネルギー |
224kcal |
| たんぱく質 |
10.9g |
| 脂質 |
6.4g |
| 炭水化物 |
32.6g |
| －糖質 |
28.7g |
| －食物繊維 |
3.9g |
| 塩分 |
3.6g |
【224kcal】1/3日分の野菜が摂れる蒸し鶏のパスタサラダ
【248kcal】ミニパスタ トマト&バジルソース
| ミニパスタ トマト&バジルソースの栄養成分表示 |
| エネルギー |
248kcal |
| たんぱく質 |
8.4g |
| 脂質 |
9.6g |
| 炭水化物 |
33.3g |
| －糖質 |
30.3g |
| －食物繊維 |
3.0g |
| 塩分 |
2.1g |
【258kcal】海老とチーズのグラタン
| 海老とチーズのグラタンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
258kcal |
| たんぱく質 |
11.3g |
| 脂質 |
11.3g |
| 炭水化物 |
28.8g |
| 塩分 |
1.5g |
【258kcal】海老とチーズのグラタン
【260kcal】ローストチキンのパスタサラダ
| ローストチキンのパスタサラダの栄養成分表示 |
| エネルギー |
260kcal |
| たんぱく質 |
15.8g |
| 脂質 |
5.8g |
| 炭水化物 |
37.6g |
| －糖質 |
35.0g |
| －食物繊維 |
2.6g |
| 塩分 |
2.6g |
【260kcal】ローストチキンのパスタサラダ
【308kcal】ミニパスタ トリュフ香るカルボナーラ
| ミニパスタ トリュフ香るカルボナーラの栄養成分表示 |
| エネルギー |
308kcal |
| たんぱく質 |
10.1g |
| 脂質 |
15.6g |
| 炭水化物 |
32.9g |
| －糖質 |
30.8g |
| －食物繊維 |
2.1g |
| 塩分 |
2.1g |
【312kcal】3種きのこの風味豊かな和風醤油
| 3種きのこの風味豊かな和風醤油の栄養成分表示 |
| エネルギー |
312kcal |
| たんぱく質 |
10.7g |
| 脂質 |
6.5g |
| 炭水化物 |
55.1g |
| －糖質 |
50.2g |
| －食物繊維 |
4.9g |
| 食塩相当量 |
2.9g |
【312kcal】3種きのこの風味豊かな和風醤油
【330kcal】リトルパスタ ベーコンと明太高菜
| リトルパスタ ベーコンと明太高菜の栄養成分表示 |
| エネルギー |
330kcal |
| タンパク質 |
14.0g |
| 脂質 |
8.6g |
| 炭水化物 |
51.3g |
| ー糖質 |
47.1g |
| ー食物繊維 |
4.2g |
| 食塩相当量 |
2.9g |
【334kcal】チーズが伸びる！もち明太グラタン
| チーズが伸びる！もち明太グラタンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
334kcal |
| たんぱく質 |
13.3g |
| 脂質 |
13.1g |
| 炭水化物 |
42.1g |
| －糖質 |
39.5g |
| －食物繊維 |
2.6g |
| 塩分 |
2.8g |
【334kcal】チーズが伸びる！もち明太グラタン
【361kcal】1/3日分の野菜 チキンとトマトのグラタン
| 1/3日分の野菜 チキンとトマトのグラタンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
361kcal |
| たんぱく質 |
18.7g |
| 脂質 |
14.1g |
| 炭水化物 |
42.2g |
| －糖質 |
37.0g |
| －食物繊維 |
5.2g |
| 塩分 |
4.2g |
【361kcal】1/3日分の野菜 チキンとトマトのグラタン
【393kcal】牛肉と香味野菜の味わい豊かなミートソース
| 牛肉と香味野菜の味わい豊かなミートソースの栄養成分表示 |
| エネルギー |
393kcal |
| たんぱく質 |
15.8g |
| 脂質 |
10.2g |
| 炭水化物 |
61.6g |
| －糖質 |
57.4g |
| －食物繊維 |
4.2g |
| 塩分 |
3.4g |
【393kcal】牛肉と香味野菜の味わい豊かなミートソース
【396kcal】生パスタ コクと旨みのボロネーゼ
| 生パスタ コクと旨みのボロネーゼの栄養成分表示 |
| エネルギー |
396kcal |
| たんぱく質 |
16.2g |
| 脂質 |
11.0g |
| 炭水化物 |
59.7g |
| 塩分 |
3.2g |
【396kcal】生パスタ コクと旨みのボロネーゼ
【418kcal】和パスタ 明太子と大葉
| 和パスタ 明太子と大葉の栄養成分表示 |
| エネルギー |
418kcal |
| たんぱく質 |
16.8g |
| 脂質 |
9.9g |
| 炭水化物 |
67.7g |
| －糖質 |
62.9g |
| －食物繊維 |
4.8g |
| 塩分 |
4.1g |
【418kcal】和パスタ 明太子と大葉
【436kcal】生パスタ 明太クリーム
| もちもち平打ち生パスタ 明太クリームの栄養成分表示 |
| エネルギー |
436kcal |
| たんぱく質 |
18.3g |
| 脂質 |
11.3g |
| 炭水化物 |
66.2g |
| －糖質 |
63.3g |
| －食物繊維 |
2.9g |
| 塩分 |
4.5g |
【436kcal】生パスタ 明太クリーム
【441kcal】北海道産生クリームと2種チーズのカルボナーラ
| 北海道産生クリームと2種チーズのカルボナーラの栄養成分表示 |
| エネルギー |
441kcal |
| たんぱく質 |
15.5g |
| 脂質 |
18.1g |
| 炭水化物 |
55.7g |
| －糖質 |
52.4g |
| －食物繊維 |
3.3g |
| 塩分 |
2.7g |
【441kcal】北海道産生クリームと2種チーズのカルボナーラ
【444kcal】香ばし炒め！ジューシーナポリタン
| 香ばし炒め！ジューシーナポリタンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
444kcal |
| たんぱく質 |
12.7g |
| 脂質 |
16.6g |
| 炭水化物 |
63.3g |
| －糖質 |
58.6g |
| －食物繊維 |
4.7g |
| 塩分 |
3.0g |
【444kcal】香ばし炒め！ジューシーナポリタン
【455kcal】和パスタ あさりときのこ
| 和パスタ あさりときのこの栄養成分表示 |
| エネルギー |
455kcal |
| たんぱく質 |
18.3g |
| 脂質 |
12.6g |
| 炭水化物 |
69.4g |
| －糖質 |
64.4g |
| －食物繊維 |
5.0g |
| 塩分 |
4.2g |
【455kcal】和パスタ あさりときのこ
【519kcal】生パスタ たらこクリーム
| 生パスタ たらこクリームの栄養成分表示 |
| エネルギー |
519kcal |
| たんぱく質 |
19.9g |
| 脂質 |
14.0g |
| 炭水化物 |
79.8g |
| －糖質 |
76.5g |
| －食物繊維 |
3.3g |
| 塩分 |
4.5g |
【519kcal】生パスタ たらこクリーム
そば・うどん・ラーメン
【283kcal】鶏白湯ラーメン
| 濃厚スープ 鶏白湯ラーメンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
283kcal |
| たんぱく質 |
16.5g |
| 脂質 |
10.4g |
| 炭水化物 |
31.4g |
| －糖質 |
30.3g |
| －食物繊維 |
1.1g |
| 食塩相当量 |
4.7g |
【283kcal】鶏白湯ラーメン
【307kcal】冷しとろろそば
| 冷しとろろそばの栄養成分表示 |
| エネルギー |
307kcal |
| たんぱく質 |
14.1g |
| 脂質 |
2.2g |
| 炭水化物 |
58.8g |
| －糖質 |
56.0g |
| －食物繊維 |
2.8g |
| 塩分 |
2.5g |
【310kcal】具だくさんミニ冷し中華
| 具だくさんミニ冷し中華の栄養成分表示 |
| エネルギー |
310kcal |
| たんぱく質 |
9.6g |
| 脂質 |
11.4g |
| 炭水化物 |
42.8g |
| ー糖質 |
41.2g |
| ー食物繊維 |
1.6g |
| 食塩相当量 |
3.1g |
【335kcal】1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフン
| 1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
335kcal |
| たんぱく質 |
5.7g |
| 脂質 |
12.9g |
| 炭水化物 |
51.3g |
| －糖質 |
47.2g |
| －食物繊維 |
4.1g |
| 塩分 |
4.1g |
【335kcal】1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフン
【342kcal】盛岡風冷麺
| 盛岡風冷麵の栄養成分表示 |
| エネルギー |
342kcal |
| たんぱく質 |
10.0g |
| 脂質 |
4.1g |
| 炭水化物 |
67.4g |
| ー糖質 |
65.2g |
| ー食物繊維 |
2.2g |
| 食塩相当量 |
5.1g |
お弁当
【随時更新】ダイエットに！ファミマのカロリー控えめお弁当・丼ものまとめ【500kcal】
【随時更新】ダイエットに！ファミマのカロリー控えめお弁当・丼ものまとめ【500kcal】
ファミマで買える低カロリーのお弁当が知りたい！
店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
今日...
【404kcal】塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)
| 塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)の栄養成分表示 |
| エネルギー |
404kcal |
| たんぱく質 |
13.1g |
| 脂質 |
8.3g |
| 炭水化物 |
71.0g |
| 塩分 |
2.3g |
【404kcal】塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)
【432kcal】鶏そぼろ弁当
| 鶏そぼろ弁当の栄養成分表示 |
| エネルギー |
432kcal |
| たんぱく質 |
15.2g |
| 脂質 |
12.1g |
| 炭水化物 |
66.3g |
| －糖質 |
65.1g |
| －食物繊維 |
1.2g |
| 塩分 |
1.8g |
【432kcal】鶏そぼろ弁当
【470kcal】ファミマトクトク弁当 ビビンバ重
| ファミマトクトク弁当 ビビンバ重の栄養成分表示 |
| エネルギー |
470kcal |
| たんぱく質 |
14.4g |
| 脂質 |
8.7g |
| 炭水化物 |
85.0g |
| －糖質 |
81.7g |
| －食物繊維 |
3.3g |
| 塩分 |
4.0g |
【470kcal】ファミマトクトク弁当 ビビンバ重
【476kcal】ファミマトクトク弁当 直火焼チャーシュー丼
| 直火焼チャーシュー丼の栄養成分表示 |
| エネルギー |
476kcal |
| たんぱく質 |
15.4g |
| 脂質 |
11.6g |
| 炭水化物 |
78.2g |
| －糖質 |
77.1g |
| －食物繊維 |
1.1g |
| 塩分 |
3.8g |
【476kcal】ファミマトクトク弁当 直火焼チャーシュー丼
【477kcal】だし香る！ふんわり玉子の親子丼
| だし香る！ふんわり玉子の親子丼の栄養成分表示 |
| エネルギー |
477kcal |
| たんぱく質 |
17.7g |
| 脂質 |
13.4g |
| 炭水化物 |
71.5g |
| －糖質 |
70.5g |
| －食物繊維 |
1.0g |
| 塩分 |
4.2g |
【477kcal】だし香る！ふんわり玉子の親子丼
【500kcal】4種の醤が決め手 四川風麻婆豆腐丼
| 4種の醤が決め手 四川風麻婆豆腐丼の栄養成分表示 |
| エネルギー |
500kcal |
| たんぱく質 |
16.5g |
| 脂質 |
14.3g |
| 炭水化物 |
77.1g |
| －糖質 |
74.8g |
| －食物繊維 |
2.3g |
| 塩分 |
3.8g |
【500kcal】4種の醤が決め手 四川風麻婆豆腐丼
【515kcal】黒米入りご飯の豆腐ハンバーグ弁当
| 黒米入りご飯の豆腐ハンバーグ弁当の栄養成分表示 |
| エネルギー |
515kcal |
| たんぱく質 |
16.5g |
| 脂質 |
11.4g |
| 炭水化物 |
88.1g |
| －糖質 |
84.9g |
| －食物繊維 |
3.2g |
| 塩分 |
3.8g |
【525kcal】さわら西京焼弁当
| さわら西京焼弁当の栄養成分表示 |
| エネルギー |
525kcal |
| たんぱく質 |
19.7g |
| 脂質 |
14.0g |
| 炭水化物 |
81.1g |
| －糖質 |
79.2g |
| －食物繊維 |
1.9g |
| 塩分 |
3.3g |
【540kcal】二段熟成銀鮭の幕の内弁当
| 二段熟成銀鮭の幕の内弁当の栄養成分表示 |
| エネルギー |
540kcal |
| たんぱく質 |
22.8g |
| 脂質 |
14.4g |
| 炭水化物 |
81.0g |
| －糖質 |
78.9g |
| －食物繊維 |
2.1g |
| 塩分 |
2.6g |
サラダ
【41kcal】オクラのネバネバサラダ
| オクラのネバネバサラダの栄養成分表示 |
| エネルギー |
41kcal |
| たんぱく質 |
2.1g |
| 脂質 |
0.9g |
| 炭水化物 |
8.2g |
| －糖質 |
4.6g |
| －食物繊維 |
3.6g |
| 塩分 |
2.0g |
【55kcal】サラダチキンのサラダ
| サラダチキンのサラダの栄養成分表示 |
| エネルギー |
55kcal |
| たんぱく質 |
7.1g |
| 脂質 |
1.7g |
| 炭水化物 |
4.0g |
| ー糖質 |
1.7g |
| ー食物繊維 |
2.3g |
| 食塩相当量 |
0.5g |
【81kcal】シーチキン&コーンサラダ
| シーチキン&コーンサラダの栄養成分表示 |
| エネルギー |
81kcal |
| たんぱく質 |
6.8g |
| 脂質 |
3.7g |
| 炭水化物 |
6.6g |
| ー糖質 |
3.7g |
| ー食物繊維 |
2.9g |
| 塩分 |
0.5g |
【127kcal】サラダサーモン スモーク
| サラダサーモン スモークの栄養成分表示 |
| エネルギー |
127キロカロリー |
| タンパク質 |
12.8g |
| 脂質 |
8.0g |
| 炭水化物 |
1.0g |
【127kcal】サラダサーモン スモーク
揚げ物
【カロリーまとめ】ファミマの『揚げ物』は糖質制限ダイエットにおすすめ【高タンパク】
【カロリーまとめ】ファミマの『揚げ物』は糖質制限ダイエットにおすすめ【高タンパク】この記事では、ファミリーマートで買える、糖質制限ダイエットにおすすめの揚げ物をまとめました。
ダイエット中には、揚げ物を禁止してい...
【140kcal】クリスピーチキン プレーン
| クリスピーチキン プレーンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
140.8kcal |
| たんぱく質 |
11.8g |
| 脂質 |
6.3g |
| 炭水化物 |
9.2g |
| 塩分 |
1.4g |
【158kcal】クリスピーチキン（ハバネロホット）
| クリスピーチキン（ハバネロホット）の栄養成分表示 |
| エネルギー |
158.4kcal |
| たんぱく質 |
11.7g |
| 脂質 |
7.1g |
| 炭水化物 |
12.0g |
| 塩分 |
1.5g |
【220kcal】ファミチキヘルシー（胸肉）
| ファミチキヘルシーの栄養成分表示 |
| エネルギー |
220kcal |
| タンパク質 |
20.1g |
| 脂質 |
10.0g |
| 炭水化物 |
12.3g |
【220kcal】ファミチキヘルシー（胸肉）
【251kcal】ファミチキ
| ファミチキの栄養成分表示 |
| エネルギー |
251.7kcal |
| たんぱく質 |
12.7g |
| 脂質 |
15.7g |
| 炭水化物 |
14.8g |
| 食塩相当量 |
1.3g |
【251.7kcal】ファミチキ
中華まん
【192kcal】極旨 黒豚まん
| 極旨 黒豚まんの栄養成分表示 |
| エネルギー |
192kcal |
| たんぱく質 |
6.5g |
| 脂質 |
5.7g |
| 炭水化物 |
28.7g |
| 塩分 |
1.0g |
【192kcal】極旨 黒豚まん
他のコンビニのおすすめ商品一覧
ファミマ以外にセブンイレブンやローソンの低カロリー商品一覧もあります。
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