コンビニダイエット中におすすめの、ファミリーマートで買えるヘルシーな商品を紹介します。
商品ジャンル別（弁当・パンetc）で、カロリーの低いものをランキング順にまとめました。
痩せるための低カロリーな商品が知りたい方はぜひ参考にどうぞ。
※商品一覧は随時追記します。
また、ファミマの商品を組み合わせた献立も紹介しています。
ファミマで買えるおすすめのランチも、合わせてごらんください。
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スイーツ【22選】
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店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
今日か...
【29kcal】RIZAP ぶどうゼリー
| RIZAP ぶどうゼリーの栄養成分表示 |
| エネルギー |
29kcal |
| たんぱく質 |
0g |
| 脂質 |
0g |
| 炭水化物 |
7.6g |
| 塩分 |
0.1g |
【29kcal】RIZAP ぶどうゼリー
【29kcal】RIZAP りんごゼリー
| RIZAP りんごゼリーの栄養成分表示 |
| エネルギー |
29kcal |
| たんぱく質 |
0g |
| 脂質 |
0g |
| 炭水化物 |
7.6g |
| －糖質 |
7.0g |
| －食物繊維 |
0.6g |
| 食塩相当量 |
0.09g |
【29kcal】RIZAP りんごゼリー
【53kcal】ドール スウィーティオ カットパイン
| ドール スウィーティオ カットパインの栄養成分表示 |
| エネルギー |
53キロカロリー |
| たんぱく質 |
0.6g |
| 脂質 |
0.1g |
| 炭水化物 |
13.7g |
| 塩分 |
0g |
【53kcal】ドール スウィーティオ カットパイン
【59kcal】ＲＩＺＡＰ 5Diet ダイエットサポートゼリー
| ＲＩＺＡＰ 5Diet ダイエットサポートゼリーの栄養成分表示 |
| エネルギー |
59キロカロリー |
| たんぱく質 |
5.1g |
| 脂質 |
0.2g |
| 炭水化物 |
10.0g |
【59kcal】ＲＩＺＡＰ 5Diet ダイエットサポートゼリー
【95kcal】感豆腐 大豆のプリン
| 感豆腐 大豆のプリンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
95キロカロリー |
| たんぱく質 |
6.4g |
| 脂質 |
3.5g |
| 炭水化物 |
9.5g |
| 塩分 |
0.3g |
【95kcal】感豆腐 大豆のプリン
【103kcal】ジューシーパイナップル
| ジューシーパイナップルの栄養成分表示 |
| エネルギー |
103キロカロリー |
| たんぱく質 |
0.3g |
| 脂質 |
0.1g |
| 炭水化物 |
25.9g |
| 塩分 |
0.1g |
【103kcal】ジューシーパイナップル
【105kcal】感豆腐 大豆のプリン〈和紅茶〉
| 感豆腐 大豆のプリン〈和紅茶〉の栄養成分表示 |
| エネルギー |
105kcal |
| たんぱく質 |
6.0g |
| 脂質 |
3.5g |
| 炭水化物 |
12.4g |
| 塩分 |
0.2g |
【105kcal】感豆腐 大豆のプリン〈和紅茶〉
【116kcal】RIZAP コク旨カスタードプリン
| RIZAP コク旨カスタードプリンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
116kcal |
| たんぱく質 |
9.3g |
| 脂質 |
4.8g |
| 炭水化物 |
9.0g |
| －糖質 |
9.0g |
| －食物繊維 |
0g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
【116kcal】RIZAP コク旨カスタードプリン
【124kcal】感豆腐 大豆のプリン〈抹茶小豆〉
| 感豆腐 大豆のプリン〈抹茶小豆〉の栄養成分表示 |
| エネルギー |
124キロカロリー |
| たんぱく質 |
5.5g |
| 脂質 |
2.8g |
| 炭水化物 |
19.2g |
| 塩分 |
0.2g |
【124kcal】感豆腐 大豆のプリン〈抹茶小豆〉
【126kcal】RIZAP まろやかココアプリン
| RIZAP まろやかココアプリンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
126kcal |
| たんぱく質 |
10.7g |
| 脂質 |
5.4g |
| 炭水化物 |
9.0g |
| －糖質 |
8.5g |
| －食物繊維 |
0.5g |
| 食塩相当量 |
0.4g |
【126kcal】RIZAP まろやかココアプリン
【156kcal】食べる牧場ミルク
| 食べる牧場ミルクの栄養成分表示 |
| エネルギー |
156kcal |
| たんぱく質 |
3.8g |
| 脂質 |
6.3g |
| 炭水化物 |
21.2g |
| 塩分 |
0.12g |
【156kcal】食べる牧場ミルク
【159kcal】RIZAP 芳醇クリーミー杏仁豆腐
| RIZAP 芳醇クリーミー杏仁豆腐の栄養成分表示 |
| エネルギー |
159kcal |
| たんぱく質 |
3.8g |
| 脂質 |
12.1g |
| 炭水化物 |
8.7g |
| 塩分 |
0.1g |
【159kcal】RIZAP 芳醇クリーミー杏仁豆腐
【165kcal】5種のフルーツロール トライフル
| 5種のフルーツロール トライフルの栄養成分表示 |
| エネルギー |
165kcal |
| たんぱく質 |
3.0g |
| 脂質 |
7.9g |
| 炭水化物 |
20.7g |
| －糖質 |
20.0g |
| －食物繊維 |
0.7g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
【165kcal】5種のフルーツロール トライフル
【187kcal】キミとみるくプリン
| キミとみるくプリンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
187kcal |
| たんぱく質 |
3.0g |
| 脂質 |
11.1g |
| 炭水化物 |
19.2g |
| －糖質 |
18.6g |
| －食物繊維 |
0.6g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
【187kcal】キミとみるくプリン
【194kcal】RIZAP コーヒーワッフル
| RIZAP コーヒーワッフルの栄養成分表示 |
| エネルギー |
194kcal |
| たんぱく質 |
4.3g |
| 脂質 |
13.3g |
| 炭水化物 |
18.8g |
| 塩分 |
0.29g |
【194kcal】RIZAP コーヒーワッフル
【198kcal】ラム酒香るフルーツパウンド
| フルーツパウンドの栄養成分表示 |
| エネルギー |
198キロカロリー |
| タンパク質 |
2.5g |
| 脂質 |
9.8g |
| 炭水化物 |
24.9g |
【198kcal】ラム酒香るフルーツパウンド
【198kcal】コク旨とろけるプリン
| コク旨とろけるプリンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
198kcal |
| たんぱく質 |
3.8g |
| 脂質 |
12.0g |
| 炭水化物 |
19.1g |
| －糖質 |
18.3g |
| －食物繊維 |
0.8g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
【198kcal】コク旨とろけるプリン
【199kcal】やわらかお餅のいちご大福(つぶあん&ホイップ)
| やわらかお餅のいちご大福(つぶあん&ホイップ)の栄養成分表示 |
| エネルギー |
199kcal |
| たんぱく質 |
1.8g |
| 脂質 |
6.6g |
| 炭水化物 |
33.1g |
| 食塩相当量 |
0.06g |
【199kcal】やわらかお餅のいちご大福(つぶあん&ホイップ)
【205kcal】ＲＩＺＡＰ 瀬戸内レモンのレアチーズ
| ＲＩＺＡＰ 瀬戸内レモンのレアチーズの栄養成分表示 |
| エネルギー |
205キロカロリー |
| たんぱく質 |
2.8g |
| 脂質 |
17.5g |
| 炭水化物 |
9.4g |
| 塩分 |
0.3g |
【205kcal】ＲＩＺＡＰ 瀬戸内レモンのレアチーズ
【211kcal】RIZAP 割って食べるチョコケーキ
| RIZAP 割って食べるチョコケーキの栄養成分表示 |
| エネルギー |
211kcal |
| たんぱく質 |
5.9g |
| 脂質 |
17.2g |
| 炭水化物 |
8.8g |
| 塩分 |
0.2g |
【211kcal】RIZAP 割って食べるチョコケーキ
【222kcal】RIZAP 薫る抹茶プリン
| RIZAP 薫る抹茶プリンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
222キロカロリー |
| たんぱく質 |
4.8g |
| 脂質 |
18.1g |
| 炭水化物 |
10.1g |
| 塩分 |
0.1g |
【222kcal】RIZAP 薫る抹茶プリン
【248kcal】RIZAP カスタードプリン
| RIZAP カスタードプリンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
248kcal |
| たんぱく質 |
2.5g |
| 脂質 |
22.6g |
| 炭水化物 |
8.6g |
| 塩分 |
0.1g |
【248kcal】RIZAP カスタードプリン
【315kcal】ファミマでライザップ。チョコチップケーキ
| ファミマでライザップ。チョコチップケーキの栄養成分表示 |
| エネルギー |
315キロカロリー |
| たんぱく質 |
7.6g |
| 脂質 |
22.1g |
| 炭水化物 |
26.7g |
| 塩分 |
0.3g |
【315kcal】ファミマでライザップ。チョコチップケーキ
サラダチキン・グリルチキン【15選】
美味しいのはどれ？ファミマのサラダチキン6種類を比較したランキング結果
美味しいのはどれ？ファミマのサラダチキン6種類を比較したランキング結果今回は、ファミマのサラダチキンのランキングを紹介します。
『おいしさ』を基準に比較しました。
ラインナップは、
淡...
【随時更新】ダイエットにオススメ！ファミマのグリルチキンのカロリーまとめ【2020年徹底比較！】
【随時更新】ダイエットにオススメ！ファミマのグリルチキンのカロリーまとめ【2020年徹底比較！】今回は、ダイエットにおすすめのファミマのグリルチキンのカロリーをまとめました。
それぞれのグリルチキンのカロリーが知りたい方や、よ...
ファミマの『グリルチキン』の温め方！
ファミマの『グリルチキン』の温め方！美味しくて簡単にタンパク質がとれて、低カロリーなファミマのグリルチキン。
冷たい状態でもそのまま食べられるのですが、温めたほうがも...
【41kcal】国産鶏スモークささみ
| 国産鶏スモークささみの栄養成分表示 |
| エネルギー |
41kcal |
| たんぱく質 |
9.8g |
| 脂質 |
0.3g |
| 炭水化物 |
0g |
| －糖質 |
0g |
| －食物繊維 |
0g |
| 塩分 |
0.8g |
【41kcal】国産鶏スモークささみ
【73kcal】生姜入り国産鶏サラダチキン
| 生姜入り国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
73kcal |
| たんぱく質 |
10.1g |
| 脂質 |
2.9g |
| 炭水化物 |
1.6g |
| －糖質 |
1.4g |
| －食物繊維 |
0.2g |
| 塩分 |
0.8g |
【73kcal】生姜入り国産鶏サラダチキン
【83kcal】サラダチキンバー レモン
| サラダチキンバーレモンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
83キロカロリー |
| タンパク質 |
14.5g |
| 脂質 |
2.7g |
| 炭水化物 |
0g |
| 塩分 |
0.6g |
【83kcal】サラダチキンバー レモン
【83kcal】サラダチキンバー ブラックペッパー
| サラダチキンバーブラックペッパーの栄養成分表示 |
| エネルギー |
83キロカロリー |
| タンパク質 |
13.0g |
| 脂質 |
3.0g |
| 炭水化物 |
1.7g |
| 塩分 |
0.7g |
【83kcal】サラダチキンバー ブラックペッパー
【90kcal】チーズ入り国産鶏サラダチキン
| チーズ入り国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
90kcal |
| たんぱく質 |
10.7g |
| 脂質 |
4.6g |
| 炭水化物 |
1.5g |
| －糖質 |
1.3g |
| －食物繊維 |
0.2g |
| 塩分 |
1.0g |
【90kcal】チーズ入り国産鶏サラダチキン
【95kcal】グリルチキン アヒージョ風
| グリルチキン アヒージョ風の栄養成分表示 |
| エネルギー |
95キロカロリー |
| タンパク質 |
17.8g |
| 脂質 |
1.5g |
| 炭水化物 |
2.7g |
【95kcal】グリルチキン アヒージョ風
【101kcal】サラダチキンソーセージ
| 国産鶏のサラダチキンソーセージの栄養成分表示 |
| エネルギー |
101キロカロリー |
| タンパク質 |
11.5g |
| 脂質 |
4.2g |
| 炭水化物 |
4.2g |
| 塩分 |
1.4g |
【101kcal】サラダチキンソーセージ
【116kcal】淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
| 淡路藻塩の国産サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
116キロカロリー |
| タンパク質 |
23.2g |
| 脂質 |
1.9g |
| 炭水化物 |
1.4g |
| 塩分 |
1.8g |
【116kcal】淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
【118kcal】グリルチキン 炭火やきとり風味
| グリルチキン炭火やきとり風味の栄養成分表示 |
| エネルギー |
118キロカロリー |
| たんぱく質 |
19.0g |
| 脂質 |
1.7g |
| 炭水化物 |
6.7g |
| 塩分 |
1.6g |
【118kcal】グリルチキン 炭火やきとり風味
【118kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩味
| グリルチキン 焦がしねぎ塩味の栄養成分表示 |
| エネルギー |
118kcal |
| たんぱく質 |
17.6g |
| 脂質 |
4.7g |
| 炭水化物 |
1.5g |
| －糖質 |
1.0g |
| －食物繊維 |
0.5g |
| 塩分 |
1.5g |
【118kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩味
【127kcal】スモーク香る 国産鶏サラダチキン
| スモーク香る国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
127キロカロリー |
| タンパク質 |
26.2g |
| 脂質 |
2.2g |
| 炭水化物 |
0g |
| 塩分 |
2.0g |
【127kcal】スモーク香る 国産鶏サラダチキン
【132kcal】焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキン
| 焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
132キロカロリー |
| タンパク質 |
26.5g |
| 脂質 |
2.3g |
| 炭水化物 |
1.5g |
| 塩分 |
1.9g |
【132kcal】焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキン
【133kcal】3種のハーブ＆スパイス 国産鶏サラダチキン
| ３種のハーブ＆スパイス国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
133キロカロリー |
| タンパク質 |
26.1g |
| 脂質 |
2.6g |
| 炭水化物 |
1.2g |
| 塩分 |
1.5g |
【133kcal】3種のハーブ＆スパイス 国産鶏サラダチキン
【145kcal】炙り明太子味 国産鶏サラダチキン
| 炙り明太子味国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
145キロカロリー |
| タンパク質 |
25.6g |
| 脂質 |
3.6g |
| 炭水化物 |
2.6g |
| 塩分 |
1.4g |
【145kcal】炙り明太子味 国産鶏サラダチキン
【146kcal】タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン
| タンドリーチキン風国産鶏サラダチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
146キロカロリー |
| タンパク質 |
25.1g |
| 脂質 |
3.6g |
| 炭水化物 |
3.2g |
| 塩分 |
2.1g |
【146kcal】タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン
おかず・おつまみ・惣菜【12選】
【39kcal】たけのこ土佐煮
| たけのこ土佐煮の栄養成分表示 |
| エネルギー |
39kcal |
| たんぱく質 |
1.7g |
| 脂質 |
0.1g |
| 炭水化物 |
8.5g |
| ー糖質 |
6.9g |
| ー食物繊維 |
1.6g |
| 食塩相当量 |
1.1g |
【78kcal】黒胡椒香るパストラミビーフ
| 黒胡椒香るパストラミビーフの栄養成分表示 |
| エネルギー |
78キロカロリー |
| たんぱく質 |
10.8g |
| 脂質 |
3.1g |
| 炭水化物 |
1.8g |
| 塩分 |
2.0g |
【78kcal】黒胡椒香るパストラミビーフ
【85kcal】和風だし香る茶碗蒸し
| 和風だし香る茶碗蒸しの栄養成分表示 |
| エネルギー |
85kcal |
| タンパク質 |
8.3g |
| 脂質 |
4.4g |
| 炭水化物 |
3.2g |
| ー糖質 |
2.8g |
| ー食物繊維 |
0.5g |
| 食塩相当量 |
2.5g |
【85kcal】タンスティック瀬戸内レモン
| タンスティック瀬戸内レモンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
85キロカロリー |
| たんぱく質 |
8.6g |
| 脂質 |
5.4g |
| 炭水化物 |
0.6g |
| 塩分 |
1・1g |
【85kcal】タンスティック瀬戸内レモン
【89kcal】タンスティックチーズ
| タンスティックチーズの栄養成分表示 |
| エネルギー |
89キロカロリー |
| たんぱく質 |
8.4g |
| 脂質 |
5.8g |
| 炭水化物 |
0.7g |
| 塩分 |
1.2g |
【89kcal】タンスティックチーズ
【110kcal】宮崎風 炭火焼鶏
| 宮崎風 炭火焼鶏の栄養成分表示 |
| エネルギー |
110キロカロリー |
| たんぱく質 |
12.9g |
| 脂質 |
6.4g |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 塩分 |
1.7g |
【110kcal】宮崎風 炭火焼鶏
【118kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩味
| グリルチキン 焦がしねぎ塩味の栄養成分表示 |
| エネルギー |
118kcal |
| たんぱく質 |
17.6g |
| 脂質 |
4.7g |
| 炭水化物 |
1.5g |
| －糖質 |
1.0g |
| －食物繊維 |
0.5g |
| 塩分 |
1.5g |
【118kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩味
【135kcal】スモークタン
| 瀬戸内産レモン風味の厚切りスモークタンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
135キロカロリー |
| たんぱく質 |
12.7g |
| 脂質 |
8.3g |
| 炭水化物 |
2.3g |
| 塩分 |
1.5g |
【135kcal】スモークタン
【164kcal】レッドペッパーチキン
| エネルギー |
164キロカロリー |
| タンパク質 |
14.0g |
| 脂質 |
7.4g |
| 炭水化物 |
10.3g |
【164kcal】レッドペッパーチキン
【175kcal】うま塩チキン
| うま塩チキンの栄養成分表示 |
| カロリー |
175キロカロリー |
| タンパク質 |
14.8g |
| 脂質 |
8.8g |
| 炭水化物 |
9.2g |
【175kcal】うま塩チキン
【212kcal】ごま豆乳鍋
| ごま豆乳鍋の栄養成分表示 |
| エネルギー |
212kcal |
| たんぱく質 |
15.5g |
| 脂質 |
13.8g |
| 炭水化物 |
9.2g |
| －糖質 |
3.5g |
| －食物繊維 |
5.7g |
| 食塩相当量 |
3.2g |
【212kcal】ごま豆乳鍋
【222kcal】鶏のねぎ塩焼き
| 鶏のねぎ塩焼きの栄養成分表示 |
| エネルギー |
222キロカロリー |
| たんぱく質 |
22.7g |
| 脂質 |
14.7g |
| 炭水化物 |
0g |
【222kcal】鶏のねぎ塩焼き
【226kcal】四川風麻婆豆腐
| 四川風麻婆豆腐の栄養成分表示 |
| エネルギー |
266kcal |
| たんぱく質 |
17.1g |
| 脂質 |
17.4g |
| 炭水化物 |
11.6g |
| －糖質 |
8.4g |
| －食物繊維 |
3.2g |
| 塩分 |
4.6g |
【226kcal】四川風麻婆豆腐
飲み物【4選】
【66kcal】バターコーヒーオリジナル
| バターコーヒーオリジナルの栄養成分表示 |
| エネルギー |
66キロカロリー |
| たんぱく質 |
0.4g |
| 脂質 |
6.9g |
| 炭水化物 |
0.6g |
| 塩分 |
0.08g |
【66kcal】バターコーヒーオリジナル
【73kcal】のむヨーグルト カロリー糖類オフ
| のむヨーグルト カロリー糖類オフの栄養成分表示 |
| エネルギー |
73キロカロリー |
| たんぱく質 |
6.0g |
| 脂質 |
1.3g |
| 炭水化物 |
9.4g |
| 塩分 |
0.3g |
【73kcal】のむヨーグルト カロリー糖類オフ
【151kcal】バターコーヒーバニラ風味
| バターコーヒーバニラ風味の栄養成分表示 |
| エネルギー |
151キロカロリー |
| たんぱく質 |
0.7g |
| 脂質 |
16.1g |
| 炭水化物 |
1.0g |
| 塩分 |
0.3g |
【151kcal】バターコーヒーバニラ風味
【158kcal】バターコーヒー MCTオイル使用量アップ
| バターコーヒー MCTオイル使用量アップの栄養成分表示 |
| エネルギー |
158キロカロリー |
| たんぱく質 |
1.0g |
| 脂質 |
16.6g |
| 炭水化物 |
1.4g |
| 塩分 |
0.2g |
【158kcal】バターコーヒー MCTオイル使用量アップ
おにぎり【10選】
ファミマでダイエット中におすすめの『おにぎり』まとめ！カロリー低い順に糖質も紹介！
ファミマでダイエット中におすすめの『おにぎり』まとめ！カロリー低い順に糖質も紹介！今回はダイエット中に選ぶべきファミリマートのおにぎりを紹介します。
180キロカロリー以下の商品を厳選しました。
低カロリー...
【172kcal】焦がし醤油の焼きおにぎり
| 焦がし醤油の焼きおにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
172kcal |
| たんぱく質 |
4.1g |
| 脂質 |
0.5g |
| 炭水化物 |
38.0g |
| －糖質 |
37.5g |
| －食物繊維 |
0.5g |
| 塩分 |
1.2g |
【172kcal】焦がし醤油の焼きおにぎり
【176kcal】海苔佃煮おにぎり
| 海苔佃煮おにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
176kcal |
| たんぱく質 |
3.9g |
| 脂質 |
1.2g |
| 炭水化物 |
38.2g |
| －糖質 |
36.7g |
| －食物繊維 |
1.5g |
| 塩分 |
1.0g |
【176kcal】海苔佃煮おにぎり
【177kcal】熟成紅しゃけおにぎり
| 熟成紅しゃけおにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
177kcal |
| たんぱく質 |
5.0g |
| 脂質 |
1.8g |
| 炭水化物 |
35.3g |
| －糖質 |
34.5g |
| －食物繊維 |
0.8g |
| 塩分 |
1.1g |
【177kcal】熟成紅しゃけおにぎり
【178kcal】炙り焼ほっけ おにぎり
| 炙り焼ほっけ おにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
178kcal |
| たんぱく質 |
4.2g |
| 脂質 |
1.5g |
| 炭水化物 |
37.3g |
| －糖質 |
36.3g |
| －食物繊維 |
1.0g |
| 塩分 |
0.8g |
【178kcal】炙り焼ほっけ おにぎり
【179kcal】辛子明太子おにぎり
| 辛子明太子おにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
179kcal |
| たんぱく質 |
4.5g |
| 脂質 |
1.0g |
| 炭水化物 |
38.6g |
| －糖質 |
37.5g |
| －食物繊維 |
1.1g |
| 塩分 |
1.0g |
【179kcal】辛子明太子おにぎり
【184kcal】スーパー大麦 枝豆こんぶ おにぎり
| スーパー大麦 枝豆こんぶ おにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
184kcal |
| たんぱく質 |
4.7g |
| 脂質 |
2.1g |
| 炭水化物 |
37.4g |
| －糖質 |
35.5g |
| －食物繊維 |
1.9g |
| 塩分 |
1.4g |
【184kcal】スーパー大麦 枝豆こんぶ おにぎり
【188kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎり
| スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
188キロカロリー |
| たんぱく質 |
4.4g |
| 脂質 |
1.5g |
| 炭水化物 |
39.0g |
【188kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎり
【190kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り鮭ごまおにぎり
| スーパー大麦バーリーマックス入り鮭ごまおにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
190キロカロリー |
| たんぱく質 |
4.3g |
| 脂質 |
2.1g |
| 炭水化物 |
38.6g |
【190kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り鮭ごまおにぎり
【192kcal】スーパー大麦 枝豆しそひじき
| スーパー大麦 枝豆しそひじきの栄養成分表示 |
| エネルギー |
192kcal |
| たんぱく質 |
4.6g |
| 脂質 |
2.2g |
| 炭水化物 |
39.5g |
| －糖質 |
37.3g |
| －食物繊維 |
2.2g |
| 塩分 |
1.4g |
【192kcal】スーパー大麦 枝豆しそひじき
【193kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り枝豆チーズおにぎり
| スーパー大麦バーリーマックス入り枝豆チーズおにぎりの栄養成分表示 |
| エネルギー |
193キロカロリー |
| たんぱく質 |
4.8g |
| 脂質 |
2.5g |
| 炭水化物 |
37.6g |
【193kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り枝豆チーズおにぎり
パン・サンドイッチ【15選】
【随時更新】糖質制限に！ファミマの低糖質パンまとめ【糖質20g以下】
【糖質20g以下】糖質制限に！ファミマの低糖質パンまとめ【随時更新】
ファミマで買える低糖質パンが知りたい！
店頭でいちいち糖質を確認するのが面倒…
今日から買える最...
【218kcal】全粒粉サンド ハムたまご＆ごぼうサラダ
| 全粒粉サンド ハムたまご＆ごぼうサラダの栄養成分表示 |
| エネルギー |
218kcal |
| たんぱく質 |
9.3g |
| 脂質 |
11.2g |
| 炭水化物 |
21.2g |
| －糖質 |
18.7g |
| －食物繊維 |
2.5g |
| 塩分 |
1.8g |
【218kcal】全粒粉サンド ハムたまご＆ごぼうサラダ
【226kcal】ピザサンド バターチキンカレー
| ピザサンド バターチキンカレーの栄養成分表示 |
| エネルギー |
226キロカロリー |
| たんぱく質 |
11・1g |
| 脂質 |
6.5g |
| 炭水化物 |
30.8g |
| 塩分 |
1.8g |
【226kcal】ピザサンド バターチキンカレー
【238kcal】ピザサンド マルゲリータ
| ピザサンド マルゲリータの栄養成分表示 |
| エネルギー |
238キロカロリー |
| たんぱく質 |
11.3g |
| 脂質 |
8.4g |
| 炭水化物 |
29.2g |
| 塩分 |
1.5g |
【238kcal】ピザサンド マルゲリータ
【237kcal】ラップスティック サラダチキンと根菜
| ラップスティック サラダチキンと根菜の栄養成分表示 |
| エネルギー |
237kcal |
| たんぱく質 |
7.2g |
| 脂質 |
12.6g |
| 炭水化物 |
25.3g |
| －糖質 |
22.1g |
| －食物繊維 |
3.2g |
| 塩分 |
1.7g |
【237kcal】ラップスティック サラダチキンと根菜
【237kcal】ビーフシチューパン
| エネルギー |
237キロカロリー |
| タンパク質 |
7.6g |
| 脂質 |
9.3g |
| 炭水化物 |
31.3g |
【237kcal】ビーフシチューパン
【250kcal】全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド
| 全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンドの栄養成分表示 |
| エネルギー |
250kcal |
| たんぱく質 |
7.8g |
| 脂質 |
13.7g |
| 炭水化物 |
23.8g |
| －糖質 |
18.4g |
| －食物繊維 |
5.4g |
| 塩分 |
1.7g |
【250kcal】全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド
【253kcal】全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜
| 全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜の栄養成分表示 |
| エネルギー |
253kcal |
| たんぱく質 |
13.1g |
| 脂質 |
13.3g |
| 炭水化物 |
21.4g |
| －糖質 |
19.1g |
| －食物繊維 |
2.3g |
| 塩分 |
2.5g |
【253kcal】全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜
【257kcal】ツナ＆チーズパン
| ツナ＆チーズパンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
257kcal |
| たんぱく質 |
10.3g |
| 脂質 |
14.0g |
| 炭水化物 |
23.3g |
| －糖質 |
21.8g |
| －食物繊維 |
1.5g |
| 塩分 |
1.2g |
【257kcal】ツナ＆チーズパン
【263kcal】ラップスティック サラダチキン(粉チーズ入りバジルマヨ仕立て
| ラップスティック サラダチキン(粉チーズ入りバジルマヨ仕立ての栄養成分表示 |
| エネルギー |
263kcal |
| たんぱく質 |
8.0g |
| 脂質 |
16.1g |
| 炭水化物 |
23.1g |
| －糖質 |
20.0g |
| －食物繊維 |
3.1g |
| 塩分 |
1.6g |
【263kcal】ラップスティック サラダチキン(粉チーズ入りバジルマヨ仕立て
【270kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)
| 全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)の栄養成分表示 |
| エネルギー |
270kcal |
| たんぱく質 |
22.5g |
| 脂質 |
12.4g |
| 炭水化物 |
17.8g |
| －糖質 |
16.1g |
| －食物繊維 |
1.7g |
| 食塩相当量 |
1.9g |
【270kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)
【273kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご
| 全粒粉サンド サラダチキンとたまごの栄養成分表示 |
| エネルギー |
273kcal |
| たんぱく質 |
25.0g |
| 脂質 |
11.7g |
| 炭水化物 |
17.8g |
| －糖質 |
15.9g |
| －食物繊維 |
1.9g |
| 塩分 |
1.7g |
【273kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご
【274kcal】全粒粉サンド 野菜ミックスサンド
| 全粒粉サンド 野菜ミックスサンドの栄養成分表示 |
| エネルギー |
274kcal |
| たんぱく質 |
9.7g |
| 脂質 |
16.0g |
| 炭水化物 |
24.0g |
| －糖質 |
21.4g |
| －食物繊維 |
2.6g |
| 食塩相当量 |
2.4g |
【274kcal】全粒粉サンド 野菜ミックスサンド
【283kcal】ラップスティック ローストチキン
| ラップスティック ローストチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
283kcal |
| たんぱく質 |
8.0g |
| 脂質 |
18.6g |
| 炭水化物 |
22.3g |
| －糖質 |
19.7g |
| －食物繊維 |
2.6g |
| 食塩相当量 |
1.6g |
【283kcal】ラップスティック ローストチキン
【301kcal】全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご
| 全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまごの栄養成分表示 |
| エネルギー |
301kcal |
| たんぱく質 |
21.0g |
| 脂質 |
16.2g |
| 炭水化物 |
18.7g |
| －糖質 |
16.7g |
| －食物繊維 |
2.0g |
| 塩分 |
2.4g |
【301kcal】全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご
【341kcal】全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)
| 全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)の栄養成分表示 |
| エネルギー |
341kcal |
| たんぱく質 |
15.0g |
| 脂質 |
13.6g |
| 炭水化物 |
42.6g |
| －糖質 |
36.5g |
| －食物繊維 |
6.1g |
| 塩分 |
2.9g |
【341kcal】全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)
パスタ・グラタン
【258kcal】海老とチーズのグラタン
| 海老とチーズのグラタンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
258kcal |
| たんぱく質 |
11.3g |
| 脂質 |
11.3g |
| 炭水化物 |
28.8g |
| 塩分 |
1.5g |
【258kcal】海老とチーズのグラタン
【326kcal】もち明太チーズグラタン
| もち明太チーズグラタンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
326kcal |
| たんぱく質 |
12.5g |
| 脂質 |
9.4g |
| 炭水化物 |
49.1g |
| 塩分 |
2.5g |
【326kcal】もち明太チーズグラタン
リトルパスタ ベーコンと明太高菜
| リトルパスタ ベーコンと明太高菜の栄養成分表示 |
| エネルギー |
330kcal |
| タンパク質 |
14.0g |
| 脂質 |
8.6g |
| 炭水化物 |
51.3g |
| ー糖質 |
47.1g |
| ー食物繊維 |
4.2g |
| 食塩相当量 |
2.9g |
【354kcal】リトルパスタ 枝豆とチキンのレモンクリーム
| リトルパスタ 枝豆とチキンのレモンクリームの栄養成分表示 |
| エネルギー |
354kcal |
| たんぱく質 |
15.7g |
| 脂質 |
9.8g |
| 炭水化物 |
52.2g |
| 塩分 |
2.1g |
【354kcal】リトルパスタ 枝豆とチキンのレモンクリーム
【396kcal】生パスタ コクと旨みのボロネーゼ
| 生パスタ コクと旨みのボロネーゼの栄養成分表示 |
| エネルギー |
396kcal |
| たんぱく質 |
16.2g |
| 脂質 |
11.0g |
| 炭水化物 |
59.7g |
| 塩分 |
3.2g |
【396kcal】生パスタ コクと旨みのボロネーゼ
そば・うどん・ラーメン
【283kcal】鶏白湯ラーメン
| 濃厚スープ 鶏白湯ラーメンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
283kcal |
| たんぱく質 |
16.5g |
| 脂質 |
10.4g |
| 炭水化物 |
31.4g |
| －糖質 |
30.3g |
| －食物繊維 |
1.1g |
| 食塩相当量 |
4.7g |
【283kcal】鶏白湯ラーメン
【310kcal】具だくさんミニ冷し中華
| 具だくさんミニ冷し中華の栄養成分表示 |
| エネルギー |
310kcal |
| たんぱく質 |
9.6g |
| 脂質 |
11.4g |
| 炭水化物 |
42.8g |
| ー糖質 |
41.2g |
| ー食物繊維 |
1.6g |
| 食塩相当量 |
3.1g |
【335kcal】1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフン
| 1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
335kcal |
| たんぱく質 |
5.7g |
| 脂質 |
12.9g |
| 炭水化物 |
51.3g |
| －糖質 |
47.2g |
| －食物繊維 |
4.1g |
| 塩分 |
4.1g |
【335kcal】1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフン
【342kcal】盛岡風冷麺
| 盛岡風冷麵の栄養成分表示 |
| エネルギー |
342kcal |
| たんぱく質 |
10.0g |
| 脂質 |
4.1g |
| 炭水化物 |
67.4g |
| ー糖質 |
65.2g |
| ー食物繊維 |
2.2g |
| 食塩相当量 |
5.1g |
【417kcal】ごまだれ冷し中華
| ごまだれ冷し中華の栄養 |
| エネルギー |
417kcal |
| たんぱく質 |
19.8g |
| 脂質 |
10.2g |
| 炭水化物 |
62.6g |
| ー糖質 |
60.0g |
| ー食物繊維 |
2.6g |
| 食塩相当量 |
4.0g |
【458kcal】冷し牛玉まぜうどん
| 冷し牛玉まぜうどんの栄養成分表示 |
| エネルギー |
458kcal |
| たんぱく質 |
18.5g |
| 脂質 |
14.1g |
| 炭水化物 |
67.1g |
| －糖質 |
62.3g |
| －食物繊維 |
4.8g |
| 塩分 |
3.8g |
【458kcal】冷し牛玉まぜうどん
お弁当
【随時更新】ダイエットに！ファミマのカロリー控えめお弁当・丼ものまとめ【500kcal】
【随時更新】ダイエットに！ファミマのカロリー控えめお弁当・丼ものまとめ【500kcal】
ファミマで買える低カロリーのお弁当が知りたい！
店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
今日...
【285kcal】魚介の旨み！ミニエビピラフ
| 魚介の旨み！ミニエビピラフの栄養成分表示 |
| エネルギー |
285kcal |
| たんぱく質 |
6.8g |
| 脂質 |
3.6g |
| 炭水化物 |
56.9g |
| 塩分 |
2.9g |
【285kcal】魚介の旨み！ミニエビピラフ
【354kcal】あじほぐしごはん(スーパー大麦入り)
| あじほぐしごはん(スーパー大麦入り)の栄養成分表示 |
| エネルギー |
354キロカロリー |
| たんぱく質 |
11.4g |
| 脂質 |
4.8g |
| 炭水化物 |
66.5g |
【354kcal】あじほぐしごはん(スーパー大麦入り)
【404kcal】塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)
| 塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)の栄養成分表示 |
| エネルギー |
404kcal |
| たんぱく質 |
13.1g |
| 脂質 |
8.3g |
| 炭水化物 |
71.0g |
| 塩分 |
2.3g |
【404kcal】塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)
【431kcal】鶏そぼろ弁当
| 鶏そぼろ弁当の栄養成分表示 |
| エネルギー |
431kcal |
| たんぱく質 |
15.0g |
| 脂質 |
10.3g |
| 炭水化物 |
69.5g |
| 塩分 |
2.0g |
【431kcal】鶏そぼろ弁当
【452kcal】直火焼チャーシューと甘辛大豆のそぼろごはん(スーパー大麦入り)
| 直火焼チャーシューと甘辛大豆のそぼろごはんの栄養成分表示 |
| エネルギー |
452kcal |
| たんぱく質 |
13.4g |
| 脂質 |
11.4g |
| 炭水化物 |
76.0g |
| 塩分 |
4.0g |
【452kcal】直火焼チャーシューと甘辛大豆のそぼろごはん(スーパー大麦入り)
【507kcal】旨辛！四川風麻婆豆腐丼
| 旨辛！四川風麻婆豆腐丼の栄養成分表示 |
| エネルギー |
507kcal |
| たんぱく質 |
17.3g |
| 脂質 |
9.8g |
| 炭水化物 |
88.1g |
| －糖質 |
85.7g |
| －食物繊維 |
2.4g |
| 塩分 |
3.7g |
【507kcal】旨辛！四川風麻婆豆腐丼
【536kcal】ふんわり玉子の親子丼
| ふんわり玉子の親子丼の栄養成分表示 |
| エネルギー |
536kcal |
| たんぱく質 |
18.9g |
| 脂質 |
14.3g |
| 炭水化物 |
83.5g |
| －糖質 |
82.1g |
| －食物繊維 |
1.4g |
| 塩分 |
2.8g |
【536kcal】ふんわり玉子の親子丼
サラダ
【76kcal】サラダチキンのサラダ
| サラダチキンのサラダの栄養成分表示 |
| エネルギー |
76kcal |
| たんぱく質 |
9.9g |
| 脂質 |
2.6g |
| 炭水化物 |
4.6g |
| ー糖質 |
2.1g |
| ー食物繊維 |
2.5g |
| 食塩相当量 |
0.7g |
【127kcal】サラダサーモン スモーク
| サラダサーモン スモークの栄養成分表示 |
| エネルギー |
127キロカロリー |
| タンパク質 |
12.8g |
| 脂質 |
8.0g |
| 炭水化物 |
1.0g |
【127kcal】サラダサーモン スモーク
揚げ物【8選】
【カロリーまとめ】ファミマの『揚げ物』は糖質制限ダイエットにおすすめ【高タンパク】
【カロリーまとめ】ファミマの『揚げ物』は糖質制限ダイエットにおすすめ【高タンパク】今回は、ファミマで買える糖質制限ダイエットにおすすめの揚げ物をまとめました。
ダイエット中というと、揚げ物を禁止している人も多いの...
【207kcal】チーズスパイシーチキン
| チーズスパイシーチキンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
239kcal |
| たんぱく質 |
11.2g |
| 脂質 |
13.9g |
| 炭水化物 |
17.2g |
| 食塩相当量 |
1.3g |
【220kcal】ファミチキヘルシー（胸肉）
| ファミチキヘルシーの栄養成分表示 |
| エネルギー |
220kcal |
| タンパク質 |
20.1g |
| 脂質 |
10.0g |
| 炭水化物 |
12.3g |
【220kcal】ファミチキヘルシー（胸肉）
【227kcal】ポケチキ
| ポケチキの栄養成分表示 |
| エネルギー |
161.3kcal |
| たんぱく質 |
11.1g |
| 脂質 |
8.6g |
| 炭水化物 |
9.9g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
【251kcal】ファミチキ
| ファミチキの栄養成分表示 |
| エネルギー |
251.7kcal |
| たんぱく質 |
12.7g |
| 脂質 |
15.7g |
| 炭水化物 |
14.8g |
| 食塩相当量 |
1.3g |
【251.7kcal】ファミチキ
【282kcal】山賊焼
| 山賊焼の栄養成分表示 |
| エネルギー |
282kcal |
| たんぱく質 |
16.9g |
| 脂質 |
14.9g |
| 炭水化物 |
20.2g |
| 食塩相当量 |
1.7g |
【291kcal】チキンタツタ
| チキンタツタの栄養成分表示 |
| エネルギー |
291.6kcal |
| たんぱく質 |
15.6g |
| 脂質 |
16.4g |
| 炭水化物 |
20.6g |
| 食塩相当量 |
1.8g |
【300kcal】和風からあげ
| 和風からあげの栄養成分表示 |
| エネルギー |
300.3kcal |
| たんぱく質 |
22.2g |
| 脂質 |
14.2g |
| 炭水化物 |
21.1g |
| 食塩相当量 |
2.8g |
【318kcal】厚切りハムカツ
| 厚切りハムカツの栄養成分表示 |
| エネルギー |
266kcal |
| たんぱく質 |
8.8g |
| 脂質 |
17.8g |
| 炭水化物 |
17.9g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
他のコンビニのおすすめ商品一覧
ファミマ以外にセブンイレブンやローソンの低カロリー商品一覧もあります。
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⇒【カロリー別】ダイエットにおすすめのセブンの商品一覧
ダイエットに！セブンイレブン低カロリー商品128選。カロリーの低い食べ物ランキング！セブンイレブンで買える、ヘルシーな痩せる食べ物を紹介します。
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⇒【カロリー別】ダイエットにおすすめのローソン・ナチュラルローソンの商品一覧
ダイエットに！ローソン・ナチュラルローソン低カロリー商品148選。カロリーの低い食べ物ランキング！ローソンで買える、ヘルシーな痩せる食べ物を紹介します。
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