ファミマ

【カロリー別】ダイエットにおすすめのファミマの商品一覧【109選】

コンビニダイエット中におすすめの、ファミリーマートで買えるヘルシーな商品を紹介します。

商品ジャンル別(弁当・パンetc)で、カロリーの低いものをランキング順にまとめました。

痩せるための低カロリーな商品が知りたい方はぜひ参考にどうぞ。

※商品一覧は随時追記します。

また、ファミマの商品を組み合わせた献立も紹介しています。

ファミマで買えるおすすめのランチも、合わせてごらんください。

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糖質制限中で、低糖質の献立が知りたい方は、糖質オフメニューをどうぞ。

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Contents

パン・サンドイッチ

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【221kcal】ブラン入りロール パストラミポーク

ファミマのブラン入りロール パストラミポーク
ブラン入りロール パストラミポークの栄養成分表示
エネルギー 221kcal
たんぱく質 11.4g
脂質 6.0g
炭水化物 31.4g
-糖質 29.3g
-食物繊維 2.1g
塩分 2.1g

【221kcal】ブラン入りロール パストラミポーク

【238kcal】ミニパリジャン チリチキン

ファミマのミニパリジャン チリチキン
ミニパリジャン チリチキンの栄養成分表示
エネルギー 238kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 10.0g
炭水化物 24.7g
-糖質 23.1g
-食物繊維 1.6g
塩分 1.5g

【238kcal】ピザサンド マルゲリータ

ピザサンド マルゲリータの栄養成分表示
エネルギー 238キロカロリー
たんぱく質 11.3g
脂質 8.4g
炭水化物 29.2g
塩分 1.5g

【238kcal】ピザサンド マルゲリータ

【237kcal】ラップスティック サラダチキンと根菜

ラップスティック サラダチキンと根菜の栄養成分表示
エネルギー 237kcal
たんぱく質 7.2g
脂質 12.6g
炭水化物 25.3g
-糖質 22.1g
-食物繊維 3.2g
塩分 1.7g

【237kcal】ラップスティック サラダチキンと根菜

【250kcal】全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド

全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンドの栄養成分表示
エネルギー 250kcal
たんぱく質 7.8g
脂質 13.7g
炭水化物 23.8g
-糖質 18.4g
-食物繊維 5.4g
塩分 1.7g

【250kcal】全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド

【251kcal】ミニパリジャン サーモン

ファミマのミニパリジャン サーモン
ミニパリジャン サーモンの栄養成分表示
エネルギー 251kcal
たんぱく質 10.3g
脂質 12.1g
炭水化物 26.1g
-糖質 24.5g
-食物繊維 1.6g
塩分 1.5g

【273kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご

全粒粉サンド サラダチキンとたまごの栄養成分表示
エネルギー 273kcal
たんぱく質 25.0g
脂質 11.7g
炭水化物 17.8g
-糖質 15.9g
-食物繊維 1.9g
塩分 1.7g

【273kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご

【274kcal】全粒粉サンド 野菜ミックスサンド

全粒粉サンド 野菜ミックスサンドの栄養成分表示
エネルギー 274kcal
たんぱく質 9.7g
脂質 16.0g
炭水化物 24.0g
-糖質 21.4g
-食物繊維 2.6g
食塩相当量 2.4g

【274kcal】全粒粉サンド 野菜ミックスサンド

【279kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご(ごまマヨソース)

ファミマの全粒粉サンド サラダチキンとたまご(ごまマヨソース)
サラダチキンとたまご(ごまマヨソース)の栄養成分表示
エネルギー 279kcal
たんぱく質 17.5g
脂質 15.4g
炭水化物 18.4g
-糖質 16.8g
-食物繊維 1.6g
食塩相当量 1.9g

【279kcal】全粒粉サンド サラダチキンとたまご(ごまマヨソース)

【283kcal】ラップスティック ローストチキン

ラップスティック ローストチキンの栄養成分表示
エネルギー 283kcal
たんぱく質 8.0g
脂質 18.6g
炭水化物 22.3g
-糖質 19.7g
-食物繊維 2.6g
食塩相当量 1.6g

【283kcal】ラップスティック ローストチキン

【341kcal】全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)

全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)の栄養成分表示
エネルギー 341kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 13.6g
炭水化物 42.6g
-糖質 36.5g
-食物繊維 6.1g
塩分 2.9g

【341kcal】全粒粉入りトルティーヤ(ローストチキン)

スイーツ

【200kcal以下】ダイエットに!ファミマの低カロリースイーツまとめ【随時更新】

【200kcal以下】ダイエットに!ファミマの低カロリースイーツまとめ【随時更新】 ファミマで買える太らないスイーツが知りたい! 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒… 今日か...

【53kcal】ドール スウィーティオ カットパイン

ドール スウィーティオ カットパインの栄養成分表示
エネルギー 53キロカロリー
たんぱく質 0.6g
脂質 0.1g
炭水化物 13.7g
塩分 0g

【53kcal】ドール スウィーティオ カットパイン

【95kcal】感豆腐 大豆のプリン

感豆腐 大豆のプリンの栄養成分表示
エネルギー 95キロカロリー
たんぱく質 6.4g
脂質 3.5g
炭水化物 9.5g
塩分 0.3g

【95kcal】感豆腐 大豆のプリン

【103kcal】ジューシーパイナップル

ジューシーパイナップルの栄養成分表示
エネルギー 103キロカロリー
たんぱく質 0.3g
脂質 0.1g
炭水化物 25.9g
塩分 0.1g

【103kcal】ジューシーパイナップル

【156kcal】食べる牧場ミルク

ファミマの食べる牧場ミルク
食べる牧場ミルクの栄養成分表示
エネルギー 156kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 6.3g
炭水化物 21.2g
塩分 0.12g

【156kcal】食べる牧場ミルク

【196kcal】旨み抹茶のシュークリーム

ファミマの旨み抹茶のシュークリーム
旨み抹茶のシュークリームの栄養成分表示
エネルギー 196kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 13.4g
炭水化物 15.9g
-糖質 15.2g
-食物繊維 0.7g
塩分 0.2g

【196kcal】旨み抹茶のシュークリーム

【209kcal】窯出しとろけるプリン

ファミマの窯出しとろけるプリン
窯出しとろけるプリンの栄養成分表示
エネルギー 209kcal
たんぱく質 3.5g
脂質 12.6g
炭水化物 20.5g
-糖質 20.4g
-食物繊維 0.1g
塩分 0.3g

【209kcal】窯出しとろけるプリン

【218kcal】バタービスケットサンド チーズ

ファミマのバタービスケットサンド チーズ
バタービスケットサンド チーズの栄養成分表示
エネルギー 218kcal
たんぱく質 2.5g
脂質 15.7g
炭水化物 16.9g
-糖質 16.4g
-食物繊維 0.5g
塩分 0.2g

【218kcal】バタービスケットサンド チーズ

【227kcal】バタービスケットサンド ピスタチオ

ファミマのバタービスケットサンド ピスタチオ
バタービスケットサンド ピスタチオの栄養成分表示
エネルギー 227kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 16.4g
炭水化物 17.3g
-糖質 16.9g
-食物繊維 0.4g
塩分 0.2g

【227kcal】バタービスケットサンド ピスタチオ

【241kcal】濃厚メルティショコラ

ファミマの濃厚メルティショコラ
濃厚メルティショコラの栄養成分表示
エネルギー 241kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 13.5g
炭水化物 28.6g
-糖質 25.9g
-食物繊維 2.7g
塩分 0.2g

【241kcal】濃厚メルティショコラ

【250kcal】ふわふわケーキオムレット チーズ

ファミマのふわふわケーキオムレット チーズ
ふわふわケーキオムレット チーズの栄養成分表示
エネルギー 250kcal
たんぱく質 4.5g
脂質 17.4g
炭水化物 19.2g
-糖質 18.3g
-食物繊維 0.9g
塩分 0.4g

【250kcal】ふわふわケーキオムレット チーズ

【255kcal】濃厚ショコラエクレール

ファミマの濃厚ショコラエクレール
濃厚ショコラエクレールの栄養成分表示
エネルギー 255kcal
たんぱく質 18.4g
脂質 17.9g
炭水化物 20.3g
-糖質 18.4g
-食物繊維 1.9g
塩分 0.2g

【255kcal】濃厚ショコラエクレール

【257kcal】ふわふわケーキオムレット チョコ

ファミマのふわふわケーキオムレット チョコ
ふわふわケーキオムレット チョコの栄養成分表示
エネルギー 257kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 18.5g
炭水化物 19.5g
-糖質 18.2g
-食物繊維 1.3g
塩分 0.2g

【257kcal】ふわふわケーキオムレット チョコ

【260kcal】冷やして食べるキャラメルクリームクロワッサン

ファミマの冷やして食べるキャラメルクリームクロワッサン
冷やして食べるキャラメルクリームクロワッサンの栄養成分表示
エネルギー 260kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 17.5g
炭水化物 21.8g
塩分 0.4g

【260kcal】冷やして食べるキャラメルクリームクロワッサン

【272kcal】ワッフルケーキ(クッキー&クリーム)

ファミマのワッフルケーキ(クッキー&クリーム)
ワッフルケーキ(クッキー&クリーム)の栄養成分表示
エネルギー 272kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 16.9g
炭水化物 26.1g
塩分 0.3g

【272kcal】ワッフルケーキ(クッキー&クリーム)

【298kcal】たっぷりクリームのダブルシュー

ファミマのたっぷりクリームのダブルシュー
たっぷりクリームのダブルシューの栄養成分表示
エネルギー 298kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 20.1g
炭水化物 24.8g
-糖質 24.4g
-食物繊維 0.4g
塩分 0.3g

【298kcal】たっぷりクリームのダブルシュー

サラダチキン・グリルチキン

美味しいのはどれ?ファミマのサラダチキン6種類を比較したランキング結果

ファミマのサラダチキン
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【随時更新】ダイエットにオススメ!ファミマのグリルチキンのカロリーまとめ【2020年徹底比較!】

カロリー
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ファミマの『グリルチキン』の温め方!

オーブン
ファミマの『グリルチキン』の温め方!美味しくて簡単にタンパク質がとれて、低カロリーなファミマのグリルチキン。 冷たい状態でもそのまま食べられるのですが、温めたほうがも...

【41kcal】国産鶏スモークささみ

ファミマの国産鶏スモークささみ
国産鶏スモークささみの栄養成分表示
エネルギー 41kcal
たんぱく質 9.8g
脂質 0.3g
炭水化物 0g
-糖質 0g
-食物繊維 0g
塩分 0.8g

【41kcal】国産鶏スモークささみ

【73kcal】生姜入り国産鶏サラダチキン

ファミマの生姜入り国産鶏サラダチキン
生姜入り国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 73kcal
たんぱく質 10.1g
脂質 2.9g
炭水化物 1.6g
-糖質 1.4g
-食物繊維 0.2g
塩分 0.8g

【73kcal】生姜入り国産鶏サラダチキン

【88kcal】タンスティック ハリッサ風味

ファミマのタンスティック ハリッサ風味
タンスティック ハリッサ風味の栄養成分表示
エネルギー 88kcal
たんぱく質 8.1g
脂質 5.9g
炭水化物 0.8g
-糖質 0.5g
-食物繊維 0.3g
塩分 1.4g

【88kcal】タンスティック ハリッサ風味

【90kcal】チーズ入り国産鶏サラダチキン

チーズ入り国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 90kcal
たんぱく質 10.7g
脂質 4.6g
炭水化物 1.5g
-糖質 1.3g
-食物繊維 0.2g
塩分 1.0g

【90kcal】チーズ入り国産鶏サラダチキン

【95kcal】グリルチキン アヒージョ風

グリルチキン アヒージョ風の栄養成分表示
エネルギー 95キロカロリー
タンパク質 17.8g
脂質 1.5g
炭水化物 2.7g

【95kcal】グリルチキン アヒージョ風

【101kcal】サラダチキンソーセージ

国産鶏のサラダチキンソーセージの栄養成分表示
エネルギー 101キロカロリー
タンパク質 11.5g
脂質 4.2g
炭水化物 4.2g
塩分 1.4g

【101kcal】サラダチキンソーセージ

【116kcal】淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン

淡路藻塩の国産サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 116キロカロリー
タンパク質 23.2g
脂質 1.9g
炭水化物 1.4g
塩分 1.8g

【116kcal】淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン

【119kcal】グリルチキン 炭火やきとり風味

ファミマのグリルチキン 炭火やきとり風味
グリルチキン 炭火やきとり風味の栄養成分表示
エネルギー 119キロカロリー
たんぱく質 17.8g
脂質 2.5g
炭水化物 6.3g
ー糖質 6.2
ー食物繊維 0.1
塩分 1.3g

【119kcal】ファミマの『グリルチキン 炭火やきとり風味

【122kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩

ファミマのグリルチキン焦がしねぎ塩
グリルチキン 焦がしねぎ塩の栄養成分表示
エネルギー 122kcal
たんぱく質 18.6g
脂質 4.3g
炭水化物 2.6g
-糖質 2.0g
-食物繊維 0.6g
塩分 1.5g

【122kcal】グリルチキン 焦がしねぎ塩

【127kcal】スモーク香る 国産鶏サラダチキン

スモーク香る国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 127キロカロリー
タンパク質 26.2g
脂質 2.2g
炭水化物 0g
塩分 2.0g

【127kcal】スモーク香る 国産鶏サラダチキン

【146kcal】タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン

タンドリーチキン風国産鶏サラダチキンの栄養成分表示
エネルギー 146キロカロリー
タンパク質 25.1g
脂質 3.6g
炭水化物 3.2g
塩分 2.1g

【146kcal】タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン

おかず・おつまみ・惣菜

【39kcal】たけのこ土佐煮

たけのこ土佐煮の栄養成分表示
エネルギー 39kcal
たんぱく質 1.7g
脂質 0.1g
炭水化物 8.5g
ー糖質 6.9g
ー食物繊維 1.6g
食塩相当量 1.1g

【78kcal】黒胡椒香るパストラミビーフ

黒胡椒香るパストラミビーフの栄養成分表示
エネルギー 78キロカロリー
たんぱく質 10.8g
脂質 3.1g
炭水化物 1.8g
塩分 2.0g

【78kcal】黒胡椒香るパストラミビーフ

【85kcal】和風だし香る茶碗蒸し

和風だし香る茶碗蒸しの栄養成分表示
エネルギー 85kcal
タンパク質 8.3g
脂質 4.4g
炭水化物 3.2g
ー糖質 2.8g
ー食物繊維 0.5g
食塩相当量 2.5g

【85kcal】タンスティック瀬戸内レモン

タンスティック瀬戸内レモンの栄養成分表示
エネルギー 85キロカロリー
たんぱく質 8.6g
脂質 5.4g
炭水化物 0.6g
塩分 1・1g

【85kcal】タンスティック瀬戸内レモン

【89kcal】タンスティックチーズ

タンスティックチーズの栄養成分表示
エネルギー 89キロカロリー
たんぱく質 8.4g
脂質 5.8g
炭水化物 0.7g
塩分 1.2g

【89kcal】タンスティックチーズ

【110kcal】宮崎風 炭火焼鶏

宮崎風 炭火焼鶏の栄養成分表示
エネルギー 110キロカロリー
たんぱく質 12.9g
脂質 6.4g
炭水化物 0.3g
塩分 1.7g

【110kcal】宮崎風 炭火焼鶏

【135kcal】スモークタン

瀬戸内産レモン風味の厚切りスモークタンの栄養成分表示
エネルギー 135キロカロリー
たんぱく質 12.7g
脂質 8.3g
炭水化物 2.3g
塩分 1.5g

【135kcal】スモークタン

【142kcal】1/3日分の野菜が摂れるコンソメスープ

ファミマの1/3日分の野菜が摂れるコンソメスープ
1/3日分の野菜が摂れるコンソメスープの栄養成分表示
エネルギー 142kcal
たんぱく質 7.1g
脂質 7.1g
炭水化物 14.8g
-糖質 10.7g
-食物繊維 4.1g
塩分 3.1g

【175kcal】うま塩チキン

うま塩チキンの栄養成分表示
カロリー 175キロカロリー
タンパク質 14.8g
脂質 8.8g
炭水化物 9.2g

【175kcal】うま塩チキン

【205kcal】もっちもち餃子の春雨スープ

ファミマのもっちもち餃子の春雨スープ
もっちもち餃子の春雨スープの栄養成分表示
エネルギー 205kcal
たんぱく質 8.5g
脂質 7.9g
炭水化物 26.6g
-糖質 23.0g
-食物繊維 3.6g
塩分 2.7g

【212kcal】ごま豆乳鍋

ごま豆乳鍋の栄養成分表示
エネルギー 212kcal
たんぱく質 15.5g
脂質 13.8g
炭水化物 9.2g
-糖質 3.5g
-食物繊維 5.7g
食塩相当量 3.2g

【212kcal】ごま豆乳鍋

【222kcal】鶏のねぎ塩焼き

鶏のねぎ塩焼きの栄養成分表示
エネルギー 222キロカロリー
たんぱく質 22.7g
脂質 14.7g
炭水化物 0g

【222kcal】鶏のねぎ塩焼き

【226kcal】四川風麻婆豆腐

四川風麻婆豆腐の栄養成分表示
エネルギー 266kcal
たんぱく質 17.1g
脂質 17.4g
炭水化物 11.6g
-糖質 8.4g
-食物繊維 3.2g
塩分 4.6g

【226kcal】四川風麻婆豆腐

飲み物

【73kcal】のむヨーグルト カロリー糖類オフ

のむヨーグルト カロリー糖類オフの栄養成分表示
エネルギー 73キロカロリー
たんぱく質 6.0g
脂質 1.3g
炭水化物 9.4g
塩分 0.3g

【73kcal】のむヨーグルト カロリー糖類オフ

【158kcal】バターコーヒー MCTオイル使用量アップ

バターコーヒー MCTオイル使用量アップの栄養成分表示
エネルギー 158キロカロリー
たんぱく質 1.0g
脂質 16.6g
炭水化物 1.4g
塩分 0.2g

【158kcal】バターコーヒー MCTオイル使用量アップ

おにぎり

ファミマでダイエット中におすすめの『おにぎり』まとめ!カロリー低い順に糖質も紹介!

ファミマでダイエット中におすすめの『おにぎり』まとめ!カロリー低い順に糖質も紹介! 低カロリーや低糖質のおにぎりが知りたい! ダイエット中のおすすめおにぎりが知りたい ツナマヨと明太マヨはどっちが...

【172kcal】焦がし醤油の焼きおにぎり

焦がし醤油の焼きおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 172kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 0.5g
炭水化物 38.0g
-糖質 37.5g
-食物繊維 0.5g
塩分 1.2g

【172kcal】焦がし醤油の焼きおにぎり

【176kcal】海苔佃煮おにぎり

海苔佃煮おにぎりの栄養成分表示
エネルギー 176kcal
たんぱく質 3.9g
脂質 1.2g
炭水化物 38.2g
-糖質 36.7g
-食物繊維 1.5g
塩分 1.0g

【176kcal】海苔佃煮おにぎり

【177kcal】熟成紅しゃけおにぎり

熟成紅しゃけおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 177kcal
たんぱく質 5.0g
脂質 1.8g
炭水化物 35.3g
-糖質 34.5g
-食物繊維 0.8g
塩分 1.1g

【177kcal】熟成紅しゃけおにぎり

【179kcal】辛子明太子おにぎり

辛子明太子おにぎりの栄養成分表示
エネルギー 179kcal
たんぱく質 4.5g
脂質 1.0g
炭水化物 38.6g
-糖質 37.5g
-食物繊維 1.1g
塩分 1.0g

【179kcal】辛子明太子おにぎり

【185kcal】塩おむすび

ファミマの塩おむすび
塩おむすびの栄養成分表示
エネルギー 185kcal
たんぱく質 2.6g
脂質 1.1g
炭水化物 41.4g
-糖質 40.6g
-食物繊維 0.8g
塩分 0.8g

【187kcal】スーパー大麦おにぎり 梅ゆかり

スーパーー大麦 梅ゆかりおにぎり
スーパー大麦 梅ゆかりおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 187kcal
たんぱく質 3.3g
脂質 1.4g
炭水化物 41.1g
-糖質 39.3g
-食物繊維 1.8g
塩分 1.7g

【187kcal】スーパー大麦おにぎり 梅ゆかり

【188kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎり

スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎりの栄養成分表示
エネルギー 188キロカロリー
たんぱく質 4.4g
脂質 1.5g
炭水化物 39.0g

【188kcal】スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめおにぎり

パスタ・グラタン

【2022年最新】ダイエットに!ファミマの低カロリーパスタランキング!

【2022年最新】ダイエットに!ファミマの低カロリーパスタランキング! 低カロリーや低脂質のスパゲティはどれ? ダイエット中のおすすめパスタが知りたい パスタサラダは太るからNGって本...

【224kcal】1/3日分の野菜が摂れる蒸し鶏のパスタサラダ

ファミマの1/3日分の野菜が摂れる蒸し鶏のパスタサラダ
1/3日分の野菜が摂れる蒸し鶏のパスタサラダの栄養成分表示
エネルギー 224kcal
たんぱく質 10.9g
脂質 6.4g
炭水化物 32.6g
-糖質 28.7g
-食物繊維 3.9g
塩分 3.6g

【224kcal】1/3日分の野菜が摂れる蒸し鶏のパスタサラダ

【248kcal】ミニパスタ トマト&バジルソース

ファミマのミニパスタ トマト&バジルソース
ミニパスタ トマト&バジルソースの栄養成分表示
エネルギー 248kcal
たんぱく質 8.4g
脂質 9.6g
炭水化物 33.3g
-糖質 30.3g
-食物繊維 3.0g
塩分 2.1g

【258kcal】海老とチーズのグラタン

海老とチーズのグラタンの栄養成分表示
エネルギー 258kcal
たんぱく質 11.3g
脂質 11.3g
炭水化物 28.8g
塩分 1.5g

【258kcal】海老とチーズのグラタン

【260kcal】ローストチキンのパスタサラダ

ファミマのローストチキンのパスタサラダ
ローストチキンのパスタサラダの栄養成分表示
エネルギー 260kcal
たんぱく質 15.8g
脂質 5.8g
炭水化物 37.6g
-糖質 35.0g
-食物繊維 2.6g
塩分 2.6g

【260kcal】ローストチキンのパスタサラダ

【308kcal】ミニパスタ トリュフ香るカルボナーラ

ファミマのミニパスタ トリュフ香るカルボナーラ
ミニパスタ トリュフ香るカルボナーラの栄養成分表示
エネルギー 308kcal
たんぱく質 10.1g
脂質 15.6g
炭水化物 32.9g
-糖質 30.8g
-食物繊維 2.1g
塩分 2.1g

【312kcal】3種きのこの風味豊かな和風醤油

ファミマの3種きのこの風味豊かな和風醤油
3種きのこの風味豊かな和風醤油の栄養成分表示
エネルギー 312kcal
たんぱく質 10.7g
脂質 6.5g
炭水化物 55.1g
-糖質 50.2g
-食物繊維 4.9g
食塩相当量 2.9g

【312kcal】3種きのこの風味豊かな和風醤油

【326kcal】もち明太チーズグラタン

もち明太チーズグラタンの栄養成分表示
エネルギー 326kcal
たんぱく質 12.5g
脂質 9.4g
炭水化物 49.1g
塩分 2.5g

【326kcal】もち明太チーズグラタン

【330kcal】リトルパスタ ベーコンと明太高菜

リトルパスタ ベーコンと明太高菜の栄養成分表示
エネルギー 330kcal
タンパク質 14.0g
脂質 8.6g
炭水化物 51.3g
ー糖質 47.1g
ー食物繊維 4.2g
食塩相当量 2.9g

【361kcal】1/3日分の野菜 チキンとトマトのグラタン

ファミマの1/3日分の野菜 チキンとトマトのグラタン
1/3日分の野菜 チキンとトマトのグラタンの栄養成分表示
エネルギー 361kcal
たんぱく質 18.7g
脂質 14.1g
炭水化物 42.2g
-糖質 37.0g
-食物繊維 5.2g
塩分 4.2g

【361kcal】1/3日分の野菜 チキンとトマトのグラタン

【393kcal】牛肉と香味野菜の味わい豊かなミートソース

ファミマの牛肉と香味野菜の味わい豊かなミートソース
牛肉と香味野菜の味わい豊かなミートソースの栄養成分表示
エネルギー 393kcal
たんぱく質 15.8g
脂質 10.2g
炭水化物 61.6g
-糖質 57.4g
-食物繊維 4.2g
塩分 3.4g

【393kcal】牛肉と香味野菜の味わい豊かなミートソース

【396kcal】生パスタ コクと旨みのボロネーゼ

生パスタ コクと旨みのボロネーゼの栄養成分表示
エネルギー 396kcal
たんぱく質 16.2g
脂質 11.0g
炭水化物 59.7g
塩分 3.2g

【396kcal】生パスタ コクと旨みのボロネーゼ

【418kcal】和パスタ 明太子と大葉

ファミマの和パスタ 明太子と大葉
和パスタ 明太子と大葉の栄養成分表示
エネルギー 418kcal
たんぱく質 16.8g
脂質 9.9g
炭水化物 67.7g
-糖質 62.9g
-食物繊維 4.8g
塩分 4.1g

【418kcal】和パスタ 明太子と大葉

【436kcal】生パスタ 明太クリーム

ファミマの生パスタ 明太クリーム
もちもち平打ち生パスタ 明太クリームの栄養成分表示
エネルギー 436kcal
たんぱく質 18.3g
脂質 11.3g
炭水化物 66.2g
-糖質 63.3g
-食物繊維 2.9g
塩分 4.5g

【436kcal】生パスタ 明太クリーム

【441kcal】北海道産生クリームと2種チーズのカルボナーラ

ファミマの北海道産生クリームと2種チーズのカルボナーラ
北海道産生クリームと2種チーズのカルボナーラの栄養成分表示
エネルギー 441kcal
たんぱく質 15.5g
脂質 18.1g
炭水化物 55.7g
-糖質 52.4g
-食物繊維 3.3g
塩分 2.7g

【441kcal】北海道産生クリームと2種チーズのカルボナーラ

【444kcal】香ばし炒め!ジューシーナポリタン

ファミマの香ばし炒め!ジューシーナポリタン
香ばし炒め!ジューシーナポリタンの栄養成分表示
エネルギー 444kcal
たんぱく質 12.7g
脂質 16.6g
炭水化物 63.3g
-糖質 58.6g
-食物繊維 4.7g
塩分 3.0g

【444kcal】香ばし炒め!ジューシーナポリタン

【455kcal】和パスタ あさりときのこ

ファミマの和パスタ あさりときのこ
和パスタ あさりときのこの栄養成分表示
エネルギー 455kcal
たんぱく質 18.3g
脂質 12.6g
炭水化物 69.4g
-糖質 64.4g
-食物繊維 5.0g
塩分 4.2g

【455kcal】和パスタ あさりときのこ

そば・うどん・ラーメン

【283kcal】鶏白湯ラーメン

濃厚スープ 鶏白湯ラーメンの栄養成分表示
エネルギー 283kcal
たんぱく質 16.5g
脂質 10.4g
炭水化物 31.4g
-糖質 30.3g
-食物繊維 1.1g
食塩相当量 4.7g

【283kcal】鶏白湯ラーメン

【310kcal】具だくさんミニ冷し中華

具だくさんミニ冷し中華の栄養成分表示
エネルギー 310kcal
たんぱく質 9.6g
脂質 11.4g
炭水化物 42.8g
ー糖質 41.2g
ー食物繊維 1.6g
食塩相当量 3.1g

【335kcal】1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフン

1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフンの栄養成分表示
エネルギー 335kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 12.9g
炭水化物 51.3g
-糖質 47.2g
-食物繊維 4.1g
塩分 4.1g

【335kcal】1/3日分の野菜が摂れる小海老の焼ビーフン

【342kcal】盛岡風冷麺

盛岡風冷麵の栄養成分表示
エネルギー 342kcal
たんぱく質 10.0g
脂質 4.1g
炭水化物 67.4g
ー糖質 65.2g
ー食物繊維 2.2g
食塩相当量 5.1g

お弁当

【随時更新】ダイエットに!ファミマのカロリー控えめお弁当・丼ものまとめ【500kcal】

【随時更新】ダイエットに!ファミマのカロリー控えめお弁当・丼ものまとめ【500kcal】 ファミマで買える低カロリーのお弁当が知りたい! 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒… 今日...

【404kcal】塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)

塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)の栄養成分表示
エネルギー 404kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 8.3g
炭水化物 71.0g
塩分 2.3g

【404kcal】塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)

【432kcal】鶏そぼろ弁当

ファミマの鶏そぼろ弁当
鶏そぼろ弁当の栄養成分表示
エネルギー 432kcal
たんぱく質 15.2g
脂質 12.1g
炭水化物 66.3g
-糖質 65.1g
-食物繊維 1.2g
塩分 1.8g

【432kcal】鶏そぼろ弁当

【477kcal】だし香る!ふんわり玉子の親子丼

ファミマのだし香る!ふんわり玉子の親子丼
だし香る!ふんわり玉子の親子丼の栄養成分表示
エネルギー 477kcal
たんぱく質 17.7g
脂質 13.4g
炭水化物 71.5g
-糖質 70.5g
-食物繊維 1.0g
塩分 4.2g

【477kcal】だし香る!ふんわり玉子の親子丼

【500kcal】4種の醤が決め手 四川風麻婆豆腐丼

ファミマの4種の醤が決め手 四川風麻婆豆腐丼
4種の醤が決め手 四川風麻婆豆腐丼の栄養成分表示
エネルギー 500kcal
たんぱく質 16.5g
脂質 14.3g
炭水化物 77.1g
-糖質 74.8g
-食物繊維 2.3g
塩分 3.8g

【500kcal】4種の醤が決め手 四川風麻婆豆腐丼

サラダ

【41kcal】オクラのネバネバサラダ

ファミマのオクラのネバネバサラダ
オクラのネバネバサラダの栄養成分表示
エネルギー 41kcal
たんぱく質 2.1g
脂質 0.9g
炭水化物 8.2g
-糖質 4.6g
-食物繊維 3.6g
塩分 2.0g

【55kcal】サラダチキンのサラダ

ファミマのサラダチキンのサラダ
サラダチキンのサラダの栄養成分表示
エネルギー 55kcal
たんぱく質 7.1g
脂質 1.7g
炭水化物 4.0g
ー糖質 1.7g
ー食物繊維 2.3g
食塩相当量 0.5g

【81kcal】シーチキン&コーンサラダ

ファミマのシーチキン&コーンサラダ
シーチキン&コーンサラダの栄養成分表示
エネルギー 81kcal
たんぱく質 6.8g
脂質 3.7g
炭水化物 6.6g
ー糖質 3.7g
ー食物繊維 2.9g
塩分 0.5g

【127kcal】サラダサーモン スモーク

サラダサーモン スモークの栄養成分表示
エネルギー 127キロカロリー
タンパク質 12.8g
脂質 8.0g
炭水化物 1.0g

【127kcal】サラダサーモン スモーク

揚げ物

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【カロリーまとめ】ファミマの『揚げ物』は糖質制限ダイエットにおすすめ【高タンパク】今回は、ファミマで買える糖質制限ダイエットにおすすめの揚げ物をまとめました。 ダイエット中というと、揚げ物を禁止している人も多いの...

【220kcal】ファミチキヘルシー(胸肉)

ファミチキヘルシーの栄養成分表示
エネルギー 220kcal
タンパク質 20.1g
脂質 10.0g
炭水化物 12.3g

【220kcal】ファミチキヘルシー(胸肉)

【251kcal】ファミチキ

ファミチキの栄養成分表示
エネルギー 251.7kcal
たんぱく質 12.7g
脂質 15.7g
炭水化物 14.8g
食塩相当量 1.3g

【251.7kcal】ファミチキ

他のコンビニのおすすめ商品一覧

ファミマ以外にセブンイレブンやローソンの低カロリー商品一覧もあります。

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