パン

【糖質20g以下】糖質制限に!ファミマの低糖質パンまとめ【随時更新】

  • ファミマで買える低糖質パンが知りたい!
  • 店頭でいちいち糖質を確認するのが面倒…
  • 今日から買える最新の商品を教えてほしい

そんなあなたへ、糖質制限ダイエット中におすすめの糖質オフパンをまとめました。

平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べてるぼくが、糖質20g以下のパンやサンドイッチを紹介します。

これを読めば、店頭で糖質チェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、糖質の低いパンを選ぶことができます。

ファミリーマートで低糖質食品を買う際に、ぜひ参考にしてください。

ラップスティック ローストチキン

ファミマのラップスティック ローストチキン

特製ソースとたっぷりのシャキシャキ野菜がおいしい、低糖質のトルティーヤです。

1個あたり283キロカロリーで、糖質は19.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ラップスティック ローストチキンの栄養成分表示
エネルギー 283kcal
たんぱく質 8.0g
脂質 18.6g
炭水化物 22.3g
-糖質 19.7g
-食物繊維 2.6g
食塩相当量 1.6g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【283kcal】ファミマの『ラップスティック ローストチキン』はダイエットにオススメの低糖質パン!

ファミマのラップスティック ローストチキン
【283kcal】ファミマの『ラップスティック ローストチキン』はダイエットにオススメの低糖質パン!今回は、ファミマの『ラップスティック ローストチキン』を紹介します。 特製ソースとたっぷりのシャキシャキ野菜がおいしい、低糖質のト...

全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)

ファミマの全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)

ソースがおいしく、なによりチキンたっぷりでたんぱく質がたくさん摂れる、高たんぱく低糖質のサンドイッチです。

1個あたり270キロカロリーで、糖質は16.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)の栄養成分表示
エネルギー 270kcal
たんぱく質 22.5g
脂質 12.4g
炭水化物 17.8g
-糖質 16.1g
-食物繊維 1.7g
食塩相当量 1.9g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【270kcal】ファミマの『全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)』はダイエットにオススメの低糖質パン!

ファミマの全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)
【270kcal】ファミマの『全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)』はダイエットにオススメの低糖質パン!今回は、ファミマの『全粒粉サンド サラダチキンとたまご(トマトとバジルのソース)』を紹介します。 ソースがおいしく、なによりチキン...

全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜

ファミマの生ハムとベーコンと野菜

生ハムにベーコン、チーズマヨソースにトマトソースと、2種類の味がおいしい、低カロリー低糖質のサンドイッチです。

1個あたり253キロカロリーで、糖質は19.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜の栄養成分表示
エネルギー 253kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 13.3g
炭水化物 21.4g
-糖質 19.1g
-食物繊維 2.3g
食塩相当量 2.5g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【253kcal】ファミマの『全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜』はダイエットにオススメの低糖質パン!

ファミマの全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜
【253kcal】ファミマの『全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜』はダイエットにオススメの低糖質パン!今回は、ファミマの『全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜』と野菜を紹介します。 生ハムにベーコン、チーズマヨソースにトマトソースと...

全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご

ファミマの全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご

柚子胡椒のアクセントに、コクが豊かなチェダーチーズがおいしい、高たんぱく質低糖質のサンドイッチです。

1個あたり301キロカロリーで、糖質は16.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまごの栄養成分表示
エネルギー 301kcal
たんぱく質 21.0g
脂質 16.2g
炭水化物 18.7g
-糖質 16.7g
-食物繊維 2.0g
塩分 2.4g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【301kcal】ファミマの『全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご』はダイエットにオススメの低糖質パン!

ファミマの全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご
【301kcal】ファミマの『全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご』はダイエットにオススメの低糖質パン!今回は、ファミマの『全粒粉サンド 柚子こしょうマヨ仕立て サラダチキンとたまご』を紹介します。 柚子胡椒のアクセントに、コクが豊か...

ラップスティック サラダチキン 粉チーズ入りバジルマヨ仕立て

ファミマのラップスティック サラダチキン(粉チーズ入りバジルマヨ仕立て

※こちらの商品は販売終了しています。

しっとりとしたチキンに、シャキシャキ野菜とマヨネーズソースがおいしい、低糖質のパンです。

1個あたり263キロカロリーで、糖質は20.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ラップスティック サラダチキン 粉チーズ入りバジルマヨ仕立ての栄養成分表示
エネルギー 263kcal
たんぱく質 8.0g
脂質 16.1g
炭水化物 23.1g
-糖質 20.0g
-食物繊維 3.1g
食塩相当量 1.6g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【263kcal】ファミマの『ラップスティック サラダチキン 粉チーズ入りバジルマヨ仕立て』はダイエットにオススメの低糖質パン!

ファミマのラップスティック サラダチキン(粉チーズ入りバジルマヨ仕立て
【263kcal】ファミマの『ラップスティック サラダチキン 粉チーズ入りバジルマヨ仕立て』はダイエットにオススメの低糖質パン!今回は、ファミマの『ラップスティック サラダチキン(粉チーズ入りバジルマヨ仕立て』を紹介します。 しっとりとしたチキンに、シャキシ...

全粒粉サンド 海老とブロッコリーのサラダ

ファミマの全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド

※こちらの商品は販売終了しています。

数種類の野菜のシャキシャキ感やゴロゴロの枝豆の食感がおいしい、低カロリー・低糖質のサンドイッチです。

1個あたり250キロカロリーで、糖質は18.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンドの栄養成分表示
エネルギー 250kcal
たんぱく質 7.8g
脂質 13.7g
炭水化物 23.8g
-糖質 18.4g
-食物繊維 5.4g
食塩相当量 1.7g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【250kcal】ファミマの『全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド』はダイエットにオススメの低糖質パン!

ファミマの全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド
【250kcal】ファミマの『全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド』はダイエットにオススメの低糖質パン!今回は、ファミマの『全粒粉入り 海老とブロッコリーのサラダサンド』を紹介します。 数種類の野菜のシャキシャキ感やゴロゴロの枝豆の食...

全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダ

ファミマの全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダ

※こちらの商品は販売終了しています。

レンコン入りのごぼうサラダや、チーズがアクセントになったハムたまごがおいしい、低カロリー・低糖質のサンドイッチです。

1個あたり218キロカロリーで、糖質は18.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダの栄養成分表示
エネルギー 218kcal
たんぱく質 9.3g
脂質 11.2g
炭水化物 21.2g
-糖質 18.7g
-食物繊維 2.5g
食塩相当量 1.8g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【218kcal】ファミマの『全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダ』はダイエットにオススメの低糖質パン!

ファミマの全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダ
【218kcal】ファミマの『全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダ』はダイエットにオススメの低糖質パン!今回は、ファミマの『全粒粉サンド ハムたまご&ごぼうサラダ』を紹介します。 レンコン入りのごぼうサラダや、チーズがアクセントになっ...

糖質制限におすすめの関連記事

ファミマだけでなく、セブンやローソンの低糖質パンも紹介しています。

セブンイレブンで買える、ダイエッターにおすすめのパンも、合わせてごらんください。

また、糖質20g以下の糖質オフランチについては、こちらをご覧ください。

低糖質宅配のナッシュもおすすめ

コンビニの商品でも栄養成分表示をしっかりと確認すれば、低糖質パンを選ぶことができます。

けど、店頭で栄養成分表示を確認するのはめんどくさい、探してた商品が売り切れていることがある、消費期限が近い…

そんな悩みを解決するのが、低糖質宅配のnosh(ナッシュ)です。

ナッシュではすべてのメニューが1食あたり糖質30g以下です。

また、糖質が特に低い商品を選んで届けてくれる「noshセレクション」というサービスもあります。

冷凍の商品なのでコンビニよりも消費期限が長く、冷凍保存ができて食べたいときにレンジでチンするだけで食べられます。

糖質4.9gのバターロールや糖質2.4gのバンズパンがあるほか、低糖質パンに合う低糖質のおかずもあります。

主食はコンビニで買って、おかずはナッシュの商品を組み合わせる献立もおすすめです。

一流シェフが調理し開発した低糖質の食事で、おいしいご飯を楽しみながら手軽に健康になりたい方は、ぜひナッシュを試してください。

NOSH公式サイト



こちらの記事もおすすめ!