パン

【274kcal】ファミマの『全粒粉サンド 野菜ミックスサンド』はダイエットにオススメ!

ファミマの全粒粉サンド 野菜ミックスサンド

今回は、ファミマの『全粒粉サンド 野菜ミックスサンド』を紹介します。

たっぷりのシャキシャキ野菜に、シーザーソースとマヨソースの味つけがおいしい、低糖質のサンドイッチです。

1個あたり274キロカロリーで、糖質は21.4gです。

ダイエット中に食べる、低糖質パンをお探しの方は、ぜひ試してください。

ファミマの全粒粉サンド 野菜ミックスサンドとは

ファミマの全粒粉サンド 野菜ミックスサンド

ポークハムとゴーダチーズ、人参マリネ、レタス、紫キャベツなどのサンドイッチです。シーザーソースとマヨソースで味付けしました。

ファミリーマート

ファミマの『全粒粉サンド 野菜ミックスサンド』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

ファミマの全粒粉サンド 野菜ミックスサンドの原材料
原材料 全粒粉入りパン、ハム、にんじんサラダ、ソース(マヨソース、シーザードレッシング、アンチョビにんにく入りソース、チーズ、食塩、黒こしょう)、レタス、紫キャベツ、チーズ、グリーンリーフ、マヨソース/糊料(加工デンプン、増粘多糖類、アルギン酸エステル、セルロース)、調味料(有機酸等)、pH調整剤、乳化剤、着色料(カラメル、クチナシ、カロチノイド)、酸化防止剤(V.C)、酸味料、イーストフード、発色剤(亜硝酸Na)、香辛料抽出物、香料、くん液、V.C、(一部に小麦・玉子・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む)
値段 297円(税込320円)
消費期限 購入日の翌日
保存方法 10℃以下で要冷蔵
製造者 (株)ファーストフーズ

野菜サンドというだけあって、にんじん、レタス、紫キャベツ、グリーンリーフとさまざまな野菜が入っています。

全粒粉サンド 野菜ミックスサンドのカロリーと糖質

ファミマの全粒粉サンド 野菜ミックスサンドの栄養成分表示

ファミマの『全粒粉サンド 野菜ミックスサンド』は274キロカロリーです。

糖質は21.4gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

全粒粉サンド 野菜ミックスサンドの栄養成分表示
エネルギー 274kcal
たんぱく質 9.7g
脂質 16.0g
炭水化物 24.0g
-糖質 21.4g
-食物繊維 2.6g
食塩相当量 2.4g

ソースにマヨネーズが使われているせいか、脂質は少し高め。

ただ、糖質は約20gと低めなので、太りにくいでしょう。

たんぱく質が少し物足りないので、プロテインやヨーグルトなどで補うのがおすすめです。

明治 SAVAS ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味 200ml×24本入り プロテイン ダイエット プロテイン飲料 プロテインドリンク スポーツ飲料

全粒粉サンド 野菜ミックスサンドの口コミと評価

たんぱく質もしっかりと摂れるバランスのいい献立です。

脂肪0のヨーグルトを選んでいるところも、ポイント高い。

サンドイッチ自体の脂質が少し高めなので、組み合わせる商品は低脂質のものがおすすめ。

「ファミマの野菜ミックスサンド、すごい美味しかったからずっと作り続けてほしい」

ぼくも今まで食べた中でも、かなり上位に入るおいしさと感じました。

定番商品化してほしいですね。

全粒粉サンド 野菜ミックスサンドを食べた感想

ファミマの『全粒粉サンド 野菜ミックスサンド』を実際に食べた感想です。

いろいろな野菜が入っているので、カラフルで彩り鮮やかです。

ファミマの全粒粉サンド 野菜ミックスサンド

うん、おいしい。

レタスのシャキシャキ感に加えて、ニンジン?のまた違ったシャキシャキさんがあって良き。

ファミマの全粒粉サンド 野菜ミックスサンド

かなりサッパリとした味つけです。

マヨネーズかな?ほんのりと味がします。

味がしないわけではないんだけど、薄味の印象。

ハムの燻製のような風味がいい。

チーズのコクもアクセントになっています。

中央まで食べ進めるにつれて、おいしいシーザーソースの味がしてきました。

個人的には結構好きな味つけです。

シンプルなサンドイッチですが、いろいろ具材が入ってるおかげで楽しめます。

おいしいサラダを食べてる感覚に近い。

全粒粉パンについては、口にまとわりつくような感じもなく食べやすいです。

パンの食感もふんわりとしています。

紫キャベツもシャキシャキ。

ほんのりと黒コショウもアクセントになっていました。

全粒粉サンド 野菜ミックスサンドを組み合わせたランチ

ファミマの全粒粉サンド 野菜ミックスサンドの献立

満足感を得るための汁ものとして、今回はみそ汁を組み合わせました。

こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

エネルギー 323kcal
たんぱく質 12.7g
脂質 17.5g
炭水化物 30.2g
ー糖質 26.1g
ー食物繊維 4.1g
食塩相当量 4.5g

たんぱく質が少し物足りないので、プロテインやヨーグルトなどで補うのがおすすめです。

明治 SAVAS ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味 200ml×24本入り プロテイン ダイエット プロテイン飲料 プロテインドリンク スポーツ飲料

こちらの記事もおすすめ!