お弁当

【283kcal】ファミマの『鶏白湯ラーメン』はダイエットにオススメ!

ファミマの鶏白湯ラーメン

今回は、ファミマの『濃厚スープ 鶏白湯ラーメン』を紹介します。

炊きだしたクリーミーなスープがおいしい、低カロリーのラーメンです。

1個あたり283キロカロリーで、糖質は30.3gです。

ダイエットに食べる、カロリーの低いラーメンをお探しの方は、ぜひ試してください。

ファミマの濃厚スープ 鶏白湯ラーメンとは

ファミマの鶏白湯ラーメン

弾力と喉ごしの良さが特徴の中華麺です。炊き出した濃厚な鶏白湯スープが特徴です。鶏ももチャーシュー、きぬさや、白髪ねぎ、メンマ、糸唐辛子をトッピングしました。

ファミリーマート

ファミマの『濃厚スープ 鶏白湯ラーメン』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

ファミマの鶏白湯ラーメンの原材料
原材料 スープゼラチン、ゆで中華麺、鶏チャーシュー、味付メンマ、ねぎ、きぬさや、動物油脂、とうがらし/pH調整剤、酒精、調味料(アミノ酸等)、かんすい、増粘剤(加工デンプン、増粘多糖類)、加工デンプン、着色料(カラメル、クチナシ)、酢酸Ca、酸味料、酸化防止剤(V.E)、リザチーム、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む)
値段 369円(税込398円)
消費期限 購入日の2日後
保存方法 10℃以下で要冷蔵
製造者 株式会社ジョイアス・フーズ

液体スープではなく、スープゼラチンが使用されています。

ゼラチンのアミノ酸スコアは0なので、質の良いたんぱく質とは言えません。

たんぱく質量を気にされる方はご注意ください。

濃厚スープ 鶏白湯ラーメンのカロリーと糖質

ファミマの鶏白湯ラーメンの栄養成分表示

ファミマの『濃厚スープ 鶏白湯ラーメン』は283キロカロリーです。

糖質は30.3gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

濃厚スープ 鶏白湯ラーメンの栄養成分表示
エネルギー 283kcal
たんぱく質 16.5g
脂質 10.4g
炭水化物 31.4g
-糖質 30.3g
-食物繊維 1.1g
食塩相当量 4.7g

ラーメンなのに、300キロカロリー以下です。

低カロリーでラーメンが食べられるのはダイエット中には助かりますね。

脂質も10g程度と低めに抑えられています。

たんぱく質は、16gほどありますが、これはスープに含まれるゼラチンによるものが大きいでしょう。

ゼラチンは良質なたんぱく質ではありません。

質の良いたんぱく質を摂りたい方は、肉や卵をトッピングしたり、ヨーグルトやプロテインを組み合わせるのがおすすめです。

濃厚スープ 鶏白湯ラーメンの口コミと評価

ラーメンにビールは最高ですね。

通常のビールでも構わないですが、ダイエット中には糖質オフのビールもおすすめです。

「鶏白湯ラーメンうんまい」

はい、おいしいです。

「麺が不味すぎて話にならんかった」

たしかに、麺がは柔らかめでおいしいとは言えないかも?

あとは、「量が少ない」ってクチコミがちらほらありました。

量に関しては、ダイエット中にはむしろ少ないほうが助かりますね。

濃厚スープ 鶏白湯ラーメンを食べた感想

ファミマの『濃厚スープ 鶏白湯ラーメン』を実際に食べた感想です。

ファミマの鶏白湯ラーメン

匂いはちやんと鶏白湯ラーメンです。

まずは、スープから。

ファミマの鶏白湯ラーメン

んんうまいっ

鶏白湯だ!

若干しょっぱさもあるけど、少しとろみのあるスープ。

麺は柔らかめだけど、プリッとした歯応えも感じられます。

ファミマの鶏白湯ラーメン

このラーメンは当たりですね。

鶏チャーシューは薄切りだけど、柔らかくて食べやすい。

ファミマの鶏白湯ラーメン

チャーシューのタレの味付けも良き。

あとはトッピングで、絹さや、メンマ、ネギがいました。

メンマはコリコリした食感がアクセントになっていました。

甘めの味付けのメンマです。

スープは、ミルクのようなまろやかな感じもしました。

雑炊にしたら最高ですね。

思わず飲み干してしまいました。

すごいおいしいラーメンってほどではないかもしれませんが、レベルの高いカップ麺って感じかな?

鶏白湯ラーメン欲はそれなりに満たされます。

ボリュームは少なめだけどダイエット中ならちょうどいいと思います。

濃厚スープ 鶏白湯ラーメンを組み合わせたランチ

ファミマの鶏白湯ラーメンの献立

たんぱく質が足りないので、スモークささみを組み合わせました。

こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

エネルギー 324kcal
たんぱく質 26.3g
脂質 10.7g
炭水化物 31.4g
ー糖質 30.3g
ー食物繊維 1.1g
食塩相当量 5.5g

ささみを追加することで、10g以上はたんぱく質が摂れるようになったかと思います。

ただ、野菜がないのでビタミンミネラルや食物繊維が不足しています。

また、塩分も少し高めかなぁと。

別途、お惣菜を組み合わせたり、安く手軽に摂りたい方はサプリメントやスムージーや青汁で補うのがおすすめです。

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