お弁当

【212kcal】ファミマの『ごま豆乳鍋』はダイエットにオススメ!

ファミマのごま豆乳鍋

今回は、ファミマの『ごま豆乳鍋』を紹介します。

豆乳のまろやかな味わいが楽しめる、低カロリーのお鍋です。

1個あたり212キロカロリーで、糖質は3.5gです。

ダイエット中に食べる、カロリーの低いおかずをお探しの方は、ぜひ試してください。

ファミマのごま豆乳鍋とは

ファミマのごま豆乳鍋

ファミマの『ごま豆乳鍋』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

ファミマのごま豆乳鍋の原材料
原材料 スープゼラチン(豆乳、白だし、ねりごま、味噌、ごま、砂糖、ゼラチン、ごま油、殺菌乳酸菌乾燥粉末)、もやし煮、豆腐、キャベツ、白菜、豚肉スープゼラチン和え、にんじん、ほうれん草、ごま/pH調整剤、調味料(アミノ酸等)、豆腐用凝固剤、酢酸Ca、酒精、リゾチーム、酸化防止剤(V.C)、(一部に小麦・卵・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む)
値段 462円(税込498円)
消費期限 購入日の3日後
保存方法 10℃以下で要冷蔵
製造者 (株)トオカツフーズ

殺菌乳酸菌乾燥粉末は、シールド乳酸菌かと思います。

シールド乳酸菌については、食べるシールド乳酸菌シリーズを参考にどうぞ。

肉は豚肉しか入っていませんが、いろいろな野菜と豆腐が入っています。

ごま豆乳鍋のカロリーと糖質

ファミマのごま豆乳鍋の栄養成分表示

ファミマの『ごま豆乳鍋』は212キロカロリーです。

糖質は3.5gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ごま豆乳鍋の栄養成分表示
エネルギー 212kcal
たんぱく質 15.5g
脂質 13.8g
炭水化物 9.2g
-糖質 3.5g
-食物繊維 5.7g
食塩相当量 3.2g

ゼラチンが含まれているので、タンパク質の数字は当てにならないです。

ゼラチンはタンパク質としては0点です。

ただ、豚肉と豆腐が入っているので、少しはタンパク質が摂れるかと思います。

糖質、脂質が低く、低カロリーなことは良いですね。

ごま豆乳鍋の口コミと評価

「ファミマのごま豆乳鍋美味しです。」

女性好みの味かな?

「微妙〜。豆腐は美味しいけど味微妙〜。」

ぼくもあまり好みの味ではなかったです。

ただ、言われてみると、豆腐はおいしかったかも?

ごま豆乳鍋を食べた感想

ファミマの『ごま豆乳鍋』を実際に食べた感想です。

ファミマのごま豆乳鍋

ごまのいい香り。

ファミマのごま豆乳鍋

うーん?

なんかほうれん草のごま和えを入れたスープを飲んでるみたい?

まずいわけではないけど、はじめての味です。

坦々麺のようなごま味噌を想像してましたが、それとはまったく違います。

正直言うと、好き嫌いが分かれそう。

具材については、お肉は豚肉が少しだけですが、野菜はいろいろ入っていました。

中でもほうれん草が入っていたのは、珍しくて特徴的かなぁと。

もやしはスープとの相性が良き。

豚肉も柔らかく旨味も感じられておいしかったです。

味とは関係ないですが、直接スープが飲みづらい器で、汁をこぼしてしまいました。

スープを飲む方は注意しましょう。

ごま豆乳鍋を組み合わせたランチ

ファミマのごま豆乳鍋の献立

オイコスを組み合わせました。

お鍋だけでは足りないタンパク質と糖質をギリシャヨーグルトで補うためです。

こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

エネルギー 302kcal
たんぱく質 25.7g
脂質 13.8g
炭水化物 20.9g
食塩相当量 3.4g

糖質とカロリーが低くて足りないって方は、おにぎりをプラスしましょう。

こちらの記事もおすすめ!