今回は、ファミマで買えるダイエット中におすすめの低カロリーな商品を紹介します。
仕事がある日のお昼ご飯はいつもファミマで買うのですが、お会計の際にふとホットスナックを見ていると、とても気になる商品を見つけました。
その名も『ファミチキ ヘルシー』です。
ヘルシー！？
そんなファミチキあったっけ？と思いつつ調べてみると、たしかに低カロリーだったので、さっそく試してみました。
低カロリーなだけでなく、スパイシーでおいしいファミチキヘルシーは一度食べてみる価値があります。ぜひごらんください。
ファミチキ ヘルシーとは
事前に鶏皮を除いた鶏胸肉にファミチキをベースとした味付けにして、さっぱりとした「ファミチキ」に仕立てました。
ファミチキヘルシーはヘルシーという名前のことだけあって、使用している鶏肉は鶏むね肉で、さらに皮も取り除いているとのこと。
値段は税込み160円です。通常のファミチキは180円なので、ヘルシーのほうが値段も手頃です。
発売されたのは、つい一週間前の2019年1月22日で、数量限定です。
ファミマはちょくちょく数量限定で商品を出しますね。以前は、焼鳥のささみというものが数量限定でありましたが、すぐになくなってしまいました。
気になる方はぜひ早めにお買い求めください。
ファミチキヘルシーのカロリーと糖質
ファミチキヘルシーは1食あたり77gで、220キロカロリーです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| ファミチキヘルシーの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 220kcal |
| タンパク質 | 20.1g |
| 脂質 | 10.0g |
| 炭水化物 | 12.3g |
炭水化物は12.3gとのことで、糖質は10g程度でしょうか。
皮なしの鶏むね肉でヘルシーとはいえ、衣がついている分だけ糖質が少し高めになってしまいます。
ただ、おにぎりなどに比べたら、ファミチキヘルシーのほうが糖質は低いです。
脂質についても10gとのことなので、この脂質の低さで揚げ物が食べられるのはうれしいですね。
タンパク質は20g超えです。さすが鶏むね肉といったところ。
揚げ物なので、毎日のように食べるのはさすがにおすすめできませんが、サラダチキンやおつまみグリルチキンに飽きたときなんかに食べる分には全然いいと思います。
カロリーの比較は以下のとおりです。
| カロリーの比較 | |
| サラダチキン | 115kcal |
| おつまみグリルチキン | 118kcal |
| ファミチキヘルシー | 220kcal |
さすがに、サラダチキンとかと比べちゃうと、ファミチキヘルシーはカロリーが高く見えてしまいますね。
ファミチキとカロリーと糖質を比較
ちなみに、ファミチキは251.7キロカロリーです。
カロリーだけ見ると、ファミチキヘルシーとたいして変わらないように感じます。
ところが、栄養成分表示が全然違います。
普通のファミチキの栄養成分表示は以下のとおりです。
| ファミチキの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 251.7kcal |
| タンパク質 | 12.7g |
| 脂質 | 15.7g |
| 炭水化物 | 14.8g |
タンパク質が1番少なくて、脂質が最も多いです。
ファミチキの栄養成分表示を見たあとだと、ファミチキヘルシーがとてもヘルシーに見えますね。
ファミチキが食べたい！けどダイエット中だから食べられない！けど食べたい！
なんて気分のときに、ファミチキヘルシーを食べてファミチキを食べた気分になるなんてのがオススメです。
ちなみに、ファミリーマートではなくセブンイレブンの商品に、ななチキという似た商品があります。
このななチキが201キロカロリーで、ファミチキヘルシーよりも低カロリーです。
PFCバランスもそこまで悪くないので、ファミリーマートじゃなくてセブンイレブンによく行くという方は、ななチキもおススメです。
ファミチキヘルシーを食べた感想
こちらがファミチキヘルシーです。
見た目は普通のファミチキとさほど変わりませんね。
ファミチキが104gで、ファミチキヘルシーは77gなので、少し小さいような印象は持ちました。
袋をあけるといい匂いが立ち込めてきます。
ケンタッキーのような食欲をそそる香り。
それでは、
パクリ。
あー！普通に美味しい。
揚げたてだったのかわかりませんが、アツアツです。
衣は少ししっとり感もあるけどサクサクしています。作り置きなので、衣のしっとり感は仕方ないですね。
スパイシーな味付けです。
少ししょっぱいかも。
お肉のほうですが、鶏むね肉だけどパサつきはほぼありません。
普通のファミチキよりもさっぱりしています。
ファミチキだと脂で手がベタベタになりますが、ファミチキヘルシーは脂が垂れる感じはなかったです。
たまにホットスナックの中には、つぎはぎの肉をくっつけたみたいなものがありますが、このファミチキヘルシーは鶏むね肉の切り身を揚げているのか、ちゃんとしたお肉を食べている感じがありました。
店頭で見かけた際には試してみる価値は十分あると思います。オススメです。