この記事では、ファミマの『3種きのこの風味豊かな和風醤油』を紹介します。
キノコの風味と食感が楽しめる、低脂質・低糖質・低カロリーの和風パスタです。
1個あたり312キロカロリーで、糖質は50.2gです。
ダイエット中におすすめの太らないパスタをお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
3種きのこの風味豊かな和風醤油は、2022年執筆時点にファミリーマートで販売されています。
しめじ、しいたけ、まいたけの3種類のきのことほうれん草が入った風味豊かな和風パスタです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | めん（スパゲッティ（デュラム小麦のセモリナ）（トルコ製造））きのこ（しいたけ、ぶなしめじ（国産）、まいたけ）、発酵調味料、しょうゆ、野菜（ほうれん草、しょうが、にんにく）、白だし、植物油脂、マルトデキストリン、かつお風味調味料、食塩、ショートニング、バター調製品、しいたけエキス粉末、香辛料、たん白加水分解物、チキンコンソメ／増粘剤（加工でん粉、増粘多糖類）、ソルビトール、調味料（アミノ酸等）、グリシン、酢酸Na、pH調整剤、乳化剤、いため油（ショートニング）／乳化剤、（一部に小麦・卵・乳成分・さば・大豆・鶏肉を含む） |
| 値段 | 税込268円 |
| 消費期限 | 購入日の約10か月後 |
| 保存方法 | －18℃以下 |
| 製造者 | 日清フーズ株式会社 |
カロリーや糖質
ファミマの『3種きのこの風味豊かな和風醤油』は312キロカロリーです。
糖質は50.2gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 3種きのこの風味豊かな和風醤油の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 312kcal |
| たんぱく質 | 10.7g |
| 脂質 | 6.5g |
| 炭水化物 | 55.1g |
| －糖質 | 50.2g |
| －食物繊維 | 4.9g |
| 食塩相当量 | 2.9g |
脂質がたったの6g。
低脂質のおかげで、カロリーも312キロカロリーと低カロリーです。
糖質も控えめ50g、たんぱく質は10g摂れるのは嬉しい。
これ以外にも、低カロリーや低脂質のパスタをまとめています。ダイエット中におすすめのパスタを知りたい方は、こちらもぜひごらんください。
また、食物繊維がしっかり5gほど入っています。
毎朝のスッキリにお悩みの方は、こちらもぜひごらんください。
口コミや評価
ファミマさん、パスタで脂質6.5gはヤバイです。味は予想通りの冷凍の和風醤油パスタなので期待はしない方がいいです。ただ、この味で、脂質がコレで、冷凍で保存が効いて、この価格と考えたら、コンビニダイエット飯としては超優秀です。＜お母さん食堂＞3種きのこの和風醤油パスタ：268円(税込) pic.twitter.com/P8NMiZs6Ss
— Katsu@コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) May 13, 2021
「脂質がコレで、冷凍で保存が効いて、この価格と考えたら、コンビニダイエット飯としては超優秀」
栄養バランスだけでなく、コスパも良好です。
コンビニダイエット
〜ファミマ編〜
3種きのこの風味豊かな和風醤油🍄の旨味と醤油の香りが食欲そそる🤤
パスタ一人前って一般女性にとって糖質過多になりやすいけど、これなら気にせず食べれる✨
しかもこれで脂質7gって、最高🙌#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #コンビニダイエット pic.twitter.com/TSSGbwsGGu— まっちょ~ダイエットコンサルタント~ (@corocorocorota) August 14, 2021
「糖質過多になりやすいけど、これなら気にせず食べれる」
ほかのパスタに比べて、糖質控えめです。
最近ハマってるやつ、ファミマの冷凍パスタ「3種きのこの風味豊かな和風醤油」びっくりするくらいうまい！ひとりだと食べきれないので家族と半分こして食べてるんだけど、ほんとにうめ〜よ〜！買いだめしときたい！だいたいのものはファミマがいちばんうまい！ pic.twitter.com/IoOj8rpYrI
— 蚕 (@sachlichkaiko) June 27, 2021
「びっくりするくらいうまい」
「ほんとにうめ〜よ〜」
ヘルシーなだけでなく、味もおいしいです。
食べた感想
ファミマの『3種きのこの風味豊かな和風醤油』を実際に食べた感想です。
キノコのいい香りがします。
あれ？麺が柔らかい。
温めすぎたかも？
一瞬ねっとり？するような舌触りです。
ソースにとろみがあるのかな？
けど、まあ普通においしいです。
味付けはよくある和風パスタって感じ。
きのこはシャキシャキ？した食感と風味が感じられておいしい。
めっちゃおいしくてリピりたいってほどではないけど、
低カロリーなパスタが食べたいときにおすすめです。
ランチの組み合わせ
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ファミマの『3種きのこの風味豊かな和風醤油』を使った低カロリーランチの献立です。
- 和風だし香る 茶碗蒸し（85kcal）
パスタに含まれるのは主に小麦たんぱくなので、良質なたんぱく質を摂取できる卵を使用した茶碗蒸しを合わせました。
パスタは意外と高たんぱくですが、小麦のアミノ酸スコアは50くらいでリジンが低いので、卵や納豆などのアミノ酸スコアが高めのもので補うのがおすすめです。