この記事では、ファミマの『ファミマトクトク弁当 ビビンバ重』を紹介します。
甘辛くておいしい肉そぼろに、いろいろな野菜のナムルが楽しめるヘルシーなお弁当です。
1個あたり470キロカロリーで、糖質は81.7gです。
ダイエット中に食べる、カロリーの低いお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
ファミマトクトク弁当 ビビンバ重は、2022年3月8日からファミリーマートで販売されています。
豚そぼろや野菜のナムル、コチュジャン・醤油などを使用した甘辛いタレを混ぜて食べるビビンバ重です。
別添で「コチュジャン」付きです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | ご飯（国産米使用）、大豆もやし人参ナムル、豚そぼろ（味付豚肉、焼き肉のたれ、植物油、醤油、砂糖、大豆たん白、ごま油、にんにく、生姜）、切干大根たれ和え（ゆで切干大根、キムチ調味液、コチュジャン、食塩）、ゆで小松菜、たれ（焼肉のたれ、醤油、砂糖、コチュジャン、にんにく、生姜）、錦糸卵、袋入りコチュジャン／pH調整剤、増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）、ソルビット、グリシン、加工デンプン、着色料（カラメル、カロチノイド、紅麹）、調味料（アミノ酸等）、酢酸Ca、酒精、リゾチーム、酸化防止剤（V.C、V.E）、香料、乳酸Ca、（一部に小麦・卵・乳成分・ごま・さば・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・魚醤（魚介類）を含む） |
| 値段 | 税込356円 |
| 保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 製造者 | トオカツフーズ（株） |
カロリーや糖質
ファミマの『ファミマトクトク弁当 ビビンバ重』は470キロカロリーです。
糖質は81.7gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| ファミマトクトク弁当 ビビンバ重の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 470kcal |
| たんぱく質 | 14.4g |
| 脂質 | 8.7g |
| 炭水化物 | 85.0g |
| －糖質 | 81.7g |
| －食物繊維 | 3.3g |
| 塩分 | 4.0g |
脂質はたったの8gで、カロリーも470キロカロリーに抑えられています。
また、たんぱく質も14g摂れるので、栄養バランスも良いです。
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また、食物繊維が3gも摂れるのも嬉しい。
これ以外にも腸活におすすめの食物繊維が多い商品をまとめています。毎朝のスッキリにお悩みの方は、こちらも合わせてご覧ください。
口コミや評価
これ330円は最強やん…ファミマのビビンバ重。味、成分の良さ、食べ応え、コスパ…全て揃ってる。コチュジャンが効いて辛旨、脂質たったの8g、食物繊維も3gで、その名の通りのトクトク弁当。ダイエットとか関係なしにお得すぎやん。にも関わらず脂質制限中の人でも使える有能弁当。神。 pic.twitter.com/fY0nQUs4JU
— Katsu @コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) March 8, 2022
「これ330円は最強」
「味、成分の良さ、食べ応え、コスパ…全て揃ってる」
味と栄養バランスだけでなく、値段がお手頃なのも嬉しいですね。
食べた感想
ファミマの『ファミマトクトク弁当 ビビンバ重』の実食レビューです。
肉味噌は甘辛い味付けでおいしい。
豆もやしは豆のゴロゴロとした食感が良き。
ほうれん草はさっぱりとした味付けで箸休めにいいし、ピリ辛のキムチは味付けがおいしい。
食べる前はなくてもいいかと思ったけど、錦糸卵の甘さがあるのも嬉しい。
付属のコチュジャンで味変すると甘辛でアクセントになります。
口の中で少しヒリヒリする程度にはしっかりとした辛さを楽しめました。
いろいろな具材が入っていましたが、肉味噌が特においしかったです。肉の味をしっかりと感じました。
ランチの組み合わせ
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ファミマの『ファミマトクトク弁当 ビビンバ重』を使った低カロリーランチの献立です。
- しじみ（30kcal）
- オイコス ストロベリー（92kcal）
を組み合わせました。
ビビンバにそれなりに野菜が入っているので、あとは不足するたんぱく質をギリシャヨーグルトで補いました。
また、温かいスープを飲むと満足感があがるので、しじみのお味噌汁も一緒に。
お味噌汁の中では、しじみの味噌汁が特に低カロリーでおすすめです。