この記事では、ファミマの『鶏そぼろ弁当』を紹介します。
甘辛い味付けにしっとりとした肉質がおいしい鶏そぼろと、ふわふわの甘い卵そぼろがおいしい低カロリーのお弁当です。
1個あたり432キロカロリーで、糖質は65.1gです。
ダイエット中に食べる、カロリーの低いお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
鶏そぼろ弁当は、2022年月執筆時点にファミリーマートで販売されています。
鶏そぼろ、玉子そぼろ、信州菜を盛り付けたお弁当です。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | ご飯（国産米使用）、鶏そぼろ（鶏肉、砂糖、醤油、みりん、大豆たん白、植物油、しょうが、醤油加工品、調味液、清酒）、卵そぼろ、味付信州菜、海苔／pH調整剤、糊料（加工デンプン、増粘多糖類）、グリシン、調味料（アミノ酸等）、加工デンプン、酒精、酸味料、リゾチーム、着色料（フラボノイド、カロチノイド、クチナシ）、酸化防止剤（V.C）、漂白剤（亜硫酸塩）、（一部に小麦・卵・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む） |
| 値段 | 税込298円 |
| 保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 製造者 | 戸田フーズ（株） |
カロリーや糖質
ファミマの『鶏そぼろ弁当』は432キロカロリーです。
糖質は65.1gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 鶏そぼろ弁当の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 432kcal |
| たんぱく質 | 15.2g |
| 脂質 | 12.1g |
| 炭水化物 | 66.3g |
| －糖質 | 65.1g |
| －食物繊維 | 1.2g |
| 塩分 | 1.8g |
脂質は控えめ12g、糖質はちょうどいい65g。
鶏肉と卵の良質なタンパク質入りで、タンパク質15gは嬉しい。
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口コミや評価
今日はファミマに行って鶏そぼろ弁当とミックス野菜サラダとチキンサラダグリルを買いました〜ファミマのチキンサラダグリルのTwitterで当たってチキンサラダグリルとミックス野菜サラダと鶏そぼろ弁当を食べたよ〜鶏そぼろ弁当とミックス野菜サラダとチキンサラダグリルを食べて美味しかった🍱🥗🍗 pic.twitter.com/J6stEmXpb2
— ARISA (@vhFuoN7ltVuIDHG) April 25, 2021
鶏そぼろ弁当を組み合わせた献立。
グリルサラダチキンは、低脂質（1g）高たんぱく質（17g）のホットスナックです。
鶏そぼろ弁当だけでもそれなりにタンパク質は摂れますが、足りない方はグリルチキンやサラダチキンを合わせるのがおすすめ。
あとは、サラダやお惣菜で野菜を摂れば、栄養バランス完璧です。
食べた感想
ファミマの『鶏そぼろ弁当』の実食レビューです。
甘めの味付けでおいしいそぼろ。
ボソボソ感がなくしっとりとした肉質です。
箸休めの野沢菜？はシャキシャキ食感。
あっさりとした味付けと塩気がアクセントになっています。
卵そぼろはふわふわ。
卵の甘い味付けがおいしいです。
セブンの甘い卵も好きだから甲乙つけがたいけど、鶏肉のしっとり感がよかったのでファミマのほうが好みでした。