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【随時更新】ダイエットに!ファミマのカロリー控えめお弁当・丼ものまとめ【500kcal】

  • ファミマで買える低カロリーのお弁当が知りたい!
  • 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
  • 今日から買える最新の商品を教えてほしい

そんなあなたへ、ダイエット中にもおすすめのカロリー控えめのお弁当をまとめました。

平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べてるぼくが、500キロカロリーを目安にお弁当を紹介します。

これを読めば、店頭でカロリーチェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、カロリーの低いお弁当を選ぶことができます。

ファミリーマートでお弁当や丼ものを買う際に、ぜひ参考にしてください。

※関東で販売されている商品です。店舗により、取り扱いがない場合があります。

ファミマの旨辛!四川風麻婆豆腐丼

ファミマの旨辛!四川風麻婆豆腐丼

いろいろな醤の旨みと辛さに、花椒のしびれが加わった本格的でおいしい麻婆豆腐丼です。

1個あたり507キロカロリーで、糖質は85.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

旨辛!四川風麻婆豆腐丼の栄養成分表示
エネルギー 507kcal
たんぱく質 17.3g
脂質 9.8g
炭水化物 88.1g
-糖質 85.7g
-食物繊維 2.4g
塩分 3.7g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【507kcal】ファミマの『旨辛!四川風麻婆豆腐丼』はダイエットにオススメ!

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ふんわり玉子の親子丼

ファミマのふんわり玉子の親子丼

とろとろの卵とやわらかい鶏肉がおいしい、低カロリーのお弁当です。

1個あたり536キロカロリーで、糖質は82.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ふんわり玉子の親子丼の栄養成分表示
エネルギー 536kcal
たんぱく質 18.9g
脂質 14.3g
炭水化物 83.5g
-糖質 82.1g
-食物繊維 1.4g
塩分 2.8g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【536kcal】ファミマの『ふんわり玉子の親子丼』はダイエットにオススメ!

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魚介の旨み!ミニエビピラフ

ファミリーマートの魚介の旨み!ミニエビピラフ

ぷりぷりのエビがおいしい、低カロリーのお弁当です。

1個あたり285キロカロリーで、糖質は1.3gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

魚介の旨み!ミニエビピラフの栄養成分表示
エネルギー 285kcal
たんぱく質 6.8g
脂質 3.6g
炭水化物 56.9g
塩分 2.9g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【285kcal】ファミマの『魚介の旨み!ミニエビピラフ』はダイエットにオススメ!

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塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)

ファミリーマートの塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)

※こちらの商品はリニューアルされています。

醤油で和えたサバのほぐし身と、プチプチ食感の大麦りご飯がおいしい、低カロリーのお弁当です。

1個あたり404キロカロリーで、糖質は67.9gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)の栄養成分表示
エネルギー 404kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 8.3g
炭水化物 71.0g
塩分 2.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【404kcal】ファミマの『塩麹仕立てのさばほぐしごはん(スーパー大麦入り)』はダイエットにオススメ!

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鶏そぼろ弁当

ファミマの鶏そぼろ弁当

※こちらの商品はリニューアルされています。

甘辛い味付けにしっとりとした肉質がおいしい鶏そぼろが入った、低カロリーのお弁当です。

1個あたり431キロカロリーで、糖質は約65gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

鶏そぼろ弁当の栄養成分表示
エネルギー 431kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 10.3g
炭水化物 69.5g
塩分 2.0g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【431kcal】ファミマの『鶏そぼろ弁当』はダイエットにオススメ!

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