この記事では、ファミマの『ファミマトクトク弁当 直火焼チャーシュー丼』を紹介します。
甘辛い味付けの柔らかい豚肉と、高菜漬けや味付け卵の楽しめるヘルシーなお弁当です。
1個あたり476キロカロリーで、糖質は77.1gです。
ダイエット中に食べる、カロリーの低いお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
直火焼チャーシュー丼は、2022年執筆時点にファミリーマートで販売されています。
直火焼にすることで豚肉の脂の旨みを引き出したチャーシュー丼です。
高菜漬けや味付け卵がトッピングされています。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | ご飯（国産米使用）、チャーシューたれ和え、味付卵、たれ（甘口醤油だれ、砂糖、醤油、ラード、醤油加工品、チキンパウダー）、高菜漬、紅生姜、海苔、とうがらし／増粘剤（加工デンプン、キサンタン）、加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、pH調整剤、酒精、グリシン、酸味料、着色料（カラメル、野菜色素、クチナシ）、リゾチーム、酸化防止剤（V.C、V.E）、香料、乳化剤、（一部に小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む） |
| 値段 | 税込356円 |
| 保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
| 製造者 | 戸田フーズ（株） |
カロリーや糖質
ファミマの『ファミマトクトク弁当 直火焼チャーシュー丼』は476キロカロリーです。
糖質は77.1gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 直火焼チャーシュー丼の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 476kcal |
| たんぱく質 | 15.4g |
| 脂質 | 11.6g |
| 炭水化物 | 78.2g |
| －糖質 | 77.1g |
| －食物繊維 | 1.1g |
| 塩分 | 3.8g |
脂の乗った豚肉を使用していますが脂質は11gと控えめで、カロリーも476キロカロリーに抑えられています。
また、たんぱく質も15g摂れるので、栄養バランスも良いです。
これ以外にも、低カロリーのお弁当をまとめて紹介しています。こちらもぜひごらんください。
口コミや評価
気づいてない人が多いけど…ファミマの「トクトク弁当」は味、コスパ、成分良しなモノが多い。今回のチャーシュー丼もまさにソレ。バカうまってわけではないけど330円のクオリティとしては旨いし量も十分。脂質11g、蛋白質15gも良き。 pic.twitter.com/nyJczRbVvL
— Katsu @コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) April 5, 2022
「味、コスパ、成分良し」
「330円のクオリティとしては旨いし量も十分」
食べた感想
ファミマの『ファミマトクトク弁当 直火焼チャーシュー丼』の実食レビューです。
焼き鳥のタレっぽい香りがします。
海苔や紅生姜も食欲をそそる良い香り。
豚肉は柔らかくておいしい。
小さめのサイズで薄切りの豚バラ肉かな？
ラーメンのトッピングにあるようなチャーシューとはまた違うけど、これはこれでおいしい。
高菜漬けは適度な酸味があって箸休めにちょうどいいです。
味付け卵が入っているのも嬉しい。味ももちろん良き。
甘辛い醤油だれと紅生姜にご飯の相性が抜群。ごはんが進む味でした。
ランチの組み合わせ
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ファミマの『ファミマトクトク弁当 直火焼チャーシュー丼』を使った低カロリーランチの献立です。
- シーチキン&コーンサラダ（92kcal）
- ノンオイル青じそドレッシング（23kcal）
を組み合わせました。
お弁当だけでは不足するビタミンミネラル食物繊維をサラダで補いました。
ツナのサラダは、魚の良質なたんぱく質も摂れるのでおすすめです。
ドレッシングは1番カロリーの低い青じそを選びました。