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【200kcal以下】ダイエットに!ファミマの低カロリースイーツまとめ【随時更新】

  • ファミマで買える太らないスイーツが知りたい!
  • 店頭でいちいちカロリーを確認するのが面倒…
  • 今日から買える最新のおやつを教えてほしい

そんなあなたへ、ダイエット中にもおすすめのカロリー控えめのコンビニスイーツをまとめました。

平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べてるぼくが、200キロカロリー以下のお菓子を紹介します。

これを読めば、店頭でカロリーチェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、カロリーの低いおやつを選ぶことができます。

ファミマでお菓子を買う際に、ぜひ参考にしてください。

上林春松本店監修 旨み抹茶のシュークリーム

ファミマの旨み抹茶のシュークリーム

ほろ苦いクリームはもちろん、シュー皮までしっかりと抹茶が楽しめて、甘いホイップクリームとの相性抜群のロカボスイーツです。

1個あたり196キロカロリーで、糖質は15.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

旨み抹茶のシュークリームの栄養成分表示
エネルギー 196kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 13.4g
炭水化物 15.9g
-糖質 15.2g
-食物繊維 0.7g
塩分 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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食べる牧場ミルク

ファミマの食べる牧場ミルク

牛乳を贅沢に使用し、濃厚でコクがあるうえに、低カロリーなおいしいミルクアイスです。

1個あたり156キロカロリーで、糖質は約20gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

食べる牧場ミルクの栄養成分表示
エネルギー 156kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 6.3g
炭水化物 21.2g
塩分 0.12g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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ドール スウィーティオ カットパイン

ファミマのドール スウィーティオ カットパイン

あの有名なDoleが販売している、酸味控えめで甘くておいしいパイナップルです。

1食あたり53キロカロリーで、糖質は約10gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ドール スウィーティオ カットパインの栄養成分表示
エネルギー 53キロカロリー
たんぱく質 0.6g
脂質 0.1g
炭水化物 13.7g
塩分 0g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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感豆腐 大豆のプリン

ファミマの感豆腐 大豆のプリン

低カロリーで罪悪感なく食べられるうえに、なめらかな食感と大豆の風味がおいしい、豆腐プリンです。

1食あたり95キロカロリーで、糖質は約9gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

感豆腐 大豆のプリンの栄養成分表示
エネルギー 95キロカロリー
たんぱく質 6.4g
脂質 3.5g
炭水化物 9.5g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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ジューシーパイナップル

ファミマのジューシーパイナップル

パイナップルのおいしさがギュッとつまったジューシーなドライフルーツです。

1袋あたり103キロカロリーで、糖質は24.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ジューシーパイナップルの栄養成分表示
エネルギー 103キロカロリー
たんぱく質 0.3g
脂質 0.1g
炭水化物 25.9g
塩分 0.1g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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煉羊羹

手頃な値段で、常温保存可能な持ち運びに便利な低カロリーの和菓子です。

1個あたり165キロカロリーで、糖質は35.9gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

煉羊羹の栄養成分表示
エネルギー 165kcal
たんぱく質 2.4g
脂質 0.5g
炭水化物 37.8g
-糖質 35.9g
-食物繊維 1.9g
食塩相当量 0.0g

和菓子なので脂質が低いです。

糖質は高めですが、脂質と一緒に摂らなければ、太りにくいです。

カロリー・糖質比較まとめ

エネルギー
(kcal)
糖質
(g)
旨み抹茶のシュークリーム 196 15.2
食べる牧場ミルク 156 21.2
カットパイン 53 13.7
感豆腐 大豆のプリン 95 9.5
ジューシーパイナップル 103 25.9
煉羊羹 165 35.9

 

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