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【糖質30g以下】糖質制限に!ローソン低糖質スイーツまとめ【2022最新】

  • 低糖質でおいしい、おすすめのスイーツが知りたい!
  • 太りにくい甘い系のお菓子のおすすめを探している…
  • 店頭では見つけづらい、穴場の低糖質おやつはない?

ダイエット中に甘いものはダメだと思っていませんか?

もちろん、なるべくであれば控えたほうがいいですが、絶対NGではありません。しっかりと商品選びをすれば、ダイエット中のスイーツもOKです。

また、ダイエットを続けるうえでは、たまにはご褒美も大事です。厳しい食事制限ばかりでは、我慢の限界がきて暴飲暴食をしてしまう心配があります。

私はコンビニスイーツを探す日々で、見つけた商品を実際に自分で食べていますが、低糖質スイーツや低カロリースイーツを選んでいるおかげか体重は増えません。

そこでこの記事では、ローソンで買える、糖質30g以下でダイエット中でも許せる低糖質スイーツをまとめて紹介します。

糖質が低いだけでなく、口コミで人気のおいしいスイーツを探しました。

この記事を参考にしてスイーツを選べば、ダイエット中に糖質の摂り過ぎで太るリスクを減らすことができます。

糖質制限中におすすめの低糖質スイーツが知りたい方は、ぜひごらんください。

糖質低い順ランキング一覧

商品名 糖質
(g)
おぼれクリームのパンケーキ 15.7
クリームたっぷりMILKケーキ 17.5
生ガトーショコラ 17.9
くず粉プリン お抹茶 21.3
MILK台湾カステラ バナナ入り 24.6
クッキー&クリームシュー 27.1
MILK&フルーツ 28.5
4種のマカロン 34.1

生ガトーショコラ

ローソンの生ガトーショコラ

しっとり濃厚なショコラ生地がおいしいだけでなく、クリームと一緒に食べることでとろける生感覚が楽しめるロカボスイーツです。

1個あたり229キロカロリーで、糖質は17.9gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

生ガトーショコラの栄養成分表示
エネルギー 229kcal
たんぱく質 2.8g
脂質 16.0g
炭水化物 19.2g
-糖質 17.9g
-食物繊維 1.3g
塩分 0.11g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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クッキー&クリームシュー

ホワイトチョコとクッキーのザクザク食感が楽しめる生地に、甘さ控えめのチョコクリームのバランスがおいしいシュークリームです。

1個あたり370キロカロリーで、糖質は27.1gです。

クッキー&クリームシューの栄養成分表示
エネルギー 370kcal
たんぱく質 3.5g
脂質 27.2g
炭水化物 28.5g
-糖質 27.1g
-食物繊維 1.4g
塩分 0.3g

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4種のマカロン

ローソンの4種のマカロン

バニラ・あまおう苺・ショコラ・抹茶の4種類それぞれの風味がしっかりと楽しめておいしいロカボスイーツです。

1個あたり約80キロカロリーで、糖質は約8gです。

それぞれのカロリーと糖質は以下のとおりです。

エネルギー
(kcal)
糖質
(g)
バニラ 88 8.7
あまおう苺 79 8.9
ショコラ 79 8.0
抹茶 91 8.5

4種類すべてを合計した、詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

4種のマカロンの栄養成分表示
エネルギー 337kcal
たんぱく質 6.5g
脂質 19.0g
炭水化物 36.1g
-糖質 34.1g
-食物繊維 2.0g
塩分 0.1g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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MILK&フルーツ

ローソンのMILK&フルーツ

パンからこぼれそうになるほどのたっぷり濃厚クリームと、みずみずしくて甘酸っぱい果物が3種類も楽しめるフルーツサンドです。

練乳がねりこまれた食パンとコクのある生クリームが相性抜群で、とにかくおいしいです。

1個あたり274キロカロリーで、糖質は28.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

MILK&フルーツの栄養成分表示
エネルギー 274kcal
たんぱく質 4.7g
脂質 15.4g
炭水化物 29.7g
-糖質 28.5g
-食物繊維 1.2g
塩分 0.54g

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おぼれクリームのパンケーキ

ローソンのおぼれクリームのパンケーキ

パンケーキがおぼれるほどに、容器いっぱいに入ったたっぷりのクリームが楽しるロカボスイーツです。

糖質オフクリームは、すっきりとした甘さ控えめでおいしいです。

1個あたり321キロカロリーで、糖質は15.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

おぼれクリームのパンケーキの栄養成分表示
エネルギー 321kcal
たんぱく質 4.3g
脂質 26.6g
炭水化物 16.4g
-糖質 15.7g
-食物繊維 0.7g
塩分 0.2g

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MILK台湾カステラ バナナ入り

ローソンのMILK台湾カステラ バナナ入り

ふわしゅわしっとり食感のカステラ生地に、2種類のクリームと、バナナの組み合わせがおいしいロカボスイーツです。

1個あたり262キロカロリーで、糖質は24.6gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

MILK台湾カステラ バナナ入りの栄養成分表示
エネルギー 262kcal
たんぱく質 6.2g
脂質 15.2g
炭水化物 25.7g
-糖質 24.6g
-食物繊維 1.1g
塩分 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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クリームたっぷりMILKケーキ

ローソンのクリームたっぷりMILKケーキ

ミルク感がしっかりと感じられる甘すぎないホイップクリームに、コクのある練乳クリームと、しっとり柔らかいスポンジが楽しるロカボスイーツです。

1個あたり266キロカロリーで、糖質は17.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

クリームたっぷりMILKケーキの栄養成分表示
エネルギー 266kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 19.9g
炭水化物 17.7g
-糖質 17.5g
-食物繊維 0.2g
塩分 0.12g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【266kcal】ローソンの『クリームたっぷりMILKケーキ』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

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くず粉プリン お抹茶

ローソンのくず粉プリン お抹茶

本格的な抹茶の風味と苦みに、甘いクリームとアクセントになった黒蜜、ぷるんと柔らかいプリンがおいしいロカボスイーツです。

1個あたり208キロカロリーで、糖質は21.3gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

くず粉プリン お抹茶の栄養成分表示
エネルギー 208kcal
たんぱく質 1.9g
脂質 12.4g
炭水化物 23.2g
-糖質 21.3g
-食物繊維 1.9g
塩分 0.14g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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