パン

【2022年6月】糖質25g以下!ローソンの低糖質パンまとめ【糖質制限】

  • おすすめのおいしい糖質オフパンが知りたい!
  • 糖質が1番低い、ロカボパンを教えてほしい…
  • 糖質制限ダイエット中だけど、パンが食べたい

糖質オフとパッケージに書いてあるから買ったものの、実際には糖質が高かったなんていうことが実はあります。

知らず知らずのうちに糖質が高い商品を食べていると「頑張って食事制限をしているのに痩せない」という悲しい状況になりかねません。

そこでこの記事では、糖質制限ダイエット中におすすめの糖質25g以下のパンやサンドイッチをまとめました。

平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べて体脂肪率10%前後を維持している私が、実際に食べている低糖質パンを紹介します。

この記事を参考にすれば、店頭で糖質チェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、糖質の低いパンを選ぶことができます。

低糖質パンを知ってダイエットを成功させたい方は、ぜひ参考にしてください。

糖質低い順ランキング

商品名 糖質
(g)
ブランパン 2.2
もち麦パン(バター入りマーガリンサンド) 4.7
糖質オフのしっとりパン 和風ツナ 5.7
もち麦のミルクボール 5.7
もち麦のベーコンフランスパン 6.3
もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー 7.4
糖質オフのふっくらパン チーズとハム 7.4
糖質オフのチョコクリームパイ 7.7
糖質オフのカスタードクリームパイ 7.7
ブランのラムレーズンパン 8.1
ブランのバタースティック 8.8
もち麦のチーズフランスパン 8.8
糖質オフのしっとりパン ウインナーとチーズ 9.2
ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキ 9.8
もち麦のチーズベーグル チーズクリーム 10.0
もち麦のあんフランスパン 12.1
糖質オフのパイコロネ アーモンドミルク 13.4
もち麦のダブルベリーベーグル チーズクリーム 14.5
もち麦のカスタードサンド 17.9
ツナ&たまごサンド 19.8
サラダチキンパン 20.7
パリッとジューシーなホットドッグ 22.2
アップルカスタードデニッシュ 23.6
MCTオイル入りちぎれる三角ピザパン 23.7
食べたいに応える!チョコホイップサンド 26.2

ブランパン

ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキ ~乳酸菌入~

ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキ ~乳酸菌入~

ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキは、2022年3月22日からで販売されています。

いちごジャムの酸味と口どけよいホイップがおいしいMCTオイル入りのふんわりケーキ。

ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキ ~乳酸菌入~

1個あたり148キロカロリーで、糖質は9.8gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキ ~乳酸菌入~の原材料とカロリー
原材料 液卵白(国内製造)、液全卵、ホイップクリーム、還元難消化性デキストリン、砂糖、液卵黄、苺ジャム、なたね油、乳化油脂、MCT(中鎖脂肪酸油)、卵白粉、発酵風味料、小麦ふすま、卵白加工品、殺菌乳酸菌パウダー、寒天/加工デンプン、膨張剤、乳化剤、ソルビット、酢酸Na、グリシン、糊料(増粘多糖類、アルギン酸エステル、CMC)、酸味料、pH調整剤、香料、グリセリンエステル、酸化防止剤(V.C)、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆を含む)
値段 税込135円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキの栄養成分表示
エネルギー 148kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 8.7g
炭水化物 18.3g
-糖質 9.8g
-食物繊維 8.5g
塩分 0.4g

ブランパン

ローソンのブランパン

菓子パンにも惣菜パンにもアレンジ可能で、おいしく食べることができる低糖質のロールパンです。

1個あたり63キロカロリーで、糖質は2.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ブランパンの栄養成分表示
エネルギー 63kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 2.3g
炭水化物 7.6g
-糖質 2.2g
-食物繊維 5.4g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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ブランのラムレーズンパン

ローソンのブランのラムレーズンパン

シュガーマーガリンのシャリシャリ食感と甘さに、レーズンの風味が楽しめる、糖質オフの菓子パンです。

1個あたり105キロカロリーで、糖質は8.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ブランのラムレーズンパンの栄養成分表示
エネルギー 105kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 4.6g
炭水化物 13.1g
-糖質 8.1g
-食物繊維 5.0g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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ブランのバタースティック

ローソンのブランのバタースティック

さっくりしっとりとした生地に、バターの風味とほんのりと甘みを楽しめる、糖質オフパンです。

1個あたり133キロカロリーで、糖質は8.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ブランのバタースティックの栄養成分表示
エネルギー 133kcal
たんぱく質 4.7g
脂質 7.7g
炭水化物 13.7g
-糖質 8.8g
-食物繊維 4.9g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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もち麦パン

ダブルベリーベーグル チーズクリーム

ローソンのダブルベリーベーグル チーズクリーム

ダブルベリーベーグル チーズクリームは、2022年5月17日からローソンで販売されています。

ダブルベリーの酸味とチーズクリームがマッチ、オリーブオイルを配合したもっちりベーグル。

ローソンのダブルベリーベーグル チーズクリーム

1個あたり151キロカロリーで、糖質は14.5gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ローソンのダブルベリーベーグル チーズクリームの原材料とカロリー
原材料 チーズクリーム(国内製造)、小麦粉、植物性たん白、ブルーベリー、クランベリー、砂糖漬け、植物油脂、大豆粉、大麦粉(もち麦粉)、でん粉、食塩、パン酵母、イヌリン、発酵風味料、麦芽エキス、オーツブラン粉末、シトラスファイバー、ライ麦粉/加工デンプン、糊料(加工デンプン、増粘多糖類)酢酸Na、乳化剤、pH調整剤、グリシン、トレハロース、クチナシ色素、香料、イーストフード、グリセリンエステル、V.C、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む)
値段 税込135円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ダブルベリーベーグル チーズクリームの栄養成分表示
エネルギー 151kcal
たんぱく質 7.4g
脂質 4.9g
炭水化物 24.1g
-糖質 14.5g
-食物繊維 9.6g
塩分 0.9g

もち麦のチーズベーグル チーズクリーム

ローソンのもち麦のチーズベーグル チーズクリーム

もち麦のチーズベーグル チーズクリームは、2022年5月17日からローソンで販売されています。

オリーブオイル配合のもっちりベーグルにチーズクリームをサンド、更にチーズをトッピング。

ローソンのもち麦のチーズベーグル チーズクリーム

1個あたり167キロカロリーで、糖質は10.0gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ローソンのもち麦のチーズベーグル チーズクリームの原材料とカロリー
原材料 チーズクリーム(国内製造)、小麦粉、植物性たん白、ナチュラルチーズ、植物油脂、大豆粉、大麦粉(もち麦粉)、でん粉、食塩、パン酵母、イヌリン、発酵風味料、麦芽エキス、オーツブラン粉末、シトラスファイバー、ライ麦粉/加工デンプン、糊料(加工デンプン、増粘多糖類)、酢酸Na、乳化剤、pH調整剤、グリシン、調味料(アミノ酸等)、イーストフード、香料、V.C、グリセリンエステル、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む)
値段 税込135円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦のチーズベーグル チーズクリームの栄養成分表示
エネルギー 167kcal
たんぱく質 7.9g
脂質 8.5g
炭水化物 19.4g
-糖質 10.0g
-食物繊維 9.4g
塩分 1.0g

もち麦のカスタードサンド

ローソンのもち麦のカスタードサンド

もち麦のカスタードサンドは、2022年4月5日からローソンで販売されています。

小麦の風味が香るパンに、たまごの濃厚な味わいのカスタードクリームをサンド。

ローソンのもち麦のカスタードサンド

1個あたり156キロカロリーで、糖質は17.9gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ローソンのもち麦のカスタードサンドの原材料とカロリー
原材料 カスタードフラワーペースト(国内製造)、小麦粉、植物性たん白、植物油脂、大豆粉、大麦粉(もち麦粉)、でん粉、食塩、パン酵母、イヌリン、発酵風味料、麦芽エキス、オーツブラン粉末、シトラスファイバー、ライ麦粉/加工デンプン、グリシン、酢酸Na、糊料(増粘多糖類)、ソルビット、乳化剤、香料、pH調整剤、イーストフード、V.C、カロテノイド色素、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む)
値段 税込130円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦のカスタードサンドの栄養成分表示
エネルギー 156kcal
たんぱく質 7.4g
脂質 4.1g
炭水化物 26.6g
-糖質 17.9g
-食物繊維 8.7g
塩分 0.8g

もち麦のあんフランスパン 発酵バター入りマーガリン使用

もち麦のあんフランスパン

もち麦のあんフランスパンは、2022年執筆時点にローソンで販売されています。

あんことマーガリンを組み合わせた糖質控えめ※の罪悪感が少ないフランスパン。※日本食品標準成分表2015年版のフランスパン(100g当たり)と比較

もち麦のあんフランスパン もち麦のあんフランスパン

1個あたり163キロカロリーで、糖質は12.1gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

もち麦のあんフランスパンの原材料とカロリー
原材料 つぶあん(国内製造)、植物性たん白、バター入りマーガリン、小麦粉、大豆粉、大麦粉(もち麦粉)、ショートニング、でん粉、食塩、パン酵母、イヌリン、麦芽エキス、植物油脂、シトラスファイバー、発酵風味料、ライ麦粉/加工デンプン、甘味料(ソルビット、スクラロース)、糊料(増粘多糖類)、乳化剤、酢酸Na、グリシン、HPMC、香料、イーストフード、V.C、調味料(アミノ酸)、酸化防止剤(V.E)、カロテノイド色素、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む)
値段 税込150円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦のあんフランスパンの栄養成分表示
エネルギー 163kcal
たんぱく質 7.5g
脂質 6.6g
炭水化物 24.9g
-糖質 12.1g
-食物繊維 12.8g
塩分 0.7g

もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー

ローソンのもち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー

ほどよい酸味のクリームチーズと甘みのあるベリーに、もちもち食感の生地の組み合わせがおいしい、ロカボパンです。

1個あたり108キロカロリーで、糖質は7.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリーの栄養成分表示
エネルギー 108kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 5.8g
炭水化物 11.5g
-糖質 7.4g
-食物繊維 4.1g
食塩相当量 0.4g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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もち麦のチーズフランスパン

ローソンのもち麦のチーズフランスパン

2種類のチーズが楽しめるうえに、糖質だけでなくカロリーも低い、糖質オフのパンです。

1個あたり174キロカロリーで、糖質は8.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦のチーズフランスパンの栄養成分表示
エネルギー 174kcal
たんぱく質 12.1g
脂質 8.8g
炭水化物 14.2g
-糖質 8.8g
-食物繊維 5.4g
塩分 1.1g

もち麦のミルクボール

ローソンのもち麦のミルクボール

ミルクフランスを彷彿させるミルククリームに、もっちりふわっとした生地の組み合わせがおいしい、糖質オフの菓子パンです。

1個あたり94キロカロリーで、糖質は5.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦のミルクボールの栄養成分表示
エネルギー 94kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 5.3g
炭水化物 10.0g
-糖質 5.7g
-食物繊維 4.3g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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もち麦パン(バター入りマーガリンサンド)

ローソンのもち麦パン(バター入りマーガリンサンド)

バター入りマーガリンにもっちり食感の生地がおいしく、お好みの具材を挟んで楽しむこともできる、ロカボパンです。

1個あたり126キロカロリーで、糖質は4.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦パン(バター入りマーガリンサンド)の栄養成分表示
エネルギー 126kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 8.7g
炭水化物 10.5g
-糖質 4.7g
-食物繊維 5.8g
塩分 0.5g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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もち麦のベーコンフランスパン

ローソンのもち麦のベーコンフランスパン

もっちりとした食感の生地に、ベーコンの塩気が楽しめる、糖質オフの惣菜パンです。

1個あたり118キロカロリーで、糖質は6.3gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦のベーコンフランスパンの栄養成分表示
エネルギー 118kcal
たんぱく質 8.6g
脂質 5.0g
炭水化物 12.9g
-糖質 6.3g
-食物繊維 6.6g
塩分 0.8g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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糖質オフのパン

糖質オフのしっとりパン ウインナーとチーズ

ローソンの糖質オフのしっとりパン ウインナーとチーズ

プリっとおいしいウインナーとクリーミーなチーズソースの相性が良い、低糖質の惣菜パンです。

1個あたり195キロカロリーで、糖質は9.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのしっとりパン ウインナーとチーズの栄養成分表示
エネルギー 195kcal
たんぱく質 7.8g
脂質 12.9g
炭水化物 14.5g
-糖質 9.2g
-食物繊維 5.3g
塩分 1.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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糖質オフのパイコロネ アーモンドミルク

ローソンの糖質オフのパイコロネ アーモンドミルク

しっとりしつつもサクサク感のある生地に、アーモンドミルク香るたっぷりの甘いクリームがおいしい菓子パンです。

1個あたり290キロカロリーで、糖質は13.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのパイコロネ アーモンドミルクの栄養成分表示
エネルギー 290kcal
たんぱく質 5.2g
脂質 21.0g
炭水化物 26.9g
-糖質 13.4g
-食物繊維 13.5g
塩分 0.7g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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ローソンの糖質オフのパイコロネ アーモンドミルク
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糖質オフのチョコクリームパイ 2個入

ローソンの糖質オフのチョコクリームパイ 2個入

糖質オフのチョコクリームパイ 2個入は、2022年2月8日からローソンで販売されています。

糖質を10g以下におさえたチョコクリームパイ、おやつにもおすすめです。

ローソンの糖質オフのチョコクリームパイ 2個入

1個あたり169キロカロリーで、糖質は7.7gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ローソンの糖質オフのチョコクリームパイ 2個入の原材料とカロリー
原材料 チョコフラワーペースト(国内製造)、マーガリン、小麦粉、卵、植物性たん白、アーモンド、でん粉、イヌリン、食塩、オーツブラン粉末、発酵風味料、植物油脂、パン酵母/加工デンプン、ソルビット、グリシン、乳化剤、糊料(増粘多糖類)、香料、pH調整剤、甘味料(ステビア)、リン酸塩(Na)、酸化防止剤(V.E)、カロテノイド色素、(一部に乳成分・卵・小麦・アーモンド・大豆を含む)
値段 税込140円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのチョコクリームパイ 2個入の栄養成分表示
エネルギー 169kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 12.0g
炭水化物 15.3g
-糖質 7.7g
-食物繊維 7.6g
塩分 0.4g

糖質オフのカスタードクリームパイ

ローソンの糖質オフのカスタードクリームパイ

糖質オフのカスタードクリームパイは、2021年12月21日からローソンで販売されています。

カスタードクリームの甘味がちょうどいい糖質10g以下のパイです。

ローソンの糖質オフのカスタードクリームパイ

1個あたり167キロカロリーで、糖質は7.7gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ローソンの糖質オフのカスタードクリームパイの原材料とカロリー
原材料 カスタードフラワーペースト(国内製造)、マーガリン、小麦粉、卵、植物性たん白、苺シュガーチップ、でん粉、イヌリン、食塩、オーツブラン粉末、発酵風味料、植物油脂、パン酵母/加工デンプン、ソルビット、乳化剤、糊料(増粘多糖類)、香料、pH調整剤、酸味料、リン酸塩(Na)、着色料(カロテノイド、アントシアニン、フラボノイド)、甘味料(ステビア)
値段 税込140円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのカスタードクリームパイの栄養成分表示
エネルギー 167kcal
たんぱく質 3.5g
脂質 11.8g
炭水化物 15.6g
-糖質 7.7g
-食物繊維 7.9g
塩分 0.4g

糖質オフのしっとりパン 和風ツナ

ローソンの糖質オフのしっとりパン 和風ツナ

和風だしの味付けがおいしいツナマヨに、しっとり中華まんのような生地がおいしい、ロカボパンです。

1個あたり98キロカロリーで、糖質は5.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのしっとりパン 和風ツナの栄養成分表示
エネルギー 98kcal
たんぱく質 3.0g
脂質 6.2g
炭水化物 9.3g
-糖質 5.7g
-食物繊維 3.6g
食塩相当量 0.5g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【98kcal】ローソンの『糖質オフのしっとりパン 和風ツナ』はダイエットにオススメの低糖質パン!

ローソンの糖質オフのしっとりパン 和風ツナ
【98kcal】ローソンの『糖質オフのしっとりパン 和風ツナ』はダイエットにオススメの低糖質パン!この記事では、ローソンの『糖質オフのしっとりパン 和風ツナ』を紹介します。 和風だしの味付けがおいしいツナマヨに、しっとり中華まん...

糖質オフのふっくらパン チーズとハム

https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1423783_1996.html

1個あたり86キロカロリーで、糖質は7.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのふっくらパン チーズとハムの栄養成分表示
エネルギー 86kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 4.8g
炭水化物 8.3g
-糖質 7.4g
-食物繊維 0.9g
塩分 0.5g

食べたいに応える!

食べたいに応える!MCTオイル入りちぎれる三角ピザパン

ローソンの食べたいに応える!MCTオイル入りちぎれる三角ピザパン

食べたいに応える!MCTオイル入りちぎれる三角ピザパンは、2022年月日からで販売されています。

糖質を抑えたMCTオイル入りちぎれるピザパンです。

ローソンの食べたいに応える!MCTオイル入りちぎれる三角ピザパン

1個あたり277キロカロリーで、糖質は23.7gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ローソンの食べたいに応える!MCTオイル入りちぎれる三角ピザパンの原材料とカロリー
原材料 ミックス粉(植物性たん白、でん粉、イヌリン、オーツブラン粉末、植物油脂)(国内製造)、小麦粉(国内製造)、ピザソース、ハム、ショートニング、コーン、チーズソース、パン酵母、乳化油脂、食塩、MCT(中佐脂肪酸油)、発酵風味料、麦芽エキス、パセリ/加工デンプン、酢酸(Na)、乳化剤、糊料(増粘多糖類)、グリシン調味料(有機酸等)、リン酸塩(Na)、着色料(カラメル、カロテノイド、クチナシ、ウコン)、酸味料、イーストフード、香料、V.C、酸化防止剤(V.C)、カゼインNa、発色剤(亜硝酸Na)、香辛料抽出物、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆・とり肉・豚肉を含む)
値段 税込160円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

MCTオイル入りちぎれる三角ピザパンの栄養成分表示
エネルギー 277kcal
たんぱく質 9.7g
脂質 12.4g
炭水化物 39.7g
-糖質 23.7g
-食物繊維 16.0g
塩分 1.9g

食べたいに応える!チョコホイップサンド

食べたいに応える!チョコホイップサンド

食べたいに応える!チョコホイップサンドは、2022年3月29日からで販売されています。

ふんわり生地に甘いチョコホイップをサンド、でも※糖質30%オフの嬉しいパン

※日本食品標準成分表2020年版コッペパン(100g当たり)と比較

食べたいに応える!チョコホイップサンド 食べたいに応える!チョコホイップサンド

1個あたり294キロカロリーで、糖質は26.2gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

食べたいに応える!チョコホイップサンドの原材料
原材料 チョコクリーム(国内製造)、小麦粉、マーガリン、植物性たん白、卵、糖類、でん粉、パン酵母、イヌリン、脱脂粉乳、オーツブラン粉末、発酵風味料、食塩、植物油脂、粉末油脂/加工デンプン、ソルビット、糊料(増粘多糖類、加工デンプン)、乳化剤、酢酸Na、セルロース、メタリン酸Na、グリシン、イーストフード、香料、pH調整剤、カロテノイド色素、V.C、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆を含む)
値段 税込150円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

食べたいに応える!チョコホイップサンドのカロリー
食べたいに応える!チョコホイップサンドの栄養成分表示
エネルギー 294kcal
たんぱく質 9.1g
脂質 13.2g
炭水化物 43.4g
-糖質 26.2g
-食物繊維 17.2g
塩分 0.7g

食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュ

ローソンの食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュ

食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュは、2022年3月1日からローソンで販売されています。

りんごのシャキシャキした食感が味わえる※糖質30%オフのアップルカスタードです。

※日本食品標準成分表2020年版クロワッサンレギュラータイプ(100g当たり)と比較

ローソンの食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュ ローソンの食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュ

1個あたり315キロカロリーで、糖質は23.6gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ローソンの食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュの原材料とカロリー
原材料 りんごシロップ漬け(中国製造)、マーガリン、小麦粉、カスタードフラワーペースト、植物性たん白、卵、糖類、でん粉、イヌリン、パン酵母、オーツブラン粉末、発酵風味料、食塩、植物油脂/加工デンプン、糊料(増粘多糖類、加工デンプン)、酢酸Na、乳化剤、香料、グリシン、酸味料、乳酸Ca、メタリン酸Na、酸化防止剤(V.C、V.E)、pH調整剤、着色料(紅麹、カロテノイド)、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆・りんごを含む)
値段 税込150円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュの栄養成分表示
エネルギー 315kcal
たんぱく質 6.2g
脂質 18.9g
炭水化物 36.6g
-糖質 23.6g
-食物繊維 13.0g
塩分 0.7g

食べたいに応える!サラダチキンパン

ローソンの食べたいに応える!サラダチキンパン

食べたいに応える!サラダチキンパンは、2022年2月15日からローソンで販売されています。

もっちりとしたパンと角切りサラダチキンを合わせた※糖質30%オフのサラダチキンパン。※日本食品標準成分表2020年版フランスパン(100g当り)と比較

ローソンの食べたいに応える!サラダチキンパン

1個あたり201キロカロリーで、糖質は20.7gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ローソンの食べたいに応える!サラダチキンパンの原材料とカロリー
原材料 小麦粉(国内製造)、とり肉加工品(とり肉、ぶどう糖、米粉、その他)、ミックス粉(植物性たん白、でん粉、イヌリン、オーツブラン粉末、植物油脂)、チーズソース、ナチュラルチーズ、ショートニング、食塩、パン酵母、乳化油脂、こしょう、発酵風味料、麦芽エキス、ライ麦粉/加工デンプン、糊料(加工デンプン、増粘多糖類)、酢酸Na、pH調整剤、乳化剤、グリシン、香料、イーストフード、V.Cカロテノイド色素、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆・とり肉を含む)
値段 税込150円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 山崎製パン株式会社

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

食べたいに応える!サラダチキンパンの栄養成分表示
エネルギー 201kcal
たんぱく質 10.3g
脂質 7.1g
炭水化物 27.4g
-糖質 20.7g
-食物繊維 6.7g
塩分 1.1g

定番サンドイッチ・ロールパン

パリッとジューシーなホットドッグ

ローソンのパリッとジューシーなホットドッグ

パリッとジューシーなホットドッグは、2022年6月14日からローソンで販売されています。

パリッとしたフランクと粒マスタード、コクのあるケチャップのシンプルな組み合わせです。

ローソンのパリッとジューシーなホットドッグ

1個あたり271キロカロリーで、糖質は22.2gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ローソンのパリッとジューシーなホットドッグの原材料と栄養成分表示
原材料 パン(国内製造)、ポークソーセージ、ケチャップ、マスタード/イーストフード、乳化剤、V.C、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、酢酸(Na)、酸化防止剤(V.C)、香辛料、発色剤(亜硝酸Na)、(一部に卵・小麦・乳成分・大豆・豚肉・りんごを含む)
値段 税込181円
保存 10℃以下で要冷蔵
製造者 (株)サンデリカ

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

パリッとジューシーなホットドッグの栄養成分表示
エネルギー 271kcal
たんぱく質 10.1g
脂質 15.5g
炭水化物 23.4g
-糖質 22.2g
-食物繊維 1.2g
塩分 1.56g

ツナ&たまごサンド

ローソンのツナ&たまごサンド

ツナ&たまごサンドは、2022年執筆時点にローソンで販売されています。

すっきり感はありながらもたまご感、コクを感じるたまごサラダです。ツナサラダはジューシーな味わいです。

ローソンのツナ&たまごサンド

1個あたり351キロカロリーで、糖質は19.8gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

ローソンのツナ&たまごサンドの原材料とカロリー
原材料 卵サラダ(国内製造)、パン、ツナサラダ(かつお油漬、マヨネーズ、玉葱ドレッシング和え、その他)/乳化剤、V.C、調味料(アミノ酸等)、グリシン、酢酸Na、糊料(アルギン酸エステル、加工澱粉、増粘多糖類)、加工澱粉、香辛料、カロチノイド色素、酵素、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・りんご・ゼラチンを含む)
値段 税込246円
保存 10℃以下で要冷蔵
製造者 (株)サンデリカ

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ツナ&たまごサンドの栄養成分表示
エネルギー 351kcal
たんぱく質 11.2g
脂質 25.0g
炭水化物 21.0g
-糖質 19.8g
-食物繊維 1.2g
塩分 1.48g

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ローソンだけでなく、セブンイレブンやファミマの低糖質パンも紹介しています。

セブンやファミリーマートで買える、ダイエッターにおすすめのパンも、合わせてごらんください。

また、糖質20g以下の糖質オフランチについては、こちらをご覧ください。

低糖質宅配のナッシュもおすすめ

コンビニの商品でも栄養成分表示をしっかりと確認すれば、低糖質パンを選ぶことができます。

けど、店頭で栄養成分表示を確認するのはめんどくさい、探してた商品が売り切れていることがある、消費期限が近い…

そんな悩みを解決するのが、低糖質宅配のnosh(ナッシュ)です。

ナッシュではすべてのメニューが1食あたり糖質30g以下です。

また、糖質が特に低い商品を選んで届けてくれる「noshセレクション」というサービスもあります。

冷凍の商品なのでコンビニよりも消費期限が長く、冷凍保存ができて食べたいときにレンジでチンするだけで食べられます。

糖質4.9gのバターロールや糖質2.4gのバンズパンがあるほか、低糖質パンに合う低糖質のおかずもあります。

主食はコンビニで買って、おかずはナッシュの商品を組み合わせる献立もおすすめです。

一流シェフが調理し開発した低糖質の食事で、おいしいご飯を楽しみながら手軽に健康になりたい方は、ぜひナッシュを試してください。

口コミや料金、まずいメニュー・おいしいメニューなど、noshについて詳しく知りたい方は「糖質制限ダイエット!nosh(ナッシュ)を試してみた実食レビュー」を参考にどうぞ。

糖質制限ダイエット!nosh(ナッシュ)を試してみた実食レビュー ナッシュは「まずい」って口コミあるけど本当? ナッシュが気になるけどコンビニと比べてどう? コンビニ弁当は飽きた。買...
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