- おすすめのおいしい糖質オフパンが知りたい!
- 糖質が1番低い、ロカボパンを教えてほしい…
- 糖質制限ダイエット中だけど、パンが食べたい
糖質オフとパッケージに書いてあるから買ったものの、実際には糖質が高かったなんていうことが実はあります。
知らず知らずのうちに糖質が高い商品を食べていると「頑張って食事制限をしているのに痩せない」という悲しい状況になりかねません。
そこでこの記事では、糖質制限ダイエット中におすすめの糖質25g以下のパンやサンドイッチをまとめました。
平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べて体脂肪率10%前後を維持している私が、実際に食べている低糖質パンを紹介します。
この記事を参考にすれば、店頭で糖質チェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、糖質の低いパンを選ぶことができます。
低糖質パンを知ってダイエットを成功させたい方は、ぜひ参考にしてください。
糖質低い順ランキング
商品名 | 糖質 (g) |
ブランパン | 2.2 |
もち麦パン(バター入りマーガリンサンド) | 4.7 |
糖質オフのしっとりパン 和風ツナ | 5.7 |
もち麦のミルクボール | 5.7 |
もち麦のベーコンフランスパン | 6.3 |
もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー | 7.4 |
糖質オフのふっくらパン チーズとハム | 7.4 |
糖質オフのチョコクリームパイ | 7.7 |
糖質オフのカスタードクリームパイ | 7.7 |
ブランのラムレーズンパン | 8.1 |
ブランのバタースティック | 8.8 |
もち麦のチーズフランスパン | 8.8 |
糖質オフのしっとりパン ウインナーとチーズ | 9.2 |
ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキ | 9.8 |
もち麦のチーズベーグル チーズクリーム | 10.0 |
もち麦のあんフランスパン | 12.1 |
糖質オフのパイコロネ アーモンドミルク | 13.4 |
もち麦のダブルベリーベーグル チーズクリーム | 14.5 |
もち麦のカスタードサンド | 17.9 |
ツナ&たまごサンド | 19.8 |
サラダチキンパン | 20.7 |
パリッとジューシーなホットドッグ | 22.2 |
アップルカスタードデニッシュ | 23.6 |
MCTオイル入りちぎれる三角ピザパン | 23.7 |
食べたいに応える!チョコホイップサンド | 26.2 |
ブランパン
ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキ ~乳酸菌入~
![ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキ ~乳酸菌入~](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/1F4E484D-1607-4073-8A13-98BD44CD5272-300x300.jpeg)
ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキは、2022年3月22日からで販売されています。
いちごジャムの酸味と口どけよいホイップがおいしいMCTオイル入りのふんわりケーキ。
![ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキ ~乳酸菌入~](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/4261D0F0-D840-4EED-968C-8069F2F43E07-300x300.jpeg)
1個あたり148キロカロリーで、糖質は9.8gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキ ~乳酸菌入~の原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/CB0C4FB0-3D53-4E9A-8F1A-9B28DBE7D419-300x300.jpeg)
原材料 | 液卵白(国内製造)、液全卵、ホイップクリーム、還元難消化性デキストリン、砂糖、液卵黄、苺ジャム、なたね油、乳化油脂、MCT(中鎖脂肪酸油)、卵白粉、発酵風味料、小麦ふすま、卵白加工品、殺菌乳酸菌パウダー、寒天/加工デンプン、膨張剤、乳化剤、ソルビット、酢酸Na、グリシン、糊料(増粘多糖類、アルギン酸エステル、CMC)、酸味料、pH調整剤、香料、グリセリンエステル、酸化防止剤(V.C)、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆を含む) |
値段 | 税込135円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
ブランのMCTオイル入り ふわふわサンドケーキの栄養成分表示 | |
エネルギー | 148kcal |
たんぱく質 | 3.4g |
脂質 | 8.7g |
炭水化物 | 18.3g |
-糖質 | 9.8g |
-食物繊維 | 8.5g |
塩分 | 0.4g |
ブランパン
![ローソンのブランパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2019/06/E444AF26-ED8C-443A-B1E6-FD91297A52BD-300x300.jpeg)
菓子パンにも惣菜パンにもアレンジ可能で、おいしく食べることができる低糖質のロールパンです。
1個あたり63キロカロリーで、糖質は2.2gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
ブランパンの栄養成分表示 | |
エネルギー | 63kcal |
たんぱく質 | 5.7g |
脂質 | 2.3g |
炭水化物 | 7.6g |
-糖質 | 2.2g |
-食物繊維 | 5.4g |
塩分 | 0.3g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【63kcal】ローソンの『ブランパン』はダイエットにオススメの低糖質パン!
![ローソンのブランパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
ブランのラムレーズンパン
![ローソンのブランのラムレーズンパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/05/641D5C92-830F-450D-8573-ECF8A8C2BED3-300x300.jpeg)
シュガーマーガリンのシャリシャリ食感と甘さに、レーズンの風味が楽しめる、糖質オフの菓子パンです。
1個あたり105キロカロリーで、糖質は8.1gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
ブランのラムレーズンパンの栄養成分表示 | |
エネルギー | 105kcal |
たんぱく質 | 5.4g |
脂質 | 4.6g |
炭水化物 | 13.1g |
-糖質 | 8.1g |
-食物繊維 | 5.0g |
塩分 | 0.3g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【105kcal】ローソンの『ブランのラムレーズンパン』はダイエットにオススメの低糖質パン!
![ローソンのブランのラムレーズンパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
ブランのバタースティック
![ローソンのブランのバタースティック](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/05/65583EF8-720E-4E1D-A650-20DAA3F7CD74-300x300.jpeg)
さっくりしっとりとした生地に、バターの風味とほんのりと甘みを楽しめる、糖質オフパンです。
1個あたり133キロカロリーで、糖質は8.8gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
ブランのバタースティックの栄養成分表示 | |
エネルギー | 133kcal |
たんぱく質 | 4.7g |
脂質 | 7.7g |
炭水化物 | 13.7g |
-糖質 | 8.8g |
-食物繊維 | 4.9g |
塩分 | 0.3g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【133kcal】ローソンの『ブランのバタースティック』はダイエットにオススメの低糖質パン!
![ローソンのブランのバタースティック](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
もち麦パン
ダブルベリーベーグル チーズクリーム
![ローソンのダブルベリーベーグル チーズクリーム](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/05/A0D5DD1F-CFC9-4DE2-94D5-8B32F3CFB76E-300x300.jpeg)
ダブルベリーベーグル チーズクリームは、2022年5月17日からローソンで販売されています。
ダブルベリーの酸味とチーズクリームがマッチ、オリーブオイルを配合したもっちりベーグル。
![ローソンのダブルベリーベーグル チーズクリーム](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/05/56FB8311-E3E1-4B32-A7FE-9BCD6ACA5612-300x300.jpeg)
1個あたり151キロカロリーで、糖質は14.5gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ローソンのダブルベリーベーグル チーズクリームの原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/05/F84641A7-7E7F-4B41-972D-B06F9582A8B8-300x300.jpeg)
原材料 | チーズクリーム(国内製造)、小麦粉、植物性たん白、ブルーベリー、クランベリー、砂糖漬け、植物油脂、大豆粉、大麦粉(もち麦粉)、でん粉、食塩、パン酵母、イヌリン、発酵風味料、麦芽エキス、オーツブラン粉末、シトラスファイバー、ライ麦粉/加工デンプン、糊料(加工デンプン、増粘多糖類)酢酸Na、乳化剤、pH調整剤、グリシン、トレハロース、クチナシ色素、香料、イーストフード、グリセリンエステル、V.C、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む) |
値段 | 税込135円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
ダブルベリーベーグル チーズクリームの栄養成分表示 | |
エネルギー | 151kcal |
たんぱく質 | 7.4g |
脂質 | 4.9g |
炭水化物 | 24.1g |
-糖質 | 14.5g |
-食物繊維 | 9.6g |
塩分 | 0.9g |
もち麦のチーズベーグル チーズクリーム
![ローソンのもち麦のチーズベーグル チーズクリーム](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/05/AD320F48-88B1-44EE-A3E4-5212C2F2A32E-300x300.jpeg)
もち麦のチーズベーグル チーズクリームは、2022年5月17日からローソンで販売されています。
オリーブオイル配合のもっちりベーグルにチーズクリームをサンド、更にチーズをトッピング。
![ローソンのもち麦のチーズベーグル チーズクリーム](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/05/4FD150C2-525F-42FB-AE4F-98EA908793AE-300x300.jpeg)
1個あたり167キロカロリーで、糖質は10.0gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ローソンのもち麦のチーズベーグル チーズクリームの原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/05/03359EDD-B65F-46E4-9CFF-CAC5479207B2-300x300.jpeg)
原材料 | チーズクリーム(国内製造)、小麦粉、植物性たん白、ナチュラルチーズ、植物油脂、大豆粉、大麦粉(もち麦粉)、でん粉、食塩、パン酵母、イヌリン、発酵風味料、麦芽エキス、オーツブラン粉末、シトラスファイバー、ライ麦粉/加工デンプン、糊料(加工デンプン、増粘多糖類)、酢酸Na、乳化剤、pH調整剤、グリシン、調味料(アミノ酸等)、イーストフード、香料、V.C、グリセリンエステル、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む) |
値段 | 税込135円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
もち麦のチーズベーグル チーズクリームの栄養成分表示 | |
エネルギー | 167kcal |
たんぱく質 | 7.9g |
脂質 | 8.5g |
炭水化物 | 19.4g |
-糖質 | 10.0g |
-食物繊維 | 9.4g |
塩分 | 1.0g |
もち麦のカスタードサンド
![ローソンのもち麦のカスタードサンド](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/04/E8B4C201-41DE-455B-AE48-9BACBF341E9A-300x300.jpeg)
もち麦のカスタードサンドは、2022年4月5日からローソンで販売されています。
小麦の風味が香るパンに、たまごの濃厚な味わいのカスタードクリームをサンド。
![ローソンのもち麦のカスタードサンド](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/04/026CC819-38F3-41B2-B447-42FE21E0BCF9-300x300.jpeg)
1個あたり156キロカロリーで、糖質は17.9gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ローソンのもち麦のカスタードサンドの原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/04/9F516D7E-B44E-4A4E-975C-776A71718143-300x300.jpeg)
原材料 | カスタードフラワーペースト(国内製造)、小麦粉、植物性たん白、植物油脂、大豆粉、大麦粉(もち麦粉)、でん粉、食塩、パン酵母、イヌリン、発酵風味料、麦芽エキス、オーツブラン粉末、シトラスファイバー、ライ麦粉/加工デンプン、グリシン、酢酸Na、糊料(増粘多糖類)、ソルビット、乳化剤、香料、pH調整剤、イーストフード、V.C、カロテノイド色素、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む) |
値段 | 税込130円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
もち麦のカスタードサンドの栄養成分表示 | |
エネルギー | 156kcal |
たんぱく質 | 7.4g |
脂質 | 4.1g |
炭水化物 | 26.6g |
-糖質 | 17.9g |
-食物繊維 | 8.7g |
塩分 | 0.8g |
もち麦のあんフランスパン 発酵バター入りマーガリン使用
![もち麦のあんフランスパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/02/C9FEB49F-121D-4B9A-9029-FCF2747AA9E2-300x300.jpeg)
もち麦のあんフランスパンは、2022年執筆時点にローソンで販売されています。
あんことマーガリンを組み合わせた糖質控えめ※の罪悪感が少ないフランスパン。※日本食品標準成分表2015年版のフランスパン(100g当たり)と比較
![もち麦のあんフランスパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/02/B1472A0E-C41B-482E-897C-2E0BBCCEBAFD-300x300.jpeg)
![もち麦のあんフランスパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/02/BADCBFE7-8377-4F76-8F77-F8F9030BA114-300x300.jpeg)
1個あたり163キロカロリーで、糖質は12.1gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![もち麦のあんフランスパンの原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/02/4F2EA928-6F70-4C80-B38E-712B343A3EC6-300x300.jpeg)
原材料 | つぶあん(国内製造)、植物性たん白、バター入りマーガリン、小麦粉、大豆粉、大麦粉(もち麦粉)、ショートニング、でん粉、食塩、パン酵母、イヌリン、麦芽エキス、植物油脂、シトラスファイバー、発酵風味料、ライ麦粉/加工デンプン、甘味料(ソルビット、スクラロース)、糊料(増粘多糖類)、乳化剤、酢酸Na、グリシン、HPMC、香料、イーストフード、V.C、調味料(アミノ酸)、酸化防止剤(V.E)、カロテノイド色素、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む) |
値段 | 税込150円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
もち麦のあんフランスパンの栄養成分表示 | |
エネルギー | 163kcal |
たんぱく質 | 7.5g |
脂質 | 6.6g |
炭水化物 | 24.9g |
-糖質 | 12.1g |
-食物繊維 | 12.8g |
塩分 | 0.7g |
もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー
![ローソンのもち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/06/91719957-0977-4DE8-A48C-C9D32F1C7BCE-300x300.jpeg)
ほどよい酸味のクリームチーズと甘みのあるベリーに、もちもち食感の生地の組み合わせがおいしい、ロカボパンです。
1個あたり108キロカロリーで、糖質は7.4gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリーの栄養成分表示 | |
エネルギー | 108kcal |
たんぱく質 | 4.6g |
脂質 | 5.8g |
炭水化物 | 11.5g |
-糖質 | 7.4g |
-食物繊維 | 4.1g |
食塩相当量 | 0.4g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【108kcal】ローソンの『もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー』はダイエットにオススメの低糖質パン!
![ローソンのもち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
もち麦のチーズフランスパン
![ローソンのもち麦のチーズフランスパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/05/D1794DFE-1F7C-45E9-A80A-E2AD4B7C0A53-300x300.jpeg)
2種類のチーズが楽しめるうえに、糖質だけでなくカロリーも低い、糖質オフのパンです。
1個あたり174キロカロリーで、糖質は8.8gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
もち麦のチーズフランスパンの栄養成分表示 | |
エネルギー | 174kcal |
たんぱく質 | 12.1g |
脂質 | 8.8g |
炭水化物 | 14.2g |
-糖質 | 8.8g |
-食物繊維 | 5.4g |
塩分 | 1.1g |
もち麦のミルクボール
![ローソンのもち麦のミルクボール](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/05/BD238B78-AF95-4783-A7A1-57B921CA3346-300x300.jpeg)
ミルクフランスを彷彿させるミルククリームに、もっちりふわっとした生地の組み合わせがおいしい、糖質オフの菓子パンです。
1個あたり94キロカロリーで、糖質は5.7gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
もち麦のミルクボールの栄養成分表示 | |
エネルギー | 94kcal |
たんぱく質 | 3.8g |
脂質 | 5.3g |
炭水化物 | 10.0g |
-糖質 | 5.7g |
-食物繊維 | 4.3g |
塩分 | 0.3g |
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→【94kcal】ローソンの『もち麦のミルクボール』はダイエットにオススメの低糖質パン!
![ローソンのもち麦のミルクボール](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
もち麦パン(バター入りマーガリンサンド)
![ローソンのもち麦パン(バター入りマーガリンサンド)](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/06/8D794012-0460-4EEB-AA2F-18A610E2E00F-300x300.jpeg)
バター入りマーガリンにもっちり食感の生地がおいしく、お好みの具材を挟んで楽しむこともできる、ロカボパンです。
1個あたり126キロカロリーで、糖質は4.7gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
もち麦パン(バター入りマーガリンサンド)の栄養成分表示 | |
エネルギー | 126kcal |
たんぱく質 | 4.4g |
脂質 | 8.7g |
炭水化物 | 10.5g |
-糖質 | 4.7g |
-食物繊維 | 5.8g |
塩分 | 0.5g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【126kcal】ローソンの『もち麦パン(バター入りマーガリンサンド)』はダイエットにオススメの低糖質パン!
![ローソンのもち麦パン(バター入りマーガリンサンド)](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
もち麦のベーコンフランスパン
![ローソンのもち麦のベーコンフランスパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/05/84FAE565-7AEF-4FC5-BD3C-55CCFD075BF8-300x300.jpeg)
もっちりとした食感の生地に、ベーコンの塩気が楽しめる、糖質オフの惣菜パンです。
1個あたり118キロカロリーで、糖質は6.3gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
もち麦のベーコンフランスパンの栄養成分表示 | |
エネルギー | 118kcal |
たんぱく質 | 8.6g |
脂質 | 5.0g |
炭水化物 | 12.9g |
-糖質 | 6.3g |
-食物繊維 | 6.6g |
塩分 | 0.8g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【118kcal】ローソンの『もち麦のベーコンフランスパン』はダイエットにオススメの低糖質パン!
![ローソンのもち麦のベーコンフランスパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
糖質オフのパン
糖質オフのしっとりパン ウインナーとチーズ
![ローソンの糖質オフのしっとりパン ウインナーとチーズ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/F8C6AB26-3D38-459D-85CD-993F8F87FCE1-300x300.jpeg)
プリっとおいしいウインナーとクリーミーなチーズソースの相性が良い、低糖質の惣菜パンです。
1個あたり195キロカロリーで、糖質は9.2gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
糖質オフのしっとりパン ウインナーとチーズの栄養成分表示 | |
エネルギー | 195kcal |
たんぱく質 | 7.8g |
脂質 | 12.9g |
炭水化物 | 14.5g |
-糖質 | 9.2g |
-食物繊維 | 5.3g |
塩分 | 1.3g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【195kcal】ローソンの『糖質オフのしっとりパン ウインナーとチーズ』はダイエットにオススメの低糖質パン!
![ローソンの糖質オフのしっとりパン ウインナーとチーズ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
糖質オフのパイコロネ アーモンドミルク
![ローソンの糖質オフのパイコロネ アーモンドミルク](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/D8C9DF5B-4E93-4069-906D-4098440398F9-300x300.jpeg)
しっとりしつつもサクサク感のある生地に、アーモンドミルク香るたっぷりの甘いクリームがおいしい菓子パンです。
1個あたり290キロカロリーで、糖質は13.4gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
糖質オフのパイコロネ アーモンドミルクの栄養成分表示 | |
エネルギー | 290kcal |
たんぱく質 | 5.2g |
脂質 | 21.0g |
炭水化物 | 26.9g |
-糖質 | 13.4g |
-食物繊維 | 13.5g |
塩分 | 0.7g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【290kcal】ローソンの『糖質オフのパイコロネ アーモンドミルク』はダイエットにオススメの低糖質パン!
![ローソンの糖質オフのパイコロネ アーモンドミルク](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
糖質オフのチョコクリームパイ 2個入
![ローソンの糖質オフのチョコクリームパイ 2個入](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/82121B00-4B09-4649-B946-84449180390B-300x300.jpeg)
糖質オフのチョコクリームパイ 2個入は、2022年2月8日からローソンで販売されています。
糖質を10g以下におさえたチョコクリームパイ、おやつにもおすすめです。
![ローソンの糖質オフのチョコクリームパイ 2個入](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/50134D21-447E-4129-B7EC-D44BC8A4512C-300x300.jpeg)
1個あたり169キロカロリーで、糖質は7.7gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ローソンの糖質オフのチョコクリームパイ 2個入の原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/80AD26EB-FE72-4C13-AEEB-366FC9074ECB-300x300.jpeg)
原材料 | チョコフラワーペースト(国内製造)、マーガリン、小麦粉、卵、植物性たん白、アーモンド、でん粉、イヌリン、食塩、オーツブラン粉末、発酵風味料、植物油脂、パン酵母/加工デンプン、ソルビット、グリシン、乳化剤、糊料(増粘多糖類)、香料、pH調整剤、甘味料(ステビア)、リン酸塩(Na)、酸化防止剤(V.E)、カロテノイド色素、(一部に乳成分・卵・小麦・アーモンド・大豆を含む) |
値段 | 税込140円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
糖質オフのチョコクリームパイ 2個入の栄養成分表示 | |
エネルギー | 169kcal |
たんぱく質 | 3.7g |
脂質 | 12.0g |
炭水化物 | 15.3g |
-糖質 | 7.7g |
-食物繊維 | 7.6g |
塩分 | 0.4g |
糖質オフのカスタードクリームパイ
![ローソンの糖質オフのカスタードクリームパイ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/0096F24E-561F-470F-A8E5-EBE372C3E655-300x300.jpeg)
糖質オフのカスタードクリームパイは、2021年12月21日からローソンで販売されています。
カスタードクリームの甘味がちょうどいい糖質10g以下のパイです。
![ローソンの糖質オフのカスタードクリームパイ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/4A401E83-6041-427C-A65D-AD7F89C6CAB5-300x300.jpeg)
1個あたり167キロカロリーで、糖質は7.7gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ローソンの糖質オフのカスタードクリームパイの原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/9CBCAB1B-44AC-47E1-8135-85104A8373D2-300x300.jpeg)
原材料 | カスタードフラワーペースト(国内製造)、マーガリン、小麦粉、卵、植物性たん白、苺シュガーチップ、でん粉、イヌリン、食塩、オーツブラン粉末、発酵風味料、植物油脂、パン酵母/加工デンプン、ソルビット、乳化剤、糊料(増粘多糖類)、香料、pH調整剤、酸味料、リン酸塩(Na)、着色料(カロテノイド、アントシアニン、フラボノイド)、甘味料(ステビア) |
値段 | 税込140円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
糖質オフのカスタードクリームパイの栄養成分表示 | |
エネルギー | 167kcal |
たんぱく質 | 3.5g |
脂質 | 11.8g |
炭水化物 | 15.6g |
-糖質 | 7.7g |
-食物繊維 | 7.9g |
塩分 | 0.4g |
糖質オフのしっとりパン 和風ツナ
![ローソンの糖質オフのしっとりパン 和風ツナ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2021/06/046FE4E1-4132-4D1A-8622-A5487D9C2ECB-300x300.jpeg)
和風だしの味付けがおいしいツナマヨに、しっとり中華まんのような生地がおいしい、ロカボパンです。
1個あたり98キロカロリーで、糖質は5.7gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
糖質オフのしっとりパン 和風ツナの栄養成分表示 | |
エネルギー | 98kcal |
たんぱく質 | 3.0g |
脂質 | 6.2g |
炭水化物 | 9.3g |
-糖質 | 5.7g |
-食物繊維 | 3.6g |
食塩相当量 | 0.5g |
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
→【98kcal】ローソンの『糖質オフのしっとりパン 和風ツナ』はダイエットにオススメの低糖質パン!
![ローソンの糖質オフのしっとりパン 和風ツナ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
糖質オフのふっくらパン チーズとハム
![](https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l620655.png)
1個あたり86キロカロリーで、糖質は7.4gです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
糖質オフのふっくらパン チーズとハムの栄養成分表示 | |
エネルギー | 86kcal |
たんぱく質 | 2.9g |
脂質 | 4.8g |
炭水化物 | 8.3g |
-糖質 | 7.4g |
-食物繊維 | 0.9g |
塩分 | 0.5g |
食べたいに応える!
食べたいに応える!MCTオイル入りちぎれる三角ピザパン
![ローソンの食べたいに応える!MCTオイル入りちぎれる三角ピザパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/04/6E04B452-5BA8-4BE3-9C93-68E0A308F9BA-300x300.jpeg)
食べたいに応える!MCTオイル入りちぎれる三角ピザパンは、2022年月日からで販売されています。
糖質を抑えたMCTオイル入りちぎれるピザパンです。
![ローソンの食べたいに応える!MCTオイル入りちぎれる三角ピザパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/04/69266F58-CC40-497F-B136-555C9FD33D3E-300x300.jpeg)
1個あたり277キロカロリーで、糖質は23.7gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ローソンの食べたいに応える!MCTオイル入りちぎれる三角ピザパンの原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/04/C355FAFE-F4A5-43ED-AF7F-F19CF913C08B-300x300.jpeg)
原材料 | ミックス粉(植物性たん白、でん粉、イヌリン、オーツブラン粉末、植物油脂)(国内製造)、小麦粉(国内製造)、ピザソース、ハム、ショートニング、コーン、チーズソース、パン酵母、乳化油脂、食塩、MCT(中佐脂肪酸油)、発酵風味料、麦芽エキス、パセリ/加工デンプン、酢酸(Na)、乳化剤、糊料(増粘多糖類)、グリシン調味料(有機酸等)、リン酸塩(Na)、着色料(カラメル、カロテノイド、クチナシ、ウコン)、酸味料、イーストフード、香料、V.C、酸化防止剤(V.C)、カゼインNa、発色剤(亜硝酸Na)、香辛料抽出物、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆・とり肉・豚肉を含む) |
値段 | 税込160円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
MCTオイル入りちぎれる三角ピザパンの栄養成分表示 | |
エネルギー | 277kcal |
たんぱく質 | 9.7g |
脂質 | 12.4g |
炭水化物 | 39.7g |
-糖質 | 23.7g |
-食物繊維 | 16.0g |
塩分 | 1.9g |
食べたいに応える!チョコホイップサンド
![食べたいに応える!チョコホイップサンド](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/63359FFC-BCAE-467A-964E-CA4F1D7B5BDC-300x300.jpeg)
食べたいに応える!チョコホイップサンドは、2022年3月29日からで販売されています。
ふんわり生地に甘いチョコホイップをサンド、でも※糖質30%オフの嬉しいパン
※日本食品標準成分表2020年版コッペパン(100g当たり)と比較
![食べたいに応える!チョコホイップサンド](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/129ED045-C298-4E34-B616-A32BF11172E4-300x300.jpeg)
![食べたいに応える!チョコホイップサンド](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/5FC9726F-776C-476E-B1E4-E3ABEBDD5B88-300x300.jpeg)
1個あたり294キロカロリーで、糖質は26.2gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![食べたいに応える!チョコホイップサンドの原材料](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/E3E21175-3225-4BBD-8D1E-EACBA36C4018-300x300.jpeg)
原材料 | チョコクリーム(国内製造)、小麦粉、マーガリン、植物性たん白、卵、糖類、でん粉、パン酵母、イヌリン、脱脂粉乳、オーツブラン粉末、発酵風味料、食塩、植物油脂、粉末油脂/加工デンプン、ソルビット、糊料(増粘多糖類、加工デンプン)、乳化剤、酢酸Na、セルロース、メタリン酸Na、グリシン、イーストフード、香料、pH調整剤、カロテノイド色素、V.C、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆を含む) |
値段 | 税込150円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
![食べたいに応える!チョコホイップサンドのカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/D148F331-34E7-4ABF-9F8E-B1BE26959894-300x300.jpeg)
食べたいに応える!チョコホイップサンドの栄養成分表示 | |
エネルギー | 294kcal |
たんぱく質 | 9.1g |
脂質 | 13.2g |
炭水化物 | 43.4g |
-糖質 | 26.2g |
-食物繊維 | 17.2g |
塩分 | 0.7g |
食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュ
![ローソンの食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/BDEEFA30-CDC8-48E8-8C9E-A28D093C3BF9-300x300.jpeg)
食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュは、2022年3月1日からローソンで販売されています。
りんごのシャキシャキした食感が味わえる※糖質30%オフのアップルカスタードです。
※日本食品標準成分表2020年版クロワッサンレギュラータイプ(100g当たり)と比較
![ローソンの食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/FDC04EFD-839E-44F4-A82E-029D35157838-300x300.jpeg)
![ローソンの食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/CB70BFC6-18D3-4EA4-A827-BB21E1DF3B6F-300x300.jpeg)
1個あたり315キロカロリーで、糖質は23.6gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ローソンの食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュの原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/03/68D5589E-7D39-4D09-99BF-BCFDB696FBEF-300x300.jpeg)
原材料 | りんごシロップ漬け(中国製造)、マーガリン、小麦粉、カスタードフラワーペースト、植物性たん白、卵、糖類、でん粉、イヌリン、パン酵母、オーツブラン粉末、発酵風味料、食塩、植物油脂/加工デンプン、糊料(増粘多糖類、加工デンプン)、酢酸Na、乳化剤、香料、グリシン、酸味料、乳酸Ca、メタリン酸Na、酸化防止剤(V.C、V.E)、pH調整剤、着色料(紅麹、カロテノイド)、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆・りんごを含む) |
値段 | 税込150円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
食べたいに応える!アップルカスタードデニッシュの栄養成分表示 | |
エネルギー | 315kcal |
たんぱく質 | 6.2g |
脂質 | 18.9g |
炭水化物 | 36.6g |
-糖質 | 23.6g |
-食物繊維 | 13.0g |
塩分 | 0.7g |
食べたいに応える!サラダチキンパン
![ローソンの食べたいに応える!サラダチキンパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/02/89365EA3-1858-4C7E-B97C-FE4C982DA473-300x300.jpeg)
食べたいに応える!サラダチキンパンは、2022年2月15日からローソンで販売されています。
もっちりとしたパンと角切りサラダチキンを合わせた※糖質30%オフのサラダチキンパン。※日本食品標準成分表2020年版フランスパン(100g当り)と比較
![ローソンの食べたいに応える!サラダチキンパン](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/02/44C2F8F3-FB5B-4C0F-AE8F-46EBE15A7884-300x300.jpeg)
1個あたり201キロカロリーで、糖質は20.7gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ローソンの食べたいに応える!サラダチキンパンの原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/02/291A300F-040B-477D-885D-488C5136E100-300x300.jpeg)
原材料 | 小麦粉(国内製造)、とり肉加工品(とり肉、ぶどう糖、米粉、その他)、ミックス粉(植物性たん白、でん粉、イヌリン、オーツブラン粉末、植物油脂)、チーズソース、ナチュラルチーズ、ショートニング、食塩、パン酵母、乳化油脂、こしょう、発酵風味料、麦芽エキス、ライ麦粉/加工デンプン、糊料(加工デンプン、増粘多糖類)、酢酸Na、pH調整剤、乳化剤、グリシン、香料、イーストフード、V.Cカロテノイド色素、酵素、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆・とり肉を含む) |
値段 | 税込150円 |
保存 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
製造者 | 山崎製パン株式会社 |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
食べたいに応える!サラダチキンパンの栄養成分表示 | |
エネルギー | 201kcal |
たんぱく質 | 10.3g |
脂質 | 7.1g |
炭水化物 | 27.4g |
-糖質 | 20.7g |
-食物繊維 | 6.7g |
塩分 | 1.1g |
定番サンドイッチ・ロールパン
パリッとジューシーなホットドッグ
![ローソンのパリッとジューシーなホットドッグ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/06/036CA51B-B73F-4FAC-BB3D-6D0D9DD586A9-300x300.jpeg)
パリッとジューシーなホットドッグは、2022年6月14日からローソンで販売されています。
パリッとしたフランクと粒マスタード、コクのあるケチャップのシンプルな組み合わせです。
![ローソンのパリッとジューシーなホットドッグ](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/06/211479C6-5BCE-4A87-985C-8BCEC2614D2E-300x300.jpeg)
1個あたり271キロカロリーで、糖質は22.2gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ローソンのパリッとジューシーなホットドッグの原材料と栄養成分表示](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/06/A1D4A01C-2BE8-46F6-B66A-2842C8B3BD66-300x300.jpeg)
原材料 | パン(国内製造)、ポークソーセージ、ケチャップ、マスタード/イーストフード、乳化剤、V.C、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、酢酸(Na)、酸化防止剤(V.C)、香辛料、発色剤(亜硝酸Na)、(一部に卵・小麦・乳成分・大豆・豚肉・りんごを含む) |
値段 | 税込181円 |
保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
製造者 | (株)サンデリカ |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
パリッとジューシーなホットドッグの栄養成分表示 | |
エネルギー | 271kcal |
たんぱく質 | 10.1g |
脂質 | 15.5g |
炭水化物 | 23.4g |
-糖質 | 22.2g |
-食物繊維 | 1.2g |
塩分 | 1.56g |
ツナ&たまごサンド
![ローソンのツナ&たまごサンド](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/05/E1F69163-27BC-4F0C-AFE6-182599A5DD45-300x300.jpeg)
ツナ&たまごサンドは、2022年執筆時点にローソンで販売されています。
すっきり感はありながらもたまご感、コクを感じるたまごサラダです。ツナサラダはジューシーな味わいです。
![ローソンのツナ&たまごサンド](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/05/603D0B90-8610-4C23-83AB-E3092C9B1649-300x300.jpeg)
1個あたり351キロカロリーで、糖質は19.8gです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
![ローソンのツナ&たまごサンドの原材料とカロリー](https://xn--ecki5a2cr4aq7d6p.com/wp-content/uploads/2022/05/C92F0E24-F9B3-4059-8B0E-4FACB90D2EAA-300x300.jpeg)
原材料 | 卵サラダ(国内製造)、パン、ツナサラダ(かつお油漬、マヨネーズ、玉葱ドレッシング和え、その他)/乳化剤、V.C、調味料(アミノ酸等)、グリシン、酢酸Na、糊料(アルギン酸エステル、加工澱粉、増粘多糖類)、加工澱粉、香辛料、カロチノイド色素、酵素、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・りんご・ゼラチンを含む) |
値段 | 税込246円 |
保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
製造者 | (株)サンデリカ |
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
ツナ&たまごサンドの栄養成分表示 | |
エネルギー | 351kcal |
たんぱく質 | 11.2g |
脂質 | 25.0g |
炭水化物 | 21.0g |
-糖質 | 19.8g |
-食物繊維 | 1.2g |
塩分 | 1.48g |
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ローソンだけでなく、セブンイレブンやファミマの低糖質パンも紹介しています。
セブンやファミリーマートで買える、ダイエッターにおすすめのパンも、合わせてごらんください。
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- 【保存版】糖質20g未満!ローソンの糖質制限ランチの組み合わせ【5選】
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