パン

【糖質10g以下】糖質制限に!ローソンの低糖質パンまとめ【随時更新】

  • ローソンで買える低糖質のパンが知りたい!
  • 店頭でいちいち糖質を確認するのが面倒…
  • 今日から買える新発売の商品を教えてほしい

そんなあなたへ、糖質制限ダイエット中におすすめの糖質オフパンをまとめました。

平日ほぼ毎日コンビニ飯を食べてるぼくが、糖質10g以下のパンやサンドイッチを紹介します。

これを読めば、店頭で糖質チェックしたり、なにを食べるか悩むことなく、糖質の低いパンを選ぶことができます。

ローソンで低糖質食品を買う際に、ぜひ参考にしてください。

もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー

ローソンのもち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー

ほどよい酸味のクリームチーズと甘みのあるベリーに、もちもち食感の生地の組み合わせがおいしい、ロカボパンです。

1個あたり108キロカロリーで、糖質は7.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリーの栄養成分表示
エネルギー 108kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 5.8g
炭水化物 11.5g
-糖質 7.4g
-食物繊維 4.1g
食塩相当量 0.4g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【108kcal】ローソンの『もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー』はダイエットにオススメ!

ローソンのもち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー
【108kcal】ローソンの『もち麦パン チーズクリーム&ダブルベリー』はダイエットにオススメ!この記事では、ローソンのもち麦パン チーズクリーム&ダブルベリーを紹介します。 ほどよい酸味のクリームチーズと甘みのあるベ...

糖質オフのしっとりパン 和風ツナ

ローソンの糖質オフのしっとりパン 和風ツナ

和風だしの味付けがおいしいツナマヨに、しっとり中華まんのような生地がおいしい、ロカボパンです。

1個あたり98キロカロリーで、糖質は5.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのしっとりパン 和風ツナの栄養成分表示
エネルギー 98kcal
たんぱく質 3.0g
脂質 6.2g
炭水化物 9.3g
-糖質 5.7g
-食物繊維 3.6g
食塩相当量 0.5g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【98kcal】ローソンの『糖質オフのしっとりパン 和風ツナ』はダイエットにオススメ!

ローソンの糖質オフのしっとりパン 和風ツナ
【98kcal】ローソンの『糖質オフのしっとりパン 和風ツナ』はダイエットにオススメ!この記事では、ローソンの『糖質オフのしっとりパン 和風ツナ』を紹介します。 和風だしの味付けがおいしいツナマヨに、しっとり中華まん...

もち麦のチーズフランスパン

ローソンのもち麦のチーズフランスパン

2種類のチーズが楽しめるうえに、糖質だけでなくカロリーも低い、糖質オフのパンです。

1個あたり174キロカロリーで、糖質は8.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦のチーズフランスパンの栄養成分表示
エネルギー 174kcal
たんぱく質 12.1g
脂質 8.8g
炭水化物 14.2g
-糖質 8.8g
-食物繊維 5.4g
塩分 1.1g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【174kcal】ローソンの『もち麦のチーズフランスパン』はダイエットにオススメ!

ローソンのもち麦のチーズフランスパン
【174kcal】ローソンの『もち麦のチーズフランスパン』はダイエットにオススメ!この記事では、ローソンの『もち麦のチーズフランスパン』を紹介します。 2種類のチーズが楽しめるうえに、糖質だけでなくカロリーも低い...

糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒

ローソンの糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒

たっぷり入った柚子胡椒マヨネーズ和えサラダチキンと、しっとりふんわり甘みのある生地が楽しめる、ロカボパンです。

1個あたり118キロカロリーで、糖質は5.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒の栄養成分表示
エネルギー 118kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 8.1g
炭水化物 9.0g
-糖質 5.5g
-食物繊維 3.5g
塩分 0.5g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【118kcal】ローソンの『糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒』はダイエットにオススメ!

ローソンの糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒
【118kcal】ローソンの『糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒』はダイエットにオススメ!この記事では、ローソンの『糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒』を紹介します。 たっぷり入った柚子胡椒マヨネーズ和えサラダ...

ブランパン

ローソンのブランパン

菓子パンにも惣菜パンにもアレンジ可能で、おいしく食べることができる低糖質のロールパンです。

1個あたり63キロカロリーで、糖質は2.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ブランパンの栄養成分表示
エネルギー 63kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 2.3g
炭水化物 7.6g
-糖質 2.2g
-食物繊維 5.4g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【63kcal】ローソンの『ブランパン』はダイエットにオススメ!

ローソンのブランパン
【63kcal】ローソンの『ブランパン』はダイエットにオススメ!今回は、ローソンのブランパンを紹介します。 菓子パンにも惣菜パンにもアレンジ可能で、おいしく食べることができる低糖質のロールパンで...

ブランのラムレーズンパン

ローソンのブランのラムレーズンパン

シュガーマーガリンのシャリシャリ食感と甘さに、レーズンの風味が楽しめる、糖質オフの菓子パンです。

1個あたり105キロカロリーで、糖質は8.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ブランのラムレーズンパンの栄養成分表示
エネルギー 105kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 4.6g
炭水化物 13.1g
-糖質 8.1g
-食物繊維 5.0g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【105kcal】ローソンの『ブランのラムレーズンパン』はダイエットにオススメ!

ローソンのブランのラムレーズンパン
【105kcal】ローソンの『ブランのラムレーズンパン』はダイエットにオススメ!この記事では、ローソンの『ブランのラムレーズンパン』を紹介します。 シュガーマーガリンのシャリシャリ食感と甘さに、レーズンの風味が...

ブランのバタースティック

ローソンのブランのバタースティック

さっくりしっとりとした生地に、バターの風味とほんのりと甘みを楽しめる、糖質オフパンです。

1個あたり133キロカロリーで、糖質は8.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ブランのバタースティックの栄養成分表示
エネルギー 133kcal
たんぱく質 4.7g
脂質 7.7g
炭水化物 13.7g
-糖質 8.8g
-食物繊維 4.9g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【133kcal】ローソンの『ブランのバタースティック』はダイエットにオススメ!

ローソンのブランのバタースティック
【133kcal】ローソンの『ブランのバタースティック』はダイエットにオススメ!この記事では、ローソンの『ブランのバタースティック』を紹介します。 さっくりしっとりとした生地に、バターの風味とほんのりと甘みを楽...

もち麦のミルクボール

ローソンのもち麦のミルクボール

ミルクフランスを彷彿させるミルククリームに、もっちりふわっとした生地の組み合わせがおいしい、糖質オフの菓子パンです。

1個あたり94キロカロリーで、糖質は5.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦のミルクボールの栄養成分表示
エネルギー 94kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 5.3g
炭水化物 10.0g
-糖質 5.7g
-食物繊維 4.3g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【94kcal】ローソンの『もち麦のミルクボール』はダイエットにオススメ!

ローソンのもち麦のミルクボール
【94kcal】ローソンの『もち麦のミルクボール』はダイエットにオススメ!この記事では、ローソンの『もち麦のミルクボール』を紹介します。 ミルクフランスを彷彿させるミルククリームに、もっちりふわっとした生...

もち麦パン(バター入りマーガリンサンド)

https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1421249_1996.html

1個あたり126キロカロリーで、糖質は4.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦パン(バター入りマーガリンサンド)の栄養成分表示
エネルギー 126kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 8.7g
炭水化物 10.5g
-糖質 4.7g
-食物繊維 5.8g
塩分 0.5g

もち麦のベーコンフランスパン

ローソンのもち麦のベーコンフランスパン

もっちりとした食感の生地に、ベーコンの塩気が楽しめる、糖質オフの惣菜パンです。

1個あたり118キロカロリーで、糖質は6.3gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦のベーコンフランスパンの栄養成分表示
エネルギー 118kcal
たんぱく質 8.6g
脂質 5.0g
炭水化物 12.9g
-糖質 6.3g
-食物繊維 6.6g
塩分 0.8g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【118kcal】ローソンの『もち麦のベーコンフランスパン』はダイエットにオススメ!

ローソンのもち麦のベーコンフランスパン
【118kcal】ローソンの『もち麦のベーコンフランスパン』はダイエットにオススメ!この記事では、ローソンの『もち麦のベーコンフランスパン』を紹介します。 もっちりとした食感の生地に、ベーコンの塩気が楽しめる、糖質...

糖質オフのしっとりパン ポークウインナーとチーズ

https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1423785_1996.html

1個あたり207キロカロリーで、糖質は8.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのしっとりパン ポークウインナーとチーズの栄養成分表示
エネルギー 207kcal
たんぱく質 7.3g
脂質 14.5g
炭水化物 14.8g
-糖質 8.7g
-食物繊維 6.1g
塩分 1.2g

糖質オフのふっくらパン チーズとハム

https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1423783_1996.html

1個あたり86キロカロリーで、糖質は7.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのふっくらパン チーズとハムの栄養成分表示
エネルギー 86kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 4.8g
炭水化物 8.3g
-糖質 7.4g
-食物繊維 0.9g
塩分 0.5g

糖質制限におすすめの関連記事

ローソンだけでなく、セブンイレブンやファミマの低糖質パンも紹介しています。

セブンやファミリーマートで買える、ダイエッターにおすすめのパンも、合わせてごらんください。

また、糖質20g以下の糖質オフランチについては、こちらをご覧ください。

こちらの記事もおすすめ!