【87kcal】ローソンの『糖質オフのふっくらパンチーズとハム』はダイエットにオススメ！

今回は、ローソンの糖質オフのふっくらパンチーズとハムを紹介します。

チーズクリームとふわふわの生地がおいしい糖質オフのパン。

1個あたり87キロカロリーで、糖質は8.9gです。

糖質制限ダイエット中にパンが食べたくなったときにオススメ。

Contents

ローソンの糖質オフのふっくらパンチーズとハムとは
糖質オフのふっくらパンチーズとハムのカロリーと糖質
糖質オフのふっくらパンチーズとハムの口コミと評価
糖質オフのふっくらパンチーズとハムを食べた感想

ローソンの糖質オフのふっくらパンチーズとハムとは

ハムとゴーダチーズをベースとしたチーズクリームを、ふわふわの白生地で巻き込んだ後、しっとりと蒸し上げました。

ローソン

蒸し上げたパン
糖質32%オフ
アルコール臭がすることがあります

たしかにアルコール臭は感じました。ただ、パンの味に影響が出るほどではありません。

ローソンの糖質オフのふっくらパンチーズとハムの原材料や添加物などは以下のとおりです。

原材料	小麦粉、ハム、チーズクリーム、砂糖、マーガリン、卵、ぶどう糖、パン酵母、加糖脱脂粉乳、白こしあん、食塩、ライ麦粉／加工デンプン、ソルビット、糊料(加工デンプン、アルギン酸エステル、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、酢酸(Na)、pH調整剤、香料、酸化防止剤(V.C)、イーストフード、着色料(クチナシ、カロテノイド)、発色剤(亜硝酸Na)、V.C、(一部に乳成分・卵・小麦・大豆・豚肉を含む)

価格は105円(税込)円です。

糖質オフのふっくらパンチーズとハムのカロリーと糖質

上記は100gあたりなので、1個あたりで計算しました。

糖質オフのふっくらパンチーズとハムは87キロカロリーです。

糖質は8.9gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質オフのふっくらパンチーズとハムの栄養成分表示
エネルギー	87キロカロリー
たんぱく質	3.1g
脂質	4.2g
炭水化物	9.5g
塩分	0.5g

糖質オフのふっくらパンチーズとハムの口コミと評価

( ‘Θ’)ﾉお昼ごぱん
ローソン糖質オフのふっくらとしたチーズとハムのロール
1個あたり69kcal 糖質8.8g♡
発売当初より糖質が下がってるけど最近は変化ないなー
パン生地が甘い。これ名称が和生菓子なんだよね。砂糖と白こしあんが入ってる。
ハムというものを久しぶりに食べたー pic.twitter.com/ysNpiD1Anp

— Locabo Ripper (@RipperDiet) 2018年12月19日

「発売当初より糖質が下がってるけど最近は変化ないなー」

このときと比べると現在のほうが少し糖質が高くなってしまっています。

けど10gにも満たないので合格でしょう。

「パン生地が甘い」

たしかに少し甘みがあるかも。チーズクリームも入っているちょっとスイーツ感覚でいけます。

コンビニで買って良く食べていたものその②

ローソン

糖質オフのふっくらとしたチーズとハムのロール

1個あたり
69カロリー

P 2.9
F 2.9
C 8.8

これもめちゃめちゃ大好き💗
パンなのに低糖質で、チーズ入りでこの脂質✨#筋トレ女子 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/wYK0JefOAv

— ゆうこむ💄ダイエット&敏感肌コスメ (@yukos0108) 2018年12月6日

「チーズ入りでこの脂質」

チーズは主に脂質なので、その分カロリーが高くなる可能性がありますが、この糖質オフのパンであればその心配もいりません。

しかもチーズクリームがおいしい。

いただきます🙏
(LAWSONの糖質オフのふっくらとしたチーズとハムのロール(1個糖質8.8g(69kcal))＆ブランのチーズケーキ(1個糖質8g(104kcal))
ヨーグルト60gに苺1粒
きのことほうれん草の豆乳スープ(豆腐入))
今日の診察で入院するしないが決まるらしい😭😭 pic.twitter.com/UuSJSKv3WP

— ばば®@40w5d(妊娠糖尿病)→0m (@babakopom) 2019年2月26日

パンにチーズケーキを食べても糖質が15g程度なのはとても便利ですね。

小麦からの余計な糖質は控えて、その分を豆乳やヨーグルトの良質な糖質が摂れてるのもいい組み合わせだと思います。