この記事では、ローソンの『新そば国産4種きのこ～北海道産玄そば使用～』を紹介します。
風味豊かなおそばと、たっぷりきのこのいろいろな食感が楽しめておいしいです。
きのこからはビタミンミネラル食物繊維が摂れるだけでなく、低脂質・低糖質・低カロリーのそばに仕上がっています。
1個あたり249キロカロリーで、糖質は16.3gです。
ダイエット中におすすめの麺類をお探しの方や、食物繊維不足にお悩みのダイエッターは、ぜひ試してください。
原材料など
21年度収穫北海道産玄そば使用の国産4種きのこ新そばです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | そばつゆゼラチン（国内製造）、茹そば、きのこ煮（エリンギ、ぶなしめじ、舞茸、醤油つゆ）、味付なめこ、ネギ、七味唐辛子／加工澱粉、糊料（加工澱粉、キサンタン）、pH調整剤、グリシン、酢酸Ca、酸化防止剤（V.C）、乳化剤、酵素、（一部に小麦・そば・卵・ごま・さば・大豆・ゼラチンを含む） |
| 値段 | 税込498円 |
| 保存 | 10℃以下 |
| 製造者 | 相模フレッシュ（株） |
- エリンギ
- ぶなしめじ
- マイタケ
- なめこ
以上、4種類のきのこが使用されています。
カロリーや糖質
ローソンの『新そば国産4種きのこ～北海道産玄そば使用～』は249キロカロリーです。
糖質は16.3gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 新そば国産4種きのこ～北海道産玄そば使用～の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 249kcal |
| たんぱく質 | 30.3g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 23.9g |
| －糖質 | 16.3g |
| －食物繊維 | 7.6g |
| 塩分 | 5.21g |
なんといっても、糖質が低いです。
おそばなのに、糖質がたったの16gしか入っていません。
脂質も5gほどなので、カロリーも249キロカロリーと低カロリーに仕上がっています。
また、きのこたっぷりなので、食物繊維が7gも摂れます。毎朝のスッキリに悩みのダイエッターの味方ですね。
なお、たんぱく質が30gとありますが、そばつゆのゼラチンによるものと考えられます。ゼラチンを摂ってもあまり意味がありません。
良質なたんぱく質を摂取したい方は、おそばとは別にゆで卵やサラダチキンなどを食べるのがおすすめです。
口コミや評価
ローソンがダイエッタにモンスター級にやばい商品だした…新そば国産4種きのこ。そばの栄養成分のよさはあたり前の話だけど中でもやばすぎる。超低脂質(5g)で鬼たんぱく質(30g)、きのこたっぷり食物繊維は国の基準を余裕で突破(7g)。超低糖質(16g) 249kcalの食べ応えとは信じられへん。完全栄養食。 pic.twitter.com/7ws4pkEl21
— Katsu｜コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) October 24, 2021
「超低脂質」
「食物繊維は国の基準を余裕で突破」
「超低糖質」
栄養バランスは最強です。
「249kcalの食べ応えとは信じられへん」
たしかに、麺量もたっぷりで普通にお腹も満たされました。
こんにちは😃
コンビニ飯で健康に成るです♪今日は俺たちのポンタが喜ぶローソンでお買い物です。
きのこ蕎麦に塩さばのアレンジ飯です。詳細は動画で😊https://t.co/2mMGVR3NO8#昼ごはん #健康 #コンビニ pic.twitter.com/ARH2cCafK2
— 浦野頌大＠健康うらちゃんねる🍀心身健康に成る🌈 (@uranoalc) November 2, 2021
「きのこ蕎麦に塩さばのアレンジ飯」
ちょっと味の想像ができないですが、おいしいのかな？
さばの塩焼きで良質なたんぱく質が摂取できるので、栄養バランスは良いですね。
昼めっしゃー！
・新そば国産4種きのこ（ローソン）
・ササミブッコロオイマヨサラダ久しぶりのお蕎麦です☺️
お蕎麦が好きやねん⭐︎
（トレーナーには お蕎麦食べます！と宣言済み）きのこたっぷりで美味しい🧡 pic.twitter.com/PlHtMOFGLt
— ユニコ@シーズン3始動😈 (@unico2020z) October 22, 2021
お昼ごはんにきのこそばとサラダ。
「きのこたっぷりで美味しい」
4種類のきのこのいろいろな食感が楽しめておいしかったです。
食べた感想
ローソンの『新そば国産4種きのこ～北海道産玄そば使用～』の実食レビューです。
まずは、おそばからいただきます。
ん、おいしい。
そばの風味がしっかりと感じられます。
麺の硬さについては、チルドなので柔らかいですが、許せる範囲です。
次にスープ。
うんおいしい。
関東風って言うのかな？
醤油味の効いた汁です。いわゆる普通の麺つゆです。
次にきのこ。
シャキシャキでおいしい。
シャキシャキと一言で言っても、いろいろな食感があります。
キノコによって食感が違いますね。
途中から七味をトッピングして味変しました。
ピリ辛と香りが加わっておいしいです。
そういえば、低糖質感は特に感じない麺でした。麺量もミニサイズではなく、普通に一人前です。
麺つゆを飲まなければ、さらに低糖質・低カロリーになります。
あとは、乾燥わかめを追加するなどのアレンジしてもおいしそうです。
ランチの組み合わせ
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ローソンの『新そば国産4種きのこ～北海道産玄そば使用～』を使った低糖質ランチの献立です。
- サラダチキン ハーブ（糖質:0.1g）
- 煮たまご 2個入り（糖質:1.4g）
を組み合わせました。
おそばで糖質、きのこからビタミンミネラル食物繊維が摂れるので、あとは不足するたんぱく質を補いました。
鶏肉の代わりに、ちくわなどの練り物を合わせるのもおすすめです。