今回は、ローソンのブラン入り食パンを紹介します。
ブランパンの香りがほんのりとする、しっとりとした食感の低糖質の食パンです。
1枚あたり122キロカロリーで、糖質は13.4gです。
アレンジレシピも豊富で、フレンチトーストにしてもいいし、好きな具材をはさんだサンドイッチにもオススメです。
いつもの食パンの代わりに、糖質オフのブランパンをぜひ試してください。
Contents
原材料など
大豆粉や小麦ふすまを使用し、糖質を抑えた食パンです。大豆粉のマイルドな味わいは食べやすく、しっとりとした食感が特徴です。お好みの具材を挟んでサンドイッチにアレンジして、ランチとしてもおすすめです。
ローソンのブランパンの原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 小麦粉、大豆粉、マーガリン、植物性たん白、糖類、パン酵母。小麦ふすま、食塩、発酵種、脱脂粉乳／加工デンプン、トレハロース、酢酸(Na)、乳化剤、カラメル色素、甘味料(ステビア)、イーストフード、V.C、(一部に乳成分・小麦・大豆を含む) |
価格は130円(税込)です。
消費期限が少し近いので、食べきれない場合には冷凍しましょう。
サランラップで一枚ずつ包んで、ジップロック袋に入れれば大丈夫です。
食べたいときに自然解凍して、あとはいつも通りトーストやレンチンすれば食べられます。
カロリーや糖質
ローソンのブラン入り食パンは1枚あたり122キロカロリーです。
糖質は13.4gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| ブラン入り食パンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 122キロカロリー |
| たんぱく質 | 6.6g |
| 脂質 | 4.0g |
| 炭水化物 | 16.5g |
| 塩分 | 0.7g |
また、食パン以外に、ロールパンタイプのブランパンもあります。
ロールパンのほうが1個あたりのカロリー、糖質ともに低いです。こちらも合わせてごらんください。
⇒【65kcal】ローソンの『ブランパン』はダイエットにオススメ！
ダイエットにおすすめの糖質オフのロカボパンを知りたい方は、こちらもぜひごらんください。
口コミやアレンジレシピ
朝ごはん(*´ ³ `)ﾉ
糖質制限生活で大好きになったマルサンの麦芽コーヒー豆乳めっちゃ上手いです(〃艸〃)
ローソンのブラン食パンを豆乳とたまごの液に浸して焼いたフレンチトーストこれまた上手いです❤なんだかんだロカボ生活楽しんでます♪ pic.twitter.com/JPSYD2JYCd
— ちゃきぴこ🐧5/24～高円寺creamとべないとり (@chakipico30th) 2018年11月17日
ブラン入り食パンでフレンチトースト。おいしそう。
低糖質のコーヒー豆乳なんてのがあるんですね。糖質制限中には助かる。
ちなみに、豆乳のフレンチトーストのレシピはこちらからどうぞ。
今日は珍しくサンドウィッチ🥪ローソンのブラン食パン、クリームチーズ、昨夜仕込んだローストビーフ、見えないけどゆで卵2つ、マヨたっぷり。今週はガッツリ糖質制限かけたいのだ。せっかく昨日もお弁当作ったのに写真忘れた💦#月1弁当 #糖質制限 #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/9oXW3bhEEo
— 万年ダイエッター@7/6スパルタンレース (@QmH7CUjPXkQZz05) 2018年4月10日
具だくさんでおいしそうなサンドイッチです。
ローストビーフではなくパストラミビーフならローソンにあります。
パストラミビーフは黒胡椒でピリッとした味付けなのでローストビーフの代わりに入れてもアリだと思います。
ローファット中の間食＆ジム前の軽食にこのセットがマジで神。ローソンのブラン食パンは1枚たったカロリー122でPFCバランスも完璧。パストラミビーフは糖質制限中にもお世話になったやつ。脂質も糖質もほぼなくて、タンパク質9gも摂れるからめっちゃ優秀。下手なプロテインバー食べるより全然いい。 pic.twitter.com/5NUL28snoL
— Sunny (@_sunny_fit_) November 17, 2019
「ローファット中の間食＆ジム前の軽食にこのセットがマジで神」
糖質制限だけでなく、脂質制限にもブラン食パン。
スパイシーな黒胡椒がピリッとおいしい、低糖質低カロリーのパストラミビーフについては、こちらをごらんください。
⇒【51kcal】ローソンの『パストラミビーフ』はダイエットにオススメ！
食べた感想
ローソンのブラン入り食パンの見た目。ブラン入りなので、黒っぽい色がしています。
厚さは少し薄めのような気がしました。普通の食パンであれば、6枚切りの厚さのような気がしました。
ブランパンの香りは少しだけします。
食感は普通の食パンと同じような感じでした。
ブラン特有の香りがするので、少し薄めのカットがむしろいい感じです。
しっとりとした食感で、薄いこともありふわっふわっではありません。
食パンをジャムなしで食べるのは少し無理なので、白糖不使用、保存料・着色料無添加の黒ごまのジャムを付けて食べます。
うまい。
ごまとブランパンの香りの相性がいいかも。
まあ普通にジャムがおいしいってのもあります。ちなみに、このジャムは成城石井で購入しました。
ブラン入り食パンが普通の食パンに比べると低カロリーなので、その分、自分好みのジャムをつけて食べてもカロリーを控えることができます。
パン派という方にはオススメ。ぜひ試してください。