ローソンで買える、ヘルシーな痩せる食べ物を紹介します。
ダイエット中におすすめの商品を、ジャンル別（パン、弁当など）で糖質の低い順にまとめました。
原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方は、リンク先を参考にどうぞ。
また、低糖質な商品を組み合わせた献立を知りたい方は、こちらも合わせてご覧ください。
⇒【保存版】糖質20g未満！ローソンの糖質制限ランチの組み合わせ【5選】
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ダイエット中だけど満足感のある食...
カロリー制限中で、低カロリーの献立が知りたい方に向けた、カロリーオフメニューもあります。
⇒【保存版】500kcal未満！栄養バランスも良い！ローソンのランチの組み合わせ5選【500円以内】
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野菜も摂れて健康的な食事...
パン
【糖質10g】もち麦のチーズベーグル チーズクリーム
| もち麦のチーズベーグル チーズクリームの栄養成分表示 |
| エネルギー |
167kcal |
| たんぱく質 |
7.9g |
| 脂質 |
8.5g |
| 炭水化物 |
19.4g |
| －糖質 |
10.0g |
| －食物繊維 |
9.4g |
| 塩分 |
1.0g |
【糖質14.5g】ダブルベリーベーグル チーズクリーム
| ダブルベリーベーグル チーズクリームの栄養成分表示 |
| エネルギー |
151kcal |
| たんぱく質 |
7.4g |
| 脂質 |
4.9g |
| 炭水化物 |
24.1g |
| －糖質 |
14.5g |
| －食物繊維 |
9.6g |
| 塩分 |
0.9g |
【糖質19.8g】ツナ&たまごサンド
| ツナ&たまごサンドの栄養成分表示 |
| エネルギー |
351kcal |
| たんぱく質 |
11.2g |
| 脂質 |
25.0g |
| 炭水化物 |
21.0g |
| －糖質 |
19.8g |
| －食物繊維 |
1.2g |
| 塩分 |
1.48g |
【糖質22.2g】パリッとジューシーなホットドッグ
| パリッとジューシーなホットドッグの栄養成分表示 |
| エネルギー |
271kcal |
| たんぱく質 |
10.1g |
| 脂質 |
15.5g |
| 炭水化物 |
23.4g |
| －糖質 |
22.2g |
| －食物繊維 |
1.2g |
| 塩分 |
1.56g |
スイーツ
【糖質9.8g】ティラミス
| ティラミスの栄養成分表示 |
| エネルギー |
116kcal |
| たんぱく質 |
1.6g |
| 脂質 |
7.8g |
| 炭水化物 |
10.2g |
| －糖質 |
9.8g |
| －食物繊維 |
0.3g |
| 塩分 |
0.08g |
【糖質11.4g】いちごのショートケーキ
| いちごのショートケーキの栄養成分表示 |
| エネルギー |
111kcal |
| たんぱく質 |
1.3g |
| 脂質 |
6.6g |
| 炭水化物 |
11.7g |
| －糖質 |
11.4g |
| －食物繊維 |
0.3g |
| 塩分 |
0.03g |
【糖質15.1g】生カスタードシュークリーム
| 生カスタードシュークリームの栄養成分表示 |
| エネルギー |
187kcal |
| たんぱく質 |
4.5g |
| 脂質 |
11.9g |
| 炭水化物 |
15.6g |
| －糖質 |
15.1g |
| －食物繊維 |
0.5g |
| 塩分 |
0.24g |
【糖質15.1g】生カスタードシュークリーム
【糖質17.2g】Uchi Café×森半 お抹茶ロール
| Uchi Café×森半 お抹茶ロールの栄養成分表示 |
| エネルギー |
270kcal |
| たんぱく質 |
4.8g |
| 脂質 |
20.1g |
| 炭水化物 |
17.8g |
| －糖質 |
17.2g |
| －食物繊維 |
0.6g |
| 塩分 |
0.14g |
【糖質20.3g】ごろっとりんごのアップルパイ
| ごろっとりんごのアップルパイの栄養成分表示 |
| エネルギー |
165kcal |
| たんぱく質 |
1.5g |
| 脂質 |
8.4g |
| 炭水化物 |
21.1g |
| －糖質 |
20.3g |
| －食物繊維 |
0.8g |
| 塩分 |
0.2g |
【糖質21.9g】フォンダンショコラ
| フォンダンショコラの栄養成分表示 |
| エネルギー |
287kcal |
| たんぱく質 |
3.8g |
| 脂質 |
20.0g |
| 炭水化物 |
24.0g |
| －糖質 |
21.9g |
| －食物繊維 |
2.1g |
| 塩分 |
0.07g |
お弁当
【糖質11.2g】とうふそうめん風 麺つゆ付き
| とうふそうめん風 麺つゆ付きの栄養成分表示 |
| エネルギー |
102kcal |
| たんぱく質 |
6.0g |
| 脂質 |
3.2g |
| 炭水化物 |
13.4g |
| －糖質 |
11.2g |
| －食物繊維 |
2.3g |
| 塩分 |
2.3g |
【糖質36.3g】ルーローハン
| ルーローハンの栄養成分表示 |
| エネルギー |
367kcal |
| たんぱく質 |
18.8g |
| 脂質 |
15.4g |
| 炭水化物 |
40.5g |
| －糖質 |
36.3g |
| －食物繊維 |
4.2g |
| 塩分 |
2.7g |
【糖質36.9g】3種チーズのキーマカレー
| 3種チーズのキーマカレーの栄養成分表示 |
| エネルギー |
414kcal |
| たんぱく質 |
19.8g |
| 脂質 |
19.3g |
| 炭水化物 |
43.5g |
| －糖質 |
36.9g |
| －食物繊維 |
6.6g |
| 塩分 |
2.5g |
【糖質44.8g】ちょい麺 冷し明太半熟玉子うどん
| ちょい麺 冷し明太半熟玉子うどんの栄養成分表示 |
| エネルギー |
257kcal |
| たんぱく質 |
11.8g |
| 脂質 |
3.1g |
| 炭水化物 |
46.1g |
| －糖質 |
44.8g |
| －食物繊維 |
1.3g |
| 塩分 |
2.83g |
