セブンイレブン

【2022年最新】食物繊維たっぷり!セブンで買えるおすすめの食べ物まとめ【随時更新】

  • いちいち栄養成分表示を見て、食物繊維の量を確認するのがめんどう
  • ダイエットのせいか毎朝のスッキリが不安定で、気分がモヤモヤする
  • 糖質制限中で腸内環境の悪化が心配だから、腸活して健康になりたい

食物繊維が多いと思ってサラダを買ったけど、いざ確認してみたら案外少なかったなんてことはよくあります。

毎日のお通じがないと体重も増えてぽっこりお腹になったり、腸内環境が悪いと肌荒れするかもしれません。

そこでこの記事では、食物繊維がしっかり摂れる商品をジャンルごとにまとめて紹介します。

公式サイトの情報だけでなく実際にコンビニへ行って、食物繊維が摂れるおすすめ商品を探しました。

この記事を読めば、

  • 食物繊維が少ない商品を選ぶ失敗がなくなる
  • 朝の忙しい時間に商品を選ぶ時間を減らせる
  • 商品選びのストレスが減り、気分もスッキリ

食物繊維不足にお悩みのダイエッターは、ぜひ参考にしてください。

Contents

おにぎり・お弁当

もち麦もっちり!梅こんぶおむすび

セブンのもち麦もっちり!梅こんぶおむすび

もちもちのお米と刻まれた梅のカリカリ食感に、昆布だしの風味がしっかりと効いていておいしい、カロリーが低いうえに食物繊維も摂れるおにぎりです。

1個あたり160キロカロリーで、糖質は35.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

もち麦もっちり!梅こんぶおむすびの栄養成分表示
エネルギー 160kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 1.1g
炭水化物 35.5g
-糖質 31.3g
-食物繊維 4.2g
食塩相当量 1.4g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【160kcal】セブンの『もち麦もっちり!梅こんぶおむすび』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンのもち麦もっちり!梅こんぶおむすび
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発芽雑穀米おむすび じゃこおかか

セブンの発芽雑穀米おむすび じゃこおかか

じゃこの風味豊かな甘めの味付けのじゃこおかかに、プチプチ食感が楽しいおにぎりです。

雑穀米からは、ビタミンミネラル食物繊維が摂取できて健康的です。

1個あたり181キロカロリーで、糖質は35.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

発芽雑穀米おむすび じゃこおかかの栄養成分表示
エネルギー 181kcal
たんぱく質 4.7g
脂質 1.5g
炭水化物 39.3g
-糖質 35.0g
-食物繊維 4.3g
食塩相当量 1.1g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【181kcal】セブンの『じゃこおかか』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメのおにぎり!

セブンの発芽雑穀米おむすび じゃこおかか
【181kcal】セブンの『じゃこおかか』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメのおにぎり!この記事では、セブンの『発芽雑穀米おむすび じゃこおかか』を紹介します。 じゃこの風味豊かな甘めの味付けのじゃこおかかに、プチプチ...

たんぱく質が摂れる グリルチキン弁当

セブンのたんぱく質が摂れるグリルチキン弁当

たんぱく質が摂れる グリルチキン弁当は、2022年4月19日からセブンイレブンで販売されています。

1食で47.6gのたんぱく質が摂れるグリルチキンのお弁当です。

セブンのたんぱく質が摂れるグリルチキン弁当

1個あたり430キロカロリーで、糖質は34.1gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンのたんぱく質が摂れるグリルチキン弁当の原材料とカロリー
原材料 鶏肉(ブラジル)、ゆで玉子、うるち米(国産)、ブロッコリー、トマト加工品、醤油、酒、玉ねぎ、ベーコン、おろしにんにく、ソテーオニオン、ケチャップ、チキンエキス、調味酢、砂糖、植物油脂、くず粉加工品、にんにく、食塩、胡椒、ゼラチン、ブイヨン、バター、バジル/加工澱粉、重曹、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、焼成Ca、発色剤(亜硝酸Na)、香辛料、グリシン、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉・鶏肉・ゼラチンを含む)
値段 税込626円
保存 10℃以下で要冷蔵
製造者 (株)武蔵野

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たんぱく質が摂れる グリルチキン弁当の栄養成分表示
エネルギー 430kcal
たんぱく質 47.6g
脂質 10.0g
炭水化物 40.7g
-糖質 34.1g
-食物繊維 6.6g
塩分 2.7g

たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当

セブンのたんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当

レモンがアクセントになったねぎ塩ソースがおいしい、ボリュームたっぷりの鶏モモ肉が楽しめます。

鶏肉からの良質なたんぱく質がしっかり48gも摂取できる、高たんぱく質なお弁当です。

1個あたり489キロカロリーで、糖質は38.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当の栄養成分表示
エネルギー 489kcal
たんぱく質 48.2g
脂質 14.9g
炭水化物 42.7g
-糖質 38.2g
-食物繊維 4.5g
塩分 3.0g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【489kcal】セブンの『たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当』はダイエットにオススメ!

セブンのたんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当
【489kcal】セブンの『たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当』はダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当』を紹介します。 レモンがアクセントになったねぎ塩ソースがおいし...

たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当

セブンのたんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当

醤油ベースのガーリックオニオンソースがおいしい、ボリュームたっぷりの鶏モモ肉が楽しめます。

鶏肉からの良質なたんぱく質がしっかり50gも摂取できる、高たんぱく質なお弁当です。

1個あたり539キロカロリーで、糖質は49.6gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当の栄養成分表示
エネルギー 539kcal
たんぱく質 50.3g
脂質 14.2g
炭水化物 55.2g
-糖質 49.6g
-食物繊維 5.6g
塩分 4.5g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【539kcal】セブンの『たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当』はダイエットにオススメ!

セブンのたんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当
【539kcal】セブンの『たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当』はダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当』を紹介します。 醤油ベースのガーリックオニオンソースがおいしい、...

一膳ごはん 鶏と生姜香る炊き込み(もち麦)

セブンの一膳ごはん 鶏と生姜香る炊き込み(もち麦)

れんこんやさつまいもなどの季節のお野菜に、生姜がアクセントになった懐かしい味つけの炊き込みご飯が楽しめます。

脂質が低いことに加えて、野菜やもち麦からはビタミンミネラル食物繊維が摂れて健康的です。

1個あたり287キロカロリーで、糖質は50.3gです。

一膳ごはん 鶏と生姜香る炊き込み(もち麦)の栄養成分表示
エネルギー 287kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 2.8g
炭水化物 55.9g
-糖質 50.3g
-食物繊維 5.6g
食塩相当量 2.4g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【287kcal】セブンの『一膳ごはん 鶏と生姜香る炊き込み(もち麦)』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの弁当!

セブンの一膳ごはん 鶏と生姜香る炊き込み(もち麦)
【287kcal】セブンの『一膳ごはん 鶏と生姜香る炊き込み(もち麦)』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの弁当!この記事では、セブンの『一膳ごはん 鶏と生姜香る炊き込み(もち麦)』を紹介します。 れんこんやさつまいもなどの季節のお野菜に、生姜...

チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り

セブンのチキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り

香ばしく味付けされたチキンにたっぷりの野菜と、スパイスの効いた辛口のスープがおいしい、低カロリーの健康的なお弁当です。

大きめサイズの野菜は食感が楽しめるだけでなく、食物繊維がたくさん摂取できてヘルシーです。

1個あたり405キロカロリーで、糖質は66.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入りの栄養成分表示
エネルギー 405kcal
たんぱく質 17.9g
脂質 5.8g
炭水化物 74.3g
-糖質 66.2g
-食物繊維 8.1g
食塩相当量 4.9g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【405kcal】セブンの『チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンのチキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り
【405kcal】セブンの『チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの弁当!この記事では、セブンの『チキンと7種野菜のスープカレー 赤米入り』を紹介します。 香ばしく味付けされたチキンにたっぷりの野菜と、ス...

1/2日分の野菜!9種具材の特製中華丼

セブンの1/2日分の野菜!9種具材の特製中華丼

たっぷりのシャキシャキ野菜に、魚介のエキスが効いた餡がおいしい丼ものです。

いろいろな野菜からは、食物繊維に加えて、ビタミンCやカリウムも摂れて健康的です。

1個あたり525キロカロリーで、糖質は88.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

1/2日分の野菜!9種具材の特製中華丼の栄養成分表示
エネルギー 525kcal
タンパク質 12.7g
脂質 11.1g
炭水化物 99.0g
ー糖質 88.1g
ー食物繊維 10.9g
食塩相当量 3.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【525kcal】セブンの『1/2日分の野菜!9種具材の特製中華丼』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの弁当!

セブンの1/2日分の野菜!9種具材の特製中華丼
【525kcal】セブンの『1/2日分の野菜!9種具材の特製中華丼』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの弁当!今回は、セブンの『1/2日分の野菜!9種具材の特製中華丼』を紹介します。 たっぷりのシャキシャキ野菜に、魚介のエキスが効いた餡がお...

1/2日分の野菜!7種野菜の焼肉ビビンバ

セブンの1/2日分の野菜!7種野菜のビビンバ

ピリ辛に味付けされた牛肉に、たっぷりの野菜でいろいろな食感が楽しめる、食物繊維が豊富なお弁当です。

1個あたり491キロカロリーで、糖質は74.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

1/2日分の野菜!7種野菜のビビンバの栄養成分表示
エネルギー 491kcal
たんぱく質 14.9g
脂質 13.1g
炭水化物 82.4g
-糖質 74.4g
-食物繊維 8.0g
食塩相当量 3.6g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【491kcal】セブンの『1/2日分の野菜!7種野菜のビビンバ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの1/2日分の野菜!7種野菜のビビンバ
【491kcal】セブンの『1/2日分の野菜!7種野菜のビビンバ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの弁当!この記事では、セブンの『1/2日分の野菜!7種野菜のビビンバ』を紹介します。 ピリ辛に味付けされた牛肉に、たっぷりの野菜でいろいろ...

サンドイッチ・パン

糖質を控えたチョコクロワッサン

セブンの糖質を控えたチョコクロワッサン

糖質を控えたチョコクロワッサンは、2022年4月からセブンイレブンで販売されています。

歯切れがよく、しっとりとした食感の生地にチョコレートを巻いて焼き上げた糖質を控えた商品です。

セブンの糖質を控えたチョコクロワッサン

1個あたり221キロカロリーで、糖質は11.8gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンの糖質を控えたチョコクロワッサンの原材料とカロリー
原材料 マーガリン(国内製造)、準チョコレート、小麦粉、卵、砂糖、小麦蛋白、パン酵母、バター、食塩/加工澱粉、乳化剤、酢酸Na、香料、V.C、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆を含む)
値段 税込151円
保存 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 (株)デリカシェフ

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質を控えたチョコクロワッサンの栄養成分表示
エネルギー 221kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 14.9g
炭水化物 24.4g
-糖質 11.8g
-食物繊維 12.6g
塩分 0.44g

糖質を控えたチョコクリームブレッド

セブンの糖質を控えたチョコクリームブレッド

もっちりむっちりの食感が楽しめる生地に、甘いチョコクリームとカリカリのチョコの食感がおいしい、ロカボな菓子パンです。

1個あたり191キロカロリーで、糖質は11.9gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質を控えたチョコクリームブレッドの栄養成分表示
エネルギー 191kcal
たんぱく質 7.2g
脂質 9.4g
炭水化物 27.0g
-糖質 11.9g
-食物繊維 15.1g
塩分 0.64g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【191kcal】セブンの『糖質を控えたチョコクリームブレッド』はダイエットにオススメの低糖質パン!

セブンの糖質を控えたチョコクリームブレッド
【191kcal】セブンの『糖質を控えたチョコクリームブレッド』はダイエットにオススメの低糖質パン!この記事では、セブンの『糖質を控えたチョコクリームブレッド』を紹介します。 もっちりむっちりの食感が楽しめる生地に、甘いチョコクリ...

ローストビーフロール

セブンのローストビーフロール

柔らかく仕上がったローストビーフがたっぷりと入っていて、辛味のある山わさびソースとの組み合わせがおいしいパンです。

ヘルシーな糖質を控えたロールパンが使用されていますが、低糖質っぽいパサつきなどはなく楽しめます。

セブンのローストビーフロール

1個あたり229キロカロリーで、糖質は18.8gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンのローストビーフロールの原材料とカロリー
原材料 パン(国内製造)、ローストビーフ(国内製造)、玉葱、マヨネーズ、半固体状ドレッシング、リーフレタス、ローストアマニ、みりん、ワイン、醤油、調味酢、玉葱加工品、トマトケチャップ、西洋わさび加工品、にんにく、砂糖、レモン果汁、ビーフ風味調味料、ゼラチン/加工澱粉、増粘剤(加工澱粉、増粘多糖類)、pH調整剤、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、乳化剤、香辛料抽出物、酸化防止剤(V.C)、酢酸Na、酸味料、、V.C、香料、(一部に卵・乳成分・小麦・牛肉・ゼラチン・大豆を含む)
値段 税込386円
保存 10℃以下で要冷蔵
製造者 わらべや日洋食品(株)

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ローストビーフロールの栄養成分表示
エネルギー 229kcal
たんぱく質 12.0g
脂質 10.7g
炭水化物 23.7g
-糖質 18.8g
-食物繊維 4.9g
塩分 1.4g

海老ブロッコリーサラダロール

セブンの海老ブロッコリーサラダロール

シャキシャキのにんじんマリネやザクザクのブロッコリーサラダの食感が楽しめて、さっぱいとしたタルタルソースがおいしい、サラダ感覚のロカボパンです。

たっぷり入ったいろいろな野菜からは、ビタミンミネラル食物繊維が摂取できて健康的です。

1個あたり187キロカロリーで、糖質は8.9gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

海老ブロッコリーサラダロールの栄養成分表示
エネルギー 187kcal
たんぱく質 10.2g
脂質 9.7g
炭水化物 20.4g
-糖質 8.9g
-食物繊維 11.5g
塩分 2.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【187kcal】セブンの『海老ブロッコリーサラダロール』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン!

セブンの海老ブロッコリーサラダロール
【187kcal】セブンの『海老ブロッコリーサラダロール』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン!この記事では、セブンの『海老ブロッコリーサラダロール』を紹介します。 シャキシャキのにんじんマリネやザクザクのブロッコリーサラダの...

たんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグ

セブンのたんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグ

鶏肉とゆで卵が入って高たんぱく質(26g)なうえに、糖質を控えたロールパンが使用されているため低糖質に仕上がったロカボパンです。

また、小麦ふすまや大豆粉のおかげで、ビタミンミネラル食物繊維の豊富に摂取できて健康的です。

1個あたり260キロカロリーで、糖質は9.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグの栄養成分表示
エネルギー 260kcal
たんぱく質 26.2g
脂質 9.6g
炭水化物 25.3g
-糖質 9.1g
-食物繊維 16.2g
塩分 2.6g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【260kcal】セブンの『ローストチキン&エッグ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン!

セブンのたんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグ
【260kcal】セブンの『ローストチキン&エッグ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン!この記事では、セブンの『たんぱく質が摂れる ローストチキン&エッグ』を紹介します。 鶏肉とゆで卵が入って高たんぱく質(26...

糖質を控えたシナモンロール

セブンの糖質を控えたシナモンロール

シナモンの風味がしっかりと楽しめて、もちもちの生地と適度な甘さがおいしいロカボパンです。

糖質が低いだけでなく、難消化性デキストリンや小麦ふすまから、食物繊維やビタミンミネラルも摂れて健康的な菓子パンです。

1個あたり162キロカロリーで、糖質は11.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質を控えたシナモンロールの栄養成分表示
エネルギー 162kcal
たんぱく質 8.1g
脂質 6.5g
炭水化物 24.5g
-糖質 11.1g
-食物繊維 13.4g
塩分 0.58g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【162kcal】セブンの『糖質を控えたシナモンロール』はダイエットにオススメの低糖質パン!

セブンの糖質を控えたシナモンロール
【162kcal】セブンの『糖質を控えたシナモンロール』はダイエットにオススメの低糖質パン!この記事では、セブンの『糖質を控えたシナモンロール』を紹介します。 シナモンの風味がしっかりと楽しめて、もちもちの生地と適度な甘さ...

糖質を控えたクロワッサン

セブンの糖質を控えたクロワッサン

豊かなバターの風味が楽しめて、しっとりとした食感の生地がおいしく、アレンジレシピも豊富なロカボパンです。

1個あたり225キロカロリーで、糖質は9.9gです。食物繊維もたっぷり11gも摂れて健康的です。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質を控えたクロワッサンの栄養成分表示
エネルギー 225kcal
たんぱく質 3.6g
脂質 16.5g
炭水化物 20.9g
-糖質 9.9g
-食物繊維 11.0g
食塩相当量 0.6g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【225kcal】セブンの『糖質を控えたクロワッサン』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン!

セブンの糖質を控えたクロワッサン
【225kcal】セブンの『糖質を控えたクロワッサン』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン!この記事では、セブンの『糖質を控えたクロワッサン』を紹介します。 豊かなバターの風味が楽しめて、しっとりとした食感の生地がおいしく...

糖質を控えたミルククリームブレッド

セブンの糖質を控えたミルククリームブレッド

もっちもちの食感が楽しめる生地に、濃厚で甘いミルククリームがおいしい、ロカボな菓子パンです。

難消化性デキストリンや小麦ふすまから、食物繊維やビタミンミネラルも摂れて健康的です。

1個あたり194キロカロリーで、糖質は11.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質を控えたミルククリームブレッドの栄養成分表示
エネルギー 194kcal
たんぱく質 8.6g
脂質 9.7g
炭水化物 24.5g
-糖質 11.4g
-食物繊維 13.1g
塩分 0.6g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【194kcal】セブンの『糖質を控えたミルククリームブレッド』はダイエットにオススメの低糖質パン!

セブンの糖質を控えたミルククリームブレッド
【194kcal】セブンの『糖質を控えたミルククリームブレッド』はダイエットにオススメの低糖質パン!この記事では、セブンの『糖質を控えたミルククリームブレッド』を紹介します。 もっちもちの食感が楽しめる生地に、濃厚で甘いミルククリ...

糖質を控えたチョコブレッド

セブンの糖質を抑えたチョコブレッド

チョコレートが練りこまれたもっちもちの生地に、チョコチップの甘さも楽しめる菓子パンです。

難消化性デキストリンや小麦ふすまから、食物繊維やビタミンミネラルも摂れて健康的です。

1個あたり195キロカロリーで、糖質は14.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質を控えたチョコブレッドの栄養成分表示
エネルギー 195kcal
たんぱく質 9.9g
脂質 7.6g
炭水化物 29.3g
-糖質 14.0g
-食物繊維 15.3g
食塩相当量 0.71g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【195kcal】セブンの『糖質を控えたチョコブレッド』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン!

セブンの糖質を抑えたチョコブレッド
【195kcal】セブンの『糖質を控えたチョコブレッド』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン!この記事では、セブンの『糖質を控えたチョコブレッド』を紹介します。 チョコレートが練りこまれたもっちもちの生地に、チョコチップの甘...

糖質を控えたチーズブレッド

セブンの糖質を控えたチーズブレッド

チーズの風味ともちもちの生地でそのまま食べてもおいしいのはもちろん、温めたりアレンジしても楽しめるロカボパンです。

難消化性デキストリンや小麦ふすまから、食物繊維やビタミンミネラルも摂れて健康的です。

1個あたり188キロカロリーで、糖質は12.6gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質を控えたチーズブレッドの栄養成分表示
エネルギー 188kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 7.1g
炭水化物 24.7g
-糖質 12.6g
-食物繊維 12.1g
食塩相当量 0.91g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【188kcal】セブンの『糖質を控えたチーズブレッド』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの糖質を控えたチーズブレッド
【188kcal】セブンの『糖質を控えたチーズブレッド』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『糖質を控えたチーズブレッド』を紹介します。 チーズの風味ともちもちの生地でそのまま食べてもおいしいのはもち...

ブロッコリーチキンサンド

セブンのブロッコリーチキンサンド

食感が楽しいブロッコリーやごぼうなどの野菜に、鶏肉と卵で良質なたんぱく質が摂れてソースもおいしい、高たんぱく質でロカボなサンドイッチです。

さらに、ごぼうからはイヌリンという水溶性食物繊維が摂れるので健康的です。

1個あたり222キロカロリーで、糖質は21.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ブロッコリーチキンサンドの栄養成分表示
エネルギー 222kcal
たんぱく質 18.9g
脂質 5.6g
炭水化物 26.5g
-糖質 21.5g
-食物繊維 5.0g
塩分 3.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【222kcal】セブンの『ブロッコリーチキンサンド』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン!

セブンのブロッコリーチキンサンド
【222kcal】セブンの『ブロッコリーチキンサンド』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの低糖質パン!この記事では、セブンの『ブロッコリーチキンサンド』を紹介します。 食感が楽しいブロッコリーやごぼうなどの野菜に、鶏肉と卵で良質なた...

ラップロール タコスミート

セブンのラップロール タコスミート

シャキシャキの生野菜とたっぷりのピリ辛タコスミートがおいしい、ヘルシーなトルティーヤです。

野菜だけでなく小麦ふすまが入っていて、食物繊維に加えてビタミンミネラル消化酵素などが摂れて健康的です。

1個あたり261キロカロリーで、糖質は26.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ラップロール タコスミートの栄養成分表示
エネルギー 261kcal
たんぱく質 9.3g
脂質 12.1g
炭水化物 31.4g
-糖質 26.1g
-食物繊維 5.3g
食塩相当量 1.6g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【261kcal】セブンの『ラップロール タコスミート』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンのラップロール タコスミート
【261kcal】セブンの『ラップロール タコスミート』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『ラップロール タコスミート』を紹介します。 シャキシャキの生野菜とたっぷりのピリ辛タコスミートがおいしい、...

ラップロール グリルチキンタンドリーソース

セブンのラップロール グリルチキン

シャキシャキ野菜にしっとりとしたチキン、マヨネーズソースの組み合わせがおいしい、ヘルシーなトルティーヤです。

野菜だけでなく小麦ふすまが入っていて、食物繊維に加えてビタミンミネラル消化酵素などが摂れて健康的です。

1個あたり302キロカロリーで、糖質は26.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ラップロール グリルチキンタンドリーソースの栄養成分表示
エネルギー 302kcal
たんぱく質 14.3g
脂質 14.2g
炭水化物 31.9g
-糖質 26.8g
-食物繊維 5.1g
食塩相当量 1.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【302kcal】セブンの『ラップロール グリルチキンタンドリーソース』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンのラップロール グリルチキン
【302kcal】セブンの『ラップロール グリルチキンタンドリーソース』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『ラップロール グリルチキンタンドリーソース』を紹介します。 シャキシャキ野菜にしっとりとしたチキン、マヨネ...

そば・うどん・中華麺・パスタ

たらこといかの和風パスタ

セブンのたらこといかの和風パスタ

かつお節や昆布茶を使用した和風ソースとイカのトッピングが楽しめる、たらこスパゲッティです。

1個あたり395キロカロリーで、糖質は57.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たらこといかの和風パスタの栄養成分表示
エネルギー 395kcal
たんぱく質 23.8g
脂質 6.9g
炭水化物 61.6g
-糖質 57.4g
-食物繊維 4.2g
塩分 4.5g

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【395kcal】セブンの『たらこといかの和風パスタ』はダイエットにオススメ!

セブンのたらこといかの和風パスタ
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バター香る北海道産たらこのパスタサラダ

セブンのバター香る北海道産たらこのパスタサラダ
バター香る北海道産たらこのパスタサラダの栄養成分表示
エネルギー 275kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 10.2g
炭水化物 36.0g
-糖質 29.2g
-食物繊維 6.8g
塩分 2.7g

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【275kcal】セブンの『バター香る北海道産たらこのパスタサラダ』はダイエットにオススメ!

セブンのバター香る北海道産たらこのパスタサラダ
【275kcal】セブンの『バター香る北海道産たらこのパスタサラダ』はダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『バター香る北海道産たらこのパスタサラダ』を紹介します。 バターと風味とたらこの存在感がしっかりと楽しめて、...

海老と蟹のトマトクリームスープパスタ

セブンの海老と蟹のトマトクリームスープパスタ

海老やカニなどの魚介の風味が楽しめて、チーズやクリームのまろやかなコクとトマトソースの組み合わせがおいしいスパゲティです。

クリームパスタなのに脂質が14gと低めなことに加えて、食物繊維も豊富に6gも摂取できます。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

海老と蟹のトマトクリームスープパスタの栄養成分表示
エネルギー 416kcal
たんぱく質 20.6g
脂質 14.9g
炭水化物 53.1g
-糖質 46.4g
-食物繊維 6.7g
塩分 3.7g

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【416kcal】セブンの『海老と蟹のトマトクリームスープパスタ』はダイエットにオススメ!

セブンの海老と蟹のトマトクリームスープパスタ
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たっぷり明太子の和風パスタ

セブンのたっぷり明太子の和風パスタ

ぷちぷちとした食感が楽しめるピリ辛の明太子がたっぷりと入った、あっさり和風スパゲティです。

脂質が5gと低いことに加えて、食物繊維も豊富に7gも摂取できます。

1個あたり349キロカロリーで、糖質は50.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たっぷり明太子の和風パスタの栄養成分表示
エネルギー 349kcal
たんぱく質 20.1g
脂質 5.6g
炭水化物 58.2g
-糖質 50.8g
-食物繊維 7.4g
塩分 4.2g

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【349kcal】セブンの『たっぷり明太子の和風パスタ』はダイエットにオススメ!

セブンのたっぷり明太子の和風パスタ
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三陸産わかめとお揚げの二八そば

セブンの三陸産わかめとお揚げの二八そば

シャキシャキ食感に大きくて食べ応えのあるわかめがたっぷりと入った、ヘルシーなおそばです。

わかめからは、水溶性食物繊維が摂取できて健康的です。

1個あたり281キロカロリーで、糖質は41.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

三陸産わかめとお揚げの二八そばの栄養成分表示
エネルギー 281kcal
たんぱく質 19.5g
脂質 2.9g
炭水化物 46.8g
ー糖質 41.4g
ー食物繊維 5.4g
食塩相当量 4.8g

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【281kcal】セブンの『三陸産わかめとお揚げの二八そば』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの三陸産わかめとお揚げの二八そば
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コク旨野菜タンメン

https://www.sej.co.jp/products/a/item/091245/
コク旨野菜タンメンの栄養成分表示
エネルギー 277kcal
タンパク質 17.1g
脂質 5.0g
炭水化物 45.8g
ー糖質 35.9g
ー食物繊維 9.9g
食塩相当量 6.2g

香ばし麺の五目あんかけ焼そば

セブンの香ばし麺の五目あんかけ焼そば

シャキシャキに仕上がったたっぷりの野菜に、香ばしい炒め麺とあんかけの組み合わせがおいしいです。

2022年1月1日のTBS系列『ジョブチューン~元日SP~』で放送された、セブンイレブンイチ押しメニューVS超一流料理人のジャッジ結果は、審査員7人中人合格となった商品です。

1個あたり539キロカロリーで、糖質は66.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

香ばし麺の五目あんかけ焼そばの栄養成分表示
エネルギー 539kcal
たんぱく質 18.9g
脂質 19.9g
炭水化物 75.7g
-糖質 66.5g
-食物繊維 9.2g
塩分 5.1g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【539kcal】セブンの『香ばし麺の五目あんかけ焼そば』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの香ばし麺の五目あんかけ焼そば
【539kcal】セブンの『香ばし麺の五目あんかけ焼そば』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『香ばし麺の五目あんかけ焼そば』を紹介します。 シャキシャキに仕上がったたっぷりの野菜に、香ばしい炒め麺とあ...

スパゲッティ ペペロンチーノ

セブンイレブンのスパゲッティ ペペロンチーノ

おいしさはもちろんのこと、値段もカロリーも控えめの冷凍のペペロンチーノです。

また、うどんなどの麺類と比べると食物繊維が豊富に摂れるので健康的です。

1個あたり392キロカロリーで、糖質は52.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

スパゲッティ ペペロンチーノの栄養成分表示
エネルギー 392kcal
たんぱく質 16.1g
脂質 11.7g
炭水化物 58.1g
-糖質 52.8g
-食物繊維 5.3g
食塩相当量 3.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【392kcal】セブンの『スパゲッティ ペペロンチーノ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンイレブンのスパゲッティ ペペロンチーノ
【392kcal】セブンの『スパゲッティ ペペロンチーノ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!今回は、セブンの『スパゲッティ ペペロンチーノ』を紹介します。 おいしさはもちろんのこと、値段もカロリーも控えめの冷凍のペペロンチ...

おかず・スープ

たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味

たっぷりのくたしゃき野菜に、鶏もも肉からしっかりとたんぱく質が摂れ、スープは思わず飲み欲しくなるくらいおいしいです。

また、野菜ときのこたっぷりで食物繊維もしっかり7g摂れて健康的です。

1個あたり269キロカロリーで、糖質は8.6gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味の栄養成分表示
エネルギー 269kcal
たんぱく質 33.5g
脂質 9.6g
炭水化物 15.8g
-糖質 8.6g
-食物繊維 7.2g
塩分 8.1g

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【269kcal】セブンの『たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味』はダイエットにオススメ!

セブンのたんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味
【269kcal】セブンの『たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味』はダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味』を紹介します。 たっぷりのくたしゃき野菜に、鶏もも肉からしっかりとた...

1/2日分の野菜 シビれる辛さ 麻辣火鍋

セブンの1/2日分の野菜 シビれる辛さ 麻辣火鍋

花椒や八角などの本格的なスパイスが効いたシビ辛スープがおいしいヘルシーなお鍋です。

また、野菜ときのこたっぷりで食物繊維もしっかり7g摂れて健康的です。

1個あたり165キロカロリーで、糖質は10.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

1/2日分の野菜 シビれる辛さ 麻辣火鍋の栄養成分表示
エネルギー 165kcal
たんぱく質 9.2g
脂質 8.1g
炭水化物 17.7g
-糖質 10.0g
-食物繊維 7.7g
塩分 3.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【165kcal】セブンの『1/2日分の野菜 シビれる辛さ 麻辣火鍋』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの1/2日分の野菜 シビれる辛さ 麻辣火鍋
【165kcal】セブンの『1/2日分の野菜 シビれる辛さ 麻辣火鍋』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『1/2日分の野菜 シビれる辛さ 麻辣火鍋』を紹介します。 花椒や八角などの本格的なスパイスが効いたシビ辛ス...

ぽん酢で食べる豚もやし

セブンのぽん酢で食べる豚もやし

たっぷりのシャキシャキもやしと豚バラ肉の組み合わせがおいしい、ヘルシーなお惣菜です。

もやしには、ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれていて健康的です。

1個あたり211キロカロリーで、糖質は4.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ぽん酢で食べる豚もやしの栄養成分表示
エネルギー 211kcal
たんぱく質 10.0g
脂質 16.3g
炭水化物 8.1g
-糖質 4.0g
-食物繊維 4.1g
食塩相当量 3.4g

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【211kcal】セブンの『ぽん酢で食べる!豚もやし』は食物繊維が摂れてダイエットにおすすめ!

セブンのぽん酢で食べる豚もやし
【211kcal】セブンの『ぽん酢で食べる!豚もやし』は食物繊維が摂れてダイエットにおすすめ!この記事では、セブンの『ぽん酢で食べる豚もやし』を紹介します。 たっぷりのシャキシャキもやしと豚バラ肉の組み合わせがおいしい、ヘル...

1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付き

セブンの1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付き

くたしゃき食感と甘みが楽しめるネギに、かつおだしの効いたスープと柚子胡椒の組み合わせがおいしいです。

また、白菜とネギがたっぷりで食物繊維もしっかり5.5g摂れて健康的です。

1個あたり161キロカロリーで、糖質は9.3gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付きの栄養成分表示
エネルギー 161kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 6.7g
炭水化物 14.8g
-糖質 9.3g
-食物繊維 5.5g
塩分 3.4g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【161kcal】セブンの『1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付き』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付き
【161kcal】セブンの『1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付き』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付き』を紹介します。 くたしゃき食感と甘みが楽しめるネギに、かつおだしの...

合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁

セブンの合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁

3種のだしと合わせ味噌のスープに、具だくさんのたっぷり野菜がおいしいお惣菜です。

具材の1つのごぼうからは、イヌリンという水溶性食物繊維が摂れるので健康的です。

1個あたり166キロカロリーで、糖質は7.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁の栄養成分表示
エネルギー 166kcal
たんぱく質 12.0g
脂質 8.7g
炭水化物 12.0g
-糖質 7.8g
-食物繊維 4.2g
食塩相当量 2.5g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【166kcal】セブンの『合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁
【166kcal】セブンの『合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁』を紹介します。 3種のだしと合わせ味噌のスープに、具だくさんのたっぷり野...

9品目の香ばし肉野菜炒め

セブンの9品目の香ばし肉野菜炒め

本格的な味付けでおいしいうえに、野菜がたっぷり摂れて、低カロリーなアレンジレシピにも使えるお惣菜です。

1個あたり170キロカロリーで、糖質は13.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

9品目の香ばし肉野菜炒めの栄養成分表示
エネルギー 170kcal
たんぱく質 10.0g
脂質 7.3g
炭水化物 19.1g
-糖質 13.0g
-食物繊維 6.1g
食塩相当量 2.5g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【170kcal】セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』はダイエットにオススメ!

セブンの9品目の香ばし肉野菜炒め
【170kcal】セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』はダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『9品目の香ばし肉野菜炒め』を紹介します。 本格的な味付けでおいしいうえに、野菜がたっぷり摂れて、低カロリー...

1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋

セブンの1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋

キムチなどの野菜にたっぷりの豚肉も楽しめて、しっかりとした辛さがおいしいお惣菜です。

キムチには不溶性食物繊維だけでなく、乳酸菌も入っていて健康的です。

1個あたり285キロカロリーで、糖質は23.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋の栄養成分表示
エネルギー 285kcal
たんぱく質 12.2g
脂質 14.6g
炭水化物 28.8g
-糖質 23.5g
-食物繊維 5.3g
食塩相当量 5.4g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【285kcal】セブンの『1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋
【285kcal】セブンの『1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『1/2日分の野菜 辛旨キムチ鍋』を紹介します。 キムチなどの野菜にたっぷりの豚肉も楽しめて、しっかりとした...

7種野菜の和風生姜スープ

セブンの7種野菜の和風生姜スープ

具だくさんの野菜で食べ応えがしっかりとあり、いろいろな食感も楽しめて体もポカポカになる食べるスープです。

たけのこからはカリウム、ごぼうからは不溶性食物繊維だけでなく水溶性食物繊維など、いろいろな栄養が摂取できて健康的です。

1個あたり105キロカロリーで、糖質は11.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

7種野菜の和風生姜スープの栄養成分表示
エネルギー 105kcal
たんぱく質 7.5g
脂質 2.0g
炭水化物 17.5g
-糖質 11.2g
-食物繊維 6.3g
食塩相当量 2.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【105kcal】セブンの『7種野菜の和風生姜スープ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの7種野菜の和風生姜スープ
【105kcal】セブンの『7種野菜の和風生姜スープ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『7種野菜の和風生姜スープ』を紹介します。 具だくさんの野菜で食べ応えがしっかりとあり、いろいろな食感も楽し...

サラダ・惣菜

たことブロッコリーバジルサラダ

セブンのたことブロッコリーバジルサラダ

献立のプラス一品やおつまみにもなる、具だくさんでイタリアンな味付けがおいしい、低カロリーのお惣菜です。

タコやいろいろな野菜が入っていて、食物繊維だけでなくビタミンミネラルタンパク質も摂れてヘルシーです。

1個あたり103キロカロリーで、糖質は4.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たことブロッコリーバジルサラダの栄養成分表示
エネルギー 103kcal
たんぱく質 7.4g
脂質 5.0g
炭水化物 9.8g
-糖質 4.5g
-食物繊維 5.3g
食塩相当量 0.91g

味噌マヨネーズ増量 野菜スティック

セブンの味噌マヨネーズ増量 野菜スティック

シャキシャキでみずみずしい野菜に、コクのある味噌マヨネーズのソースがおいしいサラダです。

にんじんやキャベツなど、主に不溶性食物繊維が摂れる野菜が入っていてヘルシーです。

1個あたり151キロカロリーで、糖質は7.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

味噌マヨネーズ増量 野菜スティックの栄養成分表示
エネルギー 151kcal
たんぱく質 2.2g
脂質 11.6g
炭水化物 11.6g
-糖質 7.0g
-食物繊維 4.6g
食塩相当量 1.7g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【151kcal】セブンの『味噌マヨネーズ増量 野菜スティック』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの味噌マヨネーズ増量 野菜スティック
【151kcal】セブンの『味噌マヨネーズ増量 野菜スティック』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『味噌マヨネーズ増量 野菜スティック』を紹介します。 シャキシャキでみずみずしい野菜に、コクのある味噌マヨネ...

6種具材のお豆腐とひじきの煮物

セブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物

ひじきや野菜に加えて豆腐や枝豆も入っている、具だくさんでおいしいお惣菜です。

また、野菜からは不溶性食物繊維、海藻のひじきからは水溶性食物繊維が摂取できて健康的です。

1個あたり126キロカロリーで、糖質は7.9gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

6種具材のお豆腐とひじきの煮物の栄養成分表示
エネルギー 126kcal
たんぱく質 9.0g
脂質 5.5g
炭水化物 12.4g
-糖質 7.9g
-食物繊維 4.5g
食塩相当量 1.3g

ピリ辛シャキシャキナムル

セブンのピリ辛シャキシャキナムル

食欲をそそるピリ辛の野菜がたっぷり楽しめる、ダイエット中のおつまみやもう一品欲しいときにおすすめのヘルシーなお惣菜です。

ぜんまいからは不溶性食物繊維が豊富に摂取できて健康的です。

1個あたり108キロカロリーで、糖質は8.0gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ピリ辛シャキシャキナムルの栄養成分表示
エネルギー 108kcal
たんぱく質 5.5g
脂質 5.0g
炭水化物 12.6g
-糖質 8.0g
-食物繊維 4.6g
食塩相当量 3.6g

たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ

セブンのたんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ

シャキシャキの野菜に、スパイシーな大豆ミートやチーズのアクセントがおいしい、低カロリー高たんぱくのタコスサラダです。

大豆やレッドキドニーからは、不溶性食物繊維と良質なタンパク質が摂れてヘルシーです。

1個あたり174キロカロリーで、糖質は11.9gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダの栄養成分表示
エネルギー 174kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 6.4g
炭水化物 16.2g
-糖質 11.9g
-食物繊維 4.3g
食塩相当量 2.1g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【174kcal】セブンの『たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンのたんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ
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グリーンサラダボウル チリミート&チキン

セブンのグリーンサラダボウル チリミート&チキン

たっぷりの野菜に大豆ミートやグリルチキンが入っている、ボリューム満点のヘルシーなサラダです。

また、野菜だけでなく大麦も入っていて、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランスよく摂れて健康的です。

1個あたり324キロカロリーで、糖質は25.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

グリーンサラダボウル チリミート&チキンの栄養成分表示
エネルギー 324kcal
たんぱく質 17.8g
脂質 15.1g
炭水化物 33.4g
-糖質 25.2g
-食物繊維 8.2g
食塩相当量 2.5g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【324kcal】セブンの『グリーンサラダボウル チリミート&チキン』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンのグリーンサラダボウル チリミート&チキン
【324kcal】セブンの『グリーンサラダボウル チリミート&チキン』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!この記事では、セブンの『グリーンサラダボウル チリミート&チキン』を紹介します。 たっぷりの野菜に大豆ミートやグリルチキン...

お菓子・おやつ

つぶもち発芽玄米大福きなこ

セブンのつぶもち発芽玄米大福きなこ

つぶもち食感の生地に、ほんのり塩気を感じるこしあんがおいしい、低カロリー・低脂質のスイーツです。

玄米が使用されているので、ビタミンミネラル食物繊維が含まれていて健康的です。

1個あたり143キロカロリーで、糖質は28.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

つぶもち発芽玄米大福きなこの栄養成分表示
エネルギー 143kcal
たんぱく質 3.6g
脂質 0.9g
炭水化物 31.9g
-糖質 28.1g
-食物繊維 3.8g
食塩相当量 0.31g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【143kcal】セブンの『つぶもち発芽玄米大福きなこ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの和菓子!

セブンのつぶもち発芽玄米大福きなこ
【143kcal】セブンの『つぶもち発芽玄米大福きなこ』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメの和菓子!この記事では、セブンの『つぶもち発芽玄米大福きなこ』を紹介します。 つぶもち食感の生地に、ほんのり塩気を感じるこしあんがおいしい、...

あじわい昆布

https://www.sej.co.jp/products/a/item/323648/
あじわい昆布の栄養成分表示
エネルギー 30kcal
タンパク質 1.5g
脂質 0.2g
炭水化物 7.3g
ー糖質 3.9g
ー食物繊維 3.4g
食塩相当量 1.5g

茎わかめ

https://www.sej.co.jp/products/a/item/380622/
茎わかめの栄養成分表示
エネルギー 92kcal
タンパク質 2.2g
脂質 0.2g
炭水化物 23.0g
ー糖質 17.7g
ー食物繊維 5.3g
食塩相当量 7.4g

梅茎わかめ

https://www.sej.co.jp/products/a/item/380729/
梅茎わかめの栄養成分表示
エネルギー 91kcal
タンパク質 2.1g
脂質 0.2g
炭水化物 23.0g
ー糖質 17.2g
ー食物繊維 5.8g
食塩相当量 7.62g

飲みもの

ゼロキロカロリーファイバー 500ml

セブンのゼロキロカロリーファイバー
ゼロキロカロリーファイバー 500mlの栄養成分表示
エネルギー 0kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 3.5g
ー糖質 1.2g
ー食物繊維 2.3g
食塩相当量 0.05g

イヌリンのサプリもおすすめ

コンビニの商品でも栄養成分表示をちゃんと確認しながら選べば、食物繊維を摂ることができます。

でも、栄養成分表示を確認するのはめんどくさい、野菜があまり好きじゃない、たくさん食べるのは大変…

そんなダイエッターにおすすめなのが、食物繊維が摂れるサプリメントです。

中でも、水溶性食物繊維が含まれる食材は限られているため、コンビニの商品で摂ることが難しいです。

「金の菊芋」であれば、水溶性食物繊維のイヌリンが手軽に摂取できて健康的です。

金の菊芋のおすすめポイントは以下のとおりです。

  • 機能性表示食品として認可されており、医師監修もあり
  • 九州産100%の農薬不使用栽培の菊芋のみ使用している
  • 残留農薬検査、重金属検査、放射能汚染検査を実施済み

さらに、タブレットのサプリメントなので、パウダーやドリンクタイプと違って飲みやすいです。

ビタミン類やポリフェノールがたっぷりの「ごぼう茶」付きでお買い得な、3袋セットでの定期コースでの注文がおすすめです。

金の菊芋の商品詳細や口コミについて詳しくは、公式サイトをご覧ください。

公式サイト



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