この記事では、セブンの『たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当』を紹介します。
レモンがアクセントになったねぎ塩ソースがおいしい、ボリュームたっぷりの鶏モモ肉が楽しめます。
鶏肉からの良質なたんぱく質がしっかり48gも摂取できる、高たんぱく質なお弁当です。
1個あたり489キロカロリーで、糖質は38.2gです。
ダイエット中におすすめの低糖質・低カロリー弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当は、2022年執筆時点にセブンイレブンで販売されています。
ねぎ塩ソースをかけたグリルチキン弁当です。
1食でたんぱく質がたっぷり48gも摂れます。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 鶏肉（ブラジル）、うるち米（国産）、ブロッコリー、ねぎ、醤油、コーン、レモン、酒、植物油脂、玉ねぎ、おろしにんにく、調味酢、砂糖、食塩、バター、レモン果汁、胡椒、酢、ガラスープ、香味油、ゼラチン／糊料（加工澱粉）、調味料（アミノ酸等）、重曹、加工澱粉、（一部に乳成分・小麦・大豆・豚肉・鶏肉・ゼラチン・ごまを含む） |
| 値段 | 税込626円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | （株）武蔵野 |
カロリーや糖質
セブンの『たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当』は489キロカロリーです。
糖質は38.2gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 489kcal |
| たんぱく質 | 48.2g |
| 脂質 | 14.9g |
| 炭水化物 | 42.7g |
| －糖質 | 38.2g |
| －食物繊維 | 4.5g |
| 塩分 | 3.0g |
なんとたんぱく質が48gとバカ高いです。
しかも、鶏もも肉の良質なたんぱく質入りです。
また、糖質は38gとお弁当とは思えない低さ。おにぎり1個とさほど変わりない糖質量です。
そして、これだけのボリュームで500キロカロリー以下というのもすごい。
これ以外にも、低カロリーの弁当をまとめて紹介しています。こちらもぜひごらんください。
食物繊維が地味に4.5gも摂れるのも嬉しい。
これ以外にも腸活におすすめの食物繊維が多い商品をまとめています。毎朝のスッキリにお悩みの方は、こちらも合わせてご覧ください。
一方で、脂質が14gと、許容範囲ですが少しだけ高めになっています。
脂質少ないほうが望ましい方は、鶏肉の皮を取り除くのがおすすめです。
口コミや評価
セブンから新年1発目の激アツ花火が上がった。お家芸のビルダー飯から新作きた。グリルチキン弁当から「ねぎ塩」味が出た。個人的には今までで1番好き。レモン入れてるのもさすが。そして相変わらずの栄養バランス。あたおかなタンパク質48gはもはや当たり前。セブン絶対ビルダーいる説はさらに濃厚に pic.twitter.com/GF1STN9kGA
— Katsu @コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) January 5, 2022
「個人的には今までで1番好き」
「レモン入れてるのもさすが」
このシリーズの弁当は、トマトソースやガーリックオニオンソースがありましたが、レモンがアクセントになったねぎ塩ソースもおいしかったです。
食べた感想
セブンの『たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当』の実食レビューです。
塩ダレにレモンの爽やかさが加わった良い香りです。
グリルチキンからいただきます。
う～んうまっ
ジューシーな鶏肉。
柔らかいモモ肉で食べやすい。
ねぎ塩ソースはネギの辛味があっておいしいです。
付け合わせは、いつものブロッコリーとコーンのバターソテー。
ブロッコリーはふにゃふにゃになっています。
ほんのりとバターの風味がします。
コーンは甘みがあっておいしい。
玄米入りごはん。
玄米の存在感は控えめなので普通の白米のように食べやすいです。
グリルチキンは、ソースなしの部分も塩味がついていました。
ねぎ塩ソースは、とろみのあるやつで、ザ・塩だれ（語彙力）って感じです。
ねぎなのかレモンなのかわからないけど、少し苦味のようなもの感じるかも？
レモンはほんのりとアクセントになっていて良き。
まあ想像通りの味でしたが、普通においしかったです。
鶏肉たっぷりで食べ応えあってお腹いっぱいになりました。
ランチの組み合わせ
この投稿をInstagramで見る
セブンの『たんぱく質が摂れる ねぎ塩グリルチキン弁当』を使った低カロリーランチの献立です。
- カップみそ汁 なめこ（37kcal）
もう少し野菜が欲しかったので、きのこが摂れるお味噌汁を組み合わせました。
糖質が少なめのお弁当なので、カットフルーツを合わせるのもおすすめです。