この記事では、セブンの『1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付き』を紹介します。
くたしゃき食感と甘みが楽しめるネギに、かつおだしの効いたスープと柚子胡椒の組み合わせがおいしいです。
また、白菜とネギがたっぷりで食物繊維もしっかり5.5g摂れて健康的です。
1個あたり161キロカロリーで、糖質は9.3gです。
ダイエット中におすすめの低糖質・低カロリーのお鍋をお探しの方や、食物繊維不足にお悩みのダイエッターは、ぜひ試してください。
原材料など
だしかしっかりと効いたスープに、シャキシャキ食感のねぎを味わえる鍋です。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 白菜、ねぎ、豆腐、豚肉、かつお節調味液、調味酢、醤油、みりん、だし、醤油加工品、つゆ、酒、ゼラチン／調味料（アミノ酸等）、凝固剤、重曹、加工澱粉、（一部に小麦・ゼラチン・大豆・豚肉を含む）、【添付柚子胡椒】ゆず皮、青唐辛子、食塩／クチナシ色素 |
| 値段 | 税込540円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | わらべや日洋食品（株） |
ねぎ鍋なので、野菜はシンプルに白菜とねぎのみです。
豆腐は絹ごし豆腐、豚肉は豚バラ肉でした。
カロリーや糖質
セブンの『1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付き』は161キロカロリーです。
糖質は9.3gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付きの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 161kcal |
| たんぱく質 | 13.1g |
| 脂質 | 6.7g |
| 炭水化物 | 14.8g |
| －糖質 | 9.3g |
| －食物繊維 | 5.5g |
| 塩分 | 3.4g |
セブンで買えるお鍋の中で、1番低カロリーです。
豚バラ肉が食べられるのに、脂質6gというのは嬉しい。
糖質も控えめ9gで、食物繊維はしっかり5gも摂れて健康的です。
ほかにも、食物繊維が豊富な商品をまとめて紹介しています。毎朝のスッキリにお悩みの方は、こちらもぜひごらんください。
口コミや評価
セブン定番コンビニダイエット飯「ねぎ鍋」豚肉はいって脂質6gの161kcal化け物ダイエット飯。しかもかつお出汁がよくきいて柚子胡椒がほどよく香ってうまい。もちろん糖質は激低の9gだからおかずとして最強。色んなものをたして栄養操作しまくれる。お米との相性も◎しれっと食物繊維5gもとれちゃう pic.twitter.com/Wo3innGRxe
— Katsu｜コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) October 29, 2021
「かつお出汁がよくきいて柚子胡椒がほどよく香ってうまい」
あっさりとしたカツオだしと柚子胡椒の相性が抜群においしいです。
食べた感想
セブンの『1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付き』の実食レビューです。
ねぎの香りがすごい。
まずは、スープからいただきます。
うんおいしい。
あっさりとしたスープ。
ネギたっぷり。
くたしゃき食感です。
甘みがあって辛くはないネギです。
おいしい。
お肉は脂ののった豚バラ肉。
脂の甘みがあっておいしいです。
あとは、豆腐が入っていましたが、絹ごし豆腐でなめらかのどごしでした。
途中から、添付の柚子胡椒で味変。
あっさりとしたスープと柚子胡椒の相性が良いです。
柚子胡椒の香りと辛味が追加されて、さらにおいしくなりました。
個人的には、この柚子胡椒がおいしくてよかったです。
ランチの組み合わせ
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セブンの『1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付き』を使った低カロリーランチの献立です。
- 手巻おにぎり 熟成旨味仕立て辛子明太子（169kcal）
- たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー（156cal）
を組み合わせました。
主食におにぎり、お鍋ではタンパク質が不足するので豆腐バーを選びました。
おにぎりはお好みの具材を選んでいただいて構いません。今回は、おにぎりの中でも低カロリーな明太子おにぎりにしました。
豆腐バーについても、サラダチキンやギリシャヨーグルトなどのたんぱく質が摂れる食材で代用可能です。