この記事では、ファミマの『黒米入りご飯の豆腐ハンバーグ弁当』を紹介します。
レンコンのシャキシャキ食感が楽しめるふわふわハンバーグに、とり天やいろいろなお惣菜もおいしいヘルシーなお弁当です。
1個あたり515キロカロリーで、糖質は84.9gです。
ダイエット中に食べる、カロリーの低いお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
黒米入りご飯の豆腐ハンバーグ弁当は、2022年3月29日からで販売されています。
木綿豆腐や鶏むね肉、れんこんなどを使用し、ふっくら焼き上げた豆腐ハンバーグと黒米を使用したご飯を組み合わせたお弁当です。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | もち黒米入りご飯（国産米使用）、豆腐ハンバーグ（豆腐、鶏肉、マヨネーズ、植物油、大豆たん白、生姜、ひじき、れんこん水煮、みそ、和風調味液、醤油加工品、その他）、鶏天ぷら、ゆでブロッコリー、味付ひじき人参油揚げ、ソース（たれ、醤油、砂糖、つゆ、醤油加工品、生姜）、マリネ（ゆで人参、紫キャベツ酢漬け）、かぼちゃ素揚げ、甘辛たれ、ごま／糊料（加工デンプン、増粘多糖類）、pH調整剤、加工デンプン、膨張剤、豆腐用凝固剤、酢酸Ca、グリシン、調味料（アミノ酸等）、乳化剤、酒精、環状オリゴ糖、酸化防止剤（V.C）、リゾチーム、カロチノイド色素、香辛料抽出物、酸味料、ミョウバン、漂白剤（次亜硫酸Na）、（一部に小麦・卵・落花生・ごま・さば・大豆・鶏肉を含む） |
| 値段 | 税込498円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | トオカツフーズ（株） |
カロリーや糖質
ファミマの『黒米入りご飯の豆腐ハンバーグ弁当』は515キロカロリーです。
糖質は84.9gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 黒米入りご飯の豆腐ハンバーグ弁当の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 515kcal |
| たんぱく質 | 16.5g |
| 脂質 | 11.4g |
| 炭水化物 | 88.1g |
| －糖質 | 84.9g |
| －食物繊維 | 3.2g |
| 塩分 | 3.8g |
脂質は11gと控えめで、カロリーも515キロカロリーに抑えられています。
また、たんぱく質は16g摂れるので、栄養バランスも良いです。
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また、食物繊維が3gも摂れるのも嬉しい。
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口コミや評価
コレはマジで素晴らしい。ファミマの豆腐ハンバーグ弁当。めちゃ脂感えられるのに脂質ひくい(11g)。豆腐ハンバーグもいい感じだし、とり天の甘酢かけも入ってこの脂質は優秀としか言いようがない。たんぱく質16g、食物繊維3gも及第ライン。もち黒米使ってくれてるのもポイントアップ。これで1コイン。 pic.twitter.com/fksj68BFqr
— Katsu @コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) April 7, 2022
「めちゃ脂感えられるのに脂質ひくい」
「豆腐ハンバーグもいい感じだし、とり天の甘酢かけも入ってこの脂質は優秀」
揚げ物が入っているのに脂質は控えめ。
ダイエット中に罪悪感なく揚げ物を食べられるのは嬉しいです。
食べた感想
ファミマの『黒米入りご飯の豆腐ハンバーグ弁当』の実食レビューです。
レンチンすると、お酢の爽やかな香りがしてきました。
まずは、豆腐ハンバーグからいただきます。
豆腐ハンバーグはふわふわでおいしい。
ハンバーグにはレンコンが入っていて、レンコンのシャキシャキ食感がアクセントになっています。
ソースはあっさりとした和風な味付けです。
お米はお赤飯みたいな良い香りがします。
豆の風味がして、お米だけそのまま食べてもおいしい。
もちもち感が控えめなお赤飯みたいな感じです。
ブロッコリーやかぼちゃなどの緑黄色野菜が摂れるのも嬉しい。
ブロッコリーはレンチンだけど食感が残ってるし、かぼちゃは甘みがありました。
そして、とり天がおいしい。
1つだけでも揚げ物が入っていると満足感がとてもあります。
甘酢だれでさっぱりといただきました。